Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

marti · 7 Mart 2013

seng .!.:
cafe latte içtim

sekersizse sorun yok ben hergun iciyorum

maBaby .!.:
valla yapicam artik dedigin gibi:)
yaklasik bir senedir asitli hic birsey icmiyorum, gercekten kiloya yansiyor bu hem su gibisi yok:)

aynen ben de asitli icmiyorum diet bile olsa icmiyorum kesinlile etkiliyooo hele seluliti nasil azdiriyoooo

inci80 .!.:
busraydi ismin degil mi canim insallah dogru hatirliyorumdur neyse kacamak demissin ya arada yapmak lazim zaten yoksa surekli yasaklarla yasanmaz ama insanin morali bozulmuyor degil diyecem o ki biliyorsun mart ayindayiz yani detoks zamani 2013 takvimine gore detoks tarihi 19 26 mart olarak belirlenmis ben yapicam insallah yapan arkadaslarim var haftada 5 kilo atiyorsu kilosu cok olanlar daha fazla hem de arinmis oluyorsun ama lavman da var onun yerine bazi detoks icecekleri de oluyor magnezyum sulfat gibi ama uzman kontrolu gerkli bu icecekler icin icecegi de lavmani da yapmayim sadece yiyeceklerle yapan arkadasim da vardi neyse iste ben yapmayi dusunuyorum isteyen olursa bildiklerimi paylasabilirim yapanlara da tekrar sorucam marankinin bu detoks internette var bilenler de vardir zaten

aaa lutfen yaz bize de

hoppidicik .!.:
yememişsin içmişsinevet yaaa sorun yok

"ölümü gör yeee" diyen bile var bizde (biizim sülalede)hatta "yemezsen bir daha gelme" diyeni bile gördü bu gözler..evt, kesinlikle türklere has hareketler ama o da misafirperver oluşumuzdan kaynaklanıyo..başka milletlerde var mı böyle birşey:26:iradene sahip ol, birşeycikler olmaz..

vaaaay emo kızlar partisi heebizde gelelim miyalnız birşey hatırlatmak istiyorum betül en son pijama partisinden sonra kayıp oldu..şimdi sende kayıplara karışmayasın

ne mamalar yapıcen??

çook ayrıntılı iş o canım..ben bir ara araştırmıştım,,ayın küçülme fazında yapılmaya başlanıyor, 15 gün falan sürüyor herhalde..orada marankinin yiyecekleri var mı??sen yinede bildiklerini paylaşırsan sevinirim

eveeet parti var hadi cikin geliiin sinemadan sonra yemek yiycez bende z.yagli fasulye,kuru patlican dolmasi,ispanakli borek,yogurtlu kereviz,firinda tavuk menum hopisim olmus muuuu tatli olarak tiramisu cayin yanina kurabiyeee (ben hepsini yiyemiyecegim tabiii)

lypsa .!.:
Günaydın sabah şekeri hoppiş ve yol arakadaşlarım.
Ahhhhh ahhh Busen olsada duysa onun sinir olduğu kaşarlı ekmeklerle başladım güne
Boll kepekli ekmekle erimiş kaşar mmmmmmmmmmmm...
Öğle yemeği içinde çakma piyaz planlarım var.Rokalı tereli kıvırcıklı havuçlu allah ne verdiyse karıştırdım salata yaptım.Birde haşlanmış barbunya aldım marketten.Öğlen karıştırıp çakma piyaz yapıcam..
Şu 8 leri göremedim ya akşam yemeklerini de kesicem yakında heeeeeeeee az kaldı..Ben bu kiloda çok uzun süre kaldımya ondan mı acaba inemiyorum bi türlü...Yani iniyorumda azıcık azıcık...

kesinlikle en cok kaldigin kiloda bi tikaniyosun bu dogru

ozdemi .!.:
günaydın kızlaar
sabah kahvaltısına simitle başladım sade içinde bişi yok.
dün öğlen yemeğinden sonra yemek yemedim
akşam direksiyon dersim vardı.
9,30 dan sonra geldim eve
o saatten sonrada yemek yenmez dedim.
1 portakal 1 elma yarım kasede mısır yedim.,

kiz ne yaptiiiin o kadar ac kalinir mi

maBaby .!.:
canim haftada zaten 4-5 gün spora gidiyorum ve abartmak istemiyorum....
ben abartirsam birden bikarim o yüzden leslie felan kalsin simdilik hehe

ben de haftani en az 5 gunu spor yapanlardanim ama spor yapinca kaloriyi cok dusurursen vucut kitleniyoooo ve kilo veremiyosuuun kaslar sisiyo bu da kilo verememis gibi gosteriyo ve moralini bozuyo spor yapiyosan yediklerine coook dikkat edeceksin karbonhidrati da proteini de cok dengede alacaksin ben bunu ogrendim onun icin abartmamakla iyi ediosun

lypsa .!.:
VuuuuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuNe fotolar çekerim yeterki zayıflayayım..Şöyle ayda 7-8 kg versem ne harika diycem ama fazla zorlamasam daha iyi:)))))))))))

kiz 7-8 kilo ne diosun sen yaaa

hoppidicik .!.:
boşuna üzülmüşsün işte büşra...sen bilirsin, atak yapmak istiyorsan yap yinede, bence yapmana bile gerek yok..

o kaçakları buraya tek tek not alıyorum..başta betüüüüüüüüüüüll, noraaaaaaaa sonra emineeeeee..aa emine çocuğu okula götürmüştür kız, almayalım günahını..fully de daha yeni izine çıktı, onada bir güzellik yapalım hadi..geri kalanlarda burada zaten..

Burdayim Hopisim yettiiiim

fadime02 .!.:
evet adamla yaşıyor seviyormuş .burda bir gerçek kardeşim güzel ama adama hiç yüz vermiyordu hep itici hareketler yapardı kendisi sebep olmuş gibi suçlu kendisini buluyor bir şans daha vericekler birbirlerine ama kadın bırakmıyormuş kadında çok zengin

sanki başka adam kalmamış bekar birini bulaydı

ben demistim seven kadin gene suclu kendini gorur sucu hatasiz da olsa kendinde arar

hoppidicik .!.:
emoooooooooo betüüüüüüüüll nerdesiniz loooo

burdayiiim sen anlamissin onu

lypsa .!.:
Hoppiş söylemiş ama bende söylemezsem çatlarım.Busecik Cuma yetişemeyenler oluyor diye perşembede bildirim yapmayı istemişti.İyide oldu Perşembe gelen cuma gelmiyor bazenAnlayan anlasın hıhhhh

Neeeeeeeeeeee5 mi yaş:18:
Allahım ben iyiki bu tempoda zayıflamıyorum kızlar bu nasıl iş yaw.Sabah gel koş koş akşam git koş koş....Bebişe koş herüfe koş...
Kız aslında yardım ediyor arada ama gece olunca vampire dönüşüyor adamUyku sersemi ya ondan heralde.Sabah olunca canına okuyorum.

Bu arada hakikaten nerde bu Emineeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Burdayiiim hopisin dedigi gibi aslinda burda degil yollardayiiiim oglani getirip goturuyoruuum dun de okulda veli gorusmesi vardiii

lypsa .!.:
Birde bi sorum daha olacak.Kaptan yardımcısı kim oldu?Resmen takımın başı yok..Başsız mı kaldık biz şimdi

aaaa soruya bak sensin yaaa yoksa degil misin

NoRaaa .!.:
Canım neden öyle düşündün, büş, emine,fulya hepsi yapıyor çok güzel gidiyor, sence çok mu zorlar beni, ama ben artık çok sıkıldım 2 günden sonra diyeti bozuyorum verdiğim kiloyu da sonr hoppp geri alıyorumm nerdeyse 2 aydır 68'in altını göremedim bir türlü, hedefimi çok yüksek tutmadım olmadı, yüksek tuttum olmadı, sağlıklı besleneyim dedim yok, şok diyet yapayım diyorum yine olmuyor şu sıralar çok sinirimi bozuyor bu durum napacağımı bilmiyorummm
artık kendime güvenimde kalmadı çünkü hergün kendime söz verip sözümü tutmuyorum

Ya kesinlikle tavsiye ederim ama kolay bi diyet degil coook uzun bi surec ve istedigin kiloya insen bile yasaklar devama ediyo ayrica basta coook umitlendiriyo kilolar iyi patir patir gidiyo ama gittikce senin enerjin de kilolarin gidis hizi da dusuyoooo biz hata yapmasak da buseyle hafta da zar zor 100 gr verdigimizi hatta hiiic veremedigimi biliyoruz tecrube ettik yani ama pes etmedik yavas da olsa az az gitti ama bu kadar sabiri hangi diyette gostersen ayni sonucu alirsin bunu soyleyim olay sabirda bitiyo dukanin bence bi mucizesi yoooooook

kizlaaaar moralim bozuldu bu hafta sanirim iyi bi sonuc yok onun icin ben bildirimimi yarin yapacagim malum dun sebze gunumdu onun icin de sonuc memnun etmemis olabilr diyorum, sebze gununden sonra 100-200 gram farkediyo yani ben yarin yapicam bildirimi mi gene bana yol gorundu cikmam gerek oglumun gelecek persembeye kadar sinav haftasi gidis gelis saatlerimiz degisken simdi goturuyoruuum aksama girerim tekrar hadi ben kactiiiiiim

Noraa89 · 7 Mart 2013

marti .!.:
Ya kesinlikle tavsiye ederim ama kolay bi diyet degil coook uzun bi surec ve istedigin kiloya insen bile yasaklar devama ediyo ayrica basta coook umitlendiriyo kilolar iyi patir patir gidiyo ama gittikce senin enerjin de kilolarin gidis hizi da dusuyoooo biz hata yapmasak da buseyle hafta da zar zor 100 gr verdigimizi hatta hiiic veremedigimi biliyoruz tecrube ettik yani ama pes etmedik yavas da olsa az az gitti ama bu kadar sabiri hangi diyette gostersen ayni sonucu alirsin bunu soyleyim olay sabirda bitiyo dukanin bence bi mucizesi yoooooook

Emine haklısın şimdi ben de inceliyorum testimin sonucunu 136 gün çıktı bana ve 7-8 kilo vermiş olucam bu kadar zamanda aslında ben normal diyet yaparsam eminim bu 7-8 kiloyu 2 ayda veririm, biraz sabır gösterirsem olmayacak gibi değil, çok kararsızım bugün iyice düşünüp karar vermem lazım.

Bu arada kızlar ben çayda tek şeker kullanıyorum ama gün boyunca belki 10 bardak (iş+evde) çay içiyorumdur acaba tatlandırıcı alsam olur mu ki? Aslında tamamen kessep süper olacak açık içiyorum zaten çayı ama midem bulanıyor şekersiz çayda...

lypsa · 7 Mart 2013

marti .!.:
kiz 7-8 kilo ne diosun sen yaaa
aaaa soruya bak sensin yaaa yoksa degil misin

kizlaaaar moralim bozuldu bu hafta sanirim iyi bi sonuc yok onun icin ben bildirimimi yarin yapacagim malum dun sebze gunumdu onun icin de sonuc memnun etmemis olabilr diyorum, sebze gununden sonra 100-200 gram farkediyo yani ben yarin yapicam bildirimi mi gene bana yol gorundu cikmam gerek oglumun gelecek persembeye kadar sinav haftasi gidis gelis saatlerimiz degisken simdi goturuyoruuum aksama girerim tekrar hadi ben kactiiiiiim

Kız nerde vericem ben 8 kilo ayda:))) Ne baarıosun hayal kurmak bedava
Ayrıca takımın başı ben değilim kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:)))))))))) Busecik bana bırakmıştı bende daha çok hakeden ilgilenebilecek birine verelim dedim hiç oralı olmuyorsunuz bakuıyorumdaaaa

lypsa · 7 Mart 2013

NoRaaa .!.:
Emine haklısın şimdi ben de inceliyorum testimin sonucunu 136 gün çıktı bana ve 7-8 kilo vermiş olucam bu kadar zamanda aslında ben normal diyet yaparsam eminim bu 7-8 kiloyu 2 ayda veririm, biraz sabır gösterirsem olmayacak gibi değil, çok kararsızım bugün iyice düşünüp karar vermem lazım.

Bu arada kızlar ben çayda tek şeker kullanıyorum ama gün boyunca belki 10 bardak (iş+evde) çay içiyorumdur acaba tatlandırıcı alsam olur mu ki? Aslında tamamen kessep süper olacak açık içiyorum zaten çayı ama midem bulanıyor şekersiz çayda...

Şekerin insana ne kadar zarar verdiğini bir bilsen hayatından atıverirsin ama haklısın hiç kolay olmuyor.Bana aylarca verme aramam ama kurabiye gördüm mü allahhhhhhhhhhhhhhhhh..Bayılıyorum.Pastalar,sütlü meyveli tatlılar hiç aramam.Ama çayımı her zaman şekersiz içerim.
İlk içtiğimde ortaokulda flndım.İğrenç gelmişti hala o tat damağımda inan.Ama şimdi şekerli çay yanlışlıkla içeyim böööğğğğ deyip tükürüyorum

Bir iki üç derken bitti gitti..Çok kolay olacak bence bir bırakmayı dene..

Fitbirbusra · 7 Mart 2013

Şekerli çay içen bacılarım çayımızı şekersiz içip içine 2 3 damla limon damlatın çok güzel oluyor ve şeker tamamen çıkıyor hayattan.

Kızlar bugün geldiğimiz yer çok fenaydı benim için. Sarmalar börekler heleki ıspanaklı börek çok severim ama hiç birine dokunmadım 67 gördüm ya daha da kaçamak yapmam. Bu işin sonu gelecek yani. Kendi dukan galeta karışımından yaptığım krepleri yedim evde 1 dilim füme 2 dilim jambon yedim buraya da kreplerle üçgen peynir ve yoğurt getirdim. :):):):) yedim millet bakıp bakıp duruyor tip tip ye bir tane den birşey olmaz diyorlar ama yok bebeğim yok asla yemem :):):):)

lypsa · 7 Mart 2013

bsrmhmmt .!.:
Şekerli çay içen bacılarım çayımızı şekersiz içip içine 2 3 damla limon damlatın çok güzel oluyor ve şeker tamamen çıkıyor hayattan.

Kızlar bugün geldiğimiz yer çok fenaydı benim için. Sarmalar börekler heleki ıspanaklı börek çok severim ama hiç birine dokunmadım 67 gördüm ya daha da kaçamak yapmam. Bu işin sonu gelecek yani. Kendi dukan galeta karışımından yaptığım krepleri yedim evde 1 dilim füme 2 dilim jambon yedim buraya da kreplerle üçgen peynir ve yoğurt getirdim. :):):):) yedim millet bakıp bakıp duruyor tip tip ye bir tane den birşey olmaz diyorlar ama yok bebeğim yok asla yemem :):):):)

Alkışlarrrrrrrrrrrrrrrrrr Büşrayaaaaaaaaaaaaaaaaa..............İşte benimde hayalim 8 ler ya bir görsem varya möenülerim daralacak hareketlerimi daha çok arttırıcam.Yani bişeyin inanmayı sağlaması çok önemli..Nişanı yazın cıvıl cıvıl strech elbiseleri düşün...Çilekleriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii deeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

TrulyScrumptious · 7 Mart 2013

gunaydin fistiklar

mutlu gorundugume bakmayin tartinin gazabina ugradim persembe bildirimim 77.200

o kadarcik yemeye 400 gram gitmis neyse regl siskinligim basladi heralde deyip kendimi avutmak istiyorum yoksa bu kadar erken duraklama olmaz dimi :18:

neyse cok ac uyanmistim bi anda istahim kesildi

NoRaaa .!.:
fulyaayı unutmuşumm bu diyetten bizi fulya haberdar etmişti asıll, çok heveslendim kızlar yardım edin, bugün iyice sindire sindire herşeyi okuyup yarın alışveriş yapmayı planlıyorum.

Bu arada ben et yiyemiyorum, balığı da çok nadir, ayda yılda bir kere ama yerim yani balık ama et asla :26: atakta ne yicem bennn :44:

ben vejeteryanim eger ben atak evresini atlattiysam bunu herkes yapabilir

madem tavuk ve baligi nadir de olsa yiyorsun, 3 gun atak yaptin diyelim, bir gun izgara tavuk (yaninda yogurtla mesela), bir gun firinda balik (atiyorum) yiyebilirsin. kiyma yiyebiliyorsan eger yalanci manti yapabilirsin dukan krep arasinda kavrulmus kiyma ustune sarimsakli yogurt biber nane vs. sabah kahvaltida dukan ekmek/krep/simit/muffin yapip yersin yanina jambon, fume, peynir, yumurta vs.

dukandiyetitariflerim . com sitesine bir bak o kadar cok secenek var ki yani kendini sadece izgaralarla sinirlama tonla secenek var oradan sec begen yap

NoRaaa .!.:
Kızlar sorularımızı sıralayayım ben şimdiden :)

- Atak döneminde bana uyan hiçbirşey yok, tavuğu bilem nadir yerim ben ne yicem :)
-Atak evresini kaç gün yapmalıyım (bi 8-10 kg vermek istiyorum)

bence 3 gun yapabilirsin atak canim ama en guzeli dukanin internet sitesindeki testi yapmak en dogru sonucu oyle alirsin.

lypsa · 7 Mart 2013

Şöyle kafamı koyup deliksiz bir uyku uyumaya çok ihtiyacım var.Kafam kazan gibi,boğazımda acıyor..Eve gidip dinlenemeyeceğimi bildiğim için burda ofiste bol bol sıcak şeyler içiyorum.
Sabah Eczaneden ilaç alırken marketten yumurta fln aldım burda ablalar sağolsunhastayım diye bana pişirdiler.
Akşamdan harika dereotlu kabak yemeği yaptım.Bol yeşillik kahvaltı için zeytin fln paketledim.Sabah dolaptanda çıkardım ama evden çıkarken sık sık yaptığım gibi unuttum çıktım.

Sabah : 2 kayısı kıvamında yumurta
2 dlm Uno çok tahıllı ekmek.
4 dlm hindi salam(Bunu arada kullanıyorum hindi olunca kalori sorunu da olmuyor.Aç bitir paketlerden alıyorum bir tane bir sabah sandwiç birde öğlen bitiyor.)
Yeşil çay.
Ara : Bi tane gofret adını bilmediğim.(Şu göçmenlerin çookk meşhur müthiş lezzetli gofreti varya ondan.)Bunu da kaçamak saymayın artık..
Öğle : Hiç halim yok yemek yemeye ama yinede bi hindili sandwiç daha yaptım yedim.
Arkadaşlar sağolsun masama şeker fln da getidiler ama hiç canım istemiyor .Zaten şeker flnda hiç sevmem.İnsan bi çikolata getirir

TrulyScrumptious · 7 Mart 2013

hepimiz bunun ciktisini alip dolabimizin uzerine yapistirmaliyiz bence

TrulyScrumptious · 7 Mart 2013

lypsa .!.:
Şöyle kafamı koyup deliksiz bir uyku uyumaya çok ihtiyacım var.Kafam kazan gibi,boğazımda acıyor..Eve gidip dinlenemeyeceğimi bildiğim için burda ofiste bol bol sıcak şeyler içiyorum.
Sabah Eczaneden ilaç alırken marketten yumurta fln aldım burda ablalar sağolsunhastayım diye bana pişirdiler.
Akşamdan harika dereotlu kabak yemeği yaptım.Bol yeşillik kahvaltı için zeytin fln paketledim.Sabah dolaptanda çıkardım ama evden çıkarken sık sık yaptığım gibi unuttum çıktım.

Sabah : 2 kayısı kıvamında yumurta
2 dlm Uno çok tahıllı ekmek.
4 dlm hindi salam(Bunu arada kullanıyorum hindi olunca kalori sorunu da olmuyor.Aç bitir paketlerden alıyorum bir tane bir sabah sandwiç birde öğlen bitiyor.)
Yeşil çay.
Ara : Bi tane gofret adını bilmediğim.(Şu göçmenlerin çookk meşhur müthiş lezzetli gofreti varya ondan.)Bunu da kaçamak saymayın artık..
Öğle : Hiç halim yok yemek yemeye ama yinede bi hindili sandwiç daha yaptım yedim.
Arkadaşlar sağolsun masama şeker fln da getidiler ama hiç canım istemiyor .Zaten şeker flnda hiç sevmem.İnsan bi çikolata getirir

kiyamam gecmis olsun canim amaaaaaaaaaaaa cikolata yok CIS!

bsrmhmmt .!.:
Noraaa bak yavrucanim sende benim gibisin seni en iyi ben anlarım ama diyet konusunda en iyi fulya anlar çünkü o vejetaryen dukan yapıyor. Canım önce tamamen karar ver ve bir kitap al kendine oku iyice akşama kadar araştırma yap ben şimdi telefondan giriyorum ama eğer gerçekten kararlıysan sana tamamen destek olurum herşeyle ilgilenirim ama önce hiç kaçamak olmadan tamamen dukancan olmaya karar vermelisin.

Kızlar telefondan giriyorum şimdi anamın arkadaşına kahvaltiya gidiyoruz kendi ekmeğimi götürüyorum yanımda :)

PERŞEMBE BİLDİRİMİ 67.5 :):):):)):

afferiiinnn benim dukankamaaaaaaaaa

lypsa · 7 Mart 2013

TrulyScrumptious .!.:
hepimiz bunun ciktisini alip dolabimizin uzerine yapistirmaliyiz bence

Bende diyorum bu adamı nerdfen tanıyorum

lypsa · 7 Mart 2013

Bugün hep pasta malzemesi satan yerleri ve fiyatları araştırdım.Ahh bi gidebilsem nerelerden neler alıcam ama gidemiyorum kiiiiiiiiiiiiii..5 Dk boş zamanım yok
İnternetten bulup buluşturdum.1Mayıs kızımın doğum günü ve pastasıyla kubariyelerini ben yapmak istiyorum.Yani en azından ilk doğum gününde..
Bu aralatr malzemeleri alıp bi deneme yapayımda günü gelince ortaya bişey koyamayıp rezil olmayayım..Şunlar nasıl kızlar sizce...

Beceremem diye basit şeyler seçtim bu birrrrrrrrrrrrrrrrrrr.Birde o laciler cardfinans reklamı gibi olmuş ben oralara başka bişeyler koyarım diye düşündüm.

TrulyScrumptious · 7 Mart 2013

lypsa .!.:
Bugün hep pasta malzemesi satan yerleri ve fiyatları araştırdım.Ahh bi gidebilsem nerelerden neler alıcam ama gidemiyorum kiiiiiiiiiiiiii..5 Dk boş zamanım yok
İnternetten bulup buluşturdum.1Mayıs kızımın doğum günü ve pastasıyla kubariyelerini ben yapmak istiyorum.Yani en azından ilk doğum gününde..
Bu aralatr malzemeleri alıp bi deneme yapayımda günü gelince ortaya bişey koyamayıp rezil olmayayım..Şunlar nasıl kızlar sizce...

Eki Görüntüle 650694 Eki Görüntüle 650695
Beceremem diye basit şeyler seçtim bu birrrrrrrrrrrrrrrrrrr.Birde o laciler cardfinans reklamı gibi olmuş ben oralara başka bişeyler koyarım diye düşündüm.

cidden reklama girmis o pasta kizin kac yasina girecek? ben de biraz bakinayim bakalim baska modeller bulabilecek miyim, kolay olanlardan.

lypsa · 7 Mart 2013

TrulyScrumptious .!.:
kiyamam gecmis olsun canim amaaaaaaaaaaaa cikolata yok CIS!

Teşekkür ederim Fulya'cım.Sanki akşam oldu daha kötü oldumBirazdan çıkıyoruz gidip dinlenmeyi umuyorum ama Çikolata hem getiren olmadı hemde yerrrmiyimmmmmmmmmmmmm bu kadar kendimi parçalıyorum:2:Zaten iştahımda yok.Pek yemedim bugün akşam oldu ama iştah sıfır.İnşallah kilo vermem durmaz bunun yüzündenDün akşamda yemedim hiçbişey.İyi ki sabah yumurta yemişim.
Yarın kalkamayacak gibi olursam evden bildiririm kilomu.Muhtemelen öğleden önce hallederim.

Fitbirbusra · 7 Mart 2013

NoRaaa .!.:
büşş testi yaptım, atak 3 gün çıktı atakta 1,11 kg vericekmişim, olmam gereken kilo 64 çıktı halbuki ben 62 istiyorum diye girmiştim, dukan amca 64 olmalısın diyor

Ben şincik şu özet bilgileri yalayıp yutayımm :) seyir evresi 55 gün sonraki evre de 78 gün çıktı.Bi anormallik yok değil mi?

canım seyir evrersi ideal kilona inene kadar olan evre ardındanda verdiğin her kilo başına 10 gün güçlendirme yapıcaksın :) özet bilgilerle falan olmaz burda ol sürekli yada özelden tel. yazayım sana bana sor oradan sorularını ki seni kontrol altında tutmak lazım atak boyunca. kitabın yok bilginde pek var sayılmaz sana destek olurum ben. bak başlangıçlarımız neredeyse aynı benimle şuanda aranda 1 kg fark var tablona göre. eğer toparlarsan atak durumunda benim çok daha fazla önüme geçersin canım. kendini iyice ayarla 3 gün atak çok güzel olur sana. bugün akşam iyice düşün taşın geçmişe dön menüleri araştır neler yemiş içmişiz. tarifler bul hatta kendine kitapçık hazırla elinden geliyorsa. sprunu işini düşünme akşam eve gel fırında yada tavada ekmeğini yap ufak bir poşete yada çantaya yiyeceklerini koy yanına al istediğin yere götür. milletide kafana takma. kim neder diye düşünme :) bırak insanlar senin zayıf halinin ardından aaa nede güzel oldu diyerek hayıflansınlar. dukan tavsiyemdir evet ama düzgün uygularsan. çünkü biliyorum evrelerini. yani bende elma diyeti yaptım sağlıklı beslenme için diyetisyene para bile ödedim lahanasından tut neresinden çıkarsan çık!!! ama kendimi en mutlu bu diyetle hissediyorum. ki baharda geldi sayılır zaten vücudun ne kadar güneş yüzü görürse kilo vermen o kadar kolaylaşır. kışın ödem tutmamızın kilo almamızın sebebi hareketsizlik ve güneşsizlik. senin tek yapman gereken KENDİNE İNANMAK VE BAŞARACAĞIN YOLA KARARLA ÇIKMAK!! geriye kalan herşeyde 7/24 ardındayım canım :)

NoRaaa .!.:
Canımm ben artık normal diyet yapamıyorum, 2 gün herşey mükemmel, sabah öğle güzelce ye yemeğini sporda sonrada meyve,salata vs ye diyorum kendime ki bu şekilde eminim kilo vereceğime ama gel gör ki bir türlü düzen oturtamadım. Çok zahmetli bir diyet açıkcası gözüm korkmuyor değil ama bana da çok uygun ben en iyisi bugün iyice düşüneyimm.

yukarıdaki cevabım yeterlidir sanırım :)

maBaby .!.:
kizlar demin tartildim ben de veeeeee 58.2 ciktim :)
baslangic kilom 59 idi:)
ögle yemekleri yüzünden veremem diyordum ama gitmis sevindim:)
aynen devam simdi, yaza kadar fistik gibi olucam...:):):)

yaaa yaaa ben sana ne dedim :) sen açlıktan kilo alıyorsun kuzummm :) bak hemencik ilk haftadan gitti 800 :) çok mutlu oldum senin adına :)

NoRaaa .!.:
Aslında dukan bana çok uygun, çok güzel tarifler de buldum ama benim hiç vaktim yok, spordan dolayı akşam 8,30-9 gibi evde oluyorum, duş muştan sonra bir bakıyorum saat olmuş 10, o saatten sonra ne yapıcam gün içerisinde nasıl beslenicem çok zor sanırım offfff offffffffff

kendine ekmeklerini bir kaç günlük yaparsın ben sana alışveriş listesi yazrım :) bi migros tutu şart ama üçgen ppeyniride ekmeklerle çantana attınmı tamamdır :) hatta kaşar bile yiyoruz yaa diyette daha ne olsun :) ekmeğimin içine kaşarı koyup basıyorum tost makinasında :) dershane günlerimde yada idman günlerindede yanıma yoğurt hooop büşra doydu.. zaten emin ol ataktan sorna miden küçülüyor yemen azalıyor. çikolata aşkımı bilmeyen yok sanırım :) ama artık ona bile özenmiyorum ki o bile var dukanda kendin yapıyorsun :) ben başlarda o kadar iştahlıydımki.. ne görsem yemek istiyordum. ete zaten düşkünüm yani. ama buse dediğinde inanmamıştım benden zayıf diye öyle sanmıştım ama değilmiş. o ilk günlerin hevesiymiş :) şimdide yeni tarifler deniyorum ama herşeyim ölçülü oldu. annem bile şaşırıyor. bugünki halime yuh artık sen sarma olacak ıspanaklı börek olacak dokunmayacaksın dedi :) bende evet aynen öyle dedim :) ama bir dahaki yani c.tesi günü sebze günümde börek yapıcam bende :) bugün kepek hakkımı yedim diye yapmadım :)

lypsa .!.:
Alkışlarrrrrrrrrrrrrrrrrr Büşrayaaaaaaaaaaaaaaaaa..............İşte benimde hayalim 8 ler ya bir görsem varya möenülerim daralacak hareketlerimi daha çok arttırıcam.Yani bişeyin inanmayı sağlaması çok önemli..Nişanı yazın cıvıl cıvıl strech elbiseleri düşün...Çilekleriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii deeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

ayyy evet.. güçlendirmeye geçer geçmez ilk ödül yemeğim belli :) nutellalı çilek :) allahım için gidiyor ayılıp bayılıyorum resmen çilek görünce.. kokusu beni mestediyor yani içimdeki çilek aşkı bambaşka birşey. hani küçük çocuklara derler ya biri şeker verirse gitme falan diye. bu yaştayım annem derki seni 1 çikolata ile deilde 1 kasa çilekle kandırırlar dikkat et der :) yani o dereceyim :)

TrulyScrumptious .!.:
kiyamam gecmis olsun canim amaaaaaaaaaaaa cikolata yok CIS!

afferiiinnn benim dukankamaaaaaaaaa

ayyy fulyaaaa öyle güldümkiii :):):):) teşekkür ederim nasıl havalara girdim nasıl mutlunduruk oldum bilemezsinnn :)

TrulyScrumptious .!.:
hepimiz bunun ciktisini alip dolabimizin uzerine yapistirmaliyiz bence

kesinlikle alıcam kaydettim bilgisayara çıktı alıp yapıştırıcam dolaba :)

TrulyScrumptious · 7 Mart 2013

lypsa .!.:
Teşekkür ederim Fulya'cım.Sanki akşam oldu daha kötü oldumBirazdan çıkıyoruz gidip dinlenmeyi umuyorum ama Çikolata hem getiren olmadı hemde yerrrmiyimmmmmmmmmmmmm bu kadar kendimi parçalıyorum:2:Zaten iştahımda yok.Pek yemedim bugün akşam oldu ama iştah sıfır.İnşallah kilo vermem durmaz bunun yüzündenDün akşamda yemedim hiçbişey.İyi ki sabah yumurta yemişim.
Yarın kalkamayacak gibi olursam evden bildiririm kilomu.Muhtemelen öğleden önce hallederim.

aksamlari hep kotulesir zaten canim ya sabahlari biraz daha iyi olur, niyeyse... eve gidince yat dinlen bari evde isin varsa bile yapmayiver. kilo vermen durmaz tabi hastasin diye AMA vucut mikroplarla savasirken de enerjiye ihtiyaci var vitamin almalisin tek yumurtayla olmaz mutlaka yesil sebze veya salata veya meyve yemen lazim bugun. bir de bol su icmen lazim. yoksa hastalik hali cok daha uzun suruyor (ve de surunduruyor)

TrulyScrumptious · 7 Mart 2013

bsrmhmmt .!.:
nasıl mutlunduruk oldum bilemezsinnn :)

ne oldun ne oldun??

TrulyScrumptious · 7 Mart 2013

lypsa .!.:
Bugün hep pasta malzemesi satan yerleri ve fiyatları araştırdım.Ahh bi gidebilsem nerelerden neler alıcam ama gidemiyorum kiiiiiiiiiiiiii..5 Dk boş zamanım yok
İnternetten bulup buluşturdum.1Mayıs kızımın doğum günü ve pastasıyla kubariyelerini ben yapmak istiyorum.Yani en azından ilk doğum gününde..
Bu aralatr malzemeleri alıp bi deneme yapayımda günü gelince ortaya bişey koyamayıp rezil olmayayım..Şunlar nasıl kızlar sizce...

Eki Görüntüle 650694 Eki Görüntüle 650695
Beceremem diye basit şeyler seçtim bu birrrrrrrrrrrrrrrrrrr.Birde o laciler cardfinans reklamı gibi olmuş ben oralara başka bişeyler koyarım diye düşündüm.

soyle bir seyler buldum bir bak bakalim, cok zor gorunmuyorlar yapabilirsin buna inaniyorum keske part time pastaci olsam ya cok eglenceli bir meslek ben su kitkatli ve ustu bonibonlu olana bayildim bence cok yaratici

ozdemi · 7 Mart 2013

Slm kızlar
ben kaçıyorum
akşama direksiyon dersim var.
Eve geç geçerim.
Akşam yemeği yemicem , meyve yiyecem.
Belkim sabaha bir kaç yüz gr daha veririm

obezzto · 7 Mart 2013

lypsa .!.:
Kız nerde vericem ben 8 kilo ayda:))) Ne baarıosun hayal kurmak bedava
Ayrıca takımın başı ben değilim kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:)))))))))) Busecik bana bırakmıştı bende daha çok hakeden ilgilenebilecek birine verelim dedim hiç oralı olmuyorsunuz bakuıyorumdaaaa

içimizdebuişi en çok hakeden sensin hilal (yalaaaaaaaannn , hesaplama yapmayı sadece sen biliyorsun)

bsrmhmmt .!.:
Şekerli çay içen bacılarım çayımızı şekersiz içip içine 2 3 damla limon damlatın çok güzel oluyor ve şeker tamamen çıkıyor hayattan.

Kızlar bugün geldiğimiz yer çok fenaydı benim için. Sarmalar börekler heleki ıspanaklı börek çok severim ama hiç birine dokunmadım 67 gördüm ya daha da kaçamak yapmam. Bu işin sonu gelecek yani. Kendi dukan galeta karışımından yaptığım krepleri yedim evde 1 dilim füme 2 dilim jambon yedim buraya da kreplerle üçgen peynir ve yoğurt getirdim. :):):):) yedim millet bakıp bakıp duruyor tip tip ye bir tane den birşey olmaz diyorlar ama yok bebeğim yok asla yemem :):):):)

yahu böşra sen her gün nerelere gidiyon bacım böyle kekler pastalar havada uçuşuyo..kız insan birgünde demezmi hopiş gel , kek var, börek var diye..yapayım bende seni çağırmıycam görürsün..

lypsa .!.:
Şöyle kafamı koyup deliksiz bir uyku uyumaya çok ihtiyacım var.Kafam kazan gibi,boğazımda acıyor..Eve gidip dinlenemeyeceğimi bildiğim için burda ofiste bol bol sıcak şeyler içiyorum.
Sabah Eczaneden ilaç alırken marketten yumurta fln aldım burda ablalar sağolsunhastayım diye bana pişirdiler.
Akşamdan harika dereotlu kabak yemeği yaptım.Bol yeşillik kahvaltı için zeytin fln paketledim.Sabah dolaptanda çıkardım ama evden çıkarken sık sık yaptığım gibi unuttum çıktım.

Sabah : 2 kayısı kıvamında yumurta
2 dlm Uno çok tahıllı ekmek.
4 dlm hindi salam(Bunu arada kullanıyorum hindi olunca kalori sorunu da olmuyor.Aç bitir paketlerden alıyorum bir tane bir sabah sandwiç birde öğlen bitiyor.)
Yeşil çay.
Ara : Bi tane gofret adını bilmediğim.(Şu göçmenlerin çookk meşhur müthiş lezzetli gofreti varya ondan.)Bunu da kaçamak saymayın artık..
Öğle : Hiç halim yok yemek yemeye ama yinede bi hindili sandwiç daha yaptım yedim.
Arkadaşlar sağolsun masama şeker fln da getidiler ama hiç canım istemiyor .Zaten şeker flnda hiç sevmem.İnsan bi çikolata getirir

kız hilal çikolatayaı yulafdan yapıyorlar değilmi??şeker yemem ama çikolatayada hayır demem..nayn hilal naynnnnnnnnn

TrulyScrumptious .!.:
hepimiz bunun ciktisini alip dolabimizin uzerine yapistirmaliyiz bence

Allahhhhh seni var yaaaaaaaaaaa...altıma ediyodum az kaldı..nerden buldun kız bunu..ayyyy gülmekten öldümm

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

I have a dream :)

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

crazy cat lady

Aktif Üye

crazy cat lady

crazy cat lady

Aktif Üye

Aktif Üye

crazy cat lady

Aktif Üye

Guru

crazy cat lady

crazy cat lady

crazy cat lady

Guru

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency