- Konu Sahibi Handandandan
-
- #46.101
Canım çok sağol verdiğin bilgiler için. Birşey daha sorsam:26: yoğurt olarak ev yoğurdunu tüketebilir miyim yoksa light yoğurt mu almalıyım?
canim canin istemese de biraz ye cok sagliksiz booole yemeden kilo veremzsin versen de hep soyluyorum metabolizma duracak sonra biraz fazla yesen hep onlar depolanacak ve daha cok kilo oarak sana donecekler
gamzeee icinden geliyosa erteleme hemen basla listen gayet guzel ama sevmedigin seyi yiyerek diyeti zorlastirma hindi fumeyi sevmiyorsan yemek zorunda degilsin baska alternatifler de var arastir yag orani %2 yi gecmeyen ve nisasta icermeyen baska sarkuteri urunleri de mevcut bunlar kahvaltida iyi oluyo ama ben genelde yagsiz peynir ve yumurta yiyorum yetiyo yanii ton baligi benim de vazgecilmezim ben hala tatlandiricimi da bitiremeidm ama en cok tukettigim yulaf kepegim sen simdi atakta 1,5 seyirde 2 kasik tuketeceksin bana gore o varsa gerisi sorun degil cunku o olmazsa olaz tek urun dukanda hadi kolay gelsin sana
Dukancılar please help meeeeeeeeeee
Şincik ben kaç gündür dukanı deliler gibi araştırıyorum kitabı da sipariş ettim 1-2 güne gelir diye düşünüyorum ama ben çok heves yaptımm bugün alışverişe çıkayım diyorummAtak için ne almam gerekli bana yazabilir misiniz?
Yulaf kepeği
Tatlandırıcı (Splenda)
Lor peyniri (Kaanlar, buse bunu kullanıyordu geçen baktım burda varmış :)))
Hindi füme (Hiçte sevmem aslında)
Ton balığı.
devamı siz getiriverin kızlar.
buradan oraya geldi demek kar firtinasievet normal yagmuyordu burada da resmen berbat bir tipi seklindeydi. su an yagmiyor durmus ama yollar buz hep neyse ki gunes acti simdi bugun erise bari bu karlar.. yola gidiyoruz annemleri karsilamaya.
tatlim yagsiz yani %2 yi gecmeyen sutle yapildiysa sorun yok hatta daha da iyiCanım çok sağol verdiğin bilgiler için. Birşey daha sorsam:26: yoğurt olarak ev yoğurdunu tüketebilir miyim yoksa light yoğurt mu almalıyım?
aaa tmm orjinal halini okuyunca anladim yarin geliyorlarmis hadi gule gule gelsinler insallah ne guzelEki Görüntüle 655478 bu da mainz'in durumu. canim annenler bugun mu gelio? ben yarin sanmistim:26:
Eki Görüntüle 655478 bu da mainz'in durumu.
aaa tmm orjinal halini okuyunca anladim yarin geliyorlarmis hadi gule gule gelsinler insallah ne guzel
merhaba fistiklar:)
sabah bi uyandim ne göreyim heryer bembeyaz...
baya bir kar yagmis gece hic sevmem ya
kizlar buaralar istahim cok acik zor durduruyorum kendimi
buradan oraya geldi demek kar firtinasievet normal yagmuyordu burada da resmen berbat bir tipi seklindeydi. su an yagmiyor durmus ama yollar buz hep neyse ki gunes acti simdi bugun erise bari bu karlar.. yarin yola gidiyoruz annemleri karsilamaya.
Eki Görüntüle 655345
yahu aksam vakti bilmedigim ilk kez gittigim yere (hem de mezarlik yaniymis) nasil yuruyeyim karanlikta zaten benim yer yon duygum sifirdir bu arada asla adres bulamam. telden googlemaps acip baka baka giderim hep, eger mubarek yanimda yoksa :26:
neyse, ben de mahvoldum zaten dun 10 yil yaslandim resmen. olup gidecegiz sandim:18: ucuz atlattik neyse..
Dukancılar please help meeeeeeeeeee
Şincik ben kaç gündür dukanı deliler gibi araştırıyorum kitabı da sipariş ettim 1-2 güne gelir diye düşünüyorum ama ben çok heves yaptımm bugün alışverişe çıkayım diyorummAtak için ne almam gerekli bana yazabilir misiniz?
Yulaf kepeği
Tatlandırıcı (Splenda)
Lor peyniri (Kaanlar, buse bunu kullanıyordu geçen baktım burda varmış :)))
Hindi füme (Hiçte sevmem aslında)
Ton balığı.
devamı siz getiriverin kızlar.
çok şükür canım benim.. resime baktımda var kar ama yinede çok değil :) ben daha beterlerini gördüğümden dolayı sanırım böyle az geldi bana :) ama dikkat edin. sende bir an önce aç alıcılarını öğren gideceğin yerleri :)
ayy dur kızz ben sana liste yazayım :)
*** yulaf kepeği ( ru sheym yada doğalsan marka aktarlarda bulabilirsin benim tercihim ru sheym in olanı )
*** buğday kepeği ( kabızlık sorunun olacak çözmek için yulaf kepeğinin yerine 1 kaşık tüketebileceksin bence almalısın ru sheym marka yine aktarlarda var )
***pınarın süt tozu ( puding olan reyonlarında var migrosun geçen birisi adesede bulmuş diğer marketlerdede olabiliyor kahve açıcı ürün değil süt tozu alıyorsun bize sadece pınarın ürünü uygun aktarlardada var ama tüketemiyoruz onlardan 200 gr. 5.50 tl falan mavi bir kabı var çıtçıtlı ambalajda)
***füme ( polonez in hindi fümesi uygun bize birde migrosun kendi ürünü uygun diğerlerinin yağ oranları uygun olmuyor. migrosun ürünü 5.45 mi ne 150 gr. polonez hindi füme 250 gramlık XL pakette 16.90 ama migrosta ya indirimde oluyor yada 1+1 oluyor yani 1 alana bir bedava şeklinde ikisinin arasında hiçbir fark yok tat yada içerik olarak ikisinide alabilirsin)
*** ton balığı ( light olanını tercih et birde hopiş demişti konsevede olanlar değilde çıtçıtlı ambalajda olan light ürünler var onlar yağda beklemiyorlar onu tercih et zaten kullanırken sonuna kadar süzeceksin yağını)
***jambon ( yine polonez yada migros ürünü uygun bize sadece)
***çemensiz pastırma ( namet ve polonez var birde apikoğlu gördüm geçen gün markette oda uygun çemen olamdan tüketeceksin dikkat et )
*** salam ( pınar delight hindi salam bize uygun olan tek salam migros fiyatıyla 4 küsürdü sanırım )
*** yoğurt ( sütaşın pembe kaplı bir yoğurdu var yağ oranı bize uygun olan )
*** peynir ( normal beyaz peynir yasak o yüzden YÖRSAN böreklik lor al. morlu bir paketi var )
----birde ÜÇGEN PEYNİR var sütaşın olması lazım pembe bir kabı var onların 1 üçgeni serbest bize günde.( arkadaki yağ oranlarında 12.5 gramında 1.5 gram yağ var yazıyor onu tüketebilirsin. iş yerinde can kurtarır dukan ekmeğinle birlikte )
*** kaşar ( karperin dilimli light kaşarı var 10 dilim falan var içinde tek tek poşetli olarak paketlenmiş. dikkat etmen gereken ambalajın üstünde light yazması. çünkü onun bir çok çeşidi var. turkuaz rengi gibi açık mavi. koyu mavisini almıyorsun o uygun değil bize diğerleride sebzeli zaten uygun değil yağ miktarları)
*** meyveli yoğurt ( sanırım yine sütaşın yoğurduydu kayısılı ve çilekli iki çeşidi var light diye yazıyor üstüne onlardan günde max. 2 adet tüketebiliyoruz. migros fiyatı 5.50 civarında 4lü olarak satılıyor zaten.)
*** ufak yoğurt ( donone çalışnaları dışarı çıkanları düşünmüş 100 gramlık paketlerde yağsız yoğurt yapmış 4 lü satılıyor 2 tl ben en son migrosa gittiğimde 1 alana 2.si yüzde elli indirimliydibolca al çalışıyorsun yanında götürmek için çok lazım olacak. )
*** süt ( hemen her makette var süt artıkpınarın gerçek yaşam yazan bir sürü var %0.15 yağlı o yada yine sütaşın %0 yağlı sütleri var onlar 2.5 tl civarında falan sütü kaşık kaşık kullanacaksın 1 2 kutu alman seni en azından bi 10 15 gün idare eder )
***kola ( light yada zero kolalar uygun ama tercihin zerolar olsun pepsi sevmem normalde ben ama pepsi max. güzelmiş)
*** ıce tea ( lipton ıce tea light ürün çıkartmış onlardan gönül rahatlığıyla tüketebilirsin. ben yerinde olsam kolanın yerine bundan alırım :) hem yanında taşıması kolay hemde ürünü istediğin kadar içebiliyorsun selülit tehlikesi olmadan)
*** maden suyu ( sodaların lightları varmış dediler aradım aradım bir tek migrosta şekersiz akmina light buldum sen yine çevrendeki marketlere bak. bulursun belki benim etrafımda pek büyük market yok çünkü. ve diğer light olmayanlar yasak )
*** aromalar ( dr.ÖTKER amcanın aromaları güzel ufak ufak 4 şişeden oluşuyor parfüm tester ı gibi mübarek. vanilyalısı limonlu acı bademli ve rom aromalı olanları var. ben acı badem dışında hepsini aldım kullanıyorum özellikle vanilyalı olanı )
*** krem tartar ( bunu almak zorunda değilsin bazı tarifleri denemek istersen tatlılarda falan kullanılıyor aktarda buldum ben ama şişede olanlarıda varmış. çay kaşığının ucuyla kullanıyorsun ben 3 tl lik aldım sanırım 2 3 yıl gider o bana)
*** mahlep ( yaptığın kreplerin yada hamur işlerinin tadını güzellştirmek ve kıvamını hoşlaştırmak amaçlı kullanacaksın yine bazı tariflerde bunuda almak zorunda değilsin ama olurda denemk istediğin tarfite varsa etrafında bulamazsan diye al benceaktardan yada bağdat baharat satan marketlerden bulursun )
*** balık için her çeşit serbest istediğin balığı alabilirsin :)
*** YUMURTA eve en çok alacağın şey :) genelde sarıları çöpe gidecek ama evde bulundurmalısın mutlaka! tariflerden sabahları yaptığın ekmeğe kadar herşeyin içinde var bu yumurtasarısı çoğunlukla kullanılmıyor ama beyazı saf protein içerdiğinden en çok tüketeceğin şey.
valla canımcım benim aklıma gelenler bu kadar sorun olursa faceten bi mesaj çak yada telefonumu yazayım oradan mesaj at ben sana söylerim neler alınır neler alınmaz diye :)
hazır bunları almışken yanına kasiyeride al çünkü evin benimki gibi uzzaksa bunları alacağın yerlere hep 3 5 alıyorsun ve sonucu benimki gibi 185 200 tl arası tutuyor üstelik evde annem gibi biri varsa otlakçılık yapıyorsa 10 gün sonra biten et ürünlerin için 100 tl lik daha alışveriş yapıcaksın :)
he unutmadan kek kalıbı muffin kalıbı ve teflon tava al kendine :) çırpma telide :) ( evde yoksa eksik tamamla çünkü birşeyler yapmak isteyipte sonradan açıkta kalma )
büşümmm çok sağoll yaaaaaaaÇok açıklayıcı olmuş kitaptan bile açıklayıcıdır eminim ki çünkü kitabpta neyi nerde bulacağım yazmıyordur o yüzden bu tarz şeyleri size sormalıyım.
Şimdi ben bunun bir çıktısını alayımm hemen :)
bi şok geçirdim resmen.. geçmiş olsuuun. bak fadime abla benim yarama tuz bastın ama ben tam 2 gündür aday işlemleri sistemini tıklama rekoru kırdım. hangi okulda gireceğimi çok merak ediyorum ://selam kızlar bende artık 20 gün spor yasak
fadime bacınız serçe parmagını kırmış alçıda yatıyor dr dikkat et üzerine gezme dedi ben olmasam evi b... götürücek .küçük kızımında martın 24 de büyük sınavı var hazirandaki sınavlara daha çok var inşallah iyleşir daha biryerimi kırmam
anaa kıza bak ya sakin sakin anlatıyor birde.. kız ben varyaaa korkudan araba dönerken çıldırırdım yemin ediyorumki.. ödüm çıkardı :S neyse allah korumuş birşey olmamış çok şükür ki canımcım.. :18:öyle 3 dakikalık yola arabayla gitmeye kalkma artık kaldır totonu yürü!! burda dukan yapıok zayıflıyoz ne yüreümek varken arabayla gidiyorsun ya sen bak şimdi kızdım sana yürüyüş yürüyüş yürüyüş....
iyiymiş 9. hariciye koğuşu
Gunaydiiiiin 9.Hariciye kogusuuuuuuuuuuuuuu,kiz bu ne yaaa herkes kaza maza kirik cikik,hasta,depresyon artik 9.takim degil 9.hariciye kogusu ilan ediyorum boylece rakibimiz de kalmiyo tekiz yaniFulyaaaaa burda da bir kar bir kiyamet kiz disari cikilacak gibi degil hani aklimdan gecti ama senin yazdiklarin aklima gelince:18:yok dedim firtina seklinde yagiyorrrr kaaaarr senden korkulur haaaaa ayyy simdi bi de misafir gelio k,valide ,k.peder mubaregin telasini hissediorum burdan ay surayi da sileyim hah sunu da yapayim iki kap yemek koyayim ocaga falan yazik kiiiz aci adama
Canım çok sağol verdiğin bilgiler için. Birşey daha sorsam:26: yoğurt olarak ev yoğurdunu tüketebilir miyim yoksa light yoğurt mu almalıyım?
selam kızlar bende artık 20 gün spor yasak
fadime bacınız serçe parmagını kırmış alçıda yatıyor dr dikkat et üzerine gezme dedi ben olmasam evi b... götürücek .küçük kızımında martın 24 de büyük sınavı var hazirandaki sınavlara daha çok var inşallah iyleşir daha biryerimi kırmam
gamzeee buradasın aşağıda gördüm seni... hemen gel burayane yapıyorsun kız sen not mu alıyorsun yazdıklarımı tabi gördün fotoları hemencik yaz dukan listeni çok havalandım ben şımardım sayende :)
cevap yazacaktim ama arada kaynamis simdi farkettim fadimetos cok gecmis olsun
bi şok geçirdim resmen.. geçmiş olsuuun. bak fadime abla benim yarama tuz bastın ama ben tam 2 gündür aday işlemleri sistemini tıklama rekoru kırdım. hangi okulda gireceğimi çok merak ediyorum ://
iyiymiş 9. hariciye koğuşu
anaaa yoğurt dedin deee aklıma geldi. bugün bir markette isim vermeyeyim isterseniz. light ton balığı gördüm. yağ olanı değil su olanıymış. öyle yazıyodu yani
güncelleme: bende alıp deneyeceğimo kadar diyet yaptım ton balığı yemedim
Aldatmak mıYanlışlık vardır hemen yıkılma büşş ( Öyle kolaymı aldatmak yahuuuu
Kızımı o şikayetle doktora götürdük ama bişeycik yok dedi dr çok şükür:)
Geçmiş olsun Fulya'cım.Burda bahar geldi sizi buraya bekleriz..
Geçmiş olsun Fadime
anaa kıza bak ya sakin sakin anlatıyor birde.. kız ben varyaaa korkudan araba dönerken çıldırırdım yemin ediyorumki.. ödüm çıkardı :S neyse allah korumuş birşey olmamış çok şükür ki canımcım.. :18:öyle 3 dakikalık yola arabayla gitmeye kalkma artık kaldır totonu yürü!! burda dukan yapıok zayıflıyoz ne yüreümek varken arabayla gidiyorsun ya sen bak şimdi kızdım sana yürüyüş yürüyüş yürüyüş....
takıma nazar değdiiigeçmiş olsun canım benim.. fazla yüklenme ayağına sabit kalsınki çabuk iyileşsin.. ayy ne acımıştır o yaa off içim acıdı yeminle yaa :S
kızlarrr.. cumadan bu yana 1 kg gitti bile :)66.4 düm şuanda :) ben hep sebze gününden sonra kilo veriyorum yaa var bunda bir gariplik
Gunaydiiiiin 9.Hariciye kogusuuuuuuuuuuuuuu,kiz bu ne yaaa herkes kaza maza kirik cikik,hasta,depresyon artik 9.takim degil 9.hariciye kogusu ilan ediyorum boylece rakibimiz de kalmiyo tekiz yaniFulyaaaaa burda da bir kar bir kiyamet kiz disari cikilacak gibi degil hani aklimdan gecti ama senin yazdiklarin aklima gelince:18:yok dedim firtina seklinde yagiyorrrr kaaaarr senden korkulur haaaaa ayyy simdi bi de misafir gelio k,valide ,k.peder mubaregin telasini hissediorum burdan ay surayi da sileyim hah sunu da yapayim iki kap yemek koyayim ocaga falan yazik kiiiz aci adama
bak bak bak kiz topige yazman icin illa oraya gelioruz bak demek mi lazim
canim gecmis olsun tuh tuh tuh artik spor da yok neyse bolca yazisiriz biz spordan daha etkiliyiz bak sporla veremedigin kiloyu biz verdiririz sana uzulme dikkat et bari basma ustune sen de hopisle fulyadan ornek al biraz calistir kocisini hatta baktin iyi gidiyooo bi 10 gun daha iste doktordan calisiiiiiin erkek milletiiii
kızlar çok sagolun yarın görüşürüz sabah 8.30 da inşallahçook geçmiş olsunnn
Eminem sende karne almaya hak kazanmışsın bile tebrik ederim.
Eceeeeee Eminenin karnesini hazırlamak istermisin? Ayrılmayacak devam edecek ama maden hak kazanmış alsın karneciğini değil mi?
büşş valla ne yalan söyleyeyeim resimleri gördüm çok şaşırdım güzel olduğun için kilolu halinde zaten güzeldi ama şimdi fıstık gibi hatun olmuşsunnbir de birşey farkettim kız snein bacakların ne güzel ince benim bacakları gör boru gibi bir de ben sürekli elbise, etek giyiyorum baldırlarım çok iğrenç duruyorr. (
kız dukan amca diye bir sayfa var facete takip ediyor musun mutlaka takip et adam çok güzel bilgiler tarifler paylaşıyor 129 kg ile başlamış diyete 1 ayda 13 küsür kilo vermişş :)))
Bu arada kızlar Anadolu yakasında felaket yağmur var ben nasıl spora, alışverişe gidicem bilmiyorumm
kiz daha duuur benim 3 kilom daha vaaaaar aaaa ne cabuk gonderiosunuz beni valla yer kilo alirim aaa biktiniz mi benden yaaaEminem sende karne almaya hak kazanmışsın bile tebrik ederim.
Eceeeeee Eminenin karnesini hazırlamak istermisin? Ayrılmayacak devam edecek ama maden hak kazanmış alsın karneciğini değil mi?
hosgelmisiin hopisiiiimhellooooooo..ben geldim bebeklerim
evet baya tuttu ve hala yagiyo ciktim 20 dak yuruyusumu yaptim allahtan oglusun bugun okulu yoktu umarim persembeye erir ben de cok seviyorum kari tertemiz misgibi gelio bana asiksan da ,tekrar asik olasin gelio cok romantik yaaaasizde de baya kalin kalin tutmus yayaz gelsin artikkk gerci gunes acti dedim ya, sonra gittim banyoyu temizledim bi geldim yollar erimis bile baya gunluk guneslik yani iyi.. yarin da sizinki eriyebilir yani
anlatim hatasi gibi olmus canim ya kusura bakma, evet yarin geliyorlar
ben kar severim de buz tutunca da nefret ederim. niyeyse kayip dusmek bende fobi olmus. lisedeyken ne cektim turkiye'de.. aglardim okula gitmemek icin. yokus asagi yurume yolu vardi cunku ve orasi cok pis buz tutardi. annemler de zorla yollarlardi her gun ne olursa olsun istersem kafami kirayim farketmez.ayy 1 saatte inerdim milimetrik hareketlerle. herkes dalga gecerdi. gerim gerim gerilmekten kaslarim tutulurdu dusun o kadar kasardim kendimi. niyeyse fobi gibi bir sey... simdi de esim dalga geciyor birinin koluna girmeden asla karda yuruyemiyorum diye. bazen beni birakip onden onden kosturuyor sonra donup benimle dalga geciyor :26:
benim de istahim cok acik bu arada son gunlerde ama sebebi belli regl donemi yaklasiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?