Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

menümü yaziim hemen :)

sabah 10:00'da
1 çatal peynir
1 çay kaşığı reçel
2 zeytin
1 dilim kızarmış ekmek

13:00 bir küçük kase special K sütsüz yedim

15:00 2 tutam special K ve bir minik mandalina

akşam 18:00
2 yk bulgur pilavı
1 tane istim kebabı
yarım kepçe çorba
1 yk zeytin yağlı kereviz

(dünden kalan yemeklerdi bunlar azcık azcık bitsin diye onları yedik o yüzden bu kadar dağınık)

3 litre de su :)
 
aman da yarın gene bıldırım gunuymuş de aman da arkadaslarım son gaz devam edıyorrrr maşallah
bakalım bakalım....
 
menumu yazsyım bariiiii
dun akşam misafırlere gozleme yaptım yemedım sabah yaptım
yarım yufkadan cok az yaglı yaptım

sabah yarım gozleme yesılcay
ara 1muz mandalin turk kahvesı
öglen 3kofte 2kasık piyaz salata ayran
ara buyuk kase yogurt 5badem
aksam 1buyuk bardak sut
sutlu nescafe
saygı durusu,istklal marşı, kapanış
 
bilgilerin için saol buse

inşallah bizde veririrz kiloları

Canım, benim o tarz bir düzenim yok. Annem ne pişirirse abartmadan yemek istiyorum. O sebeple 2 haftada bir yemem belki ama her yediğimde miktarı yavaş yavaş azaltabilirim. :)

Tabi kiii ben vereceğimmmmm



ahahaha o açıdan bakınca pek tabii mankeniz D



Genel olarak beğendim. :) Yalnız tek ara öğünde hem muz hem elma hem mandalin fazla gibi..





hahahaha hakkaten yaa gaza ihtiyacımız var serveyyy! Motive koçumuzsun. Gerçi son zamanlarda kaptanımızın da bu konudaki performansı yadsınamaz .



ben özel bir diyet yapmıyorum canım, dolayısıyla bende yasak veya serbest yok. Sadece tatlıkolik hallerimi düzene sokmaya ve obur gibi değil de insan gibi yemeye çalışıyorum.(henüz çok başaramadım gerçi ama başaracağım)



Dukanı değil karatayı öneriyorum, imkanın varsa kitabını alıp okumanı tavsiye ederim. :)[/QUOTE]tamam canım ben karar verdim az yiyeceğim herşeyden yiyeceğim

afiyet olsun sporla taçlanmış
ilkay80 .!.:
hoşgeldin canım aramıza bende yeni üyelerdenim 33 yasinda 2 çocuk annesiyim inşaallah burda hep bereber incecik olucaz çok istiyorummmm
Genişletmek için tıkla...
memnun oldum canım inşallah

betul77 .!.:
Sabah ki menüm

2 adet yumurtayla yapılmış omlet

1 kiprit kutusu peynir

2 yeşil zeytin

1 bardak şekersiz çay
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun güzel olmuş
 
arkadaşlar ben dün giremedim özür dilerim vının parası bitmiş bugün yükledik
tam adepte olamadım diyete yavaş yavaş azaltıyorum herşeyi bakalım eskisi gibi olamayacağım diye korkuyorum
 
afiyet olsun güzel olmuş

servey .!.:
aman da yarın gene bıldırım gunuymuş de aman da arkadaslarım son gaz devam edıyorrrr maşallah
bakalım bakalım....
Genişletmek için tıkla...
ne güzel herkes kilo verir umarım

afiyet olsun bol protein olmuş süt yoğurt gözleme olmamış mı sanki
 
menümüde yazıyım da bundan sonra sabah öğle akşam uğramaya çalışacağım inşallah
sabah:nesfit süt
öğle:1 dilim ekmek salata balık
ara:yarım ayva
akşam:balık salata yeşil fasulye
epeyce su saymadım yarından itibaren sporada başlıycam şu leslie denen şeyi indirdim yapacağım belki ip de atlarım
 
servey .!.:
aman da yarın gene bıldırım gunuymuş de aman da arkadaslarım son gaz devam edıyorrrr maşallah
bakalım bakalım....
Genişletmek için tıkla...

anaamm ben hariç sanırımmm artıda çıkacam çok fena korku içerisindeyimmmm


saygı duruşunu hakediyosun valla canımm helal olsunnnn
 

canım yaaa aynı boydaymısız sen zaten zayıfmıssın armızda sdece 30 kilocuk var ( inanamıyorummm ben kendimi 62 kiloyken hiç hatırlamıyorum evlenirken bile 66 kiloydum ve zayıftım kemiklerim iri sanırım
 
ilkay80 .!.:
canım yaaa aynı boydaymısız sen zaten zayıfmıssın armızda sdece 30 kilocuk var ( inanamıyorummm ben kendimi 62 kiloyken hiç hatırlamıyorum evlenirken bile 66 kiloydum ve zayıftım kemiklerim iri sanırım
Genişletmek için tıkla...

benimde kemiklerim iri yaa off... ben liseye başladığım sene 50 kiloydum sen bide o halimi görecektiinn
 
selam kızlar ben geldim menümü yazıp kaçıyorum

sabah 1 kase müsli sütle

ara 2gün kurusu kayısı

öğle tavuk döner çeyrek ekmek arası,ayran( dışardayım bu saatlerde maalesef)

akşam 1 tabak yeşil mercimek 1 kase cacık 1 dilim tam buğday

ara 1 tarçınlı kek 1 mandalina 1 dilim armut :26:

su 3lt kadar spor yok
 

o tarçınlı keki görmezseekk süper canımm :)
 
bende yazayım bari menümü
kahvaltı 1 yumurta domates 4 zeytin 1 dilim m kepekli ekmek
öğlen patates salatası 2 kupa çay
akşam 4 küçük biber dolması yoğurt 1 dilin kepekli ekmek
yemek sonrası çayı
1 mandalina

2 litre su spor yapamadım her yerim ağrıyor(dünkü spor ağır geldi sanırım
 


geçmiş olsun canımm ama menün bence dengeli ve güzel
 
güzel bir menü olmuş...
sende akşam yememişsin hazırlık var galiba
aysesu .!.:
arkadaşlar ben dün giremedim özür dilerim vının parası bitmiş bugün yükledik
tam adepte olamadım diyete yavaş yavaş azaltıyorum herşeyi bakalım eskisi gibi olamayacağım diye korkuyorum
Genişletmek için tıkla...
hiç korkma canım burda nasıl zaman geçtigini ve ne zaman diyete başladıgını unutucaksın ..eskisinden daha fit olacaksın önce kendin inan ama..
çok güzel men olmuş sporada başla süper olur
kaçamaklar olmuş gibi ne dersin
dolmaaaaaaaaa ayy bu satte canım çekti.. yapılaak şeymi bu ilkayy bide 4 tane yemişsinnn
 

demi yaaaa şöyle soğuk soğukkk zeytinyağlııı offff
 
bu arada bi sürü yeni arkadaşmız oldu ablacım izinliler gelince 12yi geçmiyoz demii??
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
703
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
13K
derinderin83
D
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
7 8 9
Yorumlar
169
Görüntüleme
20K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…