selam kızlar iki gündür giremedim ve küçük oğlumun doğum günü vardı iki gündür onu kutluyoruz dün aileler arasında kutladık bugünde arkadaşlarıyla..kaçamaklarım oldu çok menülerümü yazamıyorumyarından itibaren kaçamak yok ama nolur cuma yapalım bildirimi yoksa ben toparlanamammm
arkadaşlar okudugunuz üzere servey ve ilkay arkadaşımız cuma günü bildirinimizi yapalım diyor ..
ama sorun şuki ben cuma günü listeyi hazırlamaya zaman bulamaya bilirim çünkü eşim cuma günleri çalışmıyor..
şöyle önerim var .
1.her hafta sırayla bir arkadaşımız listeyi hazırlayıp paylaşım alanına taşısın
2.veya her üye kendini listeye eklesin paylaşım bir şekilde halledilir .
3.kim ugraşacak bunlarla sen perşembeleri listeyi hazırla
evet kızlar herkes 1.2 veya 3 diye oy kullansın
[SUP][/SUP]
seni çok ıyı anlıyabılıyorum sabah canım bisey ıstemedı oglen gıbı turk kahvesı yanında enfes bır dılım yas pasta ıkram edıldı gerı cevıremedıgım bır buygun evındeydı yedım ınanılmazdı içinden sızın cıglıklarınızı duydum,resmen bırak o catalı dıye benı durttunuz,çikolata reklamı var ya anne karnından alması için bagırıyor onun gıbıydınız ama olumsuzu
çok güldümmseni çok ıyı anlıyabılıyorum sabah canım bisey ıstemedı oglen gıbı turk kahvesı yanında enfes bır dılım yas pasta ıkram edıldı gerı cevıremedıgım bır buygun evındeydı yedım ınanılmazdı içinden sızın cıglıklarınızı duydum,resmen bırak o catalı dıye benı durttunuz,çikolata reklamı var ya anne karnından alması için bagırıyor onun gıbıydınız ama olumsuzu
tabi ögretirim canım ne demek:13:busecim 2.sık daha uygun gibi ama ben onuda yapmayı bilmiyorum sen bize öğretirsen herkes kendini ekleyebilir sanırım
iyi fikirrtabiki 2olsun derım
zaten buseciğim persembeden taslagı atıyor cumma herkes bildirim yaparken en son bildirim yapanı alıntı yapıp kendısını ekleyecek boylece en sonuncu kendını ekledıgınde tam liste hazır olur,hatta buseciğim persembe gunu listeyı koyunca altına hesaplama seklini de koyarsa her defasında nasıl hesaplanıyordu denmez arkadaslar ne dersınız
canım ne zaman hazır hissedersen gel derim ben.. çünkü kurallarımız var listeye eklendikten sonra kural ihlali yapmanı istemem sen hazır hissedince topigimizin kapısı açık sanagiremediğim için çok özür dilerim ben tam olarak adapte olamadım çünkü eşim bir müddet işe gitmedi cumayacada evde buraya girmem ve diyete devam etmem kolay olmuyo cuma gününece net giremeyeceğim ama ondan sonra düzelir evli olanlar bilir 2 çocuk 1 de eş kendimi ayarlayamadım cuma günü tam olarak başlasam sizce sakıncası olur mu yada ne yapmalıyım yardım edin cevap bekliyorum
güzel menü afiyet olsun ... akşam ekmek olmasaymış iyiymiş ..cezana uyuyorsun gözüm üstündeselamlar herkese menümü yazayım öncelikle
sabah 1 kase yarım yağlı sütle müsli
öğle yarım tabak kuru fasulye 2 dilim tam buğday
akşam 1 tabak brokoli salatası 2 kaşık kavrulmuş lahana 1/2 dilim tam buğday
ara 1 mandalina çeyrek nar
su 2 lt kadar spor 60 dk leslie
3 defa geç kalan veye bildirimde bulunmayan diskalifiyebencede 2 şık olur gibi... arkadaşların dediği doğru biryandan 1 gün daha kazanırız toparlanmak için ama geç kalan olursa bildirime ne olacak?
buraya hesap vermenın sorumlulugu olmasa ooooo neler olurdu şimdi
aralıkta br sınava gırecegım ona hazırlanmam gerek bır ay boyunca gece oturup calışcam en tehlikeli zaman geliyorrr[/QUOTE
zihnin açık olsun şekerimm..
Selam kızlar..
Menüm:
sabah 06:30 1 ceviz
öğlen arkadaşlarla brunch a gittik 11.30 - 13:00 arası oyalana oyalana
3 mini poğaça
1 kaşarlı omlet
5 zeytin
3kk peynir
yarım domates 2 dilim salatalık
2mini nugget
parmak kadar börek
bir kaşık kadarda sebze sote
yazınca çok geldi gözüme ama hepsi bir lokmalık minik şeylerdi
reçel bal çikolata ıslak kek kurabiye bölümüne iç geçirdim ama yanına bile yaklaşmadım belirtmek isterim
akşam 17:30 da
1 kepçe zeytinyağlı barbunya 1 ince dilim tb ekmeği
(annem zorladı diye yedim yoksa yemicektim)
+ 2,5 lt su ve yarım saat yürüyüş
fazla karışık olmuş poçalar olmasa daha iyi gibi..
merili tatlım oy kullanmamışsın herkes kullansın lütfen olurmu
kolaymış canım yaaa biz yaparız bunu***9.takım 335.ETAP***
betul77 (66,6/0/0/%0)
merili (62/0/0/%0 )
buse8(84,8/0/0/%0)
servey(72,4/0/0/%0)
cekum(92,7/0 /0/%0)
ddanes(57,4/0/0 /%0 )
İlkay80(90,8/75/0/%0)
YARIŞMACININ VERDİĞİ/ALDIĞI KİLONUN YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
Formülümüz şu şekilde:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Yarışmacı 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82
165 boyum kılom 70 29 yaşındayım ıkı tane oglum var ev hanımıyım ve acayıp zayıflamak ıstıyorum yanlız cok zor kılo verenlerdenım cok harektlı bır ınsanın aslında heryere yuruyerek gıderım ama nasıl kılo var anlamıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?