Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

haftasonlarım da haftaiçi gıbı gecse eminim her hafta bur kilonun uzerınde verırım ama nerdeeer
bır gun demiştık ama kacamaklar bıtmiyorrt
pofff yaaas
haftasonuna ragmen su ana kadar vermedıgım hafta olmadı neyse ki
 
var yaaa stubborn haftasonum kotuydu yarışı almak için saba 1-0 avantaj verdım ona gor cumaya kdr be yaparsam artık bu gafta gerı sayarken 6,5 demek ıstıyorummm
 
gece ders calışmam gerek suan midem kazınıyor hıc ekmek yemedım bugun artıda cıkmasam barııııı yaaa yarına bır kuru fasulye yapmışım yeme de yanında yay beklerımm hepinizi (yemeyıp yanında yatacagız guzeller ona göre )
 
gunduz asure ve kemalpasa ıkram edıldı zor olsa da gerı cevırdım merılı duy sesımı duyyy kahrettım kaderıme sısman oldugumaallahım bana yıyıp de kilo almayan sansı ver dedımmm:26:
 
bugun bir dr arkadas sen napyn ya bayagı kilo verdın sen dedı cok farkettı dedı tatlı yemiyorum dedım baska yaptıgım bişey yok dedım super olmuş dedı 5daha gıdınce supsuper olacak uyumalıyım dun aksama kdr superfı sma aksam sacmaladımmm
cok da yorgunum fıstıklar
 
bukadar sanssizlik.okur.oyke kituyumki.bogazim yaniyo haksiLkuk.tam seni yenecekken hasta oldum ya. spora dadanacakken kolumu kipurdatacak halimvyok.bidecustune disim kirildi.sizliyo.yine sanackaptirdim galiba haftayi
 
öylen gezmede ıkı dılım börek yarımtas aşure akşam bır kase mercımek corbası yeşıl cay ve suuu
meyve elma ve mandalına yedım suan benımde açlık krızım tuttuu uyamalıyımmmm
 
menüm :)

sabah 11:00 bir kase sütlü yulaf ezmesi ve special k karışımı

öğlen 15:30
ekmek arası tavuk tantuni + ayran azcıkda patates kızartması :S

akşam 2 az şekerli türk kahvesi
birazda çikolata yedim :18:

4 saat alışveriş merkezinde gezdim
gece 1 saat de pilates yaptım
 
günaydın güzellerrrrr
iyi bir gün olsunnnnn başaracağız unutmayınnnn
çok geçmiş olsun stubborn cum önemli değil üzülme haftaya da yenebilirim seni dert etme sennnnnn
 
Günaydın Kızlar

Akşam kaçamak yaptım.Kaynanam bumbar göndermiş.İçi pirinçle yapılan birşey maalesef.Yerken büyük zevkle bitince büyük bir vicdanla sofradan kalktım.Sonra yeşil çey içtim 2 bardak.
 
kızlar dün akşam çok yedim ya diyeti bozdum ama devam edeceğim bu diyete
benimki açlık değil zaten göz açlığı o kadar sağlıklı beslendim gün boyu markette gördüğüm 1 şey tüm gün kafamda döndü durdu saçma sapan kokusu geldi burnuma ve 8 e doğru akşam markete gidip aldım ve cozuttum bunu nasıl yenecem nasıl öğrenecem aceba ama yılmak yok diyete devam edeceğim çünkü başka çarem yok
servey .!.:
heyyy pazar gününü çok kötü bitirdim o yüzden menumu yazamadım bile
bugün umarım öyle bitmez 4 günde toparlamaya çalışacağım.
Genişletmek için tıkla...
bende dün akşamm azıttım çok yedim ya gözüm döndü bir anda

betul77 .!.:
Ben neyi kaçırdım acaba 2 günde çok güzel kilo vermişsin diyet yapıyorsun galiba ama ne banada sırrını verirmisin
Genişletmek için tıkla...
canım şeyda coşkun 6 günlük diyet yazarsan nete çıkacaktır

betul77 .!.:
Öğlen ki menüm fakat kızlar miğdem çok kötü şuan acıyı fazla kaçırdım galiba

1 porsiyon kuzu şiş

1 kase tavuk çorbası

bol acı biber
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun gayet güzel olmuş

canım arkadaşa da yazdım şeyda coşkun 6 günlük diyet ben 3. günü akşam cozutmama rağmen devam edeceğim

buse8 .!.:
bugün ne yedim
sabah..2 dilim t ekmek
biraz peynir
maydanoz
biber
domates
açık çay
ara..1 mandalina
yeşil çay
akşam.. 2 dilim t ekmek
biraz patetes fırında
tavuk
2 bardak ayran..
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun busecim

afiyet olsun akşam salata yoğurt çok güzel olmuş

servey .!.:
menumu yazayım guzeller
sabah 3cevız 1musmula 3bardak yesılcay
ara 1elma
oglen 3kofte 2kasık pıyaz salata ayran
ara bir kase yogurt
aksam tavuk corbası 2biber dolması ayran
sutlu nescafe
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım güzel menü

servey .!.:
gunduz asure ve kemalpasa ıkram edıldı zor olsa da gerı cevırdım merılı duy sesımı duyyy kahrettım kaderıme sısman oldugumaallahım bana yıyıp de kilo almayan sansı ver dedımmm:26:
Genişletmek için tıkla...
amin hepimize

servey .!.:
günaydın güzellerrrrr
iyi bir gün olsunnnnn başaracağız unutmayınnnn
çok geçmiş olsun stubborn cum önemli değil üzülme haftaya da yenebilirim seni dert etme sennnnnn
Genişletmek için tıkla...
günaydın canım
 
kızlar çok moralim bozuldu 90.9 geldim bugün neyi yanlış yapıyorum ben yaaa eskisinden az yiyorum çok su içiyorum kürler uyguluyorum acaba fark varmı diye bir çıktım evet çok fark olmuş(napcam yaaa yol gösterinnnn
 

Hemen moralini bozma vucudun su tutmuştur belki.Yeşil çay iç maydonoz suyu olabilir.Dönem dönem benimde oluyor sakın salma kendini
emin ol 1-2 güne tartının ibresi aşağıya inecek
 
Menümü paylaşıyım

Sabah kahvaltı yapmadım.Sabahtan beri yeşil çay içiyorum.Kilo vermem gerektiğini bu sabah daha çok anladım.Oturunca göbeğim kat kat oldu eşimin bir bakışı vardı.Tek kelime etmedi ama bu bana yetti doğrusu.


Öğlen menüm

1 porsiyon kanat

1 kase mercimek çorbası

1 küçük kase enginar ve bürüksel lahanası
 
naber kızlar.
öyle hastayımki anlatamam
tam herşeye sıfırdan başlayayım derken olana bak.
sabırsızlıkal iyileşmeyi beklliyorum ama buarada da cozutmuyorum
 
dünkü menümü ayzayım önce ben:

sabah:
1 simitten kaşarlı tost ve muzlu süt

öğle
tavuklu mevsim salata
şekersiz limonata


akşam:
hamsi tava
maydonaz
az ekmek

biraz ususmlı çubuk
 
bugünkü menüm:

sabah
1 simitten kaşarlı tost
muzlu süt

ar: 1 oralet


ara. 2 adt diyet bisküvi meyveli


öğle:
3 adet hindi slam
1 kibrit kutusu peynir
1dilim ekmek

ara: 3 adet susamlı çubuk

akşam:
ciğer yapıcam
yanından az turşu ve yoğurt olur muhtemelen

bolca da meyve yemeliyimmmm
 
servey .!.:
günaydın güzellerrrrr
iyi bir gün olsunnnnn başaracağız unutmayınnnn
çok geçmiş olsun stubborn cum önemli değil üzülme haftaya da yenebilirim seni dert etme sennnnnn
Genişletmek için tıkla...

sağol canım
bu hafta adamakılı olamadı maalesef
çünkü sğorda yok
en azından biraz vermiş olayım
ama haftaya alıcam anahtarını haaaaa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
703
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
13K
derinderin83
D
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
7 8 9
Yorumlar
169
Görüntüleme
19K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…