Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım



Çok geçmiş olsun.Benimde eşim ara sıra söyleniyor bende inanılmaz gaza geliyorum.Hoş 30 kasıma kadar gaza gelmek yerine içimde yemek canavarı dolaşıyor ama.Zayıflayıp istediğimiz kıyafetleri giyince esas o zaman şok olacaklar şimdi kilo almışsın diyenler.
 
selam kızlar bu aralar bayaa tenha burası buse, merili nerelerdesiniz bir yaramazlık yoktur inşaallah
 
guzel sanal dunyanınnnnn guzel insanları merhabaaaa
memumu yazayım ancak parlak degıl
sabah 1musmula 1elma
ara en kucuk kepek dılımıyle tost 2ceviz yesılcay
oglen arkadaslar ofıse yapıp mercimekli kofte getırdı
7sıkım,marul ve tursu
ara yogurt
aksam tavuk corbası yarım tabak kuru fasulye ve mantar
sutlu nescafe
 
kızlar 4-5gune hastalancam kendimi şişmiş hissedıyorum nedense bu hafta verımlı degıldı artı bile cıkabılırım stubborn sana fırsat dogduanantaja cevırmelisin durumu ona gore bu ay bıtınce 70 lerı yerketcektım nerdeee
yalnız sunu farkettım artık tatlı bagımlılıgım sona erdı cılgın gıbı yeme ıstegım kalmadı artık yemegı duzenlemek gerek ama yemegı kısarsam tatlıya sarcam dıye korkuyorum:18: o yuzden yemegı kısamıyorum oyle bişey ki aralıgın sonunda sınava gırcem gece hep oturcam cok tehlikeli bu ay hedefıme de 5hafta var aboovvvvv elbiseye sıgcagımı sanmıyorummmm yaaaa
 
anlatın bakalım ne var ne yokkk
yarın akşam yemek yemezsem artıda cıkmam artık oleee yapalım guzel bır kahvaltı yapayımm barıııı
 
işte geldim burdayımm ben bu işte ustayımm

menümü yaziim hemen

sabah 11:30
bir gözleme
2şer lokma domates ve salatalık

öğlen 15:00
bir greyfurt ve 2 kaşık yoğurt

akşam 18:00
2 kaşık arpa şehriye pilavı
2 kaşık et döner
4 - 5 patates kızartması
2 kaşık yoğurt
salata

2 lt su
25 + 40 dk yürüyüş
50 dk pilates (yapmadım ama yapcam)
 
ıkı dılım ekmek melemen peynır ve zeytın
ara ogun yok öylende yemedım ıkındın yedım karnıyarık pılav yogurt ve acı bıber bır elma mandalına ıkı lıtre su ve bol yeşıl cay 40 dk yuruyüş yaptım 20 dk parkta hareket yaptımm ben b u haftada vermezsem cok uzulurummmm
 
bende yazayım menümü
sabah peynir zeytin 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek 2 bardak acık çay
öğlen kuru biber dolması (2) bir küçük mercimekli börek küçük kagit kek
akşam salata yoğur t

kızlar vücudumda allerji gibi kabartilar çıktı ve kaşınıyor vücudum şişti doktora y gittim allerji hapı krem verdi akşam daha kötü oldu o y üzden bitki çaylarıni ve kürleri bıraktım l bakalım geçer inşaallah dua edin...

2 litre su spor 15 dk eliptik 30dk yürüyüş acık havada
 
geç oldu ama menümü yazayım
sabah:
az< peynir
biraz domates -slatalık
okulda 1 dilim patatesli börek-çay

öğle.2 yumurta ve pastırmalı omlet


akşam: 5 ızgara köfte
acılı ezme
1 dilim ekmek
şekersiz limonata

akşam 1 kase nar
 
günaydın güzeller hazır mısınız yarın güzel bildirimlerde bulunmaya (artı çıkarsam yandım)
 
günaydın güzeller hazır mısınız yarın güzel bildirimlerde bulunmaya (artı çıkarsam yandım)
 
sabah ki menum yagsız gözleme 3 tane felan zeytın cay bol su bende cok merak edıyorum kılo verdım mı dıye ama tartılamdım heycanla yarın sabahı beklıyorummm
 
kızlar yaa ne zaman pilatese başlasam tartıda artı çıkıyorum yaa off.. kas kütlem arttığı içinmi acabaa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
703
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
13K
derinderin83
D
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
7 8 9
Yorumlar
169
Görüntüleme
19K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…