hos geldin canim evet sonunda 7 li rakamlari gorebildim ...cokmu kilo aldin sen bakayimSelam kızlar uzun bir aradan sonra geldim ama kötü geldim maalesef kilo aldım buse çok güzel vermişsin tebrik ederim yeni arkadaşlar gelmiş inşallah istediğiniz kilolara Ulaşırsınız busecim sizin için bir sakınca olmazsa ben başka topikte devam etmek istiyorum sizin yüzde yi düşürmeyeyim sorun olur mu
afiyet olsun canim guzel menu...evde leslie yapabilirsin disari cikmana gerek kalmazbu sabah 2 çay bardağı süt
1 elma yedim
arada 4-5parmak e galeta yedim
öğlen dün yaptığım minimum yağlı şehriye çorbası vardı
arada 1 muz
akşamda 1 yemek kaşığı yağla pişirilmiş bezelye yemeğinden 1 kepçe
4-5 kaşıkda pilav yiyeceğim:)
ve günü kapatacağım
bugün yürüyüşe çıkamadım rüzgar beni bile uçuracak gibi:)
çooooook soğuk
hos geldin canim evet sonunda 7 li rakamlari gorebildim ...cokmu kilo aldin sen bakayimyuzdemizi dusurmemek icinmi baska takimda yarisayim diyosun...eger bu yuzden istiyosan bi yere birakmam seni ama yok ben yinede baska takima gecmek istiyorum dersen saygi duyarim canim...
selam:)
bugün evdeydim ev işiyle geçti hafta sonu işleri minimuma indirmek için:)))
baya koşturdum:)
2 de kahvaltıya oturabildik:)
sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su içtim:)
14.00 de 1 su bardağı süt
yağsız menemne ve meneminenin içinde bir tasne yumurta yedim 2 tatlı kaşığıda peynir yedim
ara falan yapmadım baya doymuştum
akşamda bir kase yağsız salçasız mercimek çorbası içtim:)
ve tartıya çıktım:) sabhtan moralim çok güzel
84.300 idim bu sabah 83.100 olmuşum ödem medem kalmamış :)
bu bile motive etti beni:)
gunaydin kizlar
nerelerdesiniz yahu kimse girmemis ...bugun erkenciyim yogun birgun beni bekliyor ama bugun detoks yapicam yarina hazirlik benimle baslamak isteyen varmi ?
ayran detoksu :sabah : hafif kahvalti yapiyosun ve gun boyu bu yiyecegi yiyeceksin 1,5 litre ayrana 4 yemek kasigi yesil mercimek 4 yemek kasigi bulgur 4 yemek kasigi nohut 1 salatalik rendesi haslanmis sekilde 4 yemek kasigi olacak hadi baslayalim kizlar 2 gunluk zaten en az 1,5 kilo verebilirmisiz
rica ederim tatlim yaptinmi bugun sen ben yaptim ama cok hareketli bigundu kacamakta yaptimben ben ben :) ben yapabilirim:))))
süper fikir busecim çok teşekkür ederim:)
canim kahvaltini yapiyosun diye okumustum ben ogle ve aksam yeniyor ...doyana kadar ..Bu Birbucuk litre iki gün yenecek dogrumu? Sabah öğle aksam başka bisi yok galiba
afiyet olsun pide olmasaymis daha iyi olurdu ...aksam yogurt veya salata yeseydin metebolizman durmamasi acisindan daha iyi olurduben her gün 1.5 litre yenecek gibi anladım
bugün yediklerim
sabah 1 su bardağı süt
ARADA 4-5 PARMAK GALETa
ÖĞLEN 1 kase çiğ lahana
saat 15.00
sıcak pide eşliğinde (eşim ekmek almamı istedi görünce dayanamdım pide aldım)
yağsız omlet
1 su bardağı süt
1 muz
fazla kaçırdığımı düşünürek akşamda bişey yemedim bol bol su içtim
spor yok ama pazara gitim:)))
hareketli bi gün sayılabilir
evet canim yarin bildirim yapiyosun ..kilo bildirimi yarın sabah mı yapılacak evden ona göre tartılıp çıkayım?
cevap pliiiissss
***9.takım 342.ETAP***
betul77 (66/0/0/%0)
buse8(78,2/0/0/%0)
stubbornn(73,3/0/0/%0)
zeynepece2009(82,9/0/0/%0)
aysesu(62,3/0/0/%0)
bur50(0/0/0/%0)
9.TAKIM ORTALAMASI:%
bu hafta liste sirasi stubbronnundu ama malesef ortalarda olmadigi icin ben hazirladim umarim onemli bisey yoktur stubcum...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?