Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

nusirevan · 22 Ocak 2014

almina-GÖKSU .!.:
Merhaba arkadaşlar bende geldim aranıza hep beraber kilolardan kurtulur ve yaza inceck gireriz inşallah

İnşaAllah :) hoşgeldin bu arada

nusirevan · 22 Ocak 2014

bende akşam mantar sote yedim bi tatlı kaşıgı yagda yapılmış. yanında bol salata ve yoğurt. 2 litreye yakın su içtim bugün. şuanda açım ama ya doymuyorum ki ben :26:

almina-GXOXKSU · 22 Ocak 2014

Hoşbulduk canım akşam yemeğini çok az yemişsin bence bide saat geç olduğu için acıkıyoruz geceleri atıştırma alışkanlığın varmı

kahvelikitap · 22 Ocak 2014

almina-GÖKSU .!.:
Merhaba arkadaşlar bende geldim aranıza hep beraber kilolardan kurtulur ve yaza inceck gireriz inşallah

Hoşgeldin canım inşallah :)

kalinkaselin · 22 Ocak 2014

sabah tartıya çıktıgımda inanamadım
1 gün önce 81.4 'e ç.ıkan tartıdaki rakan bu sabah 79.4 e inmişti:))))
tüm ödemim bir günde yok olmuş
dukana aşık oldum

kalinkaselin · 22 Ocak 2014

bugünki menüm

sabah:
1 yumurta haşlaması
1 su bardağı yağsız süt ( light)

öğlen
tavuk kavurma (o yağlı tavuk bile yağsızdı)
1 kase yogurt (light)

akşam

yağsız kıymayla yapılmış kıymalı yumurta
yanında yoğurt (light)

aralarda neskafe (sütsüz,süt tozsuz ve şekersiz) :)))))))

yediiğim et hani öle bi kaşık falan diil yani bildiğiniz koca bi tabak yiyorum
akşam şu saatten sonra yenmiycek derdi olmadığı için eşim meyve yerken ben yoğurt yiyebilirim:)))))
sürekli et yemek belki kasabilir ama sorun değil:)))))) tartıda rakamları gördükçe et yiyesim gelicek bence:)

ddanes · 22 Ocak 2014

günaydın kızlar önce dün ki menümü tamamlayayım;

sabah 2 dilim tam buğday beyaz peynir maydanoz

öğle 1 kase domates çorbası

ara 1 dilim pasta

akşam ızgara balık salata yarım dilim tam buğday

pasta bozdu ama kalori olarak çok olmadı gibi...

ddanes · 22 Ocak 2014

kahvelikitap .!.:
Evet kizlar bu günkü menüm
Sabah yarım dilim ekmek iki yudum peynir bir bardak ıhlamur
ara 1 elma 1 portakal 1 mandalim
Öğlen ekmegin diger yarisi 1 kase corba
Ara 1 sade Türk kahvesi
Ara 1 sade turk kahvesi ikisinin yaninda da 1 er lokum
Aksam 2 tuzlu kurabiye o da cok aciktim yemek yoktu :) az mi cokmu karar veremedim ama bgn boyle gecti gezmekten aksam yemegini yiyemedm 2 bucuk litre su ve bir ıhlamur daha ictim bu kadar

az canım :) yediklerin az kalorisi olan 2 kurabiye var sadece... e meyveleri de günlük yemen gerekeni 1 öğünde yemişsin... acıkmıyorsan iyi hoş ama vucut kapatır bu kadar az yersen benim bildiğim...

bur50 · 22 Ocak 2014

günaydın kızlar
bugün bir tane hurma meyvesiyle başladım

bol su içicem
şimdi leslie 3 mil yapmaya gidiyom
yapınca sölerim size

ddanes · 22 Ocak 2014

almina-GÖKSU .!.:
Merhaba arkadaşlar bende geldim aranıza hep beraber kilolardan kurtulur ve yaza inceck gireriz inşallah

canım hoşgeldin biraz kendini tanıtırmısın? ilk sayfadaki kuralları okumalısın birde... daha önce diğer takımlarda yarıştın mı ilk defa mı yarışıyorsun kilon boyun hedefin ? vs

umutincisi · 22 Ocak 2014

kalinkaselin .!.:
yulaf kepeğini bulmak beni zorluyo:)

tatlım hayırlı olsun ben 14. takımdanım :) ziyarete geldim ghelmişkende seni gördüm. ben geçen sene dukanla baya verdim hemde kısa sürede. sonra hemen almadım. ama ben sonra çok bıraktım hergece pastalar tatlılar çerezler derken o yemeye aldım tabi. ama bunun dukanla alakası yok kim olsa alırdır o kiloları neyse sonra alırım diye korkma ve dıkana devam et. şimdilerde yine dukan yapıyorum ama dün akşam azıcık bozdum. ama bugün yine topluyorum. sana tavsiyem sakın kaçamak yapma dişini sık. yulaf kepegini aktarlarda bile satıyolar canım sor istersen. kolay gelsin bol başarılar :)

ddanes · 22 Ocak 2014

bur50 .!.:
günaydın kızlar
bugün bir tane hurma meyvesiyle başladım

bol su içicem
şimdi leslie 3 mil yapmaya gidiyom
yapınca sölerim size

hadi kolay gelsin canım bende birazdan gidiyorum...

ddanes · 22 Ocak 2014

kalinkaselin .!.:
yulaf kepeğini bulmak beni zorluyo:)

internetten falan bulun muyor mu acaba bu ?

kahvelikitap · 22 Ocak 2014

ddanes .!.:
az canım :) yediklerin az kalorisi olan 2 kurabiye var sadece... e meyveleri de günlük yemen gerekeni 1 öğünde yemişsin... acıkmıyorsan iyi hoş ama vucut kapatır bu kadar az yersen benim bildiğim...

Ya canim gezmekten yiyemedim aksam yemegini gerci cokta acikmadim ama cogunlukla öğün atlamamaya çalışıyorum :)

Bu arada Herkese Günaydın Hatunlar :)

stubbornn · 22 Ocak 2014

ddanes .!.:
internetten falan bulun muyor mu acaba bu ?

canim bukunuyor gurmenet de dukan.icin gerekli hersey var. mesela sut tozu tatlandirici. boylelikle tatlisiz kalmiosun.

kalinkaselin .!.:
sabah tartıya çıktıgımda inanamadım
1 gün önce 81.4 'e ç.ıkan tartıdaki rakan bu sabah 79.4 e inmişti:))))
tüm ödemim bir günde yok olmuş
dukana aşık oldum

dukan boyle. ilk atak donemi odem atmaya yariyor

kahvelikitap · 22 Ocak 2014

Sonunda vücudumu sasirttim sanirim demin tartildim ve 77.8 i gordum :) insallah devamida gelir :)

stubbornn · 22 Ocak 2014

mizlar ben de bi ara dukan yaotim amaxdevamini getiremedim.cunku calisiyorum 2 cocuk kendime ozel bisiler yapamadim.hep bozmak durumunda kaluodum.birde yulaf kepeginden kurt cikti icim almadi

almina-GXOXKSU · 22 Ocak 2014

ddanes .!.:
canım hoşgeldin biraz kendini tanıtırmısın? ilk sayfadaki kuralları okumalısın birde... daha önce diğer takımlarda yarıştın mı ilk defa mı yarışıyorsun kilon boyun hedefin ? vs

Günaydın herkese :))) ben önce kendimi tanıtayım evliyim 36 yaşındayım üç çocuğum var 1.73 boyum 79.3 kg dayım daha önce diğer takımlarda yarışmadım kuralları okudum canım hedefim ilk önce 64 sonra 60 a inmeye çalışacağım

bur50 · 22 Ocak 2014

leslie 3 mile yaptım
kızlar

yeni arkadaşlar hoşgelmişler

bur50 · 22 Ocak 2014

herkes dukana başlamış bakıyorum

nasıl bişeymiş bende ödem atmak istiyorum

sabitlendi kilom

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

sevgi herşeyi halleder:)

sevgi herşeyi halleder:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency