- Konu Sahibi Handandandan
-
- #56.061
İlkbaşta zorlanıyosun ama sonra alışıyorsun ben ilk defa sporla yapıyorum diyeti bu sefer kalıcı kilo vermek istiyorum . Sende iyi yürüyorsun maşallah...senin boyun kilon ve hedefin kaç
bende günlük 5 km yürüyorum bazen 6 oluyo ama koşmuyorum:))) çünkü o zman çabuk tükeniyorum:)
iyiki söledin bilmiyodum ben bunu:)
bu ikinci günümde gayet iyyim enerjiğim iş yerinde 3 katı bugün indim indim çıktım:)
dukan cığım merdiven kullanın diyor çünkü:)
canım peyniri madem bulamamışsın hiç diilse şöle yapsan olmazmı
kaynar suya peyniri koy yağı çıksın al peyniri tekrar kaynar suya koy bi 3-4 dakika daha bekle yağından arınmış olur hiç diilse:)
eskiden annem kardeşim küçükken yağsız peynir yapmak için böle yapardı:))))))
yulaf kepeğini buldum:)))) 400 gramı kipada 5 tl ucuzda bişey tatlandırıcı da aldım takita:)))
şimdi gelsin krepler gitsin dukan mantılar
seyirde kekler vs........
şimdi ara öğün olarak
1 kase light yoğurda 1 çay kaşığı tatlandırıcı 1.5 yemek kaşığıda yulaf kepeği koydum nefis bi tatlı oldu:))))
çok mutluyum:))))))
tuvalete gitmekten yoruldum anasını satim:)))))))
herkes dukana başlamış bakıyorum
nasıl bişeymiş bende ödem atmak istiyorum
sabitlendi kilom
NBB uzmanı deniz egece yi dinledim adam kafamı allak bullak etti. Seda Sayan ın bi proğramına katılmış. mantıklı konuşuyor aslında. zayıflamak için önce bilinçaltınızı değiştirmelisiniz. diyetle kilo veremezsiniz diyor
ve şok şok şok bu sabah tartı tam tamına 78.5 kiloyu gösteriyordu:)
yarın kilo bildirirmimi fotoğraflı yapiciğim:))))))))
ve şok şok şok bu sabah tartı tam tamına 78.5 kiloyu gösteriyordu:)
yarın kilo bildirirmimi fotoğraflı yapiciğim:))))))))
boyum 1.60İlkbaşta zorlanıyosun ama sonra alışıyorsun ben ilk defa sporla yapıyorum diyeti bu sefer kalıcı kilo vermek istiyorum . Sende iyi yürüyorsun maşallah...senin boyun kilon ve hedefin kaç
tavuk of benimde en sevdiğim şey şu aralar umarım sıkılmam:)))))Günaydın arkadaslar gec oldu ama gec uyandik bu gün simdiye kadar yediklerim iki yumurta ve uc kibrit kutusu kadar peynir peynir biraz cok kacti daha sonra yulaf kepeginden krep yapacagim ayranla onu yerim sonra da haslanmis tavuk yakinda icimde tavuk ağacı cikacak ama sut icemiyorum o kötü oluyor yarin da ya balik ya kirmizi ete gecmem lazim
Tebrikler canım :))) kaçıncı günün kaç kg gitti canım sporda yapıyormusun?
kızlar bu hafta benim için hüsranmı spor da yaptım ama yok
bugün tartıldım aynıyım ya
nasıl oluyo
ne hees kaldı ne bişi
yada çok sıkı bi diyetmi yapsam
yulaf kepeği içimi kaldırdı ama ynede dukanmı yapsam
kızlar bu hafta benim için hüsranmı spor da yaptım ama yok
bugün tartıldım aynıyım ya
nasıl oluyo
ne hees kaldı ne bişi
yada çok sıkı bi diyetmi yapsam
yulaf kepeği içimi kaldırdı ama ynede dukanmı yapsam
boyum 1.60
kilom bu gün itibariyle 78.5
hedefimde 53-54
:)))
tavuk of benimde en sevdiğim şey şu aralar umarım sıkılmam:)))))
spor derken hergün düzenli olarak 1 saat yürüyüş yapıyorum:))))
toplamda 5-6 km oluyor = 6.000 civarı adım
diyet maceram 31 aralıkda başladı
ilk 15 gün falan az yiyodum öğlen arası nesfit yiyodum tatlı şeker falan yemiyodum klasik şeyler
başlangıçta 84.400 kg dım sonrada felaket su toplamaya başladım 79.5 kiloya indim ama sürekli su topluyodum dukana başladım
3 gün oluyor
1. gün:81.400
2. gün:79.6
3. gün:78.5 oldum:)))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?