ona da baktım da sen söyleyince. onun günü fazla o kadar fazla dayanamam sanırım. aslında ödem atıcı bir sürü şeyide yapıyormuşuz zaten orda yazdığına göre az tuzlu,şeker yok, tarçın karanfil,yürüyüş,bol su,salatalık,maydanoz... e pek de ekstra detoks yapmaya gerek kalmamış mı ne???
naber hatunlar.
sabrediyorum bugün iyi gidiyorum
inat edip pantolon almıyorum
ama çok fena oldu kendimi kozmetiğe vurdum
bi sürü parfüm ruj aldım iyimi
Sabah;
2 dilim wasa üstünde peynir domates
Öğle;
2 günkurusu kayısı
Akşam;
Devasa bir tabak kıymalı ıspanak,3 kaşık yoğurt
sapsade bir menü olmuş yine. afiyet olsun. ıspanak devasa tabakta olsa ne olur ki? hepi topu kaç kalori olcak.ayrıca sabah öğle menünde bir şey olmadığı için ıspanaklar çoktan öğütülüp gitmiştir :)
Bugünüde Allah'a şükür selametle atlattık
bugünün ilk menüsü benden gelsin
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 zeytin
1kk peynir
2 dilim etimek
ARA
1 havuç
Yarım elma
ÖĞLEN
1kase çorba
1 kase yoğurt
AKŞAM
1 kase ıspanak yemeği
Salata
3 lt su +3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
8 km yüründü
50 mekik çekildi
Bugünüde Allah'a şükür selametle atlattık
bugünün ilk menüsü benden gelsin
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 zeytin
1kk peynir
2 dilim etimek
ARA
1 havuç
Yarım elma
ÖĞLEN
1kase çorba
1 kase yoğurt
AKŞAM
1 kase ıspanak yemeği
Salata
3 lt su +3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
8 km yüründü
50 mekik çekildi
Senin menünde kuş kadar bence.2 lokmacık yiyip bırakıyorsun her öğünü.Az az sıksık beslenme ve bolca spor beni bu hafta açık ara sollamışsındır rakibem8 km yolu tek seferdemi yürüyorsun 2 mi?
hangi kuş ama deve kuşu olmasın bu? :)) güldürdün beni rakibem.
seni sollayacağımı hiç sanmıyorum ama azıcık daha yaklaşsam fena da olmaz di mi? sende sismanneye yaklaşırsın. ben adet olursam cumaya kilom oynayabilir ayrıca.
evet 8 km yi 4 km gidiş 4 km dönüş tek seferde yapıyorum bazen okuldan gelince yorgun oluyorum ve çok eriniyorum ama içimdeki sesten korktuğum için çıkıyorum. yanımda eşim ya da arkadaşlardan birileri olunca daha güzel oluyor 10 km'ye kadar yürüyom o zaman ama onları da her zaman bulamıyorum.
okula da yürüyerek gitmeyi çok istiyorum ama hep son dakikalarda yetiştiğim için bunu henüz başaramadım :)
Hahaha birbirimizin tabaklarının boyutunu göremediğimiz için hep az hayal ediyoruz sanırım :)) Maşallah 8-10 km çok uzun mesafe ben yürüyemem heralde pert olurum.Ama biyerden başlamak lazım belimdeki ağrılar azalmaya başlamışken hazır yarından itibaren ufak ufak yürümeye başlıycamAdeti hiç hatırlatma korkulu rüyam benim :18:
Hahaha birbirimizin tabaklarının boyutunu göremediğimiz için hep az hayal ediyoruz sanırım :)) Maşallah 8-10 km çok uzun mesafe ben yürüyemem heralde pert olurum.Ama biyerden başlamak lazım belimdeki ağrılar azalmaya başlamışken hazır yarından itibaren ufak ufak yürümeye başlıycamAdeti hiç hatırlatma korkulu rüyam benim :18:
hadi bakalım kim tutar seni ufakda olsa yürü... adetin geleceği varsa göreceğide var neden korktun yeme krizine sokuyor diye mi?
bende cuma tartılırken beni üzmesinden korkuyorum :) motivasyonumu bozmaz inşallah
Börekleri saymazsak menün çok güzel.benimde şöle:
kahvaltı:
1 salatalık
1 simit
birkaç yeşil zeytin
bir tane burgu peynir
çok az domates
öğle: yok
ara: 3 mandalina
akşam: 1 tabak ıspanak yemeği
ama kızım için kaymaklı börek yapmıştım ondann bikaç parça aldım. aprçaları küçücük oluyo.
Canim ben cok begendm menunu gayet guzel olmus sporda cok iyi zaten masallah :)Bugünüde Allah'a şükür selametle atlattık
bugünün ilk menüsü benden gelsin
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 zeytin
1kk peynir
2 dilim etimek
ARA
1 havuç
Yarım elma
ÖĞLEN
1kase çorba
1 kase yoğurt
AKŞAM
1 kase ıspanak yemeği
Salata
3 lt su +3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
8 km yüründü
50 mekik çekildi
Masallah canim aksama kadar hic acikmadinmi ya o oglen menusu yok ya hani dayanmak mesele :)Sabah;
2 dilim wasa üstünde peynir domates
Öğle;
2 günkurusu kayısı
Akşam;
Devasa bir tabak kıymalı ıspanak,3 kaşık yoğurt
Canim borekleri oglen menune koyuyorum ben direkt aslinda olmasa daha guzel ama insan bazen tutamiyor kendini :))benimde şöle:
kahvaltı:
1 salatalık
1 simit
birkaç yeşil zeytin
bir tane burgu peynir
çok az domates
öğle: yok
ara: 3 mandalina
akşam: 1 tabak ıspanak yemeği
ama kızım için kaymaklı börek yapmıştım ondann bikaç parça aldım. aprçaları küçücük oluyo.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?