Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Benim menüm
Greyfurt kürü

Sabah 1 dil.ekmek 2 yum.peynirli omlet roka

Öğle domates salatalık maydonoz

Ara kefir

Akşam 4 kaşık.y. Fasulye yoğurt 1 dil.ekmek

Su 2.5 lt.3 olur 30 dak.yürüyüş
 
HEDEF KİLO
beril 500 gramcikkkkkk
mefkurem -2
matilda34 -1.5
rabia91 -1.4
Zeynep -1
silvers -2
Hily25 -1.5
Kitkurdu :-1
ecenaz :-700gr

eğer 1 haftada verilebilecek hedef kilo ise ben -700gr diyorum
 
HEDEF KİLO
beril 500 gramcikkkkkk
mefkurem -2
matilda34 -1.5
rabia91 -1.4
Zeynep -1
silvers -2
Hily25 -1.5
Kitkurdu :-1
ecenaz :-700gr
Dolmakalem -1000 gr

@beril77 listede olabilirim canım ablam bugünden itibaren diyete döndüm. ^_^
 
Ben geldim kizlar
Hedefe gunler kala bakalum ne yemisim

Sabah
1 haslanmus yumurta
Domates
3 kuru kayisi

Ogle
Kereviz yemegi 1 kase
1 dilim ekmej

Ara 10 findik 10 badem

Aksam
1 kase yaklasik 7 yk barbunya
1 dilim ekmek
Yogurt 1 kaseden az

Su 3
Spor jillian
 
E="matilda34, post: 39157147, member: 653164"]Ah eşim birbeste canım hiç yazmıyorsun benimde desteğe ihtiyacım var dün hiç yazmadın bugünde bildirim yapıp gitmişin nası olcak böyle[/QUOTE]
Canim musait olsam yazmazmiyim.. inan bun çeşit yemegin icinden bisey temeden cikiom. Her yazistada bunu dile getirmeye calisiom ki bir kisi etkilense kardir die.. bazen musait olamayabiliriz. Bütün sülale ankarda olduğu için yogunum bu hafta. Belirttimya canim. Ama dietime devam çok şükür
 
Selam kızlar iki günlük yazılarınızı okudum :)
Bende hedef kilo bildirimi yapmak isterim 1.5 olsun esimle beraber olsun
 
Sabah yarim dilim ekmek peynir yesilcay ve kiraz sapi Çayı
Oglen.
İki yumurta ile yapılmış yağsız Menemen ayran iki kasik bulgur pilavı
Akşam küçük kase ile yağsız makarna ve yoğurt
Pilav harici matilda ile yaptığımız kushan dietidir.
Iki bucuk litre su
Bir saat parkta tempolu yürüyüş
 
kilo çizelgesi yaptım ama imza bölümü yok,sadece pro üyelerinki açıkkmış imza bölümü ,sorun çözülürse tekara yaparım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
551
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
8K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
112
Görüntüleme
10K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…