Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Selammmm takımdaşlarım nasılız bugün
Ben Kilo olarak değişmesemde bomba gibiyim sevdiğim birinden motivasyonumu aldım birazdan spora başlıcam.hem beynimle konuşuyumki inatı bıraksın
 
Ohhh bebis uyudu spor yapildi
Bugun insanty fit testide denedim kalbim agzima geldi ama basliycam sanirim jillian bitsin
 
Kizlar sos grubu yaptik
Isteyen özelden cep no yollasin
Burayi ihmal edeni yolarim
 

canım çok hastayım kafamı kaldıramıyorum... Sırf senin için girdim bu günde desem yalan olmaz.. vitaminler ilaçlar
 
Sabah

1 haşlanmış yumurta
1 çeri domates
2 dilim tam buğday ekmeği
2 çatal peynir
1 yk tuzsuz lor

Ara

Küçük muz

Öğle

1 kase yoğurt

Akşam

2 kase yayla çorbası

Spor : 5 mile leslie
Su : 2,5 lt

menün güzel olmuş kuzum ama öğlen ve akiam sanki biraz aaz olmuş. Biraz sebze eklersen daha iyi olacak gibi.. biraz da proteine ihtiyacı var gibi.. yayla çorbasından bir tabak içip biraz salata yiyebilirsin bence.. spor ve su iyi olmuş.. kışın insanın su içesi gelmiyo zaten..
 
hazır gelmişken dünün menüsünüde yazyım ben hemen:

Sabah:
çeyrek simit
1 dilim beyaz peynir
1 yumurta
4 zeytin

ara: tamamında toplam 6-7 şam fıstığı
öğle, akşam: yağsız şehriye çorbası, ekmek yok

su: 3 litre limonlu su
spor: yapamıyorum ne yazık ki..

Bu gün daha iyi gibiyim biraz spor yaparım gibi geliyor. Düzgün bir şeyler falanda yerim bu gün artık..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…