Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gunpir · 3 Şubat 2015

Kizlar musaitken menumu yaziyim hemen
Sabah
1 haslanmis yumurta
Biraz peynir

Ara sade nescafe

Ogle
4 adet ot koftesi
Salata
1 dilim ekmek

Ara 4 petibor biskuvi

Aksam
Salata
Yogurt

Spor jilliannlevel 3
İnsanity fit test
Su 2 lt 3 olur

dolmakalem · 3 Şubat 2015

silvers .!.:
daha çok yemek mi getiriyordum yada tost falan mı

ben şu anda erken kalkamadıysam ya da üşendiysem ki bazen de lezzeti için kahvaltıda tost öğlenleri yemek tercih ediyorum. :) arada fırında mücver götürüyorum. bayılıyorlar

silvers · 3 Şubat 2015

hafifsekerli .!.:
öğlen hem pilav hem pattiz olmamış :) onun dışında çok güzel :)

günaydın herkese.dün akşam leslie ile 3mile yaptıktan sonra yer hareketleri yaptım bir yarım saat daha veeee bu sabah 75.6

-700 diyoruz biz buna :) bu hftaki hedef kilom 2.ben size 3 vererem demiştim öpüyorum beybisilerim

çok güzel yaaa ben o -500 ü sabah sıfırlamışım;(

zeynepcer · 3 Şubat 2015

Gaz lambasinin fitili ismini paylasirmisin niki yazmakcook zor oluyor
Jillianla ne kadar sikilastin yani kac bedenden kaca dustun ben bugun yaptim ama sikilastirmiyorsa yapmam plates yaparim

silvers · 3 Şubat 2015

hafifsekerli .!.:
aramızda en şanslı benim benim eşim doktor :) S silvers canım böğrüme doğru yel girdi bi baksan

canım bnim çok geçmiş olsun yarım doktorum tammdeğilim henüz

silvers · 3 Şubat 2015

hafifsekerli .!.:
bugün kü menüm

sabah
tuzsuz lor peyniri
2 haşlanmış yumurta
şekersz çay
biraz dukan ekmeği

ara
türk kahvesi

öğlen
dukan usulu beşamel soslu kıymalı karnabahar ve yoğurt

ara
nescafe

su 2 lt

akşam yemiyorum malum. değişiklik olursa güncellerim.

akşamı nasıl atlatıyorsun

hafifsekerli · 3 Şubat 2015

silvers .!.:
akşamı nasıl atlatıyorsun

Nazar değdi bana öğlen yediğim dukan yemeğinden ufak bir parça yedim

Ama genel olarak kung fu tekniğiyle açlığı kafadan siliyorum :)

Şaka bir yana dediğim gibi sütle atlatıyorım

hafifsekerli · 3 Şubat 2015

silvers .!.:
akşamı nasıl atlatıyorsun

Nazar değdi bana öğlen yediğim dukan yemeğinden ufak bir parça yedim

Ama genel olarak kung fu tekniğiyle açlığı kafadan siliyorum :)

Şaka bir yana dediğim gibi sütle atlatıyorım

silvers · 3 Şubat 2015

bende yemeyeyim artık. öğlen düzgün yiyemediğimden çok acıkıyorum

silvers · 3 Şubat 2015

menüm
sabah
çok az peynir
2 kuru kayısı
çay

öğle
2 dilim çavdar ekmeği arasına tost
ayran

akşam
yoğurt
pilav
1 tane küçük ev yapımı puğaça
su 2 olmamıştır ama olacak
spor henüz yapmadım

Mir42 · 3 Şubat 2015

hafifsekerli .!.:
canım kedin mi var seninde?

Evet :) bir tane de köpeğimiz var

Mir42 · 3 Şubat 2015

beril77 .!.:
Askim disaridayken yemeyelim diye caydirma hatti

Ben de varım :)

Mir42 · 3 Şubat 2015

Menümü yazayım

Sabah çeyrek simit

Öğlen bir tane haşlanmış tavuk baget iki patates 3 kaşık makarna bol yoğurt

Ara 1 elma

Akşam bol yeşillikli salata yarım tabak mantar yemeği

Su 2 lt

berilceee · 3 Şubat 2015

hily25 .!.:
Menümü yazayım

Sabah çeyrek simit

Öğlen bir tane haşlanmış tavuk baget iki patates 3 kaşık makarna bol yoğurt

Ara 1 elma

Akşam bol yeşillikli salata yarım tabak mantar yemeği

Su 2 lt

Öğlen
Patetes ve makarna
Oldunu seker kız

Mir42 · 3 Şubat 2015

beril77 .!.:
Öğlen
Patetes ve makarna
Oldunu seker kız

Olmadı demi azcık tattım ama çok yemedim ki

Mefkurem · 3 Şubat 2015

Kızlar sizinkilerin yanında sporumu yazmaya utananıyorum ama!!! 45 dak.yürüyüş

10.00 2 dil.ekmek 2 yum.peynirli omlet maydonoz

Spordan sonra 1 bar.süt

15.30 ton balıklı salata brokoli

18.30 brokoli çorbası

Su yatana kadar devam

zeynepcer · 3 Şubat 2015

mefkurem .!.:
Kızlar sizinkilerin yanında sporumu yazmaya utananıyorum ama!!! 45 dak.yürüyüş

10.00 2 dil.ekmek 2 yum.peynirli omlet maydonoz

Spordan sonra 1 bar.süt

15.30 ton balıklı salata brokoli

18.30 brokoli çorbası

Su yatana kadar devam

Ton bakikli salata gormusken yemek diyeti nasil etkiler kalorili ama balik sonucta

silvers · 3 Şubat 2015

ya bende okul başladı diye sanki diyetim sporummsekteye uğradı diye tedirginim ua . hergünöğleden sonra 4 e kadar ordan oraya ayakta geçiyor eve 5 te gelene kadar haşatım çıkıyor

Mefkurem · 3 Şubat 2015

zeynepcer .!.:
Ton bakikli salata gormusken yemek diyeti nasil etkiler kalorili ama balik sonucta

Yağsız ton balıklar varya ondan hem doyurucu hem besleyici çok kalorili değil 100 gr 112 kal.bir kutu 150 gr.ben yarısını koyuyorum

Mefkurem · 3 Şubat 2015

silvers .!.:
ya bende okul başladı diye sanki diyetim sporummsekteye uğradı diye tedirginim ua . hergünöğleden sonra 4 e kadar ordan oraya ayakta geçiyor eve 5 te gelene kadar haşatım çıkıyor

Eğer kararlı olursan hiç bişey olmaz gelince biraz dinlen sonra yap sporunu çok zorlanırsan gün aşırı yap yemeklerinide akşamdan ayarlarsan süper olur

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Ben kararlıyım, ya siz?

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency