- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #74.541
Geçmiş olsun umarım önemli bir şey değildir eminim yinede dikkat edersin çabucak iyileş ve dön
Yerim ben bu tatlılığı
Kızlar çeşitli sağlık sorunların dolayı aranızdan ayrılmak zorundayım..
Yerim ben bu tatlılığıGümüş adı
Regl yok ben hepsini kh olarak düşünmedim aslında ondan oldu çorbayı da wc ye çıkamıyom diye içtim yaSendedemı regl durumu var canım
menümü paylaşıyorumkitkurdu ceza hak ediyorum sanki :/
sabah (öncelikle boyoz bilmeyenler için: izmirde yapılan milföy tarzı bir şey, bol kalorili olduğunu düşünüyorum. bu nedenle sabah saatinde tükettim. izmirden getirmiş iş arkadaşım çocuk naklinde gidip geldiğinde. 10 tane almış buzluğa attım yememek için)
1 boyoz
1 dilim peynir
ara
yok
öğle (öğle yemeğinde iş arkadaşlarımızdan birisinin denetlediği evlere yemeğe davetliydik)
yoğurtlu çorba (içinde birkaç parça et, taze sarımsak ve birkaç küp patates vardı)
3 sıkım çiğköfte (bulgurla yapılmış)
1 bardak ayran
1 tatlı kaşığı ev yapımı şeftali reçeli
ara
türk kahvesi
akşam (kıyma, domates, biber, taze ve kuru soğan, bir büyük diş sarımsak ve yumurta kadar patatesi küçük küçük doğradım ve yoğurdum. fırın tepsisine yaydım. 1 yumurtayı çırpıp karışımın üzerine sürdüm. fırına verdim. )
fırında sebzeli-yoğurtlu kıyma
3 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim tam buğday ekmek
yatana kadar 3 lt su olur.
şimdi slim in 6 sixpack yapacağım. 10-15 dakikalık bir program. (dün slim in level 1 yapmıştım. sıra bugün bunda. yarın gene slim in level 1)
milletin yediklerinin yanında yediklerim hiçbir şey ama gene de çok yedim bana göre. hastalıktan mıdır nedir yiyesim de geldi. haydi bir yorum yapın şu cici kardeşinize...
Bende menümü yazayım
sabah aç karnına 2 kayısı sirkeli su
1 kase müsli light süt
öğle ton balıklı salata
ara diyet bisküvi kahve
akşam 1 kepçe çorba
4 yk nohut
3 yk makarna
1 çb ayran
salata
su yatana kadar 3 litre olur
45 dk yürüyüş
Nohut makarnayla yendıgınde kh degerı artar kı aksam yemegı bıde
Kızlar yazdıklarımıza alınmak yok demı
Bılgılenıyoruz
Garıp ama bılmıyomKaptanım iyimisin
Menümü paylaşayım
sabah :iki haş. yumurta ,4 zeytin , 3 çatal peynir
öğln:kıymalı sebzeli menemen
akşam :bir kase yoğurt ,3 adet ceviz
su 2.5 lt şimdilik
Beril silvers için okula götürebileceği öneriler verseneKızlar dıyetısyenler 20-30-50 kılo zayıflamadı
Masa arkasında lıste Isı
Ben inat edıyosam gerçekten sağlam bılıyorumdur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?