- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #74.761
Sonunda totısın kucukecegı herseye varım
Sonunda totısın kucukecegı herseye varımKaptanım grup içi yarış koysak nasıl olur.Eşimizin kaçamaklarını engellemeye çalışmak çokda faydalı olmuyor kaçamak yapan yapıyor zaten.Ben diyorumki eş değil rakip olalımDiğer rakibinden daha çok yüzde yakalayan rakibine koca bi hafta uygulamak zorunda kalacağı bi ceza versin.Eşimizden daha çok kilo vermemiz gerekiceğinden daha çok çabalarız daha çok kilo gider diye düşünüyorum.Sen ne dersin ?
Bezelye dıyecemmenü
sabah: 1 dilm ekmek,az peynir,çay
öğle 1 dilim ekmek ,1 kase yoğurt
akşam:1 kase bezelye çorbası,1 kase salata,1 bardak ayran
sppor 4miil leslie,2 lt su
Çok güzel sağol canım ben kendi adıma açlık krizlerinden kurtuldum çok şükürNEDEN ZAYIFLAYAMIYORUM (alıntıdır)
Şu yalan dünyada çoğumuz kilo problemiyle savaşmıyorsak muhakkak doğru şeyleri yemek için savaşıyoruzdur.
İnanın özellikle biz diyetisyenlerde durum daha zor; aklımız fikrimiz işimiz gücümüz yemek...
Son yıllarda marketlerde zayıflamamız için, bazı yiyeceklerin içeriğindeki şişmanlatıcı olduğu düşünülen öğelerin çıkarıldığı yiyecekler raflarda fazlasıyla yerini aldı. Şekersiz tatlandırıcı, glütensiz makarna, yağsız bisküvi, şekersiz kek…
Bunlar yememeleri gereken ama yemeden de duramayan insanlar için üretilmiş şeyler.
Aç kalma ile ilgili bir sorun var burada, sürekli aç hissetmek ama çok yiyip karnını doyurmanın vereceği vicdan azabından korkup aç kalmak.
Bu yazıyı da her kadın gibi bir periyod dönemi iştah açılmaları arasında yazıyorum. Çok saçma. Aslında sürekli olmayan ve kendimi rahat bırakırsam bu süreçle birlikte üstesinden geleceğim bir süreç. Neyse ki ben bunu sadece belirli zamanlarda yaşıyorum, her daim saplantılı olanlara bu noktada sesleniyorum. Hem kilo fazlanız var hem de yemek düşünme saplantınız varsa öncelikle rahat bırakın kendinizi. Fark edin. Ne hissediyorsunuz. Ne yiyor, neden yiyor, yerken-yedikten sonra ne hissediyorsunuz, neler düşünüyorsunuz…
Öncelikle evet yemek yeme eylemi rahatlatıcıdır. Rahat değil gerginsek biraz çikolata yiyip kafamızdan bizi rahatsız eden düşünceleri uzaklaştırıp rahatlarız. Rahatsızlık veren duyguyla yüzleşmek yerine o duyguyu bastırmak daha eğlencelidir. Yiyecekle doymaktır esasen. Doyup daha az hissetmek, duygusuzlaşana kadar belki de.
Çok çok yersek kilo almaya başlarız, kilo aldıkça daha az yemeye çabalarız, çabaladıkça daha da engellenemez hale geliriz. O kadar yerken zevki hemen, acısını sonra hissederiz. Daha az yemeye çalışıp başardığımızda ise acıyı hemen, zevkini sonra hissederiz.
Kendimizi biraz olsun rahat bırakalım, üzerimizdeki baskılı düşüncelerden kurtulalım. İyi hissetmek en güzelidir. O an sizi ne iyi hissettirecekse üzerinizdeki gereksiz baskıyı kaldırıp düşünüp harekete geçin. Yemek yeme-me-yi bu kadar önemli hale getirmeyin.
Hayat ve kendisi ile uzlaşıp mutlu olamamanızın acısını bütün bunları unutturan yemekten çıkarıyorsunuz hepsi bu. Bunu kabul etmek sizi rahatlatır. Canı gönülden hissedin. Olayları akışına bırakın. İşte o zaman doygunluk gelecek, sınırsızlık sınır bulacak ve bir daha ne zaman isterseniz baskısız olarak yiyebileceğinizi biliyorsunuz. Bu rahatlık ile bir bakmışsınız sağlıklı yiyecekleri yemeye başlamışsınız.
Diyette baskı olmaz, düşünceler özgür olmalıdır, rahat olun…
Çünkü;
Hayat tatlandırıcı ile tatlandırılamayacak kadar güzel, carpe diem :)
Diyetisyen Buket YAVUZ
Kizlar biraz hava atayim
Bebis uyumadi gunduz spor yapamadim anneme gittim oglende baktim annem ve digerleri cani pizza cekmis napim soyledik tadina bile bakmadim ama anacim beni dusunmus ebegumeci yapmis bende onu yedim ohhhh misss
Eve geldim bebis uyudu bi guzel fit test ( tabi yapabildigim kadar videodakilerin yarisi kadar yapabiliyorum) arkasinada bi jillian patlattim simdide aksam salatami ve yogurdumu yiyiyorum
Gitsin yaglar gitsin kilolarrrr
Bezelye dıyecem
Dıyetısyen dıyeceksınız
Sustummmm[/QUOTE
Soylemek istedigini soyle bilgilenelim bilmiyor olabiliriz
Çok iyi olmuş menünMenüm
Sabah. Bir krep yeşil çay azıcık peynir ( iki yumurta bir cay bardağı süt bir buçuk kaşık kepek unu ile yaptim ekmek yemedim )
2hurma
Öğle bir haşlanmış yumurta ve ananas
Akşam yağsız ızgara balık salatalık
Bugünü erken kapattım çok şükür
Su 2.5 lt
Bir saat bantta yürüyüş
Yok Gül'üm aşağı cekıyorsun ama yukarı olmuyorTekrar soruyim hedef kilomu 56 dan 58 cekmem mümkün mü
Kemikli bir yuzum var yakismiyor 56 da
Subat sonu mezun olmak niyetindeyim
Icıyorum aradaÇok iyi olmuş menün
benim Menüm
Sabah 1 kase lıght sütlü müsli
Öğle ton balıklı 1 kaşık makarnalı salata
ara kahve 1 elma
1 kase çorba
akşam tavuklu salata ayran
Spor yok su 2 .5 olur
Sinemaya geldik bütün hamburger ısrarlarına göğüs geldim
sinemada bişey atıştırmak mümkün mü
zero kola içirilir miyim bi yardım
E="zeynepcer, post: 39247676, member: 106372"]Tekrar soruyim hedef kilomu 56 dan 58 cekmem mümkün mü
Kemikli bir yuzum var yakismiyor 56 da
Subat sonu mezun olmak niyetindeyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?