- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- 293
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #77.521
Canım ceviz sayinin 5 olmasi ve akşam turşu yemen (ödem yapıyomuş ) harici cidden güzel menun..
Menüm
sabah:2 yumurtayla tereyağında omlet
10 zeytin
2 çatal peynir
5 ceviz
5 gün kurusu
öğlen : 2 bulgurdan etli biber dolması
mercimek çorbası
2 kaşık yoğurt
akşam 2 parça yaklaşık 1.5 yumurta büyüklüğünde tavuk
yarım kase yoğurt
1 kase mercimek çorbası
lahana turşu - salata arası bir şey
su 2.5 lt
Menünü yazayım
Sabah+ Öğlen zaman olmadı 12.30 da
1 kaşarlı tost
1 has. Yumurta
Domates
Bıber
Ikındı
Çeyrek tavuk göğsü
3-4 dal marul
Aksam
Bır tabak yağsız pırasa
1 kase yayla Çorbası
1 dl ekmek
Bıraz önce
1 mınıcık elma
4 dılım portakal
Su 2.5 lt
Spor 120 dak
Geçmiş olsun Ece :/Çok sağolun kızlar bugün arkadaşımın yanındaydım sonuçları kötü çıkmış yarın hemen ameliyat olacak ardındanda kemoterapi o yüzden bu aralar fırsat buldukça giricem buraya haberiniz olsun bildirimleri yaparım
buralardayım cnm geç girebildim foruma
bence de az olmuş sankibugunku menum
sabah
peynirli omlet
şekersiz çay
ara
türk kahvesi
dukan keki
öğlen
hindi
yoğurt
zero
akşam
yok nescafe içtim yatarkende tarçınlı süt içicem su 2 lt falan sanırım bugun az oldu spor daha yapmadım ama yatana kadar mutlaka yaparım
birbeste:leslie,zumba,sguat ve yer hareketleri karışık.. 130 dk
beril: yürüyüş ve diğer hareketler karışık 120 dk
kitkurdu:53dk
silvers:60 dk yürüyüş
selinmh:
hily25:
zeynepcer:
matilda:
ecenaz:
birbeste:leslie,zumba,sguat ve yer hareketleri karışık.. 130 dk
beril: yürüyüş ve diğer hareketler karışık 120 dk
kitkurdu:53dk
silvers:60 dk yürüyüş
selinmh:90 dk yuruyus 50 dk zumba=140/dk
hily25:
zeynepcer:
matilda:60 dk 5 mil 45 dk 3 mil 15 dk karın hareketleri toplam 120 dk
ecenaz:
menüm sabah
kaşarlı tost
çay
ara sütlü neskafe şekersiz
öğle
kabak yemeği
yoğurt
domatesçorbası
akşam
3 köfte
yoğurt
1 dilim ekmek
Menünü yazayım
Sabah+ Öğlen zaman olmadı 12.30 da
1 kaşarlı tost
1 has. Yumurta
Domates
Bıber
Ikındı
Çeyrek tavuk göğsü
3-4 dal marul
Aksam
Bır tabak yağsız pırasa
1 kase yayla Çorbası
1 dl ekmek
Bıraz önce
1 mınıcık elma
4 dılım portakal
Su 2.5 lt
Spor 120 dak
geçmiş olsun canım allah şifa versin.Çok sağolun kızlar bugün arkadaşımın yanındaydım sonuçları kötü çıkmış yarın hemen ameliyat olacak ardındanda kemoterapi o yüzden bu aralar fırsat buldukça giricem buraya haberiniz olsun bildirimleri yaparım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?