- 15 Temmuz 2014
- 1.308
- 1.228
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #77.541
harika canım tebrik ederim güzel bir menü olmuş :)
menüm sabah
kaşarlı tost
çay
ara sütlü neskafe şekersiz
öğle
kabak yemeği
yoğurt
domatesçorbası
akşam
3 köfte
yoğurt
1 dilim ekmek
günaydın canım :)gunaydın herkese açılışı ben yapıyım
Çok güzel senin adına sevindim inş.devamı gelecekgünaydın kızlar.bu sabah - 1100 ile uyandıgıma inanabilen var mı tartıya 3-4 defa çıktım vallahada öyle :) başladığımdan beri toplam 7 kilo vermiş oldum böylece.
bunda dün tuvaletteki başarılı operasyonun etkiside var tabi
evet fazla kalori yaktırmıyor ama nefes alışını düzenliyor o zaman daha iyi spor yapabiliyorum tabiki kızım uyudukça :)önemi olmaz mı hiç:)
130 dk toplamda gayette güzel..
yoga fazla kalori harcatmaz sanırım.. az harcatır yanlışım varsa düzeltir misin..
günlük spor yapmanı ve spor grubumuza ilerleyen haftalarda katılmanı isteriz:)
ewet haklısın ben de farkındayım ama yemeklere olan ihtiyacımı bastırmam gerekiyoraslına bakarsan sadece konsantre için yapıyorsan yogayı bence yapma.. neden yapma dedim yoga gereksiz mi? değil elbette..
ama 90 dk çok fazla ..
yani 40 dk spor yapsan 50 dkn artıyo bile..yeter..
sen 90 dk konsantre için uğraşırken yaz yaklaşıyo.. leslie yapan yürüyen koşan yağ yakıyo..
yine söylüyorum kötü gereksiz die demiyorum.. sadece vaktimiz kıymetli..
karar senin canım..uyarılara açıksındır umarım.. birbirimize aklımıza geleni söylüyoruz ki bilgi edinelim bilgi verelim:)
günaydın canımGÜNAYDINLAR HERKESE(ÖNCE SORU VE YORUMLARI CEVAPLADIM CANLARIM)
dunku menum
sabah 1 haslanmış yumurta beyazı
oğlen 1 bardak sut
ara 1 dılım ekmek uzerı domates sos
akşam 4 kofte 4 kasık pılav
bugun doktora gıtcem kızlar belkı gıremem akşama doğru uğrarım
Bugün akşam yemek yerine yoğurt yemeye çalışabilirsiniz sabahki tartiya cok faydası olacaktır canlarr..
Icine bağırsak çalıştırıcı bişeyler koyabilirsiniz. Keten tohumu kayısı kurusu. Azicik haşlanmış lahana vs.
bencede yarına inşallah yine - oluruz
İnşallah hafifsekerlim gecen haftanin acısını çıkarabiliriz inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?