Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

canim gecmis olsun inanki hepimizin cocuklari hasta benimki atesten cikamiyor yavrum
havalar dan sanirim

bence biraz onceki rengareklerden dolayi sen tek grup ol ve hic durmadan spor yap



Ayy berillll yemeyecem kiz bidaha kusersen dayanamam patrönnn..



Yarin seni spora teşvik etsem ?
Senin yerine lahana çorbası icsem ?
Herkes lerden çok spor yapsam ?
Kendimi aksama kadar tartida tartsam?
Maydonozlar kaynatsam ?
Odemlerimide atsam ?
Koşu bandinda yaşasam ... Beni affeder misin
 
Yeme bir daha
Emeklerinizi 10 dakikalik keyf icin harcamaniza üzülüyorum sadece
 
Bana bukadar laf dökmedin ama
 
kızlar menümü yazayım..

sabah:
1 yunurta
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim yoğurt
1 kaşık labne peyniri
4 zeytin
ara: yok

öğle:
4 akşık karnabahar
2 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

ara:
1 bardak sütlü nescafe
3 kuru kayısı
7 badem

akşam:
1 kase döner
yarım domates
1 dilim kepek ekmeği
1 bardak ayran
1 kaşık labne ve yoğurtla sos

su: 3 litre su
spor: yok
 
Bestecim spor yaparken bileğime bir ağrı girdi üstüne basamıyorum şimdi ilaç sürdüm yarına geçmezse listeden çıkarım takım arkadaşlarına haksızlık olmasın
yalnız çok Üzgünüm ya keşke böyle olmasaydı geçmezse yarın doktora göstereyim diyorum haber veririm
 

Canım inşallah burkma vs. Yoktur incittin belkide. Çok geçmiş olsun. Haber verdiğin için teşekkürler. Dikkat et kendine buz filan koysaydin..
Bide canim siyah zeytini cekirdegiyle beraber dövüp sarinca cok iyi geliyor bu tarz incilmelere eğer seninkide incilmeyse.. mutlaka yap öyleyse. .. 4.saat kalsin sardığın yerde. .
Artars agrin git doktora canım. .
 
Bugunki menum

Sabah
Mercimek corba biraz peynir domates iki dilim k. Ekmek

Ara
Sade kahve badem

Aksam
pilav 4kasik salata
 
birbeste:60 dk yürüyüş
beril77:135 dk karisik
Kitkurdu:25 dk
silvers:
selinmh:60 dk yuruyus
hily25: 50 dk
matilda:
mirayzuhal:
sevda-gul:

Kızlar kilonuzu yazmamışsınız. Yazın ki not alıyim
 
Ama ama ama ben niye tekim ya

Yok kaptanim bi daha olmaz diyette oldugumu soylemek istemedim ondan ucundan azcik yedimdi
 
birbeste:60 dk yürüyüş
beril77:135 dk karisik
Kitkurdu:25 dk
silvers:
selinmh:60 dk yuruyus
hily25: 50 dk
matilda:
mirayzuhal:
sevda-gul:50dk yuruyus kilo 87
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…