Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

berilceee · 20 Şubat 2015

***9.TAKIM 401.ETAP*** ETAP ALTINCISI

beril77(68.9///%) kilosu sabit
Usagisan (67\67.8\-0.8\%-1.19)
hily25 (74.5/73.9/0.6/%0.81 )
mefkurem (101.5/99.8/1.7/%1.67)
kitkurdu (87.6/88.1/-0.5/%-0.57)
benanlamadimki (69///% ) kilosu sabit
ecenaz33 (70.4///%) kilosu sabit
zeynepcer (60.4///%) kilosu sabit
zordegil(68.4/68,800/-0.4/%-0.58)
matilda34 (73.7///%) kilosu sabit
birbeste (68.7/67.9/0.8/% 1.16)
goodidea (71.7///%) kilosu sabit
silver (75.8/75.4/0.4/%0.53)
hafifsekerli(74.5/72.9/1.6/%2.15)
dolmakalem(79.7/76.8/2.9/%1.21) 398.etapta bildirim yaparak izne ayrilan uye geri dondu yuzdesi üçe bölündü

9.Takim ortalamasi:%0.35

bu listeye gore usagisan haftaya mesajlari sayiver canim
hemde tek tek
oyle 35+ degil yani

berilceee · 20 Şubat 2015

usagisan gelmezse zordegil ve kitkurdu ortak sayin lütfen

benanlamadimki · 20 Şubat 2015

beril77 .!.:
son zamanlarda cok okuyom degisik siteleri
birinde sey yaziyordu
vucut ne zaman isterse ne isterse onu verin diyordu
mantikli geliyor ama onlar benim ne siklikla ne istedigimi biliyormudur acaba

biliyolar biliyolar.. onların söz ettiği gerçek istekler.. biz duygusal açlıkla gerçek açlığı karıştırıyoruz. mesela mutlu olmak çikolata, kutlama alkol ya da sınırsız yemek, üzülmek bol tatlı :) biz bunları kendimize böyle kodladığımız için vücut gerçekten ne istiyor ayırt edemiyoruz. duygusal olarak kendimizi bastıracak şeyleri vücudumuz istiyor sanıyoruz :)

benanlamadimki · 20 Şubat 2015

matilda34 .!.:
Ağrı var ama dün üstüne hiç basamıyorum bugün basabiliyorum

çok geçmiş olsun tatlım dikkat et kendine, sen yine de basmamaya çalış ayağının üzerine..

selinmh · 20 Şubat 2015

mkbule =57
M mirayzuhal =30. Saydim berilim

Mir42 · 20 Şubat 2015

iyi akşamlar kızlar.

Kahvaltı
peynirli tost

Öğlen ıspanak ve çorba
yarım dilim ekmek

Akşam ızgara et el kadar lavaş salata

Su 3 lt

Spor 45 dk

berilceee · 20 Şubat 2015

benanlamadimki .!.:
biliyolar biliyolar.. onların söz ettiği gerçek istekler.. biz duygusal açlıkla gerçek açlığı karıştırıyoruz. mesela mutlu olmak çikolata, kutlama alkol ya da sınırsız yemek, üzülmek bol tatlı :) biz bunları kendimize böyle kodladığımız için vücut gerçekten ne istiyor ayırt edemiyoruz. duygusal olarak kendimizi bastıracak şeyleri vücudumuz istiyor sanıyoruz :)

haklisin vallahi

selinmh .!.:
mkbule =57
M mirayzuhal =30. Saydim berilim

sagol canim ya

hily25 .!.:
iyi akşamlar kızlar.

Kahvaltı
peynirli tost

Öğlen ıspanak ve çorba
yarım dilim ekmek

Akşam ızgara et el kadar lavaş salata

Su 3 lt

Spor 45 dk

meyve neden yok canim
sporun guzelllllll

Mir42 · 20 Şubat 2015

beril77 .!.:
Buraya utanıyom 78 model beyaz bır afetle oturuyom
Icmeyım demı
Yada az ıceyım
Yok ıcıyım ıcmeyımmmm

Abla ben de yarın kızlarla içicem bir şey olue mu ki

berilceee · 20 Şubat 2015

hily25 .!.:
Abla ben de yarın kızlarla içicem bir şey olue mu ki

ben icmiyomda sana ne oluyor bakiyim hiiiiii

Mir42 · 20 Şubat 2015

beril77 .!.:
haklisin vallahi

sagol canim ya

meyve neden yok canim
sporun guzelllllll

Koşturmaktan yiyemedim Beroş. Elmalar çekmecemde bekliyodu beni :)

Mir42 · 20 Şubat 2015

beril77 .!.:
ben icmiyomda sana ne oluyor bakiyim hiiiiii

Arkadaşım nikah yaptı onu kutlayacağız yarın

berilceee · 20 Şubat 2015

hadi yiyelim o zaman

hily25 .!.:
Koşturmaktan yiyemedim Beroş. Elmalar çekmecemde bekliyodu beni :)

benanlamadimki · 20 Şubat 2015

evet, madem artık bir ofis insanı oluyorum sokakta ne yenir listesi yapmanında zamanı geldi demektir. ben netten baktım neleri öneriyolar, düşük kalorili diye. benim bulduklarım bunlar, sizinde varsa öneriniz ekleyelim.. bari dışarda bunların dışında bir şey yiyipte vicdan azabı duymayız..

1. yoğurtlu sebzeli salatalar-mayonezsiz ve kızartılmamış şeylerle
2. tüm ızgara etler ve köfteler
3. bakliyat yemekleri- suları yenilmeyecek, porsiyon en fazla 6 kaşık olacak şekilde hesaplanacak
4. sebze yemekleri- karnıyarık gibi kızartılanlar hariç hepsi olabilir ancak suları yenilmeyecek
5. sandwich- tam tahıllı ekemeğe, beyaz peynirle (2 porsiyon karbonhidrat 1 porsiyon proteini gömdük öğle yemeğine yani)
6. normal salatalar- hiçde sevmem ama el mahkum yiycez artık
7. 1 tane lahmacun- doymayacağıma göre pek de hoş bir seçenek değil.
8. sade döner-yağsız bulursak bol yoğurtla gideri var
9. simit- ayranla güzel olur da yarım simit 2 dilim ekmek 1 simit 4 dilim.. ben günce o kadar ekmek yiyiyorum zaten. zorda kalında yenir ama..
10. çocuk hamburgeri- ızgara etle ve mayonez ketcap olmadan.. bu arada patates kola falanda yok. sadece hamburger. oda zaten hemen hemen 3 dilim ekmek ediyor ve yine karın doyurmaz gibi bence..

berilceee · 20 Şubat 2015

hily25 .!.:
Arkadaşım nikah yaptı onu kutlayacağız yarın

bananeeeeeee

benanlamadimki .!.:
evet, madem artık bir ofis insanı oluyorum sokakta ne yenir listesi yapmanında zamanı geldi demektir. ben netten baktım neleri öneriyolar, düşük kalorili diye. benim bulduklarım bunlar, sizinde varsa öneriniz ekleyelim.. bari dışarda bunların dışında bir şey yiyipte vicdan azabı duymayız..

1. yoğurtlu salatalar-mayonezsiz ve kızartılmamış şeylerle
2. tüm ızgara etler ve köfteler
3. bakliyat yemekleri- suları yenilmeyecek, porsiyon en fazla 6 kaşık olacak şekilde hesaplanacak
4. sebze yemekleri- karnıyarık gibi kızartılanlar hariç hepsi olabilir ancak suları yenilmeyecek
5. sandwich- tam tahıllı ekemeğe, beyaz peynirle (2 porsiyon karbonhidrat 1 porsiyon proteini gömdük öğle yemeğine yani)
6. salatalar- hiçde sevmem ama el mahkum yiycez artık
7. 1 tane lahmacun- doymayacağıma göre pek de hoş bir seçenek değil.
8. sade döner-yağsız bulursak bol yoğurtla gideri var
9. simit- ayranla güzel olur da yarım simit 2 dilim ekmek 1 simit 4 dilim.. ben günce o kadar ekmek yiyiyorum zaten. zorda kalında yenir ama..
10. çocuk hamburgeri- ızgara etle ve mayonez ketcap olmadan.. bu arada patates kola falanda yok. sadece hamburger. oda zaten hemen hemen 3 dilim ekmek ediyor ve yine karın doyurmaz gibi bence..

cogu bana gore degil
yemem olur biter derim

benanlamadimki · 20 Şubat 2015

beril77 .!.:
bananeeeeeee

cogu bana gore degil
yemem olur biter derim

tüm gün ofiste olunca mecbur yiycem. öğle yemeği yemeyip de harekete geçmiş yağ yakan metabolizmamı mı yavaşlatayım sonra yatsın tüm gün yine.. yok öyle keyif o metabolizma çalışacak

selinmh · 20 Şubat 2015

beril77 .!.:
haklisin vallahi

sagol canim ya

meyve neden yok canim
sporun guzelllllll

ne demek kuzum benm sen iste yeterki :) kizlar musait degilse sayabilirim listedekileride gece

benanlamadimki · 20 Şubat 2015

arkadaşım bana hediye almış kitap.. çok şekerdir sağolsun.. kitabın adı aşk sevdiğim yemekler gibidir içi yemek tarifi dolu, her şeyi yemekle anlatıyor. hayır rejim yapan insana böyle bir kitap ne amaçla alınır

mkbule · 20 Şubat 2015

Evet bugun cok sacma menum oldu ve spor yapmadim regl oldum ve sabahtan buyana uzanmisim regl olunca agri ve halsizlik yapuyo ne yazikki

mkbule · 20 Şubat 2015

benanlamadimki .!.:
arkadaşım bana hediye almış kitap.. çok şekerdir sağolsun.. kitabın adı aşk sevdiğim yemekler gibidir içi yemek tarifi dolu, her şeyi yemekle anlatıyor. hayır rejim yapan insana böyle bir kitap ne amaçla alınır

Diyetibi sabote etmek istemis anlasilan

benanlamadimki · 20 Şubat 2015

kızlar ben kaçtım.. arada girmeye çalışırım.. gidip biraz daha çalışmam gerek.. öptüm sizi.. yarın görüşürüz..

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

Popüler Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1 aralık 98 》》 1ocak hedef : 89

1 aralık 98 》》 1ocak hedef : 89

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency