Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

beril77 .!.:

yok suan ayni eskisi gibi cikardim defteri yazanlarida yazmayanlarida not tutacam
dahada istemiyorlarsa banane deyip yola devam edecem sonucta herkez kendi istegi ve varmak istedigi hedef icin burda canim.
kimse alinmasin darilmasin suan itibariyle kurallari uygulayacam
ilk hafta mesaji ve 7 menuyu gormedigime ihtar ikinci hafta hoscakal diyecem.mazaretsiz yazilmiyorsa gelinmiyorsa istemiyor demektir.istemeyenide kilolariyla yanliz birakmakta fayda var.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Ben bi sayfada görmüştüm menü tabelası yapmışlar kim yazmış kim yazmamış belli oluyor

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

menum
sabah+ögle
menemen
2 dilim ekmek
5-6 zeytin
1 dl peynir
1elma

aksam
1 tb y.fasulye yemegi
1 kase yogurt
1 kase sehriye corbasi
1 dl ekmek

survivor var kesin bir meyve yerim

su 2.5 lt spor yok

zayiflamaktan cok yavas bir sekilde kiloyu oturmaya calisiyorum kizlar
menuleri oyle yorumlrsaniz seviirim

Genişletmek için tıkla...

hily25 .!.:

Selam kızlar. Ve sevgili eşim

Sabah
iki küçük küp kaşar / yarım domates / 4 zeytin / 2 dilim ince salam 1.5 dilim ekmek


Öğlen yok

Akşam
4 adet ızgara köfte 1 dilim ekmek yağsız salata

Su 2.5
spor 2 saat

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Benim için olsa şehriye çorbasıyla ekmek olmazdı ama senin için iyi zaten sen hiç sınırı aşmıyosunki

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

ögle niye yok
aksama yogurt yada corbada ekleyebilirdin
az ve öz bir menu canim

Genişletmek için tıkla...

hily25 .!.:

tamam ablacım saha da dikkat ederim bundan sonra.
Kahvaltıyı da 12 gibi yaptım. O yüzden aslında kahvaltı + öğlen yemeği oldu

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

ben haftada 100 gram versem de yterli ben birkac ay kilomda sabit yada yavas ilerlemek isiyorum
hafiften normal yemeklere gecmeye calisiyom

henuz pilavdan makarnadan pideden korkuyom ama az ve zamaninda yemeyi ogrenmeye niyetliyim bu kez

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Tabi vücudun o kiloya alışıp benimsemesi lazım

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

disardaydin gunun nasil gecti fistik

Genişletmek için tıkla...

hily25 .!.:

çok güzeldi. Ben bi yürüyüş yaptım sonra kızlarla buluştuk. Alışveriş yaptık. yemek yedik.

Akşam da biriyle buluştum sanırım bir kıpırdanmalar var :))

Genişletmek için tıkla...

hily25 .!.:

çok güzeldi. Ben bi yürüyüş yaptım sonra kızlarla buluştuk. Alışveriş yaptık. yemek yedik.

Akşam da biriyle buluştum sanırım bir kıpırdanmalar var :))

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

abisi amcasi varmi

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

abisi amcasi varmi

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Ooo hadi bakalım hayırlısı
Kimmiş kimlerdenmiş nerde nezaman tanıştınız
Çabuk rapor ver

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Sen otur oturduğun yerde

Genişletmek için tıkla...

hily25 .!.:

Canımsınız ya :)

Biz geçen sene tanışmıştık aslında. Çocukluk arkadaşımın yakın arkadaşı kendisi. Ama o günden sonra bir daha görmedim onu. Geçen hafta yazdı bu bana görüşmek istiyorum seninle diye. Bugün de aradı buluşalım diye buluştuk. öküzün bıraktığı enkazdan sonra olmaz sanmıştım ben ama. Arkadaşım da çok ısrar etti kendine bi şans ver diye. Verdim ben de :) iyi etmişim.

Genişletmek için tıkla...