Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

İyi akşamlar kızlar

Kahvaltı
iki tane çiçek ekmek içinde peynir ve zeytin ezmesi

Öğlen barbunya ve bir dilim ekmek

Akşam 2 kaşık pilav bol salata

Su 3 lt

Spora başlıyorum bitince yazıcam :)
bu biraz kh intihari gibi olmus
2 cicek ekmek hemde beyazindan
öglen yetmedi barbunyanin kh si bide ekmekle bana bana yedin
aksamda kalan kh yeri icin pilav süpersin ya
hani meyve
hani yogurt

sinitzel yiyecegine yagi kasikla ic benim icin ayni degerde canim
tabiki sinitzel yagsiz yapilip yendiyse bilemiyorum simdi
bu gazli iceceklerden uzak dursak daha iyi olur ama tercih senin canim
ne bileyim acima duygum geldi diyecemde
kartada sahibinede pek acimam canim istemiyor yawww
 
guzelmis canm notlarimi aldim tesrkkrler paylasmin icin :)

Mefkûre gecmıs olsun canım sıcak tut canım
Selın senın kuzularada gecmıs olsun tatlım
Beste ne kıtabı aldın canım
tesekkrler canm gece boyu agliyor bi uyuyor bir uyaniyor bi duzelse kuzucum ..

Arkadaşlar yürüyüş bandımı kullanıyorsunuz merak ettim
bende bant kullaniyorm canm ..

ASLInda daha ıyı
1 bol oksıjen
2 bant eklemlere zarar verıyor
ma ama ama imkani olmayan napsin canm bunu onlemek icin yapabilcegimiz bisy varmi ..

Şimdi daha iyi canım ama biraz ayakta durunca sanki sular Seller durumu gibi basınç oluyor anlarsınya
canm cok gecmis olsun biliyorm o durumlari ben yerimden bile kiprdamak istemiyrdum en guzeli sicacik bir yatakve uyku :)

nasilsiniz arkadaslar
iyiym bitanem sen nasilsin cantani aldinmi :)
 
yok canim malesef
malum bende bantcilar kervanindayim ama acik hava daha yararli
 
Birbeste:40 dk yürüyüş 20 dk yer hareketleri:toplam 60 dk
Beril77:105 dak
Kitkurdu:70 dk
Silvers:
selinmh:90 dk yuruyus+10 dk mekik hareketi 15 dk dans =115 dk
Hily25:
mirayzuhal:20 dk yürüyüş
Sevda-gül: 45dk yuruyus 30 dk mekik
 
Bugünde kaç kişi bulgur pilavı yemişiz sözleşmiş gibi
 
Selincim banyo fayans değilmi eğer tartını fayansa koyarsan daha iyi bide tartı oynamıcak altı sabit duracak
 


Selinmh ama ama ben - 100 gr vermişim ben o 100 gr için nelerden vaz geçtim çok iyi biliyorsunuz niçin ekside diyip yazarak ben neymişim dememe fırsat yaratmıyorsunuz sayfanın tttteeee başında bugün hemde bangır bangır eksiiiii 100 demiştim aşkolsun dostum
 
Özümüze döndük pirinç Türkü bozar bizim aşımız bulgur yiyelim zayıflayalım
Aslında pirinç pilavınıda çok özledim şöyle kokulu kokulu sıcak sıcak
Laf aramızda benim pilavımda güzel olur tane tane
20 Kilo verince bir gün kendime izin vericem ama ne yiceme karar vermedim tabi kaptan izin verirse
 
Hadi kitkurdum bu cuma bi süpriz yap sevindir bizi
Heralde en çok sen sevinirsin
 
Ben de severim ama aylardır pirinç pilavının tek tanesini bile bırak soframda, rüyamda bile görmedim şöyle bol tereyağlı tane tane pirinç pilavını ben de 78 olduğum zaman yiyeceğim dedim artık hasret bitiyor gün sayıyorum ay mı deseydim
 
Hadi kitkurdum bu cuma bi süpriz yap sevindir bizi
Heralde en çok sen sevinirsin
Mefkureciğim bıktık bu kilolardan sabırla olgunlaşırmış koruklar dedikleri gibi biz kiloları olgunlaştırdık şimdide tekrar yerleşen bırak yerleşmeyi vücudumuzda kemale eren bu kiloları gramla verince bile seviniyoruz ne yapalım umut fakirin ekmeğiymiş
 
Ben şu anda aşağı yukarı senin başladığın yerdeyim heralde sende 10 kilodan fazla verdin
Şimdi sen öyle deyince utandım vazgeçtim bişey yemicem
 
Neyapalım kendimiz ettik kendimiz bulduk
Zamanında önümüze geleni tıkınmasaydık şimdi böyle çabalamıcaktık
Ben eylül den ocağa kadar 6 Kilo daha almıştım
Buraya başlamasam artık nerelere yelken açmıştım kimbilir o yüzden gitsinde nasıl giderse gitsin
 
Berilim beni Pataklamadan ben menulerimi yazayim :)

Dün:
Sabah 1 dilim kepek ekmegi 1 parca peynir 1 haslabmis yumrta salatalik

Ara 2 ceviz 1 elma
Sonrasi yok misafir geldiginden kacip yemek yiyemedim ortadakilerde baya bi cisliydi 1 galete yedim kepekli..
2 lt su bolca cay..

Bugun
Sabah

2 dlim kepek ekmegi orgu peyniri tuzsuz 2 yumrtadan omlet ve sogus cay

Ara 1 elma 3 fistik

Oglen 1 minik biber dolmasi 1 kase yogurt

Aksam ton balikli salata ..

Bol cay .
 
silver
dolmakalem izinde
zordegil
selin

menuler nerde
bu 3 oldu sordugum dahada sormayacagim
kilolarda tam degil
yok kesin kararliyim onuda sormayacam
siz bilirsiniz kizlar
ben yeni girebildim ablacım ( dün izin aldım diye yazmamıştım birazda bugünü yazıcam
 
Selincim banyo fayans değilmi eğer tartını fayansa koyarsan daha iyi bide tartı oynamıcak altı sabit duracak
ben yanlis yapiyordum sanrmm ben parkede tartip yerden kaldiriyorum ysrn yine indirip tartiliyorm yarn sabah banyoya koyup bidaaha ellemiyim dimi

kuzum - olsun da kac olursa olsun + gormek yerine cok cok daha iyi dimi ama :)
ben annem saolsun princ pilavni ne Canm ister nede ararim cok nadir yerim yesil mercimekli bulgur pilavina dayanamam amaaa :))
burasi gercekten cok degerli canm burasi olmasa bende kendmi hepten kaybedebilirdim burdan hic kopmayi dusunmuyorm elimden geldigince :)
 
menüm
sabah tost
çay

ara sütlü kahve

öğle
bulgur pilavı
yoğurt
armut

akşam
2 köfte
biraz patates kızartması
1 dilim ekmek
karnıbahar
 
Dün pek olmamış aç kalmışım güzelim ama bugün gayet iyi akşamda bir dil.ekmek yiyebilirdin acıkmışsan iyi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…