Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Usagisan .!.:

Bakalım bugün neler yemiş içimdeki doymak bilmeyen kurt

Kahvaltı:1 sosis,2 dilim salam,2 yumurta,1 kaşık lor,kahve

Öğle:dukan börek(1 yumurta,2 kaşık yulaf kepeği,2 kaşık yoğurt,1 kaşık yağsız süttozu,light peynirle yaptım)

Ara:1 yeşil elma,yogurt

Akşam:ızgara tavuk,yeşil salata,zero kola

Ara:kahve

Spor:yok
Su:2lt

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Bunu yıyen kurtsa ben camış oluyom canım ya

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Kızlar basım çatlıyor arada okuyorum ama yazamadım

Genişletmek için tıkla...

silvers .!.:

akşamları bundan sonra salata yoğurt yiyeyim

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Koşu bandında 10. Dk dayim gaza gelenlere duyurulurrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

hafifsekerli .!.:

günaydın canlar

dünkü menüm

sabah tek yumurtayla dukan krebi
biraz peynir
şekersiz çay

ara
türk kahvesi

öğlen
döner ( bıktım dönerden ama çok almıştım buzluktan çıkaıp yiyorum neyseki bitti )
light yoğurt

ara
neckafe yarım yağlı sütle

akşam
bir küçük dukan poğaçası peynirli

spor 5 mile + 150 mekik (cezam 50ydi ama bende cezalandırdım kendimi) ve çeşitli yer hareketleri

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Günaydın yaz güzelleri sporlar diyetler başlasınnn bogazimiza sahip çıktığımız bir gün olsun inşallah:)

Genişletmek için tıkla...