Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

İi geceler herkese

Ben ve zawalli menulerim

Sabah iki kizarmis ekmek beyaz peynir salatalik maydinoz iki bardak sekersiz limonluacik cay


Aksam taze fasulye 1 dilim ekmek domates salatasi sogus 5 tane zeytinyagli yaprak sarmasi

2 lt su
5 bardak bitki cayi
Spor bi sahil turu kizimla klmetre olarak bilemicem

Turk kahwesi
 
menün güzel zavallı menuyu anlayamadım bu saatte kafam durdu
 
Günaydın kızlar:
Dünkü menüm:

Sabah: granola ve lifalif karışımı gevrek
Öğlen: 3 Karnıbahar, yarım dilimden az ekmek, çorba
Akşam : Haşlama, Kayısı kompostoBi ara tutamadım kendimi tost yedim
yürüyüş + 2 lt su
şişkinlik nedeniyle form çayı içtim işe yaramıyor kızlar ya lavman yapılacak yine bu gidişle
 
Eczaneden ilaç al diyecem ama zamanla onada alışıyor bağırsaklar. Sık sık kullanmayacaksan geçici bir çözüm yinede ..
 
Günaydınnnnnnnn herkese mutlu huzurlu sağlıklı az kalorili haftasonu dilerim

Bu nedir arkadaş yaaaa ne yapıyor bunlar bunun hesabını nasıl verecekler günah yaaa

kolay gelsin mantı yeme canım salata veya kendine sebze pişir

yoğurtlu soslu mantı varken salata sebze yemek..... işte diyet azmi budur bence

Menüm

10.00 2 yum.peynirli omlet roka 1 sandwıch Ekm.

15.30 5 ekmeksiz fırın köfte, yeşil salata, yoğurt

Su 2.5 lt
Spor, temizlik
Spora yeni bi bakış açısı getirdin abla :)))) spor ; temizlik :)) süpersin
 
Atıştırmalık bademli elma topları:

Malzemeler:20 adet çiğ badem2 çorba kaşığı kurutulmuş yaban mersini2 adet orta boy elma1 iri çay bardağı yulaf kepeği1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:Yaban mersini ve bademleri çok ince olacak şekilde rondoda çekin. Elmaları rendeleyin ve diğer tüm malzemelerle birlikte bir kapta karıştırın. Elinizle cevizden daha küçük parçalar olacak şekilde yuvarlayın ve kürdanla servis edin.AFİYET OLSUN
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…