bestecim meyve bahçesine felanmı gittin maşaAllah ne güzel meyveler onlar :))
bende eşimle biyere gidince ne görsem alırım para ondan çıkacakyaAy sorma altı ayda but brnle pazara gelir esim.. oda böyle olur ... ne görse aliyo adam :))
Kendimi tutmaliydim biliom ama cokta özledik bi kış bekledik meyveleri dimi ama :))
( şişman kızların bahanesi çok olurmuş o hesap oldu )
Slam kızlarrrrrr
Menüm
Sabah: 1kase yoğurt içine 1 incur 2 ceviz yulaf azıcık yaban mersini
Öğle:4 kaşık yeşil fasulye, 3 kaşık yumurtali ıspanak, karpuz peynir salatalık domates
Ara: 2 yeni dünya, yarim kase kiraz kara dut
Akşam: ( 15: 30) yarım kase hurma filtre kahve
Çok cok azıcık beyaz leblebi
Su: 3 lt karbonatlı
Spor: 160 dk yürüyüş
Off süper mönü!!Slam kızlarrrrrr
Menüm
Sabah: 1kase yoğurt içine 1 incur 2 ceviz yulaf azıcık yaban mersini
Öğle:4 kaşık yeşil fasulye, 3 kaşık yumurtali ıspanak, karpuz peynir salatalık domates
Ara: 2 yeni dünya, yarim kase kiraz kara dut
Akşam: ( 15: 30) yarım kase hurma filtre kahve
Çok cok azıcık beyaz leblebi
Su: 3 lt karbonatlı
Spor: 160 dk yürüyüş
Yok canım Pazartesi yapcamGünaydın canım
detoks yapmaya başladın mı tekrar takip edemedim de
Hım başarılıMenüm
SABAH
4 dilim jambon %2 Yağlı, bir küçük light süt
Ara yok
Öğleden sonra 4 gibi
Soslu tavuk, zero, salata
Akşam 1 büyük bardak süt
Su 2 litre
Spor yok
Menüm
Sabah az peynir 5 zeytin tavada yumurta 1 ceviz çay bol yeşillik
Ara yok
Öğlen Adana Kebab az bulgur salata
Ara yok
Akşam yok
Spor yok
Su 2 lt
Not: eşim evde olunca sporda olmuyo bide pasta almış yesemmi ki
He yemedim sadece ucundan bi çatal aldımMenün çok iyi olmuş
sakın pasta yiyipte bu güzel günü batırma
gayet guzel canim yani cok guzel otesiSlam kızlarrrrrr
Menüm
Sabah: 1kase yoğurt içine 1 incur 2 ceviz yulaf azıcık yaban mersini
Öğle:4 kaşık yeşil fasulye, 3 kaşık yumurtali ıspanak, karpuz peynir salatalık domates
Ara: 2 yeni dünya, yarim kase kiraz kara dut
Akşam: ( 15: 30) yarım kase hurma filtre kahve
Çok cok azıcık beyaz leblebi
Su: 3 lt karbonatlı
Spor: 160 dk yürüyüş
Tatlım limon, yağları eritmede etkiliya tabi sıkılsa daha iyi olurSabah tawa da yumurta
1 salam
Domates salatalik zeytin tahin pekmez 1 tatli kasigi
3bardak cay sekersiz limonlu acik
Aksam yogurt corbasi 2 tane yaprak sarmasi lbol salata
2 lt su 2 bardak bitki cayi normal su haric iki bardak limonlu su
Kizlar ben nerde okudum bilemiorum nirmal de parca atip siseme icerdim suya sikin diyor ayni seymidir zararlidir daha mi faydalidir fikriniz warmi....
Spor. Pazara ciktik uzaktaki parka gittik km ler ogrenip yazicam muck
Maşallah canım daha ne rakamlar göreceksin inşallah73.8 ama olsun
Zaman hızla akıp gidiyor mefkurem senin de 60 lara yaklaştığını bu sayfalardan okuyacağım canımNe güzel yaa siz 60 lara yaklaşıyonuz Allah bizede nasip etsin inş.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?