- 11 Mart 2015
- 1.178
- 1.261
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #98.921
bende önermiyorum zten canım vücudu şaşırtmak için yapsam mı ki diye düşündüm yoğurdun içinde bir suru besin olacak sonuçta hala aynıyım 75.1 de kaldım :)
bende önermiyorum zten canım vücudu şaşırtmak için yapsam mı ki diye düşündüm yoğurdun içinde bir suru besin olacak sonuçta hala aynıyım 75.1 de kaldım :)canım şok diyetler sağlıksız olduğundan dolayı biz takımda önermiyoruz
Yok ben ilk kez yarışıyorum :)nidah canım daha önce hangi takımda yarıştığını hatırlıyormusun ?
denizgunesroma sen daha önce yarışmışmıydın canım ?
canim bunu bilemiyorum ama diyetisyenim bana vucudu sasirtmak icin soyle bisey soylemisti. 3 gun sabah ve oglen ayni ye, ara ogunleri cikar, aksamlarida sadece salata ve corba ye demisti. Ama max 3 gun cunku daha uzun surdurursen kaslarin erir demisti. Bende belli bir kiloda takilip kaldigimda ayda bir yapiyordum. Gercekten de cok ise yariyordu.kızlar 2 günlük ayran detoksu yapmayı düşünüyorum sizce nasıl olur fotosunu paylaşıyorum bi bakın yorumlarınızı bekliyorum kahvaltıyı normal bi şekilde yapılıyor yumurtayla fln öğlen akşam sadece bu çorbadan içiliyormuş
Hoşgeldin cnmMerhaba kızlar.. Yeni katıldım aranıza. 29 yaşındayım. İki oğlum var ikincisi 2.5aylık oldu çok şükür ve kilolar gitmiyor. Emziriyorum diye umursamıyordum ama dur demenin vakti geldi.
Boyum 1.64 kilom 69.6. Grubun kuralları fln varrmı?
daha önce 4sene önce 58le mezun olmuştum buralardan inş yine olurum desteklerinizle..
Denizcim Bugünkü menünü gördümcanim bunu bilemiyorum ama diyetisyenim bana vucudu sasirtmak icin soyle bisey soylemisti. 3 gun sabah ve oglen ayni ye, ara ogunleri cikar, aksamlarida sadece salata ve corba ye demisti. Ama max 3 gun cunku daha uzun surdurursen kaslarin erir demisti. Bende belli bir kiloda takilip kaldigimda ayda bir yapiyordum. Gercekten de cok ise yariyordu.
hoşgeldin canım ben kaptan yardımcısı gülsüm kaptanımız berilcee ilk sayfada kurallarımız var oku istersen 15 günlük deneme sürecin olacak paylaşımın bol olmassı lazım günlük menünü suyunu sporunu yazacaksın ve kilo vermeye gerçekten kararlı olcaksın :) sen kuralları oku tatlım uyarım dersen tekrar hoşgeldinn :))
nidah canım daha önce hangi takımda yarıştığını hatırlıyormusun ?
denizgunesroma sen daha önce yarışmışmıydın canım ?
Hoşgeldin cnm
Hangi takımdan mezun olmuştun
Tatlım değişiklik olarak perşembe ve pazartesi tartı günümüzKuralları okudum eskisi gibi pek değişiklik yok inş uyarım sıkıntı yok.
Yalnız küçük bebeğim var ondan fırsat buldukça paylaşım yaparım.
Yine emzirdiğim için çok fazla katı bir diyet yapamıyorum. Bugünkü menüm:
Sabah
Omlet. 3dil ekmek. Salatalık domates dere otu. Az peynir ve 2çay kaşığı reçel. Ihlamur içtim şekersiz.
Ara da erik az fındık. Az siyah kuru üzüm.
Öğlen şeftali ve az kavun
Ara fındık veya ceviz
Akşam ızgara köfte salata veya cacık.
Akşam değişebilir belki yazarım yine.
Sen onun menülerine bakma cnm (yine kızacak bana)Mefkurem doğru diyorsun bi ara helva ya dadandım süt olsun diye boşuna yedim okadar.
Bu sabah 69.6ydım inş yarın bende paylaşırım kilomu.
Hazos87nin de menülerini takip edeyim bakim
Öğle yemeğimi yedim bile artık çok geç :) ama akşam yemeğinde ki çorbanın içinde şehriye veya benzeri bişey yok. Haşlanmış tavuk göğsü ile yapılıyor. Yani öğlen karbanhidrat ağırlıklı oldu, akşam protein.Denizcim Bugünkü menünü gördüm
Bana göre ya çorbanı değiştir yada mercilerin yanında sebze yemeği ye
Çünkü erişte ve mercimek ikiside kh
Bende 4-5 gundur tartilmiyodum.bu sabah -400 geldim.bende aylik hedef vermek istiyorum 5 kilo ama tatli konusunda iradesizim.benide yazin 5 kilo ama desteklerinizi bekliyorum
var canım var :)
anladım ablacım akşam bi deneyeyim bakalım nasıl olacakRosem dünkü sporu sormuşsunya
Hareketler doğru dürüst ara vermeden arka arkaya yapılıyor. Aslında bildiğimiz hareketler
Sen zayıf olduğun için daha kolay yaparsın
Kız ben nasıl yan yatıp ayaklarımın kolumun üstünde durayım
canım boşuna yeme ben de yedim sürekli hatta yapmayı öğrendim iki günde bir helva yapıp yapıp yiyodum gece kızı emziriyor ardından 2 helva atıyodum ağzıma ama neymiş süt yaparmış yok yok yok yaptığı tek şey bol bol kiloMefkurem doğru diyorsun bi ara helva ya dadandım süt olsun diye boşuna yedim okadar.
Bu sabah 69.6ydım inş yarın bende paylaşırım kilomu.
Hazos87nin de menülerini takip edeyim bakim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?