Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Selam kızlar netimde sorun vardı. O düzelince de yün isim çıktı ugrayamadım
Menüm
Sabah
Dereotlu yulaf kepekli omlet iki kaşık yoğurt domates salatalık

Öğle
3 kaşık kepekli makarna 3 kaşık yeşil fasulye bir kase yulaf ezmeli cevizli yoğurt

Aksam iki Bardak ayran
Su 3 lt
Spor
100 dk yürüyüş
 
gizembusra .!.:
bu ara biraz fazla yemeyi dene abla belki az yediğin için vücudun alışmış ve ondan duraklama yaşıyosundur
Genişletmek için tıkla...
Ben son 2 -3 haftadır 4 gün normal yiyip 3 gün azaltıyodum. 3 hafta önce 1.9 vermiştim ama 2 haftadır bu taktik tutmadı heralde vücut alıştı
 
Ne demek utanma!! Insan hastalıktan utanırmı ayol. Biz hiç hasta olmuyor muyuz veya çocuklarımız hasta olmuyormu ??allah dermansiz dert vermsin yoksa bunlar gelir geçer canım. Hiç canını sıkma.cok geçmiş olsun
 
mefkurem .!.:
Ben son 2 -3 haftadır 4 gün normal yiyip 3 gün azaltıyodum. 3 hafta önce 1.9 vermiştim ama 2 haftadır bu taktik tutmadı heralde vücut alıştı
Genişletmek için tıkla...
yada bi kaç gün sabah kahvaltını iyi yap abla öğlen akşam meyve ye karpuz falan iyi oluyo yanına biraz peynir ben öyle yaapmıştım 5-6 gun 2 kilo verdim tabi öğlen yemeği varsa 1 kaşık almştım gerisini meyve yemiştim
 
hoppidicik .!.:
Canım şaka olan menü değilde buna rağmen verilen Kilo
Bende hazalin menülerini uygulucam
Genişletmek için tıkla...
Hahahaha..Valla tavsiye etmem mefkurem[/QUOTE]
Heralde biz onun gibi yesek ne kadar artı çıkarız Allah bilir

Berna emzirenler daha çabuk Kilo veriyor, bunun içinde çocuk yapmak lazım. Ne dersin
 
Mefkurecim iki akşam. . Akşam yemeği yeme.. şiddetle tavsiye ederim canım
 
Bende bugünkü mönümü yazayım

sabah :domates salatalık peynir zeytin yumurta ekmek

ara:yok

öğle:zeytinyağlı lahana dolması

ara:yok

akşam:karpuz

su:iki litre
spor:bir saat
 
Yarından başlayıp pazartesiye kadar bişey denicem tatlım ,bakalım belki vücut harekete geçer
 
mefkumepost: 4126219başımızar: 650201 .!.:
Hahahaha..Valla tavsiye etŞimdi Efkar ymyer başımıza iş aUOTE]
Heralde biz onun gibi yesek ne kadar artı çıkarız Allah bilir

Berna emzirenler daha çabuk Kilo veriyor, bunun içinde çocuk yapmak lazım. Ne dersin
Genişletmek için tıkla...
Ayy aman sus mefkurem zaten basimiza ne geldiyse hamilelikte gelmedimi?? Simdi durduk yere basimiza is almayalim allah isteyene versin
 
Bestem sen nasıl oldun
Haftasonu bağırsakların boşalınca rahatladınm ı
Bide sabahları kefir içsene
 
Bende paylasiyim menumu
sabah
1 dilim tam bugday ekmegi,domates,salatalik,1 tane ucgen peynir
oglen
az etli kuru fasulye,1 adet sigara boregi,1 kasik patates puresi, 1 kasik sehiye salatasi
aksam
az corba,az taze fasulye,4 dilim ince ve kucuk borek, 2 dilim ekmek
su 2 litre
spora vaktim yok isten gelince cocuklar ve ev isi yetiyo
 
Kusura bakma ama felaket bi menü cnm
Bence yatmadan önce en azından 100 kere ip atla, ipin yoksa zıpla
Sadece kh dolu
 
gizembusra .!.:
sen pes etmediğin sürece vücudun direnci kırılır abla haftaya tıkır tıkır verirsin
Genişletmek için tıkla...
Senelerdir ilk defa bu kiloya indim cnm
Hedefe yaklaşmışken tekrar bırakıp aynı kısır döngüyü zaten yaşayamam
Yani durmak yok yola devammmm
Sen 90 la başladın şimdi 75 sin
Öncekileri saymazsak şimdi 82 yim demekki bende ilk hedefim 75 düşebilirim
Nasıl mantık ama
 
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 416.ETAP SONUÇ LİSTELERİ
29 Mayıs- 5 Haziran2015

***9.TAKIM 416.ETAP***

Takyon(77/76.6/0.4/%0.51)
mefkurem (82.1/81.8/0.3/%0.37)
Rosebud(59.6/60/-0.4/%-0.67)
xDerinMavix(/98.6///%)kilosu sabit
Hoppidicik(86/85.5/0.5/%0.58)
matilda34 (66.1///%)
kitkurdu (83.5///%)kilosu sabit
Özlemiko (71.4///%)
Syes (57.6/57.8/-0.2/%-0.35)
hazos87(64/62.8/1.2/%1.88)
denizgunesroma(96.5/97.7/)18.5.15 tarihinde 98.6 kilo takima gelen yeni uye hedef kilosu 90

9.Takım Ortalaması:%
 
hemde süper :) rahat gelirsin 75 e abla :) daha verilecek çook kilo var ama olsun bol gelen kıyafetlerin mutluluğu paha biçilemez :) daha verilecek 25 kilom var yani daha uzun süre başınızda olcam
 
@ozlemiko
sanirim bildirimde bir yanlisligin var
lütfen duzeltirmisin

gecen haftaki kilon listede yazdigi uzere 71.4
***9.TAKIM 415.ETAP*** BİRİNCİ

mefkurem (82.7/82.1/0.6/%0.73)
Rosebud(59.8/59.6/0.2/%0.33)
xDerinMavix(/98.8/98.6/0.2/%0.20)
Hoppidicik(86.9/86/0.9/%1.04)
matilda34 (66.9/66.1/0.8/%1.20)
kitkurdu (83.8/83.5/0.3/%0.36)
Takyon(77.5/77/0.5/%0.65)
Özlemiko (71.9/71.4/0.5/%0.70)
Syes (59/57.6/1.4/%2.4)
hazos87(65.3/64/1.3/%1.9)27.4.15 tarihinde 68.2 kilo ile takima gelen yeni üye hedef kilo 58
9.Takım Ortalaması:% 0.95





biraz sonra bir resim ekliyecegim seniin sabahki ildirimin ondada 74.4 yaziyor
ben birsey anlamadim.tarti farki felan var sanirsam yada bilemedim.hangi kilodasin acaba..........
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
578
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…