Kızlar merhaba..
Bu aralar kafamda başka meşguliyetler sık sık uğruyorum ama ara ara yazabiliyorum size..
9. takımda neredeyse 1,5-2 ay olacak.. ve ekim sonu itibariyle toplam 3,6 kilo daha vermiş bulunmaktayım.
Koca göbeğimden 2 cm daha eritebilmişim.110 cm den 108 e düşmüş..Aslında hafta bazında bir başarı sağlayamasamda ay toplamıda hiç de fena sayılmam dimi..
Kasım hedefimi açıklıyorum..
Kasım sonunda kilomum 66,5-67 olmasını hedefliyorum..
Koca göbek çapınıda 105 e ulaşabilmesini arzuluyorum..
Sizde durumlar nasıl başlangıçtan bu yana toplam değişimlerinizi yazın da bir bakalım :))
mesela ben 44-nerdeyse 46 giyecektim etekte .giydim bi kaç hafta az bol oldu ama
şimdi 42 bedene düştüm en çok göbek bölgesinden gitti 10 cm den fazla
2 beden düştüm. nerdeyse .ama yediklerime çok dikkat ediyorum
birde evde spor yapsam baya fayda edicek
sen yediklerini gözden geçir çalışuyorsun birde bebeğin var
sadece yediklerini kısabilirsin..
mesela bu zamana kadar yaptıkların seni tatmin etmedi
demekki biraz daha dikkat etmen gerek
aslında diyetisyene gitsen daha iyi olur..
kendi adıma hedeflediğim kilo kasıma kadar 65 altıydı
ama yavaş oldu arada kilo vermem ..
toplamda 10 kg verdim ..ve yılbaşına kadar 60 kg olmak istiyorum...
bidenem gidecemde işe yeni basladım ya ssklı oalarak belli bi süre geçmesi gerekiyo yararlanmam için bende insülin direnciyle ilgili bişi düşünüyorum mutlaka gidicem
bidenem sen demiştin onu unuttum ben ..
mrb kızlarrrr ben geldimmm.....bugün giremedim bu saate kadar evde yoktum diyetime devam sabah 1dil ekmek diyet reçel 2 ceviz veeeeeeeeee yarım çay bar. leblebi ile yaptım kavaltımı kızlar bu aralar leblebiye taktım çok tok tutuyo tavsiye ederim 1 çay bar. 1 dil. ekmekle eş değer hemde daha doyurucu öğlen yumurtalı mntar kavurma 1 dil ekmek yedim arada 2 küçük elmaaa.................... bu arada bugün diyetisyen randevum vardı 1 kilo vermişim yağdan aslında bana az gibi geldi ama dr çok güzel dedi toplamda 1 buçuk ayda 6 kilo vermiş oldum nasıl sizceeeee
çok sağlıklı bence aslı şuan için sana az gelsede ileride kilo alman daha zor olur
az olsun öz olsun boşver hemde yağdan veriyorsun doktor kontrolündesin
iyi gidiyorsun bence....