Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

sevilumut · 23 Ocak 2016

Slm kızlar bizim modem yalan oldu. Dışarısı aşırı soğuk ve kar yağışı var yollar kapalı bugün alışverişe gidip hemde modemi alıcaktık ama bu gidişle zor. Ve benim netim bitmek üzere.
Menüm

Sabah 11.00
Bi haşlanmış yumurta
Beş zeytin
Bi dilim çavdar

Akşam 5.00
Haşlanmış kaz eti (az)
İki kaşık bulgur pilavı
Yoğurt
Salata

Su 2.lt
Spor yok

elifce1453

mstb · 23 Ocak 2016

Menümü bildireyim geçmişe bakacaüım
Sabah 10 00 1 yumurta omlet 5 zeytin 1 kk peynir yarım dlm ekmek
Öğlen 14.00 6 kaşık patates salatası
Akşam 18 30 2 tavuk baget ızgara
Su 1.5 lt
Spor yok

elifce1453

mstb · 24 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Kızlar hayalim

Beğendim

kkkmevsim5 .!.:
Canim aslinda hamileyken hersey cok güzeldi hic bir sorun yok hatta dr cok iyi bo hamilelik gecirdin dedi dogum yaptim yibe bi sıkıntı yok tam hastaneden cikarken işitme testi yaptılar geçemedi dediler normal olabiliyo kulakta sivi kaliyo bi hafta sobra gelin neyse ciktik sarilik oldu bi ay gecmefi 7gun hadtanede yattik oyle gecti bu arada defalarca testlere goturduk yok yok bi ustu bi üstü testlerin derken ileri derecede işitme kaybı var olduğu belirlendi bu yetnezmis gibi yopuk kani bizik cikti pku denilen bi protein aldiginda zekasinin nerdeyse sifurlanacagi bi hadtalikla karsilastik defalarca ankaraya gittik geldik cok sukur en son gittigimizde bu hastaligin olmadigi ama degerlerin normal insanlardan biraz fazla oldugu soylendi buda bi tehlike arzetmiyo denildi ins haftaya tekrar kontrolumuz var tamamen normal degerlere dusnesi icin dua ediyorum iste işitme icibde suan cihaz kullaniyoruz ama bunun yeterli olmadığı normal bi insanin isitmesine yakin olması icibde ameliyat olnasi ve ic kulaga bi cihaz daha yerlestirilmesi gerekiyo ameliyattan oncede bi suru tetkik yapiyolar onun icin gidiyoruz ins basarili bi sekilde bunuda atlatiruz tabi konusabilmesi icin ayda bir iceme gidiyoruz yani Eskişehir e irda boze eğitim veriyolar napmamiz gerektigiyle ilgili ameliyattan sonra haftada bir olcakmis ins verim alir ve oglusumun hayatini kolaylastirabiliriz yani furum bu hic bisey yoktan cok sey vara geldikrabbim bizi agir bi imtihaba tutuyor bu işitme kaybı icin drlar hic bir sebep gösteremiyor allahtan gelene bagrimiz acik rabi bu surecte cok uzuldum yiprandim astim ataklarim tuttu hastanelik oldum defalarca bi çocuğum daha var onunla ilgilwnmek ve belli etmemek zorundayım cok üzüldüm ama şimdi uzulnemeye çalışıyorum sukrediyrm allh daha beterini vermesin yatalak olup ömür boyu kapiya baksaydi napcaktim bu durumda elimden geleni yapip hayata haxirliycam ömrüm onub yoluna feda olsun yeterki o iyi olsun öyle iste nehircim rabbimin verdigi bi tirnagi yaratmaya gucumuz yok beni. Oglanin da ic kulakta bi kac tüycuk olsa duyacak bütün sıkıntı bu ama yerine koyamiyosun onun verdiği gibi olmuyo o yüzden elimuzdekinin degerini bilmek lazim özellikle cocuklarimizin kendimizin sagligina sukretmek gerekiyo şükür nimeti ziyadelestirur yani artirirmis sekva sikayette azaltirmis kizimda yok buyumedi yurumedi diye şikayet ederken şimdi bir baaaaa hecesi cikti diye deliler gibi seviniyorum insan işte

Rabbim tez zamanda şifasına kavuştursun kuzuyu.

masal3487 .!.:
Cevremdeki annelere ya da hamilelere soruyorum kac kilo aldiklarini en az 15 kilo alan duydum acikcasi korkuyorum.Ablam da suan bes aylik hamile ama simdiden 11 kilo aldi.Bende gebelik oncesi verebildigim kadar vereyim istiyorum.

Hehhheeehhhe ben 30 kg aldım şimdi de deli gibi uğraşıyorum vermeye

mefkurem .!.:
elifce1453

Cumartesi menüm

Kızlar bu hafta başarabilirsem akşamı önce çekicem o yüzden miktarı biraz fazla oluyor

Kalkınca 1 bar sirkeli ballı su

Sabah _9.30 _tavada 1 yumurta, peynir, 2 y.zeytin, 1 tb sandwıch Ekm

Öğle _13.00__1 bar ayran

Akşam __15.15 __2 yumurta +1 kabak +az süt +1 kş yulaf kepeği +maydonuz =krep, domates, ayran

Belki akşam 1 bar süt yada kefir içerim

Su 2 lt olur

Spor _45 dk yapılacak

Güzel olmuş şekerim

masal3487 .!.:
Kizlar bugunku menum:

Sabah uyandigimda bes tane kuru uzum yedim.

KAHVALTI: 11.30 bir bucuk yumurta tavada, 1 tb ekmegi, 4 tane zeytin,1 kk peynir, yesillik ve cay.

Ara öğun: 14.20 uc kasik naneli yogurt bir avuc ici kadar ceviz ve findik.

AKŞAM: 17.30 bir orta boy tabak brokoli yemegi, bir kase mercimek corbasi ve uc kasik naneli yogurt.

2.5 litre su, 2 mil leslie, iki saat sonra da yarim greyfurt yerim.@elifce1453

Hepsi çok güzel

kelebekk33 .!.:
kızlar bugünkü menümü yazayım tatil moduna geçtiğim için yemek saatleri düzenli değil zira tatilde erken kalkmak istemiyorum

menüm:
sabah 10.30
bir k.k beyaz peynir
bir haş.yumurta
maydonoz
domates
2 dilim çavdar ekmeği

öğle:
kahvaltıyıçok geç saatte bitirdiğim için

sadece 1 su bardağı tarçınlı süt

araöğün:15.00
bir armut

AKŞAM:18.00
4 yemek kaşığı taze fasulye
5 tane lahana dolması (bu olmasa iyi olurdu)
bir kase yoğurt

Lahana da sabahki ekmek de çok olmuş

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah
Iki dilim ekmek peynir zeytin maydanoz 1ck tereyağı

Öğle
Salata yoğurt
1kase topalak bu biraz kh

Ara
1kahve

Aksam
1kase m.corbasi
1dilim ekmek
Salata yoğurt

Su 1,5 oldu iki olur inş
Spor 30 dk cardio yapılacak

Suyun az tatlım

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım menümü yazıyım,sonra haftalık menü takibini paylaşıp,sonra da geçmişe bakıcam.Daha yeni uyandım

Çok geçmiş olsun canım

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Zuhal'im en az kilo veren GingerCookie izne ayrılmış,sonra en kilo veren poniponna da,sonra da elifce1453 ile burcugncy geliyor.Menü sayımını kime devredicem canım bu hafta ben?

Elifce bebişim

burcugncy .!.:
Uyaninca limonlu balli ilik su

Sabah 09.30
Yarim kk peynir
3 zeytin
1 bardak sut

Ogle 12.30
1 yumurta 2 halka sucuk
Avucum kadar bazlama
Yarim kk peynir
3 zeytin
Sekersiz cay

Ara 16.00
1 sade turk kahve

Aksam 18.00
1 kase tarhana
4 parca firinda kaburga

2 litre su
2 mil leslie

Bazlamayı ekmek sayarsak o da sabah gayet iyi

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 kase mercimek çorbası+1 dilim tam buğday ekmeği(11.00)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 dilim tam buğday ekmeği(15.00)

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 dilim tam buğday ekmeği(19.00)

SU:
*2 litre

SPOR:
* Yok
(Akşama kadar yattım canlarım garip bir menü oldu ama)

elifce1453

Çorbaların yanındaki ekmek cık cık cık

Ariver .!.:
Kızlar giremiyorum kaynanamdayim misafir var
9.00 limonlu su
9.30 1 kk peynir 1 yumurta 1 tatlı kaşığı bal 1 dilim tb ekmeği salatalık domates 2 halka sucuk
Ara 1 bardak süt
13.00 küçük tabak kisir marul salatalık ayran
15.30 1 elma
16.30 1 kase enginar çorbası 2 parça tavada az yagda balık salata
Su 2 lt
Spor yok

Nehirim güzel olmuş

poniponna .!.:
İyi akşamlar herkese anne evinden selamlar

Selamlar bizden

Bayankokosh .!.:
Eklerim abla eklememizin nedeni nedir ben takip edemedim misafirlikteyiz bugün. Bir de ne zamana kadar eklemeye devam edicez

Her hafta en az kilo veren menü takibi yapıyor o kişiyi etiketlersen menüleei takip eden arkadaş tek tek bizi aramak zorunda kalmaz kolaylık olur

Bayankokosh .!.:
Sabah limonlu ılık su
09.00 1 kk peynir 1 yumurta
Ara 1 hurma
13.00 1 kase mercimek çorba bol salata
Ara 1 portakal
17.00 1 kase tavuklu yoğurt çorbası
Su 2,5 lt geçmiştir. Bugün yüreğim yanıyor acayip su içtim
Spor yok elifce1453

Beğendim canım

sevilumut .!.:
Slm kızlar bizim modem yalan oldu. Dışarısı aşırı soğuk ve kar yağışı var yollar kapalı bugün alışverişe gidip hemde modemi alıcaktık ama bu gidişle zor. Ve benim netim bitmek üzere.
Menüm

Sabah 11.00
Bi haşlanmış yumurta
Beş zeytin
Bi dilim çavdar

Akşam 5.00
Haşlanmış kaz eti (az)
İki kaşık bulgur pilavı
Yoğurt
Salata

Su 2.lt
Spor yok

elifce1453

Az mı olmuş sanki

Fittek · 24 Ocak 2016

burcugncy .!.:
Sen aklima gelince durdum bebis

gerçekten mi iiiiiiiii

Ah seniiii beni kandiruyooon dimiiiii

sevilumut .!.:
Slm kızlar bizim modem yalan oldu. Dışarısı aşırı soğuk ve kar yağışı var yollar kapalı bugün alışverişe gidip hemde modemi alıcaktık ama bu gidişle zor. Ve benim netim bitmek üzere.
Menüm

Sabah 11.00
Bi haşlanmış yumurta
Beş zeytin
Bi dilim çavdar

Akşam 5.00
Haşlanmış kaz eti (az)
İki kaşık bulgur pilavı
Yoğurt
Salata

Su 2.lt
Spor yok

elifce1453

hayırlısı be canim olur ins modem en kisa zamanda menu güzel

mstb .!.:
Menümü bildireyim geçmişe bakacaüım
Sabah 10 00 1 yumurta omlet 5 zeytin 1 kk peynir yarım dlm ekmek
Öğlen 14.00 6 kaşık patates salatası
Akşam 18 30 2 tavuk baget ızgara
Su 1.5 lt
Spor yok
elifce1453

patates salatasinin yaninda bisi yemefigin icin güzel

mstb · 24 Ocak 2016

kkkmevsim5 .!.:
gerçekten mi iiiiiiiii
Ah seniiii beni kandiruyooon dimiiiii
hayırlısı be canim olur ins modem en kisa zamanda menu güzel

patates salatasinin yaninda bisi yemefigin icin güzel

Kız yermiyim zaten gıdım gıdım gidiyo

mstb · 24 Ocak 2016

Į

mefkurem .!.:
Tatlım sen yorulduysan biz ne yapalım
Bak kaç aydır gel gitler yaşıyorum ama iyi kötü devam edecem diye uğraşıyorum
Senin kalmış bikaç kilo
Varsın onlarda yavaş gitsin
Ama şu 1-2 gün kaliteli karbon alırsan iyi olur

Kaliteli karbon derken ne önerirsin

elifce1453 · 24 Ocak 2016

Selam millet evde akraba toplantısı var hiç giremedim menülere yorum da yapamadım yarında yoğunum zaman ayıramam pek kusura bakmayın. Ama menü takibi yapıyorum merak etmeyin

elifce1453 · 24 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Sanada bebişim
Sende yeterince dinlendin artık harekete geçme zamanı geldi

Aynen öyle pazartesi bomba gibi geliyorum ablacım

kkkmevsim5 .!.:
Canim aslinda hamileyken hersey cok güzeldi hic bir sorun yok hatta dr cok iyi bo hamilelik gecirdin dedi dogum yaptim yibe bi sıkıntı yok tam hastaneden cikarken işitme testi yaptılar geçemedi dediler normal olabiliyo kulakta sivi kaliyo bi hafta sobra gelin neyse ciktik sarilik oldu bi ay gecmefi 7gun hadtanede yattik oyle gecti bu arada defalarca testlere goturduk yok yok bi ustu bi üstü testlerin derken ileri derecede işitme kaybı var olduğu belirlendi bu yetnezmis gibi yopuk kani bizik cikti pku denilen bi protein aldiginda zekasinin nerdeyse sifurlanacagi bi hadtalikla karsilastik defalarca ankaraya gittik geldik cok sukur en son gittigimizde bu hastaligin olmadigi ama degerlerin normal insanlardan biraz fazla oldugu soylendi buda bi tehlike arzetmiyo denildi ins haftaya tekrar kontrolumuz var tamamen normal degerlere dusnesi icin dua ediyorum iste işitme icibde suan cihaz kullaniyoruz ama bunun yeterli olmadığı normal bi insanin isitmesine yakin olması icibde ameliyat olnasi ve ic kulaga bi cihaz daha yerlestirilmesi gerekiyo ameliyattan oncede bi suru tetkik yapiyolar onun icin gidiyoruz ins basarili bi sekilde bunuda atlatiruz tabi konusabilmesi icin ayda bir iceme gidiyoruz yani Eskişehir e irda boze eğitim veriyolar napmamiz gerektigiyle ilgili ameliyattan sonra haftada bir olcakmis ins verim alir ve oglusumun hayatini kolaylastirabiliriz yani furum bu hic bisey yoktan cok sey vara geldikrabbim bizi agir bi imtihaba tutuyor bu işitme kaybı icin drlar hic bir sebep gösteremiyor allahtan gelene bagrimiz acik rabi bu surecte cok uzuldum yiprandim astim ataklarim tuttu hastanelik oldum defalarca bi çocuğum daha var onunla ilgilwnmek ve belli etmemek zorundayım cok üzüldüm ama şimdi uzulnemeye çalışıyorum sukrediyrm allh daha beterini vermesin yatalak olup ömür boyu kapiya baksaydi napcaktim bu durumda elimden geleni yapip hayata haxirliycam ömrüm onub yoluna feda olsun yeterki o iyi olsun öyle iste nehircim rabbimin verdigi bi tirnagi yaratmaya gucumuz yok beni. Oglanin da ic kulakta bi kac tüycuk olsa duyacak bütün sıkıntı bu ama yerine koyamiyosun onun verdiği gibi olmuyo o yüzden elimuzdekinin degerini bilmek lazim özellikle cocuklarimizin kendimizin sagligina sukretmek gerekiyo şükür nimeti ziyadelestirur yani artirirmis sekva sikayette azaltirmis kizimda yok buyumedi yurumedi diye şikayet ederken şimdi bir baaaaa hecesi cikti diye deliler gibi seviniyorum insan işte

Canım benim Rabbim dirayetini arttırsın inşallah bu imtihanı başarıyla geçersiniz ki maşallah çok bilinçli ve inançlı bir insansın Rabbim yardımcın olsun

elifce1453 · 24 Ocak 2016

Menümü yazıp kaçıyorum şimdilik

Vira Bismillah
Sabah:
2 dilim kızartılmış tbe
1 kk kaşar
1 kk beyaz peynir
2 halka sucuk, 1 yumurta
Yeşillik

Öğlen:
1 tabak etli kuru fasulye
1 kase yoğurt, 2 yk pilav

Akşam:
1 kase mercimek çorbası
Salata
Spor yok.
Suyu ölçemedim

(Ilk gün pek başarılı bi menü olmadı çok kalabalık ve yoğun bi gündü telafi edicem inşallah. )

elifce1453 · 24 Ocak 2016

Bu akşam @ErvaMina hariç herkes menüsünü paylaştı.

Mefkurem ablacımm ben kaydediyorum haftalık olarakta rapor veririm inşallah.
Şimdilik herkese iyi geceler öpüldünüz

Mefkurem · 24 Ocak 2016

İyi akşamlar fıstıklar

Bugün akşam yemeğini erken yiyim dedim ama yapamadım akşam biraz ayranla peynir ekmek yedim
Anladımki ben menümü erken yazmıyım
Sporuda yapamadım

masal3487 .!.:
Kizlar bugunku menum:

Sabah uyandigimda bes tane kuru uzum yedim.

KAHVALTI: 11.30 bir bucuk yumurta tavada, 1 tb ekmegi, 4 tane zeytin,1 kk peynir, yesillik ve cay.

Ara öğun: 14.20 uc kasik naneli yogurt bir avuc ici kadar ceviz ve findik.

AKŞAM: 17.30 bir orta boy tabak brokoli yemegi, bir kase mercimek corbasi ve uc kasik naneli yogurt.

2.5 litre su, 2 mil leslie, iki saat sonra da yarim greyfurt yerim.@elifce1453

Gayet güzel cnm

kelebekk33 .!.:
kızlar bugünkü menümü yazayım tatil moduna geçtiğim için yemek saatleri düzenli değil zira tatilde erken kalkmak istemiyorum

menüm:
sabah 10.30
bir k.k beyaz peynir
bir haş.yumurta
maydonoz
domates
2 dilim çavdar ekmeği

öğle:
kahvaltıyıçok geç saatte bitirdiğim için

sadece 1 su bardağı tarçınlı süt

araöğün:15.00
bir armut

AKŞAM:18.00
4 yemek kaşığı taze fasulye
5 tane lahana dolması (bu olmasa iyi olurdu)
bir kase yoğurt

Çok kötü değil bitanem
Pazartesiden sonra akşamları karbon olmasa iyi olur

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah
Iki dilim ekmek peynir zeytin maydanoz 1ck tereyağı

Öğle
Salata yoğurt
1kase topalak bu biraz kh

Ara
1kahve

Aksam
1kase m.corbasi
1dilim ekmek
Salata yoğurt

Su 1,5 oldu iki olur inş
Spor 30 dk cardio yapılacak

Hafta başı olduğu için Akşamki ekmeğe bişey demiyorum fıstık diğerleri güzel

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Zuhal'im en az kilo veren GingerCookie izne ayrılmış,sonra en kilo veren poniponna da,sonra da elifce1453 ile burcugncy geliyor.Menü sayımını kime devredicem canım bu hafta ben?

En az yüzde elifin di cnm

burcugncy .!.:
Uyaninca limonlu balli ilik su

Sabah 09.30
Yarim kk peynir
3 zeytin
1 bardak sut

Ogle 12.30
1 yumurta 2 halka sucuk
Avucum kadar bazlama
Yarim kk peynir
3 zeytin
Sekersiz cay

Ara 16.00
1 sade turk kahve

Aksam 18.00
1 kase tarhana
4 parca firinda kaburga

2 litre su
2 mil leslie

bugünlük güzel cnm

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 kase mercimek çorbası+1 dilim tam buğday ekmeği(11.00)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 dilim tam buğday ekmeği(15.00)

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 dilim tam buğday ekmeği(19.00)

SU:
*2 litre

SPOR:
* Yok
(Akşama kadar yattım canlarım garip bir menü oldu ama)

elifce1453

Tatlım portakal falan yesen içinin yangınını alırdı

Ariver .!.:
Kızlar giremiyorum kaynanamdayim misafir var
9.00 limonlu su
9.30 1 kk peynir 1 yumurta 1 tatlı kaşığı bal 1 dilim tb ekmeği salatalık domates 2 halka sucuk
Ara 1 bardak süt
13.00 küçük tabak kisir marul salatalık ayran
15.30 1 elma
16.30 1 kase enginar çorbası 2 parça tavada az yagda balık salata
Su 2 lt
Spor yok

Güzel bitanem

Bayankokosh .!.:
Eklerim abla eklememizin nedeni nedir ben takip edemedim misafirlikteyiz bugün. Bir de ne zamana kadar eklemeye devam edicez

Tatlım 2 gün menüsünü yazmayan sarı kart alır 3 sarı kart alan diskalifiye
Her hafta en az yüzdesi olan menüleri kontrol ediyor

Bayankokosh .!.:
Sabah limonlu ılık su
09.00 1 kk peynir 1 yumurta
Ara 1 hurma
13.00 1 kase mercimek çorba bol salata
Ara 1 portakal
17.00 1 kase tavuklu yoğurt çorbası
Su 2,5 lt geçmiştir. Bugün yüreğim yanıyor acayip su içtim
Spor yok elifce1453

Sabah biraz az olsada güzel olmuş cnm

kartanesi58 .!.:
abkacigim senin verdigin kilolarin yaninda bizimki neki yorulman duraklaman cok normal ben alt tarafi on kilo verdim ben bile bazen yildigimi hissediyorum ve bir yildir burada mucadele verdigin ve basardigin icin seni cani gonulden tebrik ediyorum

Teşekkür ederim Tatlıcım

Rabiam haftaya senin hedefini tekrar yazalım listeye başladığında 70 yapılmış

kartanesi58 .!.:
Bugun ki mnum
Sabak.1 yumurta azcik peynir 5 tane zeytin
1 dilim ekmek

Kizlar oglen kek.yaomistim inanin yememek icin cook.zorladim ama en sinunda 1 dilim yedin affedin beni ne olir yedikten sinra cok moralim bozuldu ama.cok canim cekmisti baska bisey yemedim ogken

Ara 1 elma
aksam da saat 6 da 10 tane hamsi buglama ve bool salata

Su iki litre
Sporda yapican insallah misafirler yabanci degil

First buluo daldim buraya sonre gorusuruz yine canlarim.benim

Hadi bugünlük görmedim canikom

burcugncy .!.:
Kizlar menuleri kim takip ediyo

elifce1453

sevilumut .!.:
Slm kızlar bizim modem yalan oldu. Dışarısı aşırı soğuk ve kar yağışı var yollar kapalı bugün alışverişe gidip hemde modemi alıcaktık ama bu gidişle zor. Ve benim netim bitmek üzere.
Menüm

Sabah 11.00
Bi haşlanmış yumurta
Beş zeytin
Bi dilim çavdar

Akşam 5.00
Haşlanmış kaz eti (az)
İki kaşık bulgur pilavı
Yoğurt
Salata

Su 2.lt
Spor yok

elifce1453

Güzel olmuş tatlım

mstb .!.:
Menümü bildireyim geçmişe bakacaüım
Sabah 10 00 1 yumurta omlet 5 zeytin 1 kk peynir yarım dlm ekmek
Öğlen 14.00 6 kaşık patates salatası
Akşam 18 30 2 tavuk baget ızgara
Su 1.5 lt
Spor yok
elifce1453

Fena değil bitanem

mstb .!.:
Į

Kaliteli karbon derken ne önerirsin

Bulgur, baklagiller cnm
Ama yiceksen yarın ye pazartesiden sonra olmasın
Bide haftaya cuma cumartesi ara öğünler yaparak vücudu şaşırtabilirsin

elifce1453 .!.:
Menümü yazıp kaçıyorum şimdilik

Vira Bismillah
Sabah:
2 dilim kızartılmış tbe
1 kk kaşar
1 kk beyaz peynir
2 halka sucuk, 1 yumurta
Yeşillik

Öğlen:
1 tabak etli kuru fasulye
1 kase yoğurt, 2 yk pilav

Akşam:
1 kase mercimek çorbası
Salata
Spor yok.
Suyu ölçemedim

(Ilk gün pek başarılı bi menü olmadı çok kalabalık ve yoğun bi gündü telafi edicem inşallah. )

cumartesi menüsü için kötü sayılmaz cnm

Mefkurem · 24 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes-
Nilüferim liste için eline emeğine sağlık cnm
Çok güzel hazırlamışın

@poniponna
Poni anne evindeyim diye menü yazmıcanmı
Zorunlu değilsin ama yazarsan senin için iyi olur

Poni Bon · 24 Ocak 2016

Günaydın herkese

Poni Bon · 24 Ocak 2016

mefkurem .!.:
-Bin muhtesem gunes-
Nilüferim liste için eline emeğine sağlık cnm
Çok güzel hazırlamışın

@poniponna
Poni anne evindeyim diye menü yazmıcanmı
Zorunlu değilsin ama yazarsan senin için iyi olur

Dün hep yoldaydik düzenli yiyemedik bugunden itibaren yazmaya çalışırım

Fittek · 24 Ocak 2016

Günaydın kızlar güzel bir pazar olsun inş

Fittek · 24 Ocak 2016

elifce1453 .!.:
Aynen öyle pazartesi bomba gibi geliyorum ablacım

Canım benim Rabbim dirayetini arttırsın inşallah bu imtihanı başarıyla geçersiniz ki maşallah çok bilinçli ve inançlı bir insansın Rabbim yardımcın olsun

Allah razi olsun tatlım

elifce1453 .!.:
Menümü yazıp kaçıyorum şimdilik

Vira Bismillah
Sabah:
2 dilim kızartılmış tbe
1 kk kaşar
1 kk beyaz peynir
2 halka sucuk, 1 yumurta
Yeşillik

Öğlen:
1 tabak etli kuru fasulye
1 kase yoğurt, 2 yk pilav

Akşam:
1 kase mercimek çorbası
Salata
Spor yok.
Suyu ölçemedim

(Ilk gün pek başarılı bi menü olmadı çok kalabalık ve yoğun bi gündü telafi edicem inşallah. )

yok canım ya cokta kotu degil

poniponna .!.:
Günaydın herkese

Günaydın tatilci

Fittek · 24 Ocak 2016

Oğlum nezle olmus hapsirik tiksirik götürüyor ortalogi cuma hastanede usudu galiba ilac verdim uyutmaya çalışıyorum gece cok ax uyudu bugun guzrl baslafim güne kh ins cok cok az olcak yarın eksi olmayı cok istiyorum

AdaisyLove · 24 Ocak 2016

Günaydın hanımlar.
Dün gribim hafiflemisti şimdi yine arttı.
Dün kaynanam bana sormadan yemeğe misafir davet etti çok yoruldum hep mutfaktaydim evi de soba ile ısınıyor mutfak buz gibiydi bulaşık yaptigimiz şu buz gibi tekrar çöktüm.
Başa sardim Çok kötüyüm öksürük de başladı.

AdaisyLove · 24 Ocak 2016

kkkmevsim5 .!.:
Oğlum nezle olmus hapsirik tiksirik götürüyor ortalogi cuma hastanede usudu galiba ilac verdim uyutmaya çalışıyorum gece cok ax uyudu bugun guzrl baslafim güne kh ins cok cok az olcak yarın eksi olmayı cok istiyorum

Çok geçmiş olsun canım aman dikkat et .
Salgın var zaten.
Grip de çok kötü mahvediyor insani

AdaisyLove · 24 Ocak 2016

mefkurem .!.:
İyi akşamlar fıstıklar

Bugün akşam yemeğini erken yiyim dedim ama yapamadım akşam biraz ayranla peynir ekmek yedim
Anladımki ben menümü erken yazmıyım
Sporuda yapamadım

Gayet güzel cnm

Çok kötü değil bitanem
Pazartesiden sonra akşamları karbon olmasa iyi olur

Hafta başı olduğu için Akşamki ekmeğe bişey demiyorum fıstık diğerleri güzel

En az yüzde elifin di cnm

bugünlük güzel cnm

Tatlım portakal falan yesen içinin yangınını alırdı
Güzel bitanem

Tatlım 2 gün menüsünü yazmayan sarı kart alır 3 sarı kart alan diskalifiye
Her hafta en az yüzdesi olan menüleri kontrol ediyor

Sabah biraz az olsada güzel olmuş cnm

Teşekkür ederim Tatlıcım

Rabiam haftaya senin hedefini tekrar yazalım listeye başladığında 70 yapılmış

Hadi bugünlük görmedim canikom

elifce1453

Güzel olmuş tatlım

Fena değil bitanem

Bulgur, baklagiller cnm
Ama yiceksen yarın ye pazartesiden sonra olmasın
Bide haftaya cuma cumartesi ara öğünler yaparak vücudu şaşırtabilirsin

cumartesi menüsü için kötü sayılmaz cnm

Bence de abla erken yeme .
Ben de dün biraz erken yedim midem kazindi saat 10 civarı uyudum 12 de uyandım mideme kramplar giriyordu.
Gece zorla uyumadim.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Guru

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

🦄

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency