- Konu Sahibi Handandandan
-
- #129.541
Eveet cıssların gerçekten cıs yaptığı bir cuma gününü geride bıraktım. Yarın hafta yeniden başlıyor. Hepinize iyi geceler tatlı rüyalar :)
Tebrikler kızlar----9.TAKIM -----
_____BU HAFTANIN EN İYİLERİ _____
1.___ARIVER ___________%1.28
2.___MASAL3487 _______% 0.74
3.___ELIFCE1453 ________%0.56
bu çok az değilmi abla???
Ben neyi kontrol ediceğimizi anlamadım sana sordu sandım ablaKızlar bugün kardeş takım 3.takım kaptanı listelerini getirmiş kontrol edilmesini Rica etmiş
Sonrasında kaç kişi sayfaya girmiş ama kimse ilgilenmemiş
Şahsen çok utandım ayıp oldu
tebrikler canlar----9.TAKIM -----
_____BU HAFTANIN EN İYİLERİ _____
1.___ARIVER ___________%1.28
2.___MASAL3487 _______% 0.74
3.___ELIFCE1453 ________%0.56
İyi geceler tatlımEveet cıssların gerçekten cıs yaptığı bir cuma gününü geride bıraktım. Yarın hafta yeniden başlıyor. Hepinize iyi geceler tatlı rüyalar :)
5te 5 nasıl bi diyet mefkuşBen yarın 5 de 5 diyetine başlıcam
Bunu uygulayabilmek için sizden destek istiyorum
Tatlım her takımın kardeş takımı varBen neyi kontrol ediceğimizi anlamadım sana sordu sandım abla
Sürekli değil ama arada detoks gibi yapılabilir5te 5 nasıl bi diyet mefkuş
___9.TAKIM güncelleşmiş kuralları____
1.__bakliyat bulgur buğday vs.gibi şişlik yapan besinler pazartesiden sonra tüketilmiyecek
2___.haftalık en az 4*30 =120 dk spor yapılacak
Kilo vermek için 1 sefer en az 45 dk yapılması gerekir. Ben min. Süreyi yazıyorum. Fazla yapan kendine faydası olur
Kilo bildiriminde herkes spor dk yazıcak
120 dk altında olan ilave 1 saat spor yapacak
3.__Perşembe günleri pro ağırlıklı menü olmasına özen gösterilecek
Akşamında karbon kesinlikle yasak
4.___herkes yüzde hesaplamasını öğrenecek ve bildirimini öyle yapacak
5.___cuma hariç cıss yiyen normal sporuna ilave 1 saat spor yapacak
lepistesinyavrucugu
Ayşem ilk 3 kural şu anda senin için geçerli değil
Şu 1-2 hafta kendini çok sıkmadan önce yeme düzenini oturt
Kızlar bu hafta 3.ve 4.takımla yarışacaz
Ben onları yeneceğimize eminim
Sizlerede güveniyorum
Yarından itibaren menülerde cıss görmek istemiyorum
Benim aklıma gelen bunlar
Başka fikri olan varsa paylaşsın
Tabiki geçmişi okumaya menü yorumları yapmaya herkes sorumludur
Mazaret bildirenler hariç
Ben yarın 5 de 5 diyetine başlıcam
Bunu uygulayabilmek için sizden destek istiyorum
Kız kendim için yapıyorsam namertim5 te 5 mi kazanacak yoksa ben mi
Kız kendim için yapıyorsam namertim
Sırf öbür takımları yenelim diye
Sende diyet kardeşim ve rakibim olarak beni kontrol altında tutki bozmayım
Inşallah tatlımBozma bozma
Sağol ablacımEllerine sağlık bitanem çok güzel yapmışın
Kuralları çok beğendim Inşallah hepimiz uyarız. Bi de acaba aylık resim mi paylaşsak bir önceki ayla öncesi sonrası yapıp resim koysak (isteyen yüzünü kapatır) farkı görmek bizi motive eder.___9.TAKIM güncelleşmiş kuralları____
1.__bakliyat bulgur buğday vs.gibi şişlik yapan besinler pazartesiden sonra tüketilmiyecek
2___.haftalık en az 4*30 =120 dk spor yapılacak
Kilo vermek için 1 sefer en az 45 dk yapılması gerekir. Ben min. Süreyi yazıyorum. Fazla yapan kendine faydası olur
Kilo bildiriminde herkes spor dk yazıcak
120 dk altında olan ilave 1 saat spor yapacak
3.__Perşembe günleri pro ağırlıklı menü olmasına özen gösterilecek
Akşamında karbon kesinlikle yasak
4.___herkes yüzde hesaplamasını öğrenecek ve bildirimini öyle yapacak
5.___cuma hariç cıss yiyen normal sporuna ilave 1 saat spor yapacak
lepistesinyavrucugu
Ayşem ilk 3 kural şu anda senin için geçerli değil
Şu 1-2 hafta kendini çok sıkmadan önce yeme düzenini oturt
Kızlar bu hafta 3.ve 4.takımla yarışacaz
Ben onları yeneceğimize eminim
Sizlerede güveniyorum
Yarından itibaren menülerde cıss görmek istemiyorum
Benim aklıma gelen bunlar
Başka fikri olan varsa paylaşsın
Tabiki geçmişi okumaya menü yorumları yapmaya herkes sorumludur
Mazaret bildirenler hariç
Ben yarın 5 de 5 diyetine başlıcam
Bunu uygulayabilmek için sizden destek istiyorum
Ablacım Allah yardımcın olsun Inşallah bozmadan yaparsın.Sürekli değil ama arada detoks gibi yapılabilir
Çünkü aç kalmak yok ve 5 gün hertürlü besini alıyosun ama karıştırmadan
1.gün patates 2.gün sebze 3.gün et 4gün .meyve 5.gün yumurta yada yoğurt
Herşey yağsız tuzsuz
Ben şimdiye kadar 1 sefer yapmıştım bunu
Tsekkur ederim canımCok guzel.canim menun
1. Olmak ne güzel abla ya hirslandim bu hafta da orda olmak istiyorum :)----9.TAKIM -----
_____BU HAFTANIN EN İYİLERİ _____
1.___ARIVER ___________%1.28
2.___MASAL3487 _______% 0.74
3.___ELIFCE1453 ________%0.56
Teşekkür ederim canım
___9.TAKIM güncelleşmiş kuralları____
1.__bakliyat bulgur buğday vs.gibi şişlik yapan besinler pazartesiden sonra tüketilmiyecek
2___.haftalık en az 4*30 =120 dk spor yapılacak
Kilo vermek için 1 sefer en az 45 dk yapılması gerekir. Ben min. Süreyi yazıyorum. Fazla yapan kendine faydası olur
Kilo bildiriminde herkes spor dk yazıcak
120 dk altında olan ilave 1 saat spor yapacak
3.__Perşembe günleri pro ağırlıklı menü olmasına özen gösterilecek
Akşamında karbon kesinlikle yasak
4.___herkes yüzde hesaplamasını öğrenecek ve bildirimini öyle yapacak
5.___cuma hariç cıss yiyen normal sporuna ilave 1 saat spor yapacak
lepistesinyavrucugu
Ayşem ilk 3 kural şu anda senin için geçerli değil
Şu 1-2 hafta kendini çok sıkmadan önce yeme düzenini oturt
Kızlar bu hafta 3.ve 4.takımla yarışacaz
Ben onları yeneceğimize eminim
Sizlerede güveniyorum
Yarından itibaren menülerde cıss görmek istemiyorum
Benim aklıma gelen bunlar
Başka fikri olan varsa paylaşsın
Tabiki geçmişi okumaya menü yorumları yapmaya herkes sorumludur
Mazaret bildirenler hariç
Ben yarın 5 de 5 diyetine başlıcam
Bunu uygulayabilmek için sizden destek istiyorum
Sürekli değil ama arada detoks gibi yapılabilir
Çünkü aç kalmak yok ve 5 gün hertürlü besini alıyosun ama karıştırmadan
1.gün patates 2.gün sebze 3.gün et 4gün .meyve 5.gün yumurta yada yoğurt
Herşey yağsız tuzsuz
Ben şimdiye kadar 1 sefer yapmıştım bunu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?