- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #129.561
----9.TAKIM -----
_____BU HAFTANIN EN İYİLERİ _____
1.___ARIVER ___________%1.28
2.___MASAL3487 _______% 0.74
3.___ELIFCE1453 ________%0.56
___9.TAKIM güncelleşmiş kuralları____
1.__bakliyat bulgur buğday vs.gibi şişlik yapan besinler pazartesiden sonra tüketilmiyecek
2___.haftalık en az 4*30 =120 dk spor yapılacak
Kilo vermek için 1 sefer en az 45 dk yapılması gerekir. Ben min. Süreyi yazıyorum. Fazla yapan kendine faydası olur
Kilo bildiriminde herkes spor dk yazıcak
120 dk altında olan ilave 1 saat spor yapacak
3.__Perşembe günleri pro ağırlıklı menü olmasına özen gösterilecek
Akşamında karbon kesinlikle yasak
4.___herkes yüzde hesaplamasını öğrenecek ve bildirimini öyle yapacak
5.___cuma hariç cıss yiyen normal sporuna ilave 1 saat spor yapacak
lepistesinyavrucugu
Ayşem ilk 3 kural şu anda senin için geçerli değil
Şu 1-2 hafta kendini çok sıkmadan önce yeme düzenini oturt
Kızlar bu hafta 3.ve 4.takımla yarışacaz
Ben onları yeneceğimize eminim
Sizlerede güveniyorum
Yarından itibaren menülerde cıss görmek istemiyorum
Benim aklıma gelen bunlar
Başka fikri olan varsa paylaşsın
Tabiki geçmişi okumaya menü yorumları yapmaya herkes sorumludur
Mazaret bildirenler hariç
Ben yarın 5 de 5 diyetine başlıcam
Bunu uygulayabilmek için sizden destek istiyorum
Abla kuralların hepsi güzel benim nacizane fikrim karbonun yasaklanmamasi yani taryidan önceki gün yasaklanabilir.___9.TAKIM güncelleşmiş kuralları____
1.__bakliyat bulgur buğday vs.gibi şişlik yapan besinler pazartesiden sonra tüketilmiyecek
2___.haftalık en az 4*30 =120 dk spor yapılacak
Kilo vermek için 1 sefer en az 45 dk yapılması gerekir. Ben min. Süreyi yazıyorum. Fazla yapan kendine faydası olur
Kilo bildiriminde herkes spor dk yazıcak
120 dk altında olan ilave 1 saat spor yapacak
3.__Perşembe günleri pro ağırlıklı menü olmasına özen gösterilecek
Akşamında karbon kesinlikle yasak
4.___herkes yüzde hesaplamasını öğrenecek ve bildirimini öyle yapacak
5.___cuma hariç cıss yiyen normal sporuna ilave 1 saat spor yapacak
lepistesinyavrucugu
Ayşem ilk 3 kural şu anda senin için geçerli değil
Şu 1-2 hafta kendini çok sıkmadan önce yeme düzenini oturt
Kızlar bu hafta 3.ve 4.takımla yarışacaz
Ben onları yeneceğimize eminim
Sizlerede güveniyorum
Yarından itibaren menülerde cıss görmek istemiyorum
Benim aklıma gelen bunlar
Başka fikri olan varsa paylaşsın
Tabiki geçmişi okumaya menü yorumları yapmaya herkes sorumludur
Mazaret bildirenler hariç
Ben yarın 5 de 5 diyetine başlıcam
Bunu uygulayabilmek için sizden destek istiyorum
Kızım çok hasta herzaman giremiyorum buraya daha fazla vakit ayırmak isterdim ama olmuyor. Evime gideyim düzen oturur inş@poniponna
Ponicim sağolsun cnm
Inşallah haftaya cuma daha iyi olacam
Bakıyom menü paylaşmıyosun
Ne oldu için ucunu koyverdinmi yoksa
Hiç tartıldınmı
Günaydın tatlımGünaydın kızlaaaaarrrr
Hayırdır neyi var canjm geçmiş olsunKızım çok hasta herzaman giremiyorum buraya daha fazla vakit ayırmak isterdim ama olmuyor. Evime gideyim düzen oturur inş
Abla kuralların hepsi güzel benim nacizane fikrim karbonun yasaklanmamasi yani taryidan önceki gün yasaklanabilir.
Ama hafta boyunca yasak olması bizi zorluyor biraz sonuçta kış sebze kısıtlı.
Ayrıca mesela bulgur bakliyat bende şişlik yapmıyor aksine bağırsakları mi çalıştırıyor hani derler ya herkes kendi vücudunun doktoru diye herkese etkisi ayrıdır mesela şişlik yapan yemesin artık az çok tanıyoruz bize neyin kötü geldiğini.
Kızım çok hasta herzaman giremiyorum buraya daha fazla vakit ayırmak isterdim ama olmuyor. Evime gideyim düzen oturur inş
Tatlım besin kısıtlaması olmadığı için zararlı olduğunu düşünmüyorum tabiki uzun süreli yapılmaz arada detoks niyetine yapılabilirKurallar iyi abla ins hepimiz duzenli uygulariz.abla ben bu 5 te 5 i duymustum kolay gele ablacigim ama sok diyet mi bu diyet sana zarari olmasin
1-2 hafta sonra leslie 1 mil le başlayabilirsin cnmtamam kaptanim
zaten 100 altina dusmeden kowu bandinda yürüyüşede baslamiycam sanırım aaten yorgunluktan cocuk sallamaktan ve kilodan ayaklarim cok agriyor hemde biraz verdikten sonra baslamak vucudumuda harekete gecirir duraklama yaptırmaz diye düşündüm
Çoğu kişide aynı etkiyi gösterdi için öyle söyledim cnmAbla kuralların hepsi güzel benim nacizane fikrim karbonun yasaklanmamasi yani taryidan önceki gün yasaklanabilir.
Ama hafta boyunca yasak olması bizi zorluyor biraz sonuçta kış sebze kısıtlı.
Ayrıca mesela bulgur bakliyat bende şişlik yapmıyor aksine bağırsakları mi çalıştırıyor hani derler ya herkes kendi vücudunun doktoru diye herkese etkisi ayrıdır mesela şişlik yapan yemesin artık az çok tanıyoruz bize neyin kötü geldiğini.
Geçmiş olsun bitanemKızım çok hasta herzaman giremiyorum buraya daha fazla vakit ayırmak isterdim ama olmuyor. Evime gideyim düzen oturur inş
Cnm yanlış anlama oldu heralde ben sadece baklagiller pazartesiden sonra yenmesin dedim yoksa tartı sonrası 3 gün içinde kaliteli karbon yenebilirBu kinuda sana bende katiliyorum canim bulgur bendede sislik yaomaz hic tabiki elimizden geldigi kadar karbon almamaya cakisiriz ama tamamen yasak olunca insana daha cekici geliyor sanirim birde abla ben birsey sormak istiyirum simdi biz hic jarbon almiyoruz ya hedef kilomuza ulasinca iki lokma bile yesek bizde kilo.yaomazmi bunu cok merak ediyorum ben:)))
Güzel kurallar . İnşallah bu hafta bomba olacak___9.TAKIM güncelleşmiş kuralları____
1.__bakliyat bulgur buğday vs.gibi şişlik yapan besinler pazartesiden sonra tüketilmiyecek
2___.haftalık en az 4*30 =120 dk spor yapılacak
Kilo vermek için 1 sefer en az 45 dk yapılması gerekir. Ben min. Süreyi yazıyorum. Fazla yapan kendine faydası olur
Kilo bildiriminde herkes spor dk yazıcak
120 dk altında olan ilave 1 saat spor yapacak
3.__Perşembe günleri pro ağırlıklı menü olmasına özen gösterilecek
Akşamında karbon kesinlikle yasak
4.___herkes yüzde hesaplamasını öğrenecek ve bildirimini öyle yapacak
5.___cuma hariç cıss yiyen normal sporuna ilave 1 saat spor yapacak
lepistesinyavrucugu
Ayşem ilk 3 kural şu anda senin için geçerli değil
Şu 1-2 hafta kendini çok sıkmadan önce yeme düzenini oturt
Kızlar bu hafta 3.ve 4.takımla yarışacaz
Ben onları yeneceğimize eminim
Sizlerede güveniyorum
Yarından itibaren menülerde cıss görmek istemiyorum
Benim aklıma gelen bunlar
Başka fikri olan varsa paylaşsın
Tabiki geçmişi okumaya menü yorumları yapmaya herkes sorumludur
Mazaret bildirenler hariç
Ben yarın 5 de 5 diyetine başlıcam
Bunu uygulayabilmek için sizden destek istiyorum
Günaydın tatlımGunaydin arkadaslar:) Sifir kacamak ve bol egzersizli bir hafta olsun. Bu cuma daha guzel sonuclar alalim
Günaydın tatlım
Inşallah bu hafta hepimiz için bereketli bi hafta olsun
Tatlım besin kısıtlaması olmadığı için zararlı olduğunu düşünmüyorum tabiki uzun süreli yapılmaz arada detoks niyetine yapılabilir
Ben geçen sefer yaptığımda 2.3 vermiştim
1-2 hafta sonra leslie 1 mil le başlayabilirsin cnm
Ben başlarda 20 dk la başlamıştım spora
Çoğu kişide aynı etkiyi gösterdi için öyle söyledim cnm
Pazartesiden sonra baklagiller yenmesinki bide onun şişliğiyle uğraşmayalım
Eğer sende yapmadığına eminsen bişey diyemem
Ben karbon tamamen yasak demedim sadece perşembe akşamı olmasın dedim
Yoksa hergün ekmek zaten yeniyor
Geçmiş olsun bitanem
Neyse 1 hafta daha sabret
Cnm yanlış anlama oldu heralde ben sadece baklagiller pazartesiden sonra yenmesin dedim yoksa tartı sonrası 3 gün içinde kaliteli karbon yenebilir
Bide biz sıfır karbonla 1 haftayı geçirmiyoruz ki vücudumuz karbon krizine girsin
Ekmek bakliyat bulgur meyve zaten yeniyor
İnşşşGunaydin arkadaslar:) Sifir kacamak ve bol egzersizli bir hafta olsun. Bu cuma daha guzel sonuclar alalim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?