- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #131.261
Poni hemen yarın menü vermeye başlıyon tatlım
Poni hemen yarın menü vermeye başlıyon tatlımMasaallah ne güzel incecik olmuşsun. Azminden bana da yolla azıcık yaaaaaa
Doğru söylüyorsun ablamşişşşşt burda umutsuzluk yasakkkk bilmşyonmu şeker
3 haftada 4 kilo olmıcak bişey değil tatlım
Sıfır kaçamakla gidersen ulaşırsın
Tabiki bizim elimizde cnm
Bopazımızı tutar sporumuzu yaparsak verilemiyecek kilo yok
Hayaller gerçekleşmek için var Tatlıcım
Buda olmıcak bişey değil
Şalgam hariç güzel cnm
Kolay gelsin cnm kendini yormadan yavaş yavaş yap
Kız fark varmı ne demek hemde nasıl belli olmuş
Seninde fazlalık kalmamışki
Hepsi güzel cnm
Cnm 2 veya 3 öğün olması öğün saatkerine bağlı
2 öğün arası 4 saat olması yeterli
Eğer acıkır yemezsen bidahaki öğünde doymazsın
Sabahda ekmek olunca 1 yumurta yeterli
spordaydımmmmm
Tamam Mefkurem. Benim 29 şubat hedefim listeye girebilmek ve 80.9 olmakPoni hemen yarın menü vermeye başlıyon tatlım
Buralarda en yakın avm 70 km cnm malesefNiye gezemiyorsun ki canım
cnm evde ne meyve ne salatalık malzeme kaldı çarşambaya kadar böyle olacak mecburen. evet son zamanlarda oğlumu erken yatıramıyorum düzeni hopladı gece 1.2 de yatıyoruz 11 gini kalkıyoruzmenün güzel canım meyve ve salata da ekle vitamin olsun. Evet kahvaltın yine geç olmuş yanlış hatırlamıyorsam dün de geçti.
Valla tatlım şimdi hiç motivasyon kaybetme sırası değil onu sonra yaparsınTamam Mefkurem. Benim 29 şubat hedefim listeye girebilmek ve 80.9 olmakama motivasyonum pek yüksek değil tatil bana yaramadı
Patates pek önerilmesede menü güzel görünüyor cnmKızlar kayınvalidemler bizde önceki yorumları yarın okurum inşallah
Menümü yazıp kaçıyorum
Sabah 11.00 1kk peynir 5 zeytin 1haşlanmış yumurta domates salatalık
Öğle 14.00 1 Osmanlı kahvesi
Akşam 18.00 1 küçük haşlanmış patates 2pirzola 2 bardak ayran
Spor 1 mil Leslie
Su 1 lt
Masaallah ne güzel incecik olmuşsun. Azminden bana da yolla azıcık yaaaaaa
Ooo bayagi uzak canjmBuralarda en yakın avm 70 km cnm malesef
cnm evde ne meyve ne salatalık malzeme kaldı çarşambaya kadar böyle olacak mecburen. evet son zamanlarda oğlumu erken yatıramıyorum düzeni hopladı gece 1.2 de yatıyoruz 11 gini kalkıyoruz
Menü güzel canımHemen menü paylaşayım.
Sabah 10.00
1 kk peynir
1 bardak domates
1 dilim ekmek
Öģlen 14.00
2 közlenmiş patlıcan ile patlıcan salatası
1 kase yoģurt
Yarım kase etsuyu çorba
Akşam 18.30
1 tabak kıymalı pırasa
1 bardak ayran
2 litre su
Spor yok
2 yeßil çay
1 nescafe
No no nooValla tatlım şimdi hiç motivasyon kaybetme sırası değil onu sonra yaparsın
Kız yaza şurda kaç ay kaldı
O zamana 15 Kilo daha ekside olmak istemiyomusun
Şimdi oyalanırsan o zaman kafana vurursun benden söylemesi
Burdaki herkes zayıflayıp gidecek sen yerindemi saymak istiyon
Kizlat gelemedim internetim cekmiyordu orada menumu yaziyim daha sonra gelicem
Sabah 11.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik
1 dilim tb
Ara
1 mandalina
Aksam
1 tavuk gogsu
Salata
2 litre su
Spor yok
Dün haberlerde Canan karatay vardı belki de izlediniz ya da gördünüz lahmacun yerken fotosu çekilmiş dün de tvye çıkmış diyor ki lahmacun ekmek değil çok sağlıklıdır yiyebilirsiniz diye
Kadının bazı dedikleri mantıklı geliyor bazen de yaşam biçimi olmayacak kadar saçma
Öncedende haftada 1 lahmacun yiyebilirsiniz diyodu zatenDün haberlerde Canan karatay vardı belki de izlediniz ya da gördünüz lahmacun yerken fotosu çekilmiş dün de tvye çıkmış diyor ki lahmacun ekmek değil çok sağlıklıdır yiyebilirsiniz diye
Kadının bazı dedikleri mantıklı geliyor bazen de yaşam biçimi olmayacak kadar saçma
menüm
sabah 12.00 geç biliyorum bi erken kahvaltı yapamadım
bir sahanda yumurta
6 zeytin
küçük bi dilim çavdar
ara neskafe
akşam 5.00
dünden kalan iki üç çatal tavuk göğsü
iki üç çatal kırmızı et haşalanmış
bir kase mercimek çorbası
su 1.5 ama iki olur
spor 30 dk yürüyüş
Selaaaaaam ben geldim nasılsınız kızlar cok ozledım sızıııııııı kocaman opüyorum hepinizi
Bugun ki menum sabah iki yumurta biraz peynir 7 zeytin 1 dilim ekmek sekersiz cay aslinda ekmek olmasada olurdu ama cok actim
Ogle haslanmis tavuk 1 kase yogurr
Ara 1 elma
Aksam 1 kase tavuk.corbasi
Bugun de 3. Ogun oldu ama.yarin iki.ogin insallah:)))
Su iki litre spir yapmadim daha ama bugun yapacam ins kizlar 3 gundur yapamiyorum
Bu arada kahvaltisan sonra 1 tane biskuvi attim agzima kizlar ciss oldu(( uzgunum
şişşşşt burda umutsuzluk yasakkkk bilmşyonmu şeker
3 haftada 4 kilo olmıcak bişey değil tatlım
Sıfır kaçamakla gidersen ulaşırsın
Tabiki bizim elimizde cnm
Bopazımızı tutar sporumuzu yaparsak verilemiyecek kilo yok
Hayaller gerçekleşmek için var Tatlıcım
Buda olmıcak bişey değil
Şalgam hariç güzel cnm
Kolay gelsin cnm kendini yormadan yavaş yavaş yap
Kız fark varmı ne demek hemde nasıl belli olmuş
Seninde fazlalık kalmamışki
Hepsi güzel cnm
Cnm 2 veya 3 öğün olması öğün saatkerine bağlı
2 öğün arası 4 saat olması yeterli
Eğer acıkır yemezsen bidahaki öğünde doymazsın
Sabahda ekmek olunca 1 yumurta yeterli
spordaydımmmmm
Kızlar lütfen geçen hafta ki gibi yüksek motivasyon ve süper enerji bekliyorum hepinizden
Bu haftada herkes en azından -1 i yakalamaya çalışsın
Geçen hafta kaçırmış olsakda bu hafta neden 1.olamıyalım
Huuu Huuu kimler 1.olmak için çaba gösterecek
Varmısınızzzzz
selam kızlar menümü yazıp çıkıcam 1 saate burdayım inşallah :)
sabah:10.00 1 elma
12.00 1 haşlanmış yumurta, domates- salatalık
7 y. zeytin, 10 fındık
akşam: 18.00
1 kase mercimek çorbası, 2 baget, salata, ayran.
su: 2 litre
spor: 45 dk. yürüyüş
Sabah (08 15)
Yumurta uc zeytin tulum beyaz cecil karisik
Iki dilim cvdr ekmegi bi tk tpekmez
Ara 10 15 findik
Ogle 13 30
Bir tabak patlican yemegi
Salata bjr dilim cvdr ekmegi
Ara
Ihlamur sekiz badem alti siyah kuru uzum
Aksam 18 45
Firinsa sifir yagsiz hamsi
Salata bir dilim.cvdr ekmegi
Ara
Armut
Kizlar bugunku menum;
Sabah uyandigimda 3 tane kuru kayisi yedim.
Kahvalti: 11.30 bir haslanmis yumurta,6 zeytin,1 kk peynir, 2 dilim tb ekmegi,maydanoz ve cay.
Aksam: 16.45 dort tane kofte,salata.
Simdi bir bardak sut iciyorum.
2.5 litre su, tum gun temizlik yaptim ondan spor yapamadim.
Benim menüm gelsinnnnn
Kalkınca 9.00 ___2 incir ve suyu
11.30 __1 yumurta, peynir, salata,2 ceviz
18 45 __2 kş ciğer, baharatlı yoğurt
Su yatana kadar 2.5 lt olur
Spor __80 dk bantta yürüyüş
50 oklava hareketi
25 yanlara eğilme
40 squat
Tamam Mefkurem. Benim 29 şubat hedefim listeye girebilmek ve 80.9 olmakama motivasyonum pek yüksek değil tatil bana yaramadı
Kızlar kayınvalidemler bizde önceki yorumları yarın okurum inşallah
Menümü yazıp kaçıyorum
Sabah 11.00 1kk peynir 5 zeytin 1haşlanmış yumurta domates salatalık
Öğle 14.00 1 Osmanlı kahvesi
Akşam 18.00 1 küçük haşlanmış patates 2pirzola 2 bardak ayran
Spor 1 mil Leslie
Su 1 lt
Ooo bayagi uzak canjm
Menü güzel canım
Kizlat gelemedim internetim cekmiyordu orada menumu yaziyim daha sonra gelicem
Sabah 11.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik
1 dilim tb
Ara
1 mandalina
Aksam
1 tavuk gogsu
Salata
2 litre su
Spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?