Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

lepistesinyavrucugu · 8 Şubat 2016

Sanirim oglum hasta oluyor iki gündür hic durmuyo gözlerinden uyku akiyor ama uyuyamiyor yemek bile yiyemedim bugun

Sabah
Iki dilim cvdr ekmegi
Iki cay kasigi tahin pekmez ve biraz cecil peyniri ( bunlarida ayak ustu yiyebildim)

Ogle
Bir buyuk kase yogurt iki kasik yulaf ezmesiyle

Ara bir dilim cvdr ekmegine az bisey ev salcasindan sürdüm ve bir incir

Aksam
Bir tabak kuru fasulye
Bir dilim tb ekmegi salata Yoğurt

Ara ya kahve yada bir meyve

Bayankokosh · 8 Şubat 2016

Kızlar menümü daha fazla bişeyler yemeden paylaşayım
Sabah 08.30 1haş yumurta 1kk peynir 5zeytin domates salatalık

Ara 1 Türk kahvesi
Öğle 14.30 1 tabak et haşlama 1 haş patates
Ara 1 armut 1 portakal
Akşam 17.00 1 tabak et haşlama
Spor yok
Su 2lt

masal3487 · 8 Şubat 2016

Kizlar bende menumu paylasayim ,

SABAH:7.30 bir dilim tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,6 zeytin ve yesil cay.

Ara ogun:10.15 bir avuc ici kadar badem ve findik 5 tanede kuru uzum.

ÖĞLE:12.30 bes kasik kadar kuru biber kavurma va salata.

Ara ogun:15.15 bir bardak sut ve yarim ayva.

AKŞAM:17.30 bir tabak karnibahar salatasi ve ayran

2.5 litre su aksama 2 mil leslie yapilacak insallah yazarim.

burcugncy · 8 Şubat 2016

Bayankokosh .!.:
Kızlar menümü daha fazla bişeyler yemeden paylaşayım
Sabah 08.30 1haş yumurta 1kk peynir 5zeytin domates salatalık

Ara 1 Türk kahvesi
Öğle 14.30 1 tabak et haşlama 1 haş patates
Ara 1 armut 1 portakal
Akşam 17.00 1 tabak et haşlama
Spor yok
Su 2lt

Adiyet olsun canim patates haric iyi

masal3487 .!.:
Kizlar bende menumu paylasayim ,

SABAH:7.30 bir dilim tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,6 zeytin ve yesil cay.

Ara ogun:10.15 bir avuc ici kadar badem ve findik 5 tanede kuru uzum.

ÖĞLE:12.30 bes kasik kadar kuru biber kavurma va salata.

Ara ogun:15.15 bir bardak sut ve yarim ayva.

AKŞAM:17.30 bir tabak karnibahar salatasi ve ayran

2.5 litre su aksama 2 mil leslie yapilacak insallah yazarim.

Gayet iyi tatlim afiyet olsun

masal3487 · 8 Şubat 2016

mstb .!.:
Erken ama hazırken menümü bildireyim
Sabah 7 30 2 yumurtalı omlet 1 bardak tarçınlı süt
Ara 5 fındık 3 badem
Öglen 12 00
1 kase ezogelin çorbası 8 adet misket köfte
Ara 1 bardak ayran
Akşam 18 00 3 köfte bol salata
Su 2 lt olur
Spor 30 dk yürüyüş 30 yarım mekik

Menun iyi gorunuyor canim.

kkkmevsim5 .!.:
Bende yazayım menumu
sabah
Iki dilim ekmek
H2. Yumurta bırakır kac catal domates sosu

Ogle
1elma yarım ayva 1yumurta

Ara
Cok acıktım 1dılım ekmek ve peynir

Aksam
1 h. Tavuk but
Taza fasulye 5yk
Bol ayran olcak

Su 2,5 bitti
Spor 100 mekik 100 ip 30 dk jıllıian yapılacak

Canim ogle az olmus ondan acikmissin bence oglede tok kalacagin seyler tuket onun disinda guzel.

lepistesinyavrucugu .!.:
Sanirim oglum hasta oluyor iki gündür hic durmuyo gözlerinden uyku akiyor ama uyuyamiyor yemek bile yiyemedim bugun

Sabah
Iki dilim cvdr ekmegi
Iki cay kasigi tahin pekmez ve biraz cecil peyniri ( bunlarida ayak ustu yiyebildim)

Ogle
Bir buyuk kase yogurt iki kasik yulaf ezmesiyle

Ara bir dilim cvdr ekmegine az bisey ev salcasindan sürdüm ve bir incir

Aksam
Bir tabak kuru fasulye
Bir dilim tb ekmegi salata Yoğurt

Ara ya kahve yada bir meyve

Gecmis olsun canim dikkat et uzerinde agirlasmasin,ogle normal bir ogun yapsaydin yulafli yogurdu ara ogun tuketseydin acikmazdin canim.

Bayankokosh .!.:
Kızlar menümü daha fazla bişeyler yemeden paylaşayım
Sabah 08.30 1haş yumurta 1kk peynir 5zeytin domates salatalık

Ara 1 Türk kahvesi
Öğle 14.30 1 tabak et haşlama 1 haş patates
Ara 1 armut 1 portakal
Akşam 17.00 1 tabak et haşlama
Spor yok
Su 2lt

Menun guzel olmus rakibem,ama ara ogun tek porsiyon meyve tercih etsen daha iyi olurdu.

kartanesi58 · 8 Şubat 2016

Hosgeldin canim aramiza tekrar.kilo.durumun ne alemde yazdin benmi kacirdim.yoksa.menunde cok gizel

mstb .!.:
Erken ama hazırken menümü bildireyim
Sabah 7 30 2 yumurtalı omlet 1 bardak tarçınlı süt
Ara 5 fındık 3 badem
Öglen 12 00
1 kase ezogelin çorbası 8 adet misket köfte
Ara 1 bardak ayran
Akşam 18 00 3 köfte bol salata
Su 2 lt olur
Spor 30 dk yürüyüş 30 yarım mekik

kartanesi58 · 8 Şubat 2016

Kizlar hepinizin menuleri guzel bencw

Benim.menu sabah 1 yumurta biraz peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek

Aksam 1 kucuk.tabak.kiymali.yumurta 1 kase yogurt

Su 3 litre

Spor suan yapiyorum bantta

Kizlar bu arada bugun iki bardak lahana suyu ictim.hani su ibrahim saracoglu nun onerdigi Var ya o.bakalim 5 gun icecwgim

kartanesi58 · 8 Şubat 2016

@Ariver

Mefkurem
Tayt mesajlariniz.cok tatli:)))) guldum valla aynilari benimde basima cok geldi.cunki turk insani o konusa kaba biraz maalesef:))

Kizlar bu arada su mesaj aralarindaki noktalar icin kusura bakmayim benim telin klavyesi oyle.bir turlu duzeltemedim her kelimeden sonra nokta koyuyor silmekten usandim artik idare edin emi

burcugncy · 8 Şubat 2016

kartanesi58 .!.:
Kizlar hepinizin menuleri guzel bencw

Benim.menu sabah 1 yumurta biraz peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek

Aksam 1 kucuk.tabak.kiymali.yumurta 1 kase yogurt

Su 3 litre

Spor suan yapiyorum bantta

Kizlar bu arada bugun iki bardak lahana suyu ictim.hani su ibrahim saracoglu nun onerdigi Var ya o.bakalim 5 gun icecwgim

Bu hafta rakibiz biliosun dimi menun guzel tatlicik

burcugncy · 8 Şubat 2016

Sabah 11.00
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates

Ara 15.00
1 turk kahvesi
5 findik

Aksam 18.00
1 kase et haslama
Salata

2 litre su
2 mil leslie

Poni Bon · 8 Şubat 2016

Menüm
Sabah 09.00
1 tane kestane şekeri

Öğle 12.00
1 d ekmek
1 kk peynir
8 zeytin
Domates, salatalık,marul

Akşam 18.15
1 yumurtalı mantar
2 kk kadar ekmek
1 salatalık,4 y marul

Su,1 lt (yatincaya kadar 2 olur)
Spor,henüz yok(bantta yürürüm)

Poni Bon · 8 Şubat 2016

burcugncy .!.:
Sabah 11.00
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates

Ara 15.00
1 turk kahvesi
5 findik

Aksam 18.00
1 kase et haslama
Salata

2 litre su
2 mil leslie

Menun çok guzel

Poni Bon · 8 Şubat 2016

kartanesi58 .!.:
Kizlar hepinizin menuleri guzel bencw

Benim.menu sabah 1 yumurta biraz peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek

Aksam 1 kucuk.tabak.kiymali.yumurta 1 kase yogurt

Su 3 litre

Spor suan yapiyorum bantta

Kizlar bu arada bugun iki bardak lahana suyu ictim.hani su ibrahim saracoglu nun onerdigi Var ya o.bakalim 5 gun icecwgim

Menun guzel canim,. Lahana suyu ne ise yarıyor??

Bayankokosh · 8 Şubat 2016

burcugncy .!.:
Adiyet olsun canim patates haric iyi

Gayet iyi tatlim afiyet olsun

Can'ım dünden arttı eşim de bigün önceki yemeği yemez bitsin diye mecbur yedim bidaha yenicem ama rahatsız oldum zorla yedim

masal3487 .!.:
Menun iyi gorunuyor canim.

Canim ogle az olmus ondan acikmissin bence oglede tok kalacagin seyler tuket onun disinda guzel.

Gecmis olsun canim dikkat et uzerinde agirlasmasin,ogle normal bir ogun yapsaydin yulafli yogurdu ara ogun tuketseydin acikmazdin canim.

Menun guzel olmus rakibem,ama ara ogun tek porsiyon meyve tercih etsen daha iyi olurdu.

Önce portakal yedim Can'ım tatlı çekti acayip o Zaman tatlı niyetine armut yedim tamam kuzum bidaha tek meyve:))

Bayankokosh · 8 Şubat 2016

masal3487 sporu yapıcam canım geç saatte olsa yapıcam. Sen yaptın mı bakim

Bayankokosh · 8 Şubat 2016

masal3487 .!.:
Kizlar bende menumu paylasayim ,

SABAH:7.30 bir dilim tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,6 zeytin ve yesil cay.

Ara ogun:10.15 bir avuc ici kadar badem ve findik 5 tanede kuru uzum.

ÖĞLE:12.30 bes kasik kadar kuru biber kavurma va salata.

Ara ogun:15.15 bir bardak sut ve yarim ayva.

AKŞAM:17.30 bir tabak karnibahar salatasi ve ayran

2.5 litre su aksama 2 mil leslie yapilacak insallah yazarim.

Menünü şimdi gördüm Can'ım benim o halde sporları yaptıktan sonra birbirimizi etiketleyelim Can'ım gaza gelir yapamayan:)))

burcugncy · 8 Şubat 2016

poniponna .!.:
Menüm
Sabah 09.00
1 tane kestane şekeri

Öğle 12.00
1 d ekmek
1 kk peynir
8 zeytin
Domates, salatalık,marul

Akşam 18.15
1 yumurtalı mantar
2 kk kadar ekmek
1 salatalık,4 y marul

Su,1 lt (yatincaya kadar 2 olur)
Spor,henüz yok(bantta yürürüm)

Afiyet olsuncnm

elifce1453 · 8 Şubat 2016

Selam kızlar :)
İnsan bi hafta da çalışmayı unutur mu yaa sanki ev kızı olmak için yaratılmışım bugün çok yorucu oldu benim için birikmiş işler vardı eve gelince hemen uyumuşum 1 saat iyi geldi.
bugün maalesef +400 düm
bugün pro yaptım zorlandım ama inşallah yarın o artıyı atmış olurum. Atmamışsam perşembe de pro yapıcam.
Telefonumda yarın akşam gelecek inşallah bi aksilik olmza da gelir insan alışınca çok zorlanıyor.

elifce1453 · 8 Şubat 2016

menümü yazayım:

sabah: 07.30
2 kaşık kıymaya, 2 yumurta

Öğlen: 12.30
Haşlanmış tavuk göğsü, salata

akşam: 18.00
1 ızgara bonfile, salata.

su: 2 litre
spor: 3 mil Leslie yapıcam birazdan.

elifce1453 · 8 Şubat 2016

@elifce80 Elifim nasılsın nasıl gidiyor bugün seninde okulun başladı günün nasıl geçti? kızın alıştı mı tuvalet eğitimine?

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

💙💙💙💙

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

💙💙💙💙

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

🦄

🦄

🦄

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency