Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

AdaisyLove · 8 Şubat 2016

Geç yedim kızlar malesef az yedim ama
Sabah 09.30 1 kk peynir 6 zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği
Öğlen 14.30 fırında but 1 kase yoğurt patlıcan salatası çeyrek havuç
Akşam 19.30 3 küçük parça ızgara tavuk salata yogurt
Su 2lt
Spor 2 mile leslie
20 dk bantta yuruyus
60 dk açık hava yürüyüşü

burcugncy · 8 Şubat 2016

Ariver .!.:
Geç yedim kızlar malesef az yedim ama
Sabah 09.30 1 kk peynir 6 zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği
Öğlen 14.30 fırında but 1 kase yoğurt patlıcan salatası çeyrek havuç
Akşam 19.30 3 küçük parça ızgara tavuk salata yogurt
Su 2lt
Spor 2 mile leslie
20 dk bantta yuruyus
60 dk açık hava yürüyüşü

Gayet iyi bebek afiyet olsunn

elifce1453 · 8 Şubat 2016

Ariver .!.:
Geç yedim kızlar malesef az yedim ama
Sabah 09.30 1 kk peynir 6 zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği
Öğlen 14.30 fırında but 1 kase yoğurt patlıcan salatası çeyrek havuç
Akşam 19.30 3 küçük parça ızgara tavuk salata yogurt
Su 2lt
Spor 2 mile leslie
20 dk bantta yuruyus
60 dk açık hava yürüyüşü

çok iyi canım sporun da süper Maşallah sana bebişin olmasına rağmen genelde sporunu aksatmıyorsun

zynp1980 · 8 Şubat 2016

Bu günkü menüm
Sabah 6.30
1 kk peunir
Marul
2 dilim ekmek

Öğlen 14.00
2 közlenmiş biber
1 su bardağı ayran
1 dilim ekmek.

Akşam 19.00
Bol salata
1 bardak ayran

2 litre su
40 dk yürüyüş

burcugncy · 8 Şubat 2016

elifce80 .!.:
Bu günkü menüm
Sabah 6.30
1 kk peunir
Marul
2 dilim ekmek

Öğlen 14.00
2 közlenmiş biber
1 su bardağı ayran
1 dilim ekmek.

Akşam 19.00
Bol salata
1 bardak ayran

2 litre su
40 dk yürüyüş

Gayet iyi canim bnm

elifce1453 · 8 Şubat 2016

elifce80 .!.:
Bu günkü menüm
Sabah 6.30
1 kk peunir
Marul
2 dilim ekmek

Öğlen 14.00
2 közlenmiş biber
1 su bardağı ayran
1 dilim ekmek.

Akşam 19.00
Bol salata
1 bardak ayran

2 litre su
40 dk yürüyüş

harika bir menü rakibem süpersin :)

elifce1453 · 8 Şubat 2016

Mefkurem ablam göremedim hiç seni, nasılsın?

zynp1980 · 8 Şubat 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
Sanirim oglum hasta oluyor iki gündür hic durmuyo gözlerinden uyku akiyor ama uyuyamiyor yemek bile yiyemedim bugun

Sabah
Iki dilim cvdr ekmegi
Iki cay kasigi tahin pekmez ve biraz cecil peyniri ( bunlarida ayak ustu yiyebildim)

Ogle
Bir buyuk kase yogurt iki kasik yulaf ezmesiyle

Ara bir dilim cvdr ekmegine az bisey ev salcasindan sürdüm ve bir incir

Aksam
Bir tabak kuru fasulye
Bir dilim tb ekmegi salata Yoğurt

Ara ya kahve yada bir meyve

Canım ćok güzel olmamış menü.
Oğluna çok gećmiş olsun.

Bayankokosh .!.:
Kızlar menümü daha fazla bişeyler yemeden paylaşayım
Sabah 08.30 1haş yumurta 1kk peynir 5zeytin domates salatalık

Ara 1 Türk kahvesi
Öğle 14.30 1 tabak et haşlama 1 haş patates
Ara 1 armut 1 portakal
Akşam 17.00 1 tabak et haşlama
Spor yok
Su 2lt

Menü güzel canım afiyet olsun.

masal3487 .!.:
Kizlar bende menumu paylasayim ,

SABAH:7.30 bir dilim tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,6 zeytin ve yesil cay.

Ara ogun:10.15 bir avuc ici kadar badem ve findik 5 tanede kuru uzum.

ÖĞLE:12.30 bes kasik kadar kuru biber kavurma va salata.

Ara ogun:15.15 bir bardak sut ve yarim ayva.

AKŞAM:17.30 bir tabak karnibahar salatasi ve ayran

2.5 litre su aksama 2 mil leslie yapilacak insallah yazarim.

Menü güzrl canım. Afiyet olsun.

kartanesi58 .!.:
Kizlar hepinizin menuleri guzel bencw

Benim.menu sabah 1 yumurta biraz peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek

Aksam 1 kucuk.tabak.kiymali.yumurta 1 kase yogurt

Su 3 litre

Spor suan yapiyorum bantta

Kizlar bu arada bugun iki bardak lahana suyu ictim.hani su ibrahim saracoglu nun onerdigi Var ya o.bakalim 5 gun icecwgim

Ne işe yarıyor lahana suyu canım. Mersk ettim.

burcugncy .!.:
Sabah 11.00
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates

Ara 15.00
1 turk kahvesi
5 findik

Aksam 18.00
1 kase et haslama
Salata

2 litre su
2 mil leslie

Burcum süper menü.

poniponna .!.:
Menüm
Sabah 09.00
1 tane kestane şekeri

Öğle 12.00
1 d ekmek
1 kk peynir
8 zeytin
Domates, salatalık,marul

Akşam 18.15
1 yumurtalı mantar
2 kk kadar ekmek
1 salatalık,4 y marul

Su,1 lt (yatincaya kadar 2 olur)
Spor,henüz yok(bantta yürürüm)

Sabah daha saģlıklı olabilirdi canım.

elifce1453 .!.:
Selam kızlar :)
İnsan bi hafta da çalışmayı unutur mu yaa sanki ev kızı olmak için yaratılmışım bugün çok yorucu oldu benim için birikmiş işler vardı eve gelince hemen uyumuşum 1 saat iyi geldi.
bugün maalesef +400 düm
bugün pro yaptım zorlandım ama inşallah yarın o artıyı atmış olurum. Atmamışsam perşembe de pro yapıcam.
Telefonumda yarın akşam gelecek inşallah bi aksilik olmza da gelir insan alışınca çok zorlanıyor.

Elifim aynıyız bende +400 deyim. Bakalım cumaya ne olacak. Çalışmayı çabuk unutuyoruz csnım. Evde olmak süper.

elifce1453 .!.:
menümü yazayım:

sabah: 07.30
2 kaşık kıymaya, 2 yumurta

Öğlen: 12.30
Haşlanmış tavuk göğsü, salata

akşam: 18.00
1 ızgara bonfile, salata.

su: 2 litre
spor: 3 mil Leslie yapıcam birazdan.

Harikasın canım.

elifce1453 .!.:
@elifce80 Elifim nasılsın nasıl gidiyor bugün seninde okulun başladı günün nasıl geçti? kızın alıştı mı tuvalet eğitimine?

Yoğundum canım bu gün. Nöbetçiydim. Saolsun bizim idareciler bir prohram hazırlamışlar derse girenden çok öğretmenler odasında boş dersi olan öğretmen var.
Tuvalet eğitimini allaha şükür alıstı. Çok büyük bir dorunu aştık.

burcugncy .!.:
Tetanoz asimin son dozunu oldum kolum kulce gibi tadim tuzum kalmadi bugun

Geçmiş olsun canim. Odun gibi oluyor kolu insanın.

elifce1453 .!.:
kızlar annemi gaza getirdim vazgeçmezse eğer birlikte spora yazılıcaz. Çünkü tek olursam eminim bahane bulup gitmem ama annem gelirse inşallah istikrarla devam ederim. Zaten onunda bayağı fazlası var inşallah vazgeçmez :)

Hadi bakalım elifim başla çok faydası olur sana.

Ariver .!.:
Geç yedim kızlar malesef az yedim ama
Sabah 09.30 1 kk peynir 6 zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği
Öğlen 14.30 fırında but 1 kase yoğurt patlıcan salatası çeyrek havuç
Akşam 19.30 3 küçük parça ızgara tavuk salata yogurt
Su 2lt
Spor 2 mile leslie
20 dk bantta yuruyus
60 dk açık hava yürüyüşü

Nehirim menü süper.

burcugncy .!.:
Gayet iyi canim bnm

Teşekkür ederim burcum.

elifce1453 · 8 Şubat 2016

@elifce80 çok sevindim canım tuvalet eğitimi çok önemli iyi oldu senin için tatilde hallettin.

zynp1980 · 8 Şubat 2016

elifce1453 .!.:
harika bir menü rakibem süpersin :)

Teşekkür ederim rakibem.

zynp1980 · 8 Şubat 2016

elifce1453 .!.:
@elifce80 çok sevindim canım tuvalet eğitimi çok önemli iyi oldu senin için tatilde hallettin.

Çok rahatladım. Tatilde hallettim. Okul zamanı öğlene kadar kayınvalidem bakıyor. Ona da kolaylık olsun diye tatile getirdim.

Fitt_anne · 8 Şubat 2016

Mefkurem nerelerdesin görüşemedik özledim seni bugun yogundum ben beyimin aldığı elbise geniş gelince değiştirmeye gittim zayıflıkta pek zor canıım:)
Resmimi takıma koydum bi bak bakalım kaç gösteriyorum :)

Fitt_anne · 8 Şubat 2016

9.takım iyi aksamlar nasıl gıdıyor diyetler bu hafta 1.lıgı hangi takım alıcak bakalım bizim kızlar fena degıl bı derece yaparız inşallah

-Bin muhtesem gunes- · 8 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Huuu Huuu izindeki kızlar

@poniponna
@seydan94
@mstb
-Bin muhtesem gunes-
@kkkmevsim5
@gingercookkie

Kızlar sizlerdende kilo bildirimi ve paylaşım bekliyorum
Listeye girmek isteyen elini çabuk tutsun

Kilom 98 Zuhal'im,bildirim gününe göre 3 kg artıdayım ama tekrar başladım.15 tatilde misafirlerim olunca +3 kg ile çıktım ama start verdim bugün en kısa zamanda listeye girmeye çalışıcam.Henüz sporu oturtmadım ama hava sıcaklığı fena değil burda dış yürüyüşlere başlamayı düşünüyorum çarşamba yarın nöbetim var çünkü.Herkes nasıllllll,özledim hepinizi.

-Bin muhtesem gunes- · 8 Şubat 2016

Bugün okullar açıldı koşturma başladı,yaza zayıf girmek istiyorummmmmmm sporu bir oturtsam arkası gelecek.

-Bin muhtesem gunes- · 8 Şubat 2016

Yarından itibaren menü ve spor gün gün yazıcam canlarım,inşallah listeye en kısa zamanda tekrar girebilirim.

sevilumut · 8 Şubat 2016

menüm
sabah 12.00 yarından itibaren erken kalmaya başlıyoruz
bi dilim çavdar
10 zeytin
yoğurt

öğle 3.00
bi kase müsli

akşam 5.00
iki kaşık bulgur pilavı
küçücük bir karnıyarık
yoğurt

spor 2 mile lesli
su 1.5 lt

sevilumut · 8 Şubat 2016

Kızlar bütüngün uğrayamadım akşam üzeri kayınvalideme gittik eşimin ananesi gelmiş ziyaret ettik eve yeni geldik. yarında çok giremem AVM ye gidiyoruz çok şükür :))
Ev tam takır kurı bakır ne pişiriceğimi şaşırdım artık yarın iyice bi alışveriş yapayım

sevilumut · 8 Şubat 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Yarından itibaren menü ve spor gün gün yazıcam canlarım,inşallah listeye en kısa zamanda tekrar girebilirim.

Hoşgeldin cnm takım çoğsldı ne güzel:)

burcugncy · 8 Şubat 2016

sevilumut .!.:
menüm
sabah 12.00 yarından itibaren erken kalmaya başlıyoruz
bi dilim çavdar
10 zeytin
yoğurt

öğle 3.00
bi kase müsli

akşam 5.00
iki kaşık bulgur pilavı
küçücük bir karnıyarık
yoğurt

spor 2 mile lesli
su 1.5 lt

Afiyet olsun cnm karniyarik cok kucukse lafim yok

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

80.5 kg

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

80.5 kg

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

80.5 kg

80.5 kg

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency