- Konu Sahibi Handandandan
-
- #131.441
Sonunda.herkes geliyooooo
Menü güzel canımKızlar menümü daha fazla bişeyler yemeden paylaşayım
Sabah 08.30 1haş yumurta 1kk peynir 5zeytin domates salatalık
Ara 1 Türk kahvesi
Öğle 14.30 1 tabak et haşlama 1 haş patates
Ara 1 armut 1 portakal
Akşam 17.00 1 tabak et haşlama
Spor yok
Su 2lt
Menü güzel canımKizlar bende menumu paylasayim ,
SABAH:7.30 bir dilim tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,6 zeytin ve yesil cay.
Ara ogun:10.15 bir avuc ici kadar badem ve findik 5 tanede kuru uzum.
ÖĞLE:12.30 bes kasik kadar kuru biber kavurma va salata.
Ara ogun:15.15 bir bardak sut ve yarim ayva.
AKŞAM:17.30 bir tabak karnibahar salatasi ve ayran
2.5 litre su aksama 2 mil leslie yapilacak insallah yazarim.
Güzel canım iki ogun başlamışsın :)Kizlar hepinizin menuleri guzel bencw
Benim.menu sabah 1 yumurta biraz peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek
Aksam 1 kucuk.tabak.kiymali.yumurta 1 kase yogurt
Su 3 litre
Spor suan yapiyorum bantta
Kizlar bu arada bugun iki bardak lahana suyu ictim.hani su ibrahim saracoglu nun onerdigi Var ya o.bakalim 5 gun icecwgim
Menü güzel canımSabah 11.00
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates
Ara 15.00
1 turk kahvesi
5 findik
Aksam 18.00
1 kase et haslama
Salata
2 litre su
2 mil leslie
Güzel menü canimMenüm
Sabah 09.00
1 tane kestane şekeri
Öğle 12.00
1 d ekmek
1 kk peynir
8 zeytin
Domates, salatalık,marul
Akşam 18.15
1 yumurtalı mantar
2 kk kadar ekmek
1 salatalık,4 y marul
Su,1 lt (yatincaya kadar 2 olur)
Spor,henüz yok(bantta yürürüm)
Teşekkür ederim canımGayet iyi bebek afiyet olsunn
Teşekkür ederim canım spor siz veremiyorum ya bugün banda kızımla çıktım kanguru ya koyupçok iyi canım sporun da süper Maşallah sana bebişin olmasına rağmen genelde sporunu aksatmıyorsun
Teşekkür ederim tatlımCanım ćok güzel olmamış menü.
Oğluna çok gećmiş olsun.
Menü güzel canım afiyet olsun.
Menü güzrl canım. Afiyet olsun.
Ne işe yarıyor lahana suyu canım. Mersk ettim.
Burcum süper menü.
Sabah daha saģlıklı olabilirdi canım.
Elifim aynıyız bende +400 deyim. Bakalım cumaya ne olacak. Çalışmayı çabuk unutuyoruz csnım. Evde olmak süper.
Harikasın canım.
Yoğundum canım bu gün. Nöbetçiydim. Saolsun bizim idareciler bir prohram hazırlamışlar derse girenden çok öğretmenler odasında boş dersi olan öğretmen var.
Tuvalet eğitimini allaha şükür alıstı. Çok büyük bir dorunu aştık.
Geçmiş olsun canim. Odun gibi oluyor kolu insanın.
Hadi bakalım elifim başla çok faydası olur sana.
Nehirim menü süper.
Teşekkür ederim burcum.
Hiç güzel değil rakibem nerde pasta börek :)menüm
sabah 12.00 yarından itibaren erken kalmaya başlıyoruz
bi dilim çavdar
10 zeytin
yoğurt
öğle 3.00
bi kase müsli
akşam 5.00
iki kaşık bulgur pilavı
küçücük bir karnıyarık
yoğurt
spor 2 mile lesli
su 1.5 lt
küçüktü cnm üç yudumda bitti:)Afiyet olsun cnm karniyarik cok kucukse lafim yok
68.4 cnm bende bugün kimsenin kilosunu göremedim seninki neydi? Bu arada yarın belki küçük bi kaçamak yapabilirimMenü güzel canım
Menü güzel canım
Güzel canım iki ogun başlamışsın :)
Menü güzel canım
Güzel menü canim
Teşekkür ederim canım
Teşekkür ederim canım spor siz veremiyorum ya bugün banda kızımla çıktım kanguru ya koyup
Teşekkür ederim tatlım
Hiç güzel değil rakibem nerde pasta börek :)
Bu arada bugünkü kilon neydi ben kaçırdım sayfalar çok ilerlemiş
Kilom 98 Zuhal'im,bildirim gününe göre 3 kg artıdayım ama tekrar başladım.15 tatilde misafirlerim olunca +3 kg ile çıktım ama start verdim bugün en kısa zamanda listeye girmeye çalışıcam.Henüz sporu oturtmadım ama hava sıcaklığı fena değil burda dış yürüyüşlere başlamayı düşünüyorum çarşamba yarın nöbetim var çünkü.Herkes nasıllllll,özledim hepinizi.
Bugün okullar açıldı koşturma başladı,yaza zayıf girmek istiyorummmmmmm sporu bir oturtsam arkası gelecek.
Yarından itibaren menü ve spor gün gün yazıcam canlarım,inşallah listeye en kısa zamanda tekrar girebilirim.
menüm
sabah 12.00 yarından itibaren erken kalmaya başlıyoruz
bi dilim çavdar
10 zeytin
yoğurt
öğle 3.00
bi kase müsli
akşam 5.00
iki kaşık bulgur pilavı
küçücük bir karnıyarık
yoğurt
spor 2 mile lesli
su 1.5 lt
tamam abla dikkat edicem bugun evde pek bisi yoktu oyle olduCnm Menün genel olarak güzel
Sabah yumurtayı 1 yiyip yanına başka şeyler ilave etsen daha iyi olurdu
Öğünlerinde yoğurdu eksik etme
Haklısın canım dikkat edicemAradaki ekmek olmamış gülüm ya
Sende arada ekmek yemıssın benim gibi ogun leri az gecıstıröek ıyı olmuyor bu arada ben KamileSanirim oglum hasta oluyoriki gündür hic durmuyo gözlerinden uyku akiyor ama uyuyamiyor yemek bile yiyemedim bugun
Sabah
Iki dilim cvdr ekmegi
Iki cay kasigi tahin pekmez ve biraz cecil peyniri ( bunlarida ayak ustu yiyebildim)
Ogle
Bir buyuk kase yogurt iki kasik yulaf ezmesiyle
Ara bir dilim cvdr ekmegine az bisey ev salcasindan sürdüm ve bir incir
Aksam
Bir tabak kuru fasulye
Bir dilim tb ekmegi salata Yoğurt
Ara ya kahve yada bir meyve
Guzel canımKızlar menümü daha fazla bişeyler yemeden paylaşayım
Sabah 08.30 1haş yumurta 1kk peynir 5zeytin domates salatalık
Ara 1 Türk kahvesi
Öğle 14.30 1 tabak et haşlama 1 haş patates
Ara 1 armut 1 portakal
Akşam 17.00 1 tabak et haşlama
Spor yok
Su 2lt
guzel canımKizlar bende menumu paylasayim ,
SABAH:7.30 bir dilim tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,6 zeytin ve yesil cay.
Ara ogun:10.15 bir avuc ici kadar badem ve findik 5 tanede kuru uzum.
ÖĞLE:12.30 bes kasik kadar kuru biber kavurma va salata.
Ara ogun:15.15 bir bardak sut ve yarim ayva.
AKŞAM:17.30 bir tabak karnibahar salatasi ve ayran
2.5 litre su aksama 2 mil leslie yapilacak insallah yazarim.
Azmi bırazKizlar hepinizin menuleri guzel bencw
Benim.menu sabah 1 yumurta biraz peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek
Aksam 1 kucuk.tabak.kiymali.yumurta 1 kase yogurt
Su 3 litre
Spor suan yapiyorum bantta
Kizlar bu arada bugun iki bardak lahana suyu ictim.hani su ibrahim saracoglu nun onerdigi Var ya o.bakalim 5 gun icecwgim
Ogün atanmış gec kalkıncaSabah 11.00
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates
Ara 15.00
1 turk kahvesi
5 findik
Aksam 18.00
1 kase et haslama
Salata
2 litre su
2 mil leslie
seker iyiki sabahMenüm
Sabah 09.00
1 tane kestane şekeri
Öğle 12.00
1 d ekmek
1 kk peynir
8 zeytin
Domates, salatalık,marul
Akşam 18.15
1 yumurtalı mantar
2 kk kadar ekmek
1 salatalık,4 y marul
Su,1 lt (yatincaya kadar 2 olur)
Spor,henüz yok(bantta yürürüm)
Guzel canımmenümü yazayım:
sabah: 07.30su: 2 litre
2 kaşık kıymaya, 2 yumurta
Öğlen: 12.30
Haşlanmış tavuk göğsü, salata
akşam: 18.00
1 ızgara bonfile, salata.
spor: 3 mil Leslie yapıcam birazdan.
Guzel canımGeç yedim kızlar malesef az yedim ama
Sabah 09.30 1 kk peynir 6 zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği
Öğlen 14.30 fırında but 1 kase yoğurt patlıcan salatası çeyrek havuç
Akşam 19.30 3 küçük parça ızgara tavuk salata yogurt
Su 2lt
Spor 2 mile leslie
20 dk bantta yuruyus
60 dk açık hava yürüyüşü
guzel canımBu günkü menüm
Sabah 6.30
1 kk peunir
Marul
2 dilim ekmek
Öğlen 14.00
2 közlenmiş biber
1 su bardağı ayran
1 dilim ekmek.
Akşam 19.00
Bol salata
1 bardak ayran
2 litre su
40 dk yürüyüş
Tanışma dik dimi bn Kamile9.takım iyi aksamlar nasıl gıdıyor diyetler bu hafta 1.lıgı hangi takım alıcak bakalım bizim kızlar fena degıl bı derece yaparız inşallah
Benim rekoru kıramamısın artı 3,5 tayin ben hosgeldin hocamKilom 98 Zuhal'im,bildirim gününe göre 3 kg artıdayım ama tekrar başladım.15 tatilde misafirlerim olunca +3 kg ile çıktım ama start verdim bugün en kısa zamanda listeye girmeye çalışıcam.Henüz sporu oturtmadım ama hava sıcaklığı fena değil burda dış yürüyüşlere başlamayı düşünüyorum çarşamba yarın nöbetim var çünkü.Herkes nasıllllll,özledim hepinizi.
akşam bulgur olmasa iyiymiş gun icinde tercih et bence canımmenüm
sabah 12.00 yarından itibaren erken kalmaya başlıyoruz
bi dilim çavdar
10 zeytin
yoğurt
öğle 3.00
bi kase müsli
akşam 5.00
iki kaşık bulgur pilavı
küçücük bir karnıyarık
yoğurt
spor 2 mile lesli
su 1.5 lt
Ben 2015 ocakta başlamıştım cnmhoş buldum canım benım hıkayem özetle şöyle
2013 yılında temmuz ayında 102 kıloyla dıyete basladım burasıyla tanıstıgımda sanıyorum 96 kılolardaydım 2014 yılının sonunda 68 kıloları görmüştüm ama malesef şimdi tartılmaya korkuyorum
ben seni hatırlamadım sanırım benden sonra gelmişsin
Ben geçen sene 1 ocakta başlamıştım cnm Ilk 6 ay sıfır kaçamakla 34 kilo vermiştim sonraki 6 ay şımarma dönemiAbla sen kac ayda kac kilo verdin
Geçmiş olsun cnmSanirim oglum hasta oluyoriki gündür hic durmuyo gözlerinden uyku akiyor ama uyuyamiyor yemek bile yiyemedim bugun
Sabah
Iki dilim cvdr ekmegi
Iki cay kasigi tahin pekmez ve biraz cecil peyniri ( bunlarida ayak ustu yiyebildim)
Ogle
Bir buyuk kase yogurt iki kasik yulaf ezmesiyle
Ara bir dilim cvdr ekmegine az bisey ev salcasindan sürdüm ve bir incir
Aksam
Bir tabak kuru fasulye
Bir dilim tb ekmegi salata Yoğurt
Ara ya kahve yada bir meyve
Tatlım öğleden sonra yediğin meyvenin birini sabahki aranda yiyebilirsinKızlar menümü daha fazla bişeyler yemeden paylaşayım
Sabah 08.30 1haş yumurta 1kk peynir 5zeytin domates salatalık
Ara 1 Türk kahvesi
Öğle 14.30 1 tabak et haşlama 1 haş patates
Ara 1 armut 1 portakal
Akşam 17.00 1 tabak et haşlama
Spor yok
Su 2lt
Herkese lahana yaramıyor cnm mesela bana şişlik yapıyorKizlar hepinizin menuleri guzel bencw
Benim.menu sabah 1 yumurta biraz peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek
Aksam 1 kucuk.tabak.kiymali.yumurta 1 kase yogurt
Su 3 litre
Spor suan yapiyorum bantta
Kizlar bu arada bugun iki bardak lahana suyu ictim.hani su ibrahim saracoglu nun onerdigi Var ya o.bakalim 5 gun icecwgim
Ponicim sabah 1 meyve 1 bar süt olsun en azından yanında da bikaç kuruyemişMenüm
Sabah 09.00
1 tane kestane şekeri
Öğle 12.00
1 d ekmek
1 kk peynir
8 zeytin
Domates, salatalık,marul
Akşam 18.15
1 yumurtalı mantar
2 kk kadar ekmek
1 salatalık,4 y marul
Su,1 lt (yatincaya kadar 2 olur)
Spor,henüz yok(bantta yürürüm)
Elifcim niyetin pro yapmaksa salata yerine yoğurt Yemen gerekirdimenümü yazayım:
sabah: 07.30su: 2 litre
2 kaşık kıymaya, 2 yumurta
Öğlen: 12.30
Haşlanmış tavuk göğsü, salata
akşam: 18.00
1 ızgara bonfile, salata.
spor: 3 mil Leslie yapıcam birazdan.
O da kk ya başlasaya tatlım belki motivasyonu artarkızlar annemi gaza getirdim vazgeçmezse eğer birlikte spora yazılıcaz. Çünkü tek olursam eminim bahane bulup gitmem ama annem gelirse inşallah istikrarla devam ederim. Zaten onunda bayağı fazlası var inşallah vazgeçmez :)
Öğlen bana az geldi cnm 2 biberle kim doyarBu günkü menüm
Sabah 6.30
1 kk peunir
Marul
2 dilim ekmek
Öğlen 14.00
2 közlenmiş biber
1 su bardağı ayran
1 dilim ekmek.
Akşam 19.00
Bol salata
1 bardak ayran
2 litre su
40 dk yürüyüş
Daha biraz önce boşa çıktım cnm O yüzden gelemedimMefkurem ablam göremedim hiç seni, nasılsın?
Kilom 98 Zuhal'im,bildirim gününe göre 3 kg artıdayım ama tekrar başladım.15 tatilde misafirlerim olunca +3 kg ile çıktım ama start verdim bugün en kısa zamanda listeye girmeye çalışıcam.Henüz sporu oturtmadım ama hava sıcaklığı fena değil burda dış yürüyüşlere başlamayı düşünüyorum çarşamba yarın nöbetim var çünkü.Herkes nasıllllll,özledim hepinizi.
Hoşgeldin bebişimBugün okullar açıldı koşturma başladı,yaza zayıf girmek istiyorummmmmmm sporu bir oturtsam arkası gelecek.
Sevillllll kız duymamış olayım sana hiç yakıştıramadım heralde şaka yaptın68.4 cnm bende bugün kimsenin kilosunu göremedim seninki neydi? Bu arada yarın belki küçük bi kaçamak yapabilirim
Inşallah uzun süreli bişey değildir cnm geçmiş olsunKizlar kizimin atesi var ve cok agliyo gelemeyebilirim sabaha kadar optum
Ben geçen sene 1 ocakta başlamıştım cnm Ilk 6 ay sıfır kaçamakla 34 kilo vermiştim sonraki 6 ay şımarma dönemi
Halâ 7 lerden kurtulamadım
Geçmiş olsun cnm
Gün içinde yemek yemeye fırsatın olmamış heralde
Akşam kurufasülyenin yanında ekmek olmasa iyi olurmuş
Tatlım öğleden sonra yediğin meyvenin birini sabahki aranda yiyebilirsin
Meyve yediğinizde yanında 2 kş yoğurt yada 1 çb süt tüketinki şekeriniz birden yükselip acıktırmasın
Menü patates dışında güzel
Herkese lahana yaramıyor cnm mesela bana şişlik yapıyor
Ponicim sabah 1 meyve 1 bar süt olsun en azından yanında da bikaç kuruyemiş
Elifcim niyetin pro yapmaksa salata yerine yoğurt Yemen gerekirdi
O da kk ya başlasaya tatlım belki motivasyonu artar
Kız annene genç sayılır demişsin
Bu arada bende 71 liyim
Demekki bende sadece sayılıyorum yani genç değilim
Öğlen bana az geldi cnm 2 biberle kim doyar
Daha biraz önce boşa çıktım cnm O yüzden gelemedim
Motivasyon olarak süperim
Hoşgeldin bebişim
Artık bahanelerimizin tükendiği yerdeyiz cnm
2 seçenek var
Ya yaza zayıf girecez
Yada küçük beden kıyafetlere uzaktan bakıp iç çekmeye devam edecez
Sevillllll kız duymamış olayım sana hiç yakıştıramadım heralde şaka yaptın
Salı günü kaçamak olmıcağını zaten biliyosun değilmi fıstığım
Inşallah uzun süreli bişey değildir cnm geçmiş olsun
Bugün Bizimkide çok muz mızdı
Neyse şükür cnmAsi sonrasi ates abla simdi rahatladi uyudu bende biraz uyucam ama tetikteyiz gencayla tabiki
Bencede iyi canim cok fazla degil cumaya baya verirsin bencw.sen azimlisin yapaesin:))))
Geç yedim kızlar malesef az yedim ama
Sabah 09.30 1 kk peynir 6 zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği
Öğlen 14.30 fırında but 1 kase yoğurt patlıcan salatası çeyrek havuç
Akşam 19.30 3 küçük parça ızgara tavuk salata yogurt
Su 2lt
Spor 2 mile leslie
20 dk bantta yuruyus
60 dk açık hava yürüyüşü
Bu günkü menüm
Sabah 6.30
1 kk peunir
Marul
2 dilim ekmek
Öğlen 14.00
2 közlenmiş biber
1 su bardağı ayran
1 dilim ekmek.
Akşam 19.00
Bol salata
1 bardak ayran
2 litre su
40 dk yürüyüş
Kilom 98 Zuhal'im,bildirim gününe göre 3 kg artıdayım ama tekrar başladım.15 tatilde misafirlerim olunca +3 kg ile çıktım ama start verdim bugün en kısa zamanda listeye girmeye çalışıcam.Henüz sporu oturtmadım ama hava sıcaklığı fena değil burda dış yürüyüşlere başlamayı düşünüyorum çarşamba yarın nöbetim var çünkü.Herkes nasıllllll,özledim hepinizi.
menüm
sabah 12.00 yarından itibaren erken kalmaya başlıyoruz
bi dilim çavdar
10 zeytin
yoğurt
öğle 3.00
bi kase müsli
akşam 5.00
iki kaşık bulgur pilavı
küçücük bir karnıyarık
yoğurt
spor 2 mile lesli
su 1.5 lt
Kizlar kizimin atesi var ve cok agliyo gelemeyebilirim sabaha kadar optum
Iyi akşamlar kızlar
Bugün spordan sonra akşam yemeği hazırla ye daha sonra çocuklar çaya geldi sonrasında işe geldim, yazamadım
Menümü yazıp geçmişe bakıcam
Bugünlük Yorum gerekmeyen menülere yorum yapmıcam
9.30 __2 incir
10.30 _1 tb sandwıch Ekm 1 yumurta peynir maydonoz
14.30 _1 bar kefir 1 portakal
18.45 _yağsız unsuz hamsi tava, soğan marul
Su 2.5 olmuştur
Spor _80 dk bantta yürüyüş 40 squat
Merhaba kamilecegım ben dilek 3.takımın azimle hedefine yuruyen üyesi:) gecen hafta sizle yarışmıştık çok az bi farkla birinciliği kaçırdık:) bu hafta onun intikamını almak için mefkurem le yarışıyorum:))tamam abla dikkat edicem bugun evde pek bisi yoktu oyle oldu
Haklısın canım dikkat edicem
Sende arada ekmek yemıssın benim gibi ogun leri az gecıstıröek ıyı olmuyor bu arada ben Kamile
Guzel canım
guzel canım
Azmi bıraz
Ogün atanmış gec kalkınca
seker iyiki sabah
Guzel canım
Guzel canım
guzel canım
Tanışma dik dimi bn Kamile
Benim rekoru kıramamısın artı 3,5 tayin ben hosgeldin hocam
akşam bulgur olmasa iyiymiş gun icinde tercih et bence canım
Rakibem ya bu kadar Spor yapma lütfen rica ediyorumIyi akşamlar kızlar
Bugün spordan sonra akşam yemeği hazırla ye daha sonra çocuklar çaya geldi sonrasında işe geldim, yazamadım
Menümü yazıp geçmişe bakıcam
Bugünlük Yorum gerekmeyen menülere yorum yapmıcam
9.30 __2 incir
10.30 _1 tb sandwıch Ekm 1 yumurta peynir maydonoz
14.30 _1 bar kefir 1 portakal
18.45 _yağsız unsuz hamsi tava, soğan marul
Su 2.5 olmuştur
Spor _80 dk bantta yürüyüş 40 squat
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?