Aldim abla cok şükür. Annem de 1.65 boyunda 95 kilo.Tlf nunu aldınmı bebişim
Annen kaç kilo merak ettim
Yaşıt olunca
İlgileniyor ama babasında bile durmak istemiyor beni görünce. Çok zormus neşesi keyfi yok iyileşse keşke hemenAkşamları bi yarım saat eşin ilgilense olmuyormu cnm
Bu sene çocuklarda bi iyileşemedi
guzel sefımValla ben de bildireyim ki başka yemiyeyim :)
Sabah 7 30 bir kase yoğurt 4 zeytin 2 yumurtalı omlet yarım dilim tb ekmeği
Ara 5 fındık
Öğlen 12 00 1 kase düğün çorbası 4 kaşık mevsim türlü
Akşam 5 kaşık kavrulmuş kıyma yanında yoğurtlu kereviz
Spor hala 30 dk yürüyüş
Su 2 lt
cok güzel nehırımMenümü erken yazayım ben saat 6 gibi kahveye davetliyim komşularla
08.40 bir ceviz
10.00 menemen 7 zeytin 1 dilim tb ekmeği salatalık
11.45 sütlü Türk Kahvesi
13.00 fırında et 1 kase cacik
17.00 6 yk taze fasulye 1 brdak ayran
Su 1 litre mefkuş sultanın suyundan
1 lt de normal su
Spor 100 dk yürüyüş :)
ıns abla
Gecmis olsun rabıacım bu sene hastalık bırakmadı hicbiri pesını
canım senin bebektı dimi ateslenen nasıl oldu así dokunuyor heralde
Selam kizlar herkes iyidir inşallah geçmiş yapamiyorum dun aksam oglumda hapsirik öksürük başlayınca gece acile gittik ordan anneme gectim dunden beri tetikte bekliyoruZ..rabbim bütün hastalara sifa versin benim oglumada inşallah
Bugünü berbat ettim yazıyorum
Sabah 10.00 2 yumurta
Öğle 14.30 1 tabak salatası bol kısır bulguru kepekli bulgurdu
Akşam 18.00 de 1 greyfurt yiyeceğim
Spor yapamadım
Su 2 lt olur
Sabah 11 00
Iki dilim rb ekmegi kk peynir dort zeytin iki ck recel
Ogle
Dort tane kepekli grisilin
Nescafe
Aksam 17 00
Bir kepce mercimek çorbası
Bes kaşık tavuk mantar sote
Uc kasik bulgur pilavi salata Yoğurt
Ara
Bir kucuk muz
Kizlar menumu yazayim
SABAH: 7.30 bir dilim tb ekmegi,1 kk peynir,7 zeytin ve yesil cay.
Ara ogun:10.15 bir avuc ici kadar findik,badem ve ceviz hepsinden cok az.
ÖĞLE:12.15 alti kasik karisik sebze yemegi(biber patlican,fasulye) bir kucuk kase yogurt.
Ara ogun:14.30 bir bardak sut ve minik bir muz.
AKŞAM:17.30 dort bes yk ciger(cok az yagda) ve salata.
2.5 litre su ve 2 mil leslie
Menüm
Sabah 09:00
1 avuç kavrulmamis fıstık
Öğle 12.00
1 d ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates,salatalık, marul
Akşam 18:20
3 yk bulgur pilavı
3 yk haşlama et
Salata
1 Medine hurması
Su,2 lt
Spor, henüz yok
Menümü yazıp yürüyüş yapıcam.
Sabah : 7.301 haşlanmış yumurta
3 ceviz ici
1 tk labne
Yesillik
Öğlen: 12.30
5 medine hurmasi
1 kase tarçınlı yogurt
1 sütlü kahve
Aksam: 18.00
1 tabak kıymalı kabak yemeği
Yesillik, 1 kase yogurt.
Su 2 litre
Spor yapinca yazicam
Kizlar bugun ki menum sabah saat
10:00 1 yumurta 4 zeytin yarim.muz biraz peynir sekersiz cay
Gun boyu yesil.cay iki litre su ve 1 fincan cok az sekerli sutlu kahve
Aksam
18:00 de bol salata firinda derisiz tavuk
Spor yaomadim bugun kizlar halim.yok.hic
Su iki litre
Bide regl iki gun gecti yine hayirlisi bakalim
Bu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilimm ekmek
Domates
Salatalık
Öģle yok. Yemeğe fırsatım olmadı arada saat 12.30 gibi bir mandalina yedim.
Akşam 18.00
1 tabsk brokoli yemeği
4 yk yoğurt
Domatesli pırasali salata yaptım
4-5 parça et kavurma
2 litre su
45 dk yürüyüş.
Canim menulerin genel olarak guzel ama oglelerin hep az oluyor hurma ve yogurt normal ara ogunde yesen daha iyi olurMenümü yazıp yürüyüş yapıcam.
Sabah : 7.301 haşlanmış yumurta
3 ceviz ici
1 tk labne
Yesillik
Öğlen: 12.30
5 medine hurmasi
1 kase tarçınlı yogurt
1 sütlü kahve
Aksam: 18.00
1 tabak kıymalı kabak yemeği
Yesillik, 1 kase yogurt.
Su 2 litre
Spor yapinca yazicam
Tatlim menun guzel ama aksam az olmus corbanin yaninda sebze yemegi yiyebilirdin aksam icin mukemmel olurdu.Sabah 11.30Kizlar komsum gelmisti giremedim spor yapamadim sag bacagim agriyo nedenini bilmiyorum. Yarin ins. 3 mil leslie yapacagim
3 yk kavurmali yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilim kepek
Ara 16.00
1 turk kahvesi
1 mandalina
Aksam 19.00
1 kase mercimek
4 yk yogurt
2 litre su
Spor yok
Ayy kiyamam canimya bence misafir isine biraz ara ver kendine ve kizina zaman ayir.Hem havalar isinmaya basliyor biraz sabret sonra kizinla beraber cikarsiniz yuruyuse.Kızım küçük hava soğuk dışarı çıkamıyorum kocam iş kuruyor eve geç geliyor geldiğinde direk uyuyor arkadaşlarım bana geliyor bu seferde Bi yandan ağlayan kızım ni yandan temizlik Bi yandan onlara hazırlık bunalıma girdim sanırım
Menun iyi canim spor da olsaymis tam olacakmis ama bugunluk canin istememis onun disinda cok iyiKizlar bugun ki menum sabah saat
10:00 1 yumurta 4 zeytin yarim.muz biraz peynir sekersiz cay
Gun boyu yesil.cay iki litre su ve 1 fincan cok az sekerli sutlu kahve
Aksam
18:00 de bol salata firinda derisiz tavuk
Spor yaomadim bugun kizlar halim.yok.hic
Su iki litre
Bide regl iki gun gecti yine hayirlisi bakalim
Menü güzel tatlımMenümü yazıp yürüyüş yapıcam.
Sabah : 7.301 haşlanmış yumurta
3 ceviz ici
1 tk labne
Yesillik
Öğlen: 12.30
5 medine hurmasi
1 kase tarçınlı yogurt
1 sütlü kahve
Aksam: 18.00
1 tabak kıymalı kabak yemeği
Yesillik, 1 kase yogurt.
Su 2 litre
Spor yapinca yazicam
Inşallah annişde en kısa zamanda verir cnm Çünkü her geçen sene vermek daha zorlaşıyorAldim abla cok şükür. Annem de 1.65 boyunda 95 kilo.
Aslında bu kadar değildi pkoya bağlı adet düzensizliği var vücudu sürekli odemli bi de insulin direnci var eli ayagi titriyor ilac kullanıyordu bu ara onu da bırakınca cok aldi. Yarin doktora gidecek ilac testleri yenilenecek bi de spora başlarsa cabuk verir cunku yıllardır 70 civariydi. Son 2 sene de aldi kiloyu.
Rabiam illa 2 öğün yapacam diye kendini zorlama öğlen en azından ara yapabilirsinKizlar bugun ki menum sabah saat
10:00 1 yumurta 4 zeytin yarim.muz biraz peynir sekersiz cay
Gun boyu yesil.cay iki litre su ve 1 fincan cok az sekerli sutlu kahve
Aksam
18:00 de bol salata firinda derisiz tavuk
Spor yaomadim bugun kizlar halim.yok.hic
Su iki litre
Bide regl iki gun gecti yine hayirlisi bakalim
Sabah akşam gayet sağlıklı olmuş cnm keşke Öğlende 1 ayran içseydinBu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilimm ekmek
Domates
Salatalık
Öģle yok. Yemeğe fırsatım olmadı arada saat 12.30 gibi bir mandalina yedim.
Akşam 18.00
1 tabsk brokoli yemeği
4 yk yoğurt
Domatesli pırasali salata yaptım
4-5 parça et kavurma
2 litre su
45 dk yürüyüş.
Menün kötü değil cnm Ama mercimek şişlik yaparmı bilememSabah 11.30Kizlar komsum gelmisti giremedim spor yapamadim sag bacagim agriyo nedenini bilmiyorum. Yarin ins. 3 mil leslie yapacagim
3 yk kavurmali yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilim kepek
Ara 16.00
1 turk kahvesi
1 mandalina
Aksam 19.00
1 kase mercimek
4 yk yogurt
2 litre su
Spor yok
Tatlim menun guzel ama aksam az olmus corbanin yaninda sebze yemegi yiyebilirdin aksam icin mukemmel olurdu.
Sabah 11 00
Iki dilim rb ekmegi kk peynir dort zeytin iki ck recel
Ogle
Dort tane kepekli grisilin
Nescafe
Aksam 17 00
Bir kepce mercimek çorbası
Bes kaşık tavuk mantar sote
Uc kasik bulgur pilavi salata Yoğurt
Ara
Bir kucuk muz
Kizlar menumu yazayim
SABAH: 7.30 bir dilim tb ekmegi,1 kk peynir,7 zeytin ve yesil cay.
Ara ogun:10.15 bir avuc ici kadar findik,badem ve ceviz hepsinden cok az.
ÖĞLE:12.15 alti kasik karisik sebze yemegi(biber patlican,fasulye) bir kucuk kase yogurt.
Ara ogun:14.30 bir bardak sut ve minik bir muz.
AKŞAM:17.30 dort bes yk ciger(cok az yagda) ve salata.
2.5 litre su ve 2 mil leslie
Menüm
Sabah 09:00
1 avuç kavrulmamis fıstık
Öğle 12.00
1 d ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates,salatalık, marul
Akşam 18:20
3 yk bulgur pilavı
3 yk haşlama et
Salata
1 Medine hurması
Su,2 lt
Spor, henüz yok
Menümü yazıp yürüyüş yapıcam.
Sabah : 7.301 haşlanmış yumurta
3 ceviz ici
1 tk labne
Yesillik
Öğlen: 12.30
5 medine hurmasi
1 kase tarçınlı yogurt
1 sütlü kahve
Aksam: 18.00
1 tabak kıymalı kabak yemeği
Yesillik, 1 kase yogurt.
Su 2 litre
Spor yapinca yazicam
Kizlar bugun ki menum sabah saat
10:00 1 yumurta 4 zeytin yarim.muz biraz peynir sekersiz cay
Gun boyu yesil.cay iki litre su ve 1 fincan cok az sekerli sutlu kahve
Aksam
18:00 de bol salata firinda derisiz tavuk
Spor yaomadim bugun kizlar halim.yok.hic
Su iki litre
Bide regl iki gun gecti yine hayirlisi bakalim
Bu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilimm ekmek
Domates
Salatalık
Öģle yok. Yemeğe fırsatım olmadı arada saat 12.30 gibi bir mandalina yedim.
Akşam 18.00
1 tabsk brokoli yemeği
4 yk yoğurt
Domatesli pırasali salata yaptım
4-5 parça et kavurma
2 litre su
45 dk yürüyüş.
Sabah 11.30Kizlar komsum gelmisti giremedim spor yapamadim sag bacagim agriyo nedenini bilmiyorum. Yarin ins. 3 mil leslie yapacagim
3 yk kavurmali yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilim kepek
Ara 16.00
1 turk kahvesi
1 mandalina
Aksam 19.00
1 kase mercimek
4 yk yogurt
2 litre su
Spor yok
Menü güzel tatlım
Hurmalar ana öğün yerine geçtiği için miktarı fazla gelmedi
Inşallah annişde en kısa zamanda verir cnm Çünkü her geçen sene vermek daha zorlaşıyor
Rabiam illa 2 öğün yapacam diye kendini zorlama öğlen en azından ara yapabilirsin
Sabah akşam gayet sağlıklı olmuş cnm keşke Öğlende 1 ayran içseydin
Menün kötü değil cnm Ama mercimek şişlik yaparmı bilemem
Aslında pazartesi den sonra çorba hariç bakliyat yemeyelim demiştik
Menü güzel canımMenümü yazıp yürüyüş yapıcam.
Sabah : 7.301 haşlanmış yumurta
3 ceviz ici
1 tk labne
Yesillik
Öğlen: 12.30
5 medine hurmasi
1 kase tarçınlı yogurt
1 sütlü kahve
Aksam: 18.00
1 tabak kıymalı kabak yemeği
Yesillik, 1 kase yogurt.
Su 2 litre
Spor yapinca yazicam
Canım güzel ama bence şeker kullanma .Kizlar bugun ki menum sabah saat
10:00 1 yumurta 4 zeytin yarim.muz biraz peynir sekersiz cay
Gun boyu yesil.cay iki litre su ve 1 fincan cok az sekerli sutlu kahve
Aksam
18:00 de bol salata firinda derisiz tavuk
Spor yaomadim bugun kizlar halim.yok.hic
Su iki litre
Bide regl iki gun gecti yine hayirlisi bakalim
Güzel menü canimBu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilimm ekmek
Domates
Salatalık
Öģle yok. Yemeğe fırsatım olmadı arada saat 12.30 gibi bir mandalina yedim.
Akşam 18.00
1 tabsk brokoli yemeği
4 yk yoğurt
Domatesli pırasali salata yaptım
4-5 parça et kavurma
2 litre su
45 dk yürüyüş.
Geçmiş olsun canım benim her yerim agiriyor valla.Sabah 11.30Kizlar komsum gelmisti giremedim spor yapamadim sag bacagim agriyo nedenini bilmiyorum. Yarin ins. 3 mil leslie yapacagim
3 yk kavurmali yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilim kepek
Ara 16.00
1 turk kahvesi
1 mandalina
Aksam 19.00
1 kase mercimek
4 yk yogurt
2 litre su
Spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?