Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

duyguzeyno · 9 Mart 2011

Merhaba arkadaslar dun yediklerimi yazayimd edim

sabah 2 dilim ekmek peynir domates salatalik esliginde kahvalti

oglen 1 cay bardagi ince bulgurla 4 yemek kasiyi yesil mercimegi karistirdim yaninada 3 yemek kasiyi yogurt

ikindi meyve

Aksam yarim simit biraz peynir ve 3 tane mercimek koftesi yedim.

gun boyunca 2 kupa sekerisz kahve 3 kupa yesil cay ictim. ama sabah gene 79 ciktim demekki dun oelsine 78,8 cikmisim suatilmis vucudumdan.

Bugunde gene kahvaltimi yaptim ama oglen henuz yemedim. aksama yazarim ne yedigimi.

Hepinize kolay gelsin arkadaslar....

uruz · 9 Mart 2011

Mütedeyyin kaptanlığın hayırlı olsun canım :109:

Meyvenull Kaptanım fırsat oldukça burdayım, az önce şöyle bir baktım ne olmuş ne bitmiş diye :)
Takımımız gerçek bir takım olmaya başladı zaten, artık bir kaptanımı ve bir sürü yeni üyemiz var,
çok güzel :124:

Bugünkü Listem
2,5 dilim kepekli ekmek
1 bardak tek şekerli çay
50 gr tam yağlı beyaz peynir
5 tane zeytin

1 elma

1 muz

Yarım tabak yağsız makarna
100 gr haşlanmış tavuk
200 gram tam yağlı yoğurt

1 portakal
1 elma

1 kase çorba
1 porsiyon mantar sote
2 dilim kepekli ekmek
Karışık salata

toplam: 1575 kalori

mutedeyyin · 9 Mart 2011

HaYıRLı aKŞaMLaR aRKaDaŞLaR

Mütedeyyin - Fadime02 - Softty - Hoppidicik - Banucan1975
Duyguzeyno - Huzurlu_Melek - Demettuba83 - Fangy...

Yukarıda arkadaşlar artık 9. takım üyesidirler... Rica etsem tek tek bana boy ve kilonuzu yazabilir misiniz? Kaydedip hafta hafta takip edeceğiz inşaallah... Mesajımı gören arkadaşlarım lütfen iletime cvp versinler...

mutedeyyin · 9 Mart 2011

uruz .!.:
Mütedeyyin kaptanlığın hayırlı olsun canım :109:

Meyvenull Kaptanım fırsat oldukça burdayım, az önce şöyle bir baktım ne olmuş ne bitmiş diye :)
Takımımız gerçek bir takım olmaya başladı zaten, artık bir kaptanımı ve bir sürü yeni üyemiz var,
çok güzel :124:

Bugünkü Listem
2,5 dilim kepekli ekmek
1 bardak tek şekerli çay
50 gr tam yağlı beyaz peynir
5 tane zeytin

1 elma

1 muz

Yarım tabak yağsız makarna
100 gr haşlanmış tavuk
200 gram tam yağlı yoğurt

1 portakal
1 elma

1 kase çorba
1 porsiyon mantar sote
2 dilim kepekli ekmek
Karışık salata

toplam: 1575 kalori

uruz teşekkeür ederim :))

uruz · 9 Mart 2011

Kaptanım bazı üyelerin boy ve kilolarını yazayım ben sana :)

Üye Boy Kilo
Fangy 1.65- 86

Demettuba 1.68- 80

Hüzünlü Melek 1.60 -87

Duygu Zeyno 1.60 - 79

Banucan 1.70 -90

mutedeyyin .!.:
HaYıRLı aKŞaMLaR aRKaDaŞLaR

Mütedeyyin - Fadime02 - Softty - Hoppidicik - Banucan1975
Duyguzeyno - Huzurlu_Melek - Demettuba83 - Fangy...

Yukarıda arkadaşlar artık 9. takım üyesidirler... Rica etsem tek tek bana boy ve kilonuzu yazabilir misiniz? Kaydedip hafta hafta takip edeceğiz inşaallah... Mesajımı gören arkadaşlarım lütfen iletime cvp versinler...

mutedeyyin · 9 Mart 2011

uruz .!.:
Kaptanım bazı üyelerin boy ve kilolarını yazayım ben sana :)

Üye Boy Kilo
Fangy 1.65- 86

Demettuba 1.68- 80

Hüzünlü Melek 1.60 -87

Duygu Zeyno 1.60 - 79

Banucan 1.70 -90

sagol cnm ya cok iyi oldu :))

meyvenull · 9 Mart 2011

slm kızlar mucuk mucuk
3 mil leslie yaptım bi bakayım sizlere dedim..
şimdide platese baslıcamm hadi sizde totişleri kaldırın cuma geliyorrr

mutedeyyin · 9 Mart 2011

meyvenull .!.:
slm kızlar mucuk mucuk
3 mil leslie yaptım bi bakayım sizlere dedim..
şimdide platese baslıcamm hadi sizde totişleri kaldırın cuma geliyorrr

bende yaptım.. birazdan da mekik çekicem.. bi dans programı indirdim.. çok komik ya .. hareketler fln..

arseda · 9 Mart 2011

mutedeyyin .!.:
HaYıRLı aKŞaMLaR aRKaDaŞLaR

Mütedeyyin - Fadime02 - Softty - Hoppidicik - Banucan1975
Duyguzeyno - Huzurlu_Melek - Demettuba83 - Fangy...

Yukarıda arkadaşlar artık 9. takım üyesidirler... Rica etsem tek tek bana boy ve kilonuzu yazabilir misiniz? Kaydedip hafta hafta takip edeceğiz inşaallah... Mesajımı gören arkadaşlarım lütfen iletime cvp versinler...

galiba ben de 9. takıma yeni katıldım. siteyi ve kuralları fazla bilmiyorum zamanla öğreneceğim inşallah. boy:166cm kilo: 83

uruz · 9 Mart 2011

Evet canım 9. takıma kabul edildin, hoşgeldin :)

Takımdaki yeni üyelerin kiloları birbirine çok yakın.
Aşağı yukarı herkes 80'li kilolarda, herkes birbirine daha iyi destek olur, ne güzel

arseda .!.:
galiba ben de 9. takıma yeni katıldım. siteyi ve kuralları fazla bilmiyorum zamanla öğreneceğim inşallah. boy:166cm kilo: 83

mutedeyyin · 10 Mart 2011

uruz .!.:
Evet canım 9. takıma kabul edildin, hoşgeldin :)

Takımdaki yeni üyelerin kiloları birbirine çok yakın.
Aşağı yukarı herkes 80'li kilolarda, herkes birbirine daha iyi destek olur, ne güzel

hoşgeldin canım... Yarın kurallardan bahsederiz azıcık :)) Herkese iyi geceler

duyguzeyno · 10 Mart 2011

Kaptanligin hayirli olsun Mutedeyyinn.

Benim boyum 1.60 kilom 79 hedefimm 65

mutedeyyin .!.:
HaYıRLı aKŞaMLaR aRKaDaŞLaR

Mütedeyyin - Fadime02 - Softty - Hoppidicik - Banucan1975
Duyguzeyno - Huzurlu_Melek - Demettuba83 - Fangy...

Yukarıda arkadaşlar artık 9. takım üyesidirler... Rica etsem tek tek bana boy ve kilonuzu yazabilir misiniz? Kaydedip hafta hafta takip edeceğiz inşaallah... Mesajımı gören arkadaşlarım lütfen iletime cvp versinler...

duyguzeyno · 10 Mart 2011

kizlar burada aksam olmak uzere ben cok iyi idare ettim ama biraz once bir ic sikintisiyla mutfakta buldum kendimi ve birsuru sey yedim gene. 2 aydir esim yok tek basima yasamaya calisiyorum ve gurbette gercektende cok zor tek olmak bende sikildikca kendimi yemege veriyorum bir de tum gun evde olunca .
bunlar bahane degil biliyorum cokda zayiflamak istiyorum . dusunsenize suan ananemden bile sismanim ailemde benden baska sisman yok ve Turkiyeye gidince en azindan bir 65 olsam yeter diyorum.

icimdekileri anlatacak kimse de yok suan bende size yazayim dedim beni zaten en iyi siz anlarsiniz suan.

neyse yatmadan 1 saat bisiklet cevirsem iyi olacak galiba:)

fitsema · 10 Mart 2011

uruz .!.:
Yarışmanın kuralları gereği takıma davet edilen yeni üyeleri 1-2 haftalık denemeye tabi tutmak gerekiyor.
Devamlılığı var mı, paylaşımda bulunuyor mu, zamanında kilo bildiriminde bulunuyor mu...
Bunlara dikkat ediliyor.
Eğer bu kurallara uyan yeni üyeler varsa zaman kaybetmeden, hemen 1. hafta listeye alııyor.
Tüm takımlarda bu prosedür uygulanır.
Böyle bir şey gerekiyor da, bazıları ben bir takıma katılmak istiyorum diyor ama ortadan kaybolup bir daha da gelmiyor.
Bu deneme süreci olmazsa, her geleni hemen listeye alırsak karmaşa olur.
Kaptan ve kaptan yardımcılarının da bu konuda sorumluluğu var.

Şimdi yapmanız gereken:
1- Düzenli paylaşımda bulunmak,
2-Cuma günleri kilo bildiriminde bulunmak,
3-Devamlılık sağlamak.

2-3 hafta üst üste neden bildirmeksizin kilo bildiriminde bulunmayanlar diskalifiye edilir ve bir daha hiçbir takımda yer alamaz.

Temel kurallar bunlar :)

slm bende 9. takıma katılmak istiyorum 167 boyum 87 kiloyum yaşım 30 düzenli hergün giriyorum hemen aranıza katılmak istiyorum cevap yazarsanız çok mutlu olurum iyigeceler..

koltuktakimi · 10 Mart 2011

günaydın kızlarrrrrrr.............

soffty · 10 Mart 2011

1.52 boyum 65.2 kılom 30 yaşındayım hedefim 55 şimdilik

koltuktakimi · 10 Mart 2011

ikizleri okula kızımıda okula eşimide işe gönderdim bende nette takılıyorum saat 10 spor zamanı siz napıyosunuz kızlar

koltuktakimi · 10 Mart 2011

soffty .!.:
1.52 boyum 65.2 kılom 30 yaşındayım hedefim 55 şimdilik

ay canım kilonda olmak isterdim ben 35 yaşında 158 boyunda 101 kilo 4 çocuk annesiyim

neyneyse · 10 Mart 2011

günaydın kızlar:79:
çok şükür sağ salim istanbuldan ankaraya dönebildik:)

fangy · 10 Mart 2011

günaydın kızlarrr

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

∞ No more excuses, just action ∞

Allah Var, Dert Yok..

Yeni Üye

Allah Var, Dert Yok..

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Allah Var, Dert Yok..

Aktif Üye

Aktif Üye

umudum var:))

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Popüler Üye

Popüler Üye

R4BIA

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency