- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #132.341
Çok da kötü sayılmaz canım
3 dilim pizza yi gormedim ki :):) :) güzel canjm
Biraz karışık tatlım
Çok güzel canım
Çok da kötü sayılmaz canımÇok yoğun bir gün yaşıyorum kızlar onun için yorum yapamadım ama hepsini okudum kusara bakmayın 8 den beri koşturuyorum
Menumu yazayım bende
Sabah:
2 kayısı 2 ceviz meyveli yoğurt 1 dilim ekmek
Öğle :
Mor lahana salatası 2 domates 1 elma 1 dilim ekmek
Aksam:
Kızlar annem geldi mantı yapıp getirmis anne mantısı beni affedin
4 kasık mantı çeyrek nar domates çorbası
2.5 litre su
Spor 20 dakika twest
Kizlar yorumlayın bakalım
3 dilim pizza yi gormedim ki :):) :) güzel canjmBenimde menum sabah saat 10:00 da 1 yumurta az peynir 1.iki lokma patates
Yarim dilim ekmek
Ara saat
13:00 da 1 bardak kuru yemis
Aksam saat 17:00
De 3.dilim.pizza yedim kizlar ciss olarak
Su 3.litre
Sporda yaoacagim kizlar o pizzalari tabiki eritecegim
Ortaligi B takimina birakacak degiliz heralde
Biraz karışık tatlımBugün iştahım acayip açıktı
Menüm
Sabah 09.00 1kk peynir, salatalık, 1haş. yumurta, 4zeytin,yarım portakal
Ara 11.00 yarım paket Eti form Mısır ve pirinç patlağı
Öğle 14.00 1kabak 1havuç 2cevizi 1yk yağı kavurup yarım bardak sarımsaklı yoğurt döküp yedim
Ara 1 greyfurt, cıs olarak 1 kase mısır gevreği yedim ayrıca 3kaşık süzme yoğurda 2 kaşık Mısır gevreği ekleyip yemiştim bugün gevrek günü oldu resmen
Bukadar şeyin üstüne akşam yemeği yiyemedim
Spor yok
Su 2,5 lt
Çok güzel canımKizlar menumu yazayim,
SABAH:7.30 bir dilim tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,6 zeytin,1 kk peynir,roka ve yesil cay.
Ara ogun:10.15 bir medine hurmasi avuc ici kadar kuru yemis.
ÖĞLE: 12.15 alti yk yumurtali ispanak,bir kase yayla corbasi,bir kucuk kase yogurt,bir dilim tb ekmegi.
Ara ogun:15.00 bir fincan sekersiz turk kahvesi,yarim greyfurt.
AKŞAM:17.45 karnibahar salatasi,bir kac catal sebze yemegi ve bir bardak ayran.
2.5 litre su,3 mil leslie ve 200 ip atlama
Guzel canim menunu begendim.Menümü yazayım şimdiden
Sabah 7 30 2 yumurta 1 kk peynir 4 zeytin
Öğlen 12 00 2 kadınbudu köfte yeşillik 1 kase mercimek çorbası
Akşam 18 00 bişey bulamadım peynirli omlet :)
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
O pastadan bir dilim daha yeseydin nehircim bugun ciss yapabiliyorduk:)))menun gayet iyi canimMenümü yazim bari.
09.00 kuru incir 3 tane
09.30 1 dilim yaş pasta
11.00 activia kayisili yoğurt
12.42 ciğer kavurma yağsız tabi ki salata
15.00 yarım portakal
17.30 fırında sebzeli tavuk ayran
Su 2lt olur
Spor yok
Tatlim sucuk dunde yemistin keske sadece patatesle kalsaydin neyse telafi edersin guveniyorum sana:)Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
10 parca patates
2 halka sucuk
Yarim kk peynir
3 zeytin
Ara 15.00
3 ceviz
Aksam 17.00
1 tabak barbunya yemegi
Salata
1 tane cin biber
2 litre su
Spor yok
Tatlim hosgeldin aramiza ben masal bir bucuk aydir burdayim,evliyim 29 yasindayim.menune gelecek olursam manti miktarin cok degil yani bol yogurtla sorun degil ama gunduz duzensiz yemissin sanki meyveleri ac karinla yemeni tavsiye ederim ogun aralari tercih et yoksa cok zararli diye biliyorum.Çok yoğun bir gün yaşıyorum kızlar onun için yorum yapamadım ama hepsini okudum kusara bakmayın 8 den beri koşturuyorum
Menumu yazayım bende
Sabah:
2 kayısı 2 ceviz meyveli yoğurt 1 dilim ekmek
Öğle :
Mor lahana salatası 2 domates 1 elma 1 dilim ekmek
Aksam:
Kızlar annem geldi mantı yapıp getirmis anne mantısı beni affedin
4 kasık mantı çeyrek nar domates çorbası
2.5 litre su
Spor 20 dakika twest
Kizlar yorumlayın bakalım
Birakmayalim tatlim uc dilim fazla olmus ama eritecegine eminim ha gayret:))Benimde menum sabah saat 10:00 da 1 yumurta az peynir 1.iki lokma patates
Yarim dilim ekmek
Ara saat
13:00 da 1 bardak kuru yemis
Aksam saat 17:00
De 3.dilim.pizza yedim kizlar ciss olarak
Su 3.litre
Sporda yaoacagim kizlar o pizzalari tabiki eritecegim
Ortaligi B takimina birakacak degiliz heralde
Bugun cisslari gormuyoruz ama bana pek saglikli gelmedi menun,eti form yemissin misir vs bence saglikli olmamisBugün iştahım acayip açıktı
Menüm
Sabah 09.00 1kk peynir, salatalık, 1haş. yumurta, 4zeytin,yarım portakal
Ara 11.00 yarım paket Eti form Mısır ve pirinç patlağı
Öğle 14.00 1kabak 1havuç 2cevizi 1yk yağı kavurup yarım bardak sarımsaklı yoğurt döküp yedim
Ara 1 greyfurt, cıs olarak 1 kase mısır gevreği yedim ayrıca 3kaşık süzme yoğurda 2 kaşık Mısır gevreği ekleyip yemiştim bugün gevrek günü oldu resmen
Bukadar şeyin üstüne akşam yemeği yiyemedim
Spor yok
Su 2,5 lt
Tatlım mantı dışında çok kötü değil ama karışık olmuş birazÇok yoğun bir gün yaşıyorum kızlar onun için yorum yapamadım ama hepsini okudum kusara bakmayın 8 den beri koşturuyorum
Menumu yazayım bende
Sabah:
2 kayısı 2 ceviz meyveli yoğurt 1 dilim ekmek
Öğle :
Mor lahana salatası 2 domates 1 elma 1 dilim ekmek
Aksam:
Kızlar annem geldi mantı yapıp getirmis anne mantısı beni affedin
4 kasık mantı çeyrek nar domates çorbası
2.5 litre su
Spor 20 dakika twest
Kizlar yorumlayın bakalım
Teşekkürler fıstıkKizlar selammm gecmisi ojuyup geliyorum hemen yaniniza
Zuhal ablaaa masallah 72 oldun sonunda tebriklerrrrre:))))
Rabiam ama cıssları sabah yada öğlen yicektikBenimde menum sabah saat 10:00 da 1 yumurta az peynir 1.iki lokma patates
Yarim dilim ekmek
Ara saat
13:00 da 1 bardak kuru yemis
Aksam saat 17:00
De 3.dilim.pizza yedim kizlar ciss olarak
Su 3.litre
Sporda yaoacagim kizlar o pizzalari tabiki eritecegim
Ortaligi B takimina birakacak degiliz heralde
2.aranda zaten çok yemişin cnm pek ara gibi olmamışBugün iştahım acayip açıktı
Menüm
Sabah 09.00 1kk peynir, salatalık, 1haş. yumurta, 4zeytin,yarım portakal
Ara 11.00 yarım paket Eti form Mısır ve pirinç patlağı
Öğle 14.00 1kabak 1havuç 2cevizi 1yk yağı kavurup yarım bardak sarımsaklı yoğurt döküp yedim
Ara 1 greyfurt, cıs olarak 1 kase mısır gevreği yedim ayrıca 3kaşık süzme yoğurda 2 kaşık Mısır gevreği ekleyip yemiştim bugün gevrek günü oldu resmen
Bukadar şeyin üstüne akşam yemeği yiyemedim
Spor yok
Su 2,5 lt
Çok güzel olmuş masalımKizlar menumu yazayim,
SABAH:7.30 bir dilim tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,6 zeytin,1 kk peynir,roka ve yesil cay.
Ara ogun:10.15 bir medine hurmasi avuc ici kadar kuru yemis.
ÖĞLE: 12.15 alti yk yumurtali ispanak,bir kase yayla corbasi,bir kucuk kase yogurt,bir dilim tb ekmegi.
Ara ogun:15.00 bir fincan sekersiz turk kahvesi,yarim greyfurt.
AKŞAM:17.45 karnibahar salatasi,bir kac catal sebze yemegi ve bir bardak ayran.
2.5 litre su,3 mil leslie ve 200 ip atlama
Tatlım Akşam barbunyayı biraz daha fazla yiyip bol salata olsaydı ekmek olmasa daha iyiydiBende menumu yazayim
Sabah 09 45
Iki dilim tb ekmegi iki zeytin
Az bi miktar peynirli yumurta
Öğle 14 00
Bir tabak barbunya yemegi
Iki kasik pilav salata
Aksam18 30
Dort kasik barbunya
Iki dilim tb ekmegi domates salatalik
( yiyecek bisey bulamadim annem diger yemege tereyag koymuş ogrenmeden once)
Ara yarim armut yarim portakal
Cnm Senin emziemediğini düşünsek bile içmen gereken su 3.7 lt.Abla evet suyu az iciyorum ama iki lt ye tamamlıyorum genelde
Yarindan itibaren dikkat edicem iyice zaten yiyeceklerimde kisitlandi sutum azalmasin suyu çoğaltmam lazim
3 dilim cok bebegim ya
Cok karisik bbgm ya
Tatlım mantı dışında çok kötü değil ama karışık olmuş biraz
Cumaya kadar da cıss olmasın lütfen
Teşekkürler fıstık
Sizi yakalıcam dermişim
Rabiam ama cıssları sabah yada öğlen yicektik
2.aranda zaten çok yemişin cnm pek ara gibi olmamış
Bide havuç pişince gi si yükseliyor onun için bazen çiğ olarak yenebilir
Çok sık tüketmiyoruz çünkü şeker oranı fazla
Çok güzel olmuş masalım
Senin için bide şunu düşündüm
Pazartesiden sonra ara yapmamayı denesen nasıl olur
Olabilir abla tamam ara ogun yapmayayim, zaten ogunlerim doyurucu oluyor.pazartesiden sonra ara ogun yok.Tatlım mantı dışında çok kötü değil ama karışık olmuş biraz
Cumaya kadar da cıss olmasın lütfen
Teşekkürler fıstık
Sizi yakalıcam dermişim
Rabiam ama cıssları sabah yada öğlen yicektik
2.aranda zaten çok yemişin cnm pek ara gibi olmamış
Bide havuç pişince gi si yükseliyor onun için bazen çiğ olarak yenebilir
Çok sık tüketmiyoruz çünkü şeker oranı fazla
Çok güzel olmuş masalım
Senin için bide şunu düşündüm
Pazartesiden sonra ara yapmamayı denesen nasıl olur
Şu 2 gün dikkat edersen pazartesi artı olmasın cnmAbla aslinda ben bugun ciss yemeyecektim.o yizden sabahi falan normal.yedim ama ajsama pizza isi.olunca isler degisti ozur dilerim abla gec oldu saati evet ama ben yaptim abla hamuru cokama cok inceydi ve suan erirmek icin herseyi yapiyirum inan
Bende gecen hafta yeterince spor yapamadim ama bu hafta insallah aksatmadan yapicamŞu 2 gün dikkat edersen pazartesi artı olmasın cnm
Bide geçen hafta spor yapmadığın için bu hafta yapınca metobolizman da hareketlenir
Kolay gelsin tatlim:))Kizzzz burcu eritmek icin suan deli gibi spor yapuyorum:))))
Abla masallah bu kadar yemene ragmen acikmamana hayranim.Haddim degil ama saglikli olmamis gibiBugün tartı günü olduğu için ekstra geç kalktım 10 da. Tartılmak için birazdaha bekledim
11.15 __bisküvi waffele
18.15 __1 kase baharatlı yoğurt
Waffeldan sonra karnım ağrıdı hiç canım bişey istemedi acıkmadımda yoğurdu zorla yedim
Su 2.5 lt yi geçer
Ayyy ben unuttum sen nerdeydin cnmKizlar yarin Elaziga arkadasa gidicem insallah onceden dedim pasta, borek, corek, sarma, dolma vs yapma bak gelmempilav salata ve tavuk firina aticam demis oda korktu zarr:))
Ne demek haddim değil fıstığımAbla masallah bu kadar yemene ragmen acikmamana hayranim.Haddim degil ama saglikli olmamis gibi
mutlaka farkedecektir cnmBende gecen hafta yeterince spor yapamadim ama bu hafta insallah aksatmadan yapicam
Şu 2 gün dikkat edersen pazartesi artı olmasın cnm
Bide geçen hafta spor yapmadığın için bu hafta yapınca metobolizman da hareketlenir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?