- Konu Sahibi Handandandan
-
- #132.641
Ay sinir olyrm bu telefona haslamayı hastalık yazmış
Ay sinir olyrm bu telefona haslamayı hastalık yazmışHastalıktan zarar gelmez heralde tatlım
güzel cnmselam kızlar :) dünde dediğim gibi dayımlar bizde bugünde hep dışardaydık gezdik dolaştık o yüzden pek giremiyorum şimdi de yine dışarı çıkıcaz menümü yazıp çıkıcam gece girerim tekrar.
sabah 09:00
1/2 simit, 2 dil peynir, domates- salatalık, 1 yumurtadan omlet.
ara: 10 tane fındık, 5 kuru üzüm.
öğlen: 14.00
1 alabalık ızgara, salata.
akşam: 18.00
1 biber dolması, salata, ayran.
spor: 2 saat kadar dolaştık. Telefonun adım sayarı onbini geçmişti.
su ölçemedim
çok iyi cnm bence yürüyüşte olırsa harika olurBu günkü menü
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
1 dilim tb ekmeģi
Öğken 14.00
5 yk brokoli salatası
Akşam 18.30
3 parça mangalda tavuk ( 1 incik 2 kanat )
Bol salata
2 litre su
Yürüyüş yapnadım. Yspsam mı ki diye düşünüyorum.
Bence fazla değil Can'ım akşam yemeği yememişsin zaten haftaya listedesin inşallahMenüm
Sabah09:40
1 haşlanmış yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
2 yk menemen
İkindi 15:00
5 yk mantar sote
2 yk pate salatası
1 kk kadar börek
2 ceviz
(Misafirlikteydim)
Ara
Maden suyu
Su,2 lt
Spor,şimdilik yok
Güzel menü Can'ımBen de yazayım
Sabah 10 00
2 yumurtalı omlet 1 kaşık çökelek 3 zeytin tere 1 dlm tb ekmeği
Ara yoğurt
Akşam 18 00 4 kaşık et sote bol yeşil salata
Su 2.5 lt
Spor şimdilik yok
Menün güzel Can'ımKizlar gelemedim kusura baknayin sevgililer gunu havada guzeldi dolastik biraz
Sabah 12.00
3 yk kiymali yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
1 dilim tb
Ara 15.00
1 mandalina
Aksam.17.00
1 kase tarhana
4 yk et kavurma
Salata
2 litre su
Spor.1 saat dolastik
Totalde 3 dilim ekmek ve makarna biraz fazla sanki Canm pekmezde var. Karnabahar yemeği güzel afiyet olsun kilo olmasın inşallah:))Bende menumu yazayim esim gelmeden sonra giremem herhalde oglani yikariz sonra ütü yapicam :)
sabah 08 00
Iki dilim tb ekmegi
Bi kac parça sucuk
Iki ck recel
Ara
Elma
Öğle12 30
Bir tabak taze fasulye
Bir dilim tb ekmek
Yagsiz marul
Ara ( çok aciktim aksam gec yiycez diye )
Bir dilik tb ekmeginin üzerine pekmez surup yedim
Aksam 19 00 - 30
Bir tabak karnibahar yemegi
Salata
Belki iki kasik makarna
Ara
Turk kahvesi
Su 2 oldu 3 yapicam inşallah
wooowww süper cnm benim odun bişey yapmadı malesef :))))
Benim odun geç geldi üstüne yemek yaptım şimdi de markete gidiyoruz bizim için gaaayet sıradan bigün.... Menün de güzelmiş canım :)menüm gelsin
sabah 12.00
bi yumurta ve eşime yaptığım sucuktan bir halka
çok az peynir
5 zeytin
bi dilim çavdar
ara 3.00
neskafe şekersiz
akşam 6.00
4 köfte fırında yağsız yanına yarım kabakta doğradım.
salata
ayran
spor 1 saat tempolu yürüyüş 15 dk koşu
ayrıca kardio yapıcam yatmadan en az 30 dk
su 2.5 ama 3 olur
Güzel menü canımMenümü yazayım sonra gelecem.
Sabah biraz vasat oldu dışarı götürdü eşim beni.
08.00 1 activia yoğurt kayisili
11.00 2 tatlı kaşığı bal 2 yk patatesli yumurta 1 yk zeytin salatası 2 dilim ekmek 1 kk peynir
14.30 kıymalı ıspanaklı yumurta
Ara yarim muz rezene
17.40 ızgara balık yeşillik domates
Su 2lt
Spor olursa yazacam
Güzel menü olmuş canımselam kızlar :) dünde dediğim gibi dayımlar bizde bugünde hep dışardaydık gezdik dolaştık o yüzden pek giremiyorum şimdi de yine dışarı çıkıcaz menümü yazıp çıkıcam gece girerim tekrar.
sabah 09:00
1/2 simit, 2 dil peynir, domates- salatalık, 1 yumurtadan omlet.
ara: 10 tane fındık, 5 kuru üzüm.
öğlen: 14.00
1 alabalık ızgara, salata.
akşam: 18.00
1 biber dolması, salata, ayran.
spor: 2 saat kadar dolaştık. Telefonun adım sayarı onbini geçmişti.
su ölçemedim
Güzel Can'ım afiyet olsunBu günkü menü
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
1 dilim tb ekmeģi
Öğken 14.00
5 yk brokoli salatası
Akşam 18.30
3 parça mangalda tavuk ( 1 incik 2 kanat )
Bol salata
2 litre su
Yürüyüş yapnadım. Yspsam mı ki diye düşünüyorum.
afiyet olsun cnm detoksun hayırlı olsun :)Menu
Sabah 8;00
1dılım ekmek az peynir zeytjn5
Ogle 12.00 akşam17. 00
Ayran detoksunda kullanılan karısım
Ara15; 30
1kahve
Su 3lt olur
Spor bi sürü misafir geldi yapamadım
Bugun hafif bi kahvaltı ustune detoks gibi bir şey yaptım gem bulgur yesil mercimek sut yapıyo hemde azcık motive olayım diye cunku bugun artı cıktım sabah inş fayda eder
makarna harici güzel cnmBende menümü yazayım markete gidicez bisüre olmam burda
Sabah 11.00 2 yumurta ile menemen yarım kepekli galeta
Ara 13.00 1 küçük elma
Öğle 14.30 1 tane fırında kabak 1 kase yoğurt
Ara 16.30 1 küçük greyfurt
Akşam 18.45 1 kase tavuk sote, 1 kase makarna,1bardak ayran
Spor yoK
Su 1,5 lt
yatın biraz hareketlenirsen telafiedersin sen cnmKizlar misafirim var menumu yazip cikayim.
SABAH: 11.00 2 dilim tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,5 zeytin,kozlenmis biber ve cay.
AKŞAM:18.30 bes alti ciğkofte,bir kase mercimek corbasi,marul.
2.5 litre su,kizlar kusura bakmayin bugun cisss oldu misafirim var bide regl ilk gunu diye spor yapamadim ama bu hafta ilk ve son cisss olacak insallah.
Menü güzel canımselam kızlar :) dünde dediğim gibi dayımlar bizde bugünde hep dışardaydık gezdik dolaştık o yüzden pek giremiyorum şimdi de yine dışarı çıkıcaz menümü yazıp çıkıcam gece girerim tekrar.
sabah 09:00
1/2 simit, 2 dil peynir, domates- salatalık, 1 yumurtadan omlet.
ara: 10 tane fındık, 5 kuru üzüm.
öğlen: 14.00
1 alabalık ızgara, salata.
akşam: 18.00
1 biber dolması, salata, ayran.
spor: 2 saat kadar dolaştık. Telefonun adım sayarı onbini geçmişti.
su ölçemedim
Menü güzel canım yapabilirsen yapBu günkü menü
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
1 dilim tb ekmeģi
Öğken 14.00
5 yk brokoli salatası
Akşam 18.30
3 parça mangalda tavuk ( 1 incik 2 kanat )
Bol salata
2 litre su
Yürüyüş yapnadım. Yspsam mı ki diye düşünüyorum.
İnşallah faydası olur kamilemMenu
Sabah 8;00
1dılım ekmek az peynir zeytjn5
Ogle 12.00 akşam17. 00
Ayran detoksunda kullanılan karısım
Ara15; 30
1kahve
Su 3lt olur
Spor bi sürü misafir geldi yapamadım
Bugun hafif bi kahvaltı ustune detoks gibi bir şey yaptım gem bulgur yesil mercimek sut yapıyo hemde azcık motive olayım diye cunku bugun artı cıktım sabah inş fayda eder
Güzel canımBende menümü yazayım markete gidicez bisüre olmam burda
Sabah 11.00 2 yumurta ile menemen yarım kepekli galeta
Ara 13.00 1 küçük elma
Öğle 14.30 1 tane fırında kabak 1 kase yoğurt
Ara 16.30 1 küçük greyfurt
Akşam 18.45 1 kase tavuk sote, 1 kase makarna,1bardak ayran
Spor yoK
Su 1,5 lt
Bendende gelsin bakalimmmm...
Sabah 11.00
2 kucuk yumurta ile maydanozlu taze soganli burazda peynirli omlet
1 dlm kepek ekmegi
Sekersiz cay
Aksam 8.30
1 tabak eksili tarhana corbasi
Az tavuk eti
Su 3.5 litre olacak
Spor sabahtan saat 8 e kadar ev isi
Bugun aksam yemegim gecikti cunku temizlik vardi
Canim bence recel ve pekmez yemesen daha iyi olur cunku karbonhidrat icerikli gidalar cabuk aciktirir birde vucutta once karbonhidratlar sonra yaglar yakilirBende menumu yazayim esim gelmeden sonra giremem herhalde oglani yikariz sonra ütü yapicam :)
sabah 08 00
Iki dilim tb ekmegi
Bi kac parça sucuk
Iki ck recel
Ara
Elma
Öğle12 30
Bir tabak taze fasulye
Bir dilim tb ekmek
Yagsiz marul
Ara ( çok aciktim aksam gec yiycez diye )
Bir dilik tb ekmeginin üzerine pekmez surup yedim
Aksam 19 00 - 30
Bir tabak karnibahar yemegi
Salata
Belki iki kasik makarna
Ara
Turk kahvesi
Su 2 oldu 3 yapicam inşallah
Ah canım benim kıyamam ben Onakaptanım ben ilgi alaka bekliyorum
Gördüm canım benim ama şaka maka bu diyet seni eritir menülerine baktım da canım.Daha iyi olacak Inşallah canim
Okudunmu bilmiyorum sut ürünleri diyetindeyim ve yiyecek fazla bisey bulamiyorum
Sen nasilsin istbla ne zaman geliyosun yahu biz şarka gitmeden gorusseydik bir :*
Çabucak zayıflasak,bi kurtulsak şu kilolardan Elif'im.Nilüfetim iyiyiz şükür.
Diyete devam etmeye çalısıyoruz.
Canim temizlikten firsatim olmadi yoksa arada acikir gibi oldum 1 meyve yesem dedim elim varmadiMaşallah suya bak .
Canım neden iki ogun sadece
Merak etme canim bende yarindan itibaren aksamlari daha cok katilirim sana yoldas olurumAh canım benim kıyamam ben OnaNasılmış benim canım Zuhal'im?
Keşke okul olmasa da bütün gündüz burda olabilsem gündüzleri sinerji çok yüksek sayfada,akşamları kimse olmuyor
Gördüm canım benim ama şaka maka bu diyet seni eritir menülerine baktım da canım.
Çabucak zayıflasak,bi kurtulsak şu kilolardan Elif'im.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?