- Konu Sahibi Handandandan
-
- #132.661
Kızlar bugün kepekli un ve ruşeym aldım Can'ım çok kek isterse bunlardan yapıcam
Çok sevindim buna canımmmmmMerak etme canim bende yarindan itibaren aksamlari daha cok katilirim sana yoldas olurum
Zaten az yiyerek kilo verilmezki cnm Sadece meto yavaşlarynen abla gerçekten azda yemek istemiyorum zaten yiyeceklerim iyice kisitlandi ama yinede veremiyorum
Yarın annem gelebilirse inşallah salı sabah gidice
Benim iştihanımı hiç bu kuvvet kesemez cnmAblam seninde iştahını kesti mi
Nihayet erken saatte bi kahvaltı yapmışın tatlımMenüm
Sabah09:40
1 haşlanmış yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
2 yk menemen
İkindi 15:00
5 yk mantar sote
2 yk pate salatası
1 kk kadar börek
2 ceviz
(Misafirlikteydim)
Ara
Maden suyu
Su,2 lt
Spor,şimdilik yok
Menü güzel bitanemBen de yazayım
Sabah 10 00
2 yumurtalı omlet 1 kaşık çökelek 3 zeytin tere 1 dlm tb ekmeği
Ara yoğurt
Akşam 18 00 4 kaşık et sote bol yeşil salata
Su 2.5 lt
Spor şimdilik yok
beyaz çiçeklere bayılırım çoook güzelBu da benim kocişin sürprizi
Menü güzel cnmKizlar gelemedim kusura baknayin sevgililer gunu havada guzeldi dolastik biraz
Sabah 12.00
3 yk kiymali yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
1 dilim tb
Ara 15.00
1 mandalina
Aksam.17.00
1 kase tarhana
4 yk et kavurma
Salata
2 litre su
Spor.1 saat dolastik
Anacım ben kendimi biyerlerden atmaya gidiyomBuda bizimkinden kizlar. Kokulu tas isimlik bi yakinimizbyapio ilginiz varsa kizlar facede sayfamiz var cok degisik seyler yapio
Buda sebeplerden biri olabilir cnmevlenmeden önce ve evlendiğimde ve hamileliğimin 5. ayına kadar bu kilodaydım abla ondanmı böyle olduki??
Ayşem sende o kadar zorlanıyorumki ne diceğimi bilemiyorumBende menumu yazayim esim gelmeden sonra giremem herhalde oglani yikariz sonra ütü yapicam :)
sabah 08 00
Iki dilim tb ekmegi
Bi kac parça sucuk
Iki ck recel
Ara
Elma
Öğle12 30
Bir tabak taze fasulye
Bir dilim tb ekmek
Yagsiz marul
Ara ( çok aciktim aksam gec yiycez diye )
Bir dilik tb ekmeginin üzerine pekmez surup yedim
Aksam 19 00 - 30
Bir tabak karnibahar yemegi
Salata
Belki iki kasik makarna
Ara
Turk kahvesi
Su 2 oldu 3 yapicam inşallah
Hepsi çok güzel cnmmenüm gelsin
sabah 12.00
bi yumurta ve eşime yaptığım sucuktan bir halka
çok az peynir
5 zeytin
bi dilim çavdar
ara 3.00
neskafe şekersiz
akşam 6.00
4 köfte fırında yağsız yanına yarım kabakta doğradım.
salata
ayran
spor 1 saat tempolu yürüyüş 15 dk koşu
ayrıca kardio yapıcam yatmadan en az 30 dk
su 2.5 ama 3 olur
sabahı birazdaha zenginleştşrebilirsin cnmMenumu bende yazayim
09 sabah
peynir domates yarim haslanmıs patates
Ara elma
13.00 ögle
kavrulmus mantar 1 dilim ekmek somon mor salata
Ara mandalina
06.00 aksam 1 dilim pasta (sevgililer gunu pastasi kızlar yemesem olmaz )
Sporuda yapmışın iyi olmuş TatlıcımMenümü yazayım sonra gelecem.
Sabah biraz vasat oldu dışarı götürdü eşim beni.
08.00 1 activia yoğurt kayisili
11.00 2 tatlı kaşığı bal 2 yk patatesli yumurta 1 yk zeytin salatası 2 dilim ekmek 1 kk peynir
14.30 kıymalı ıspanaklı yumurta
Ara yarim muz rezene
17.40 ızgara balık yeşillik domates
Su 2lt
Spor olursa yazacam
Güzel görünüyor cnmselam kızlar :) dünde dediğim gibi dayımlar bizde bugünde hep dışardaydık gezdik dolaştık o yüzden pek giremiyorum şimdi de yine dışarı çıkıcaz menümü yazıp çıkıcam gece girerim tekrar.
sabah 09:00
1/2 simit, 2 dil peynir, domates- salatalık, 1 yumurtadan omlet.
ara: 10 tane fındık, 5 kuru üzüm.
öğlen: 14.00
1 alabalık ızgara, salata.
akşam: 18.00
1 biber dolması, salata, ayran.
spor: 2 saat kadar dolaştık. Telefonun adım sayarı onbini geçmişti.
su ölçemedim
Menün güzel tatlım tabiki Sporuda yapabilirsen iyi olurBu günkü menü
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
1 dilim tb ekmeģi
Öğken 14.00
5 yk brokoli salatası
Akşam 18.30
3 parça mangalda tavuk ( 1 incik 2 kanat )
Bol salata
2 litre su
Yürüyüş yapnadım. Yspsam mı ki diye düşünüyorum.
Sabahın az olmuş ama tatlımMenu
Sabah 8;00
1dılım ekmek az peynir zeytjn5
Ogle 12.00 akşam17. 00
Ayran detoksunda kullanılan karısım
Ara15; 30
1kahve
Su 3lt olur
Spor bi sürü misafir geldi yapamadım
Bugun hafif bi kahvaltı ustune detoks gibi bir şey yaptım gem bulgur yesil mercimek sut yapıyo hemde azcık motive olayım diye cunku bugun artı cıktım sabah inş fayda eder
makarna olmamış bebeğim bide akşamBende menümü yazayım markete gidicez bisüre olmam burda
Sabah 11.00 2 yumurta ile menemen yarım kepekli galeta
Ara 13.00 1 küçük elma
Öğle 14.30 1 tane fırında kabak 1 kase yoğurt
Ara 16.30 1 küçük greyfurt
Akşam 18.45 1 kase tavuk sote, 1 kase makarna,1bardak ayran
Spor yoK
Su 1,5 lt
çiğ köfte hem fazla hemde mercimek le beraber olmamış cnmKizlar misafirim var menumu yazip cikayim.
SABAH: 11.00 2 dilim tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,5 zeytin,kozlenmis biber ve cay.
AKŞAM:18.30 bes alti ciğkofte,bir kase mercimek corbasi,marul.
2.5 litre su,kizlar kusura bakmayin bugun cisss oldu misafirim var bide regl ilk gunu diye spor yapamadim ama bu hafta ilk ve son cisss olacak insallah.
Semacım lütfen başlangıçta fazla azaltma menünü yoksa ilerde tıkanırsınBendende gelsin bakalimmmm...
Sabah 11.00
2 kucuk yumurta ile maydanozlu taze soganli burazda peynirli omlet
1 dlm kepek ekmegi
Sekersiz cay
Aksam 8.30
1 tabak eksili tarhana corbasi
Az tavuk eti
Su 3.5 litre olacak
Spor sabahtan saat 8 e kadar ev isi
Bugun aksam yemegim gecikti cunku temizlik vardi
Ayyy çok merak ettim accık tiyo vereydin kızzB takimindaki arkadaslarima duyrulur bugun tartildim sok olduk esimle yarin kesin sonucla aciklarim......
Bunlar harika olmuş yaa
Nilüferim sabah çeşidin yokBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Omlet+1 dilim tam buğday ekmeği(11.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*10 badem(13.30)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yayla çorbası+1 dilim tam buğday ekmeği(15.00)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 badem(17.00)
AKŞAM YEMEĞİ:
*6 kaşık ıspanak yemeği+1 kase yoğurt(19.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 2 mil Leslie(20.00)
Kız ben 7 -24 burdayımcanım benim kıyamam ben OnaNasılmış benim canım Zuhal'im?
Keşke okul olmasa da bütün gündüz burda olabilsem gündüzleri sinerji çok yüksek sayfada,akşamları kimse olmu
Bugün tartılmadığım için kendi adıma emin olamiyorum inşallah diyelim cnmCanlarım inşallah yarın sabahki bildirimde eksi görürüz hepimiz.Buna hepimizin öyle çok ihtiyacı var ki
Menü güzel abla.Benim menüm
9.00 __2 incir 3 ceviz yarım çb süt
12.00 __3-4 kş yağsız biber sote, 1 yumurta, peynir, 1 zeytin, 1 çavdar sandwıch Ekm.dışı,salata
Öğleden sonra oğlumu hastaneyi görürdüm
Ishal mide bulantısı vardı
Şükür şimdi daha iyi
Orda baya bekleyince akşam geçe kaldı
20.00 1 tb sebzeli tavuk sote, ayran, az salata
Su 2 lt olur
Tatlım sen elinden geldiğince dengeli sağlıklı beslenmeye çalış ve ilerde de sürdürebileğin bi yeme düzenin olsunAblacim normalde ogun atlamam ama bugun temizlikten hic vaktim olmadi.Iki baskuldede tartildim kilocuklarim gidiyor.Ama benim sorunum hizli kilo verip hizli almak.Diyetisyen bile sasirmisti.
Sağol cnm orda serum verdiler daha iyi ama tam geçmediMenü güzel abla.
Çok geçmiş olsun inşallah önemli bişey değildir şimdi nasıl
Çok geçmiş olsun ablaSağol cnm orda serum verdiler daha iyi ama tam geçmedi
Teşekkür ederim cnmBu arada cok Gecmis olsun ablacim kendi derdimden unuttum kusuruma bakma
Bugün pazar ya cnm Burda heryer kapalıÇok geçmiş olsun abla
Muz yesin bol bol kaybettiği mineralleri geri alsın diye.
İshal çok zor ama vücut tüm mikroplardan ariniyor yeter ki kaybettiği suyu geri alsin
Gecmis olsun abla Allah hayirli şifalar versin.Teşekkür ederim cnm
Biliyosun çocuklar içmezki böyle şeyler
Zencefil ıhlamur çayı içti
Zaten yarın ev Dr na gidecek
Teşekkür ederim cnmGecmis olsun abla Allah hayirli şifalar versin.
Kizlar gelemedim kusura baknayin sevgililer gunu havada guzeldi dolastik biraz
Sabah 12.00
3 yk kiymali yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
1 dilim tb
Ara 15.00
1 mandalina
Aksam.17.00
1 kase tarhana
4 yk et kavurma
Salata
2 litre su
Spor.1 saat dolastik
Buda bizimkinden kizlar. Kokulu tas isimlik bi yakinimizbyapio ilginiz varsa kizlar facede sayfamiz var cok degisik seyler yapio
Bende menumu yazayim esim gelmeden sonra giremem herhalde oglani yikariz sonra ütü yapicam :)
sabah 08 00
Iki dilim tb ekmegi
Bi kac parça sucuk
Iki ck recel
Ara
Elma
Öğle12 30
Bir tabak taze fasulye
Bir dilim tb ekmek
Yagsiz marul
Ara ( çok aciktim aksam gec yiycez diye )
Bir dilik tb ekmeginin üzerine pekmez surup yedim
Aksam 19 00 - 30
Bir tabak karnibahar yemegi
Salata
Belki iki kasik makarna
Ara
Turk kahvesi
Su 2 oldu 3 yapicam inşallah
menüm gelsin
sabah 12.00
bi yumurta ve eşime yaptığım sucuktan bir halka
çok az peynir
5 zeytin
bi dilim çavdar
ara 3.00
neskafe şekersiz
akşam 6.00
4 köfte fırında yağsız yanına yarım kabakta doğradım.
salata
ayran
spor 1 saat tempolu yürüyüş 15 dk koşu
ayrıca kardio yapıcam yatmadan en az 30 dk
su 2.5 ama 3 olur
Menumu bende yazayim
09 sabah
peynir domates yarim haslanmıs patates
Ara elma
13.00 ögle
kavrulmus mantar 1 dilim ekmek somon mor salata
Ara mandalina
06.00 aksam 1 dilim pasta (sevgililer gunu pastasi kızlar yemesem olmaz )
Menümü yazayım sonra gelecem.
Sabah biraz vasat oldu dışarı götürdü eşim beni.
08.00 1 activia yoğurt kayisili
11.00 2 tatlı kaşığı bal 2 yk patatesli yumurta 1 yk zeytin salatası 2 dilim ekmek 1 kk peynir
14.30 kıymalı ıspanaklı yumurta
Ara yarim muz rezene
17.40 ızgara balık yeşillik domates
Su 2lt
Spor olursa yazacam
selam kızlar :) dünde dediğim gibi dayımlar bizde bugünde hep dışardaydık gezdik dolaştık o yüzden pek giremiyorum şimdi de yine dışarı çıkıcaz menümü yazıp çıkıcam gece girerim tekrar.
sabah 09:00
1/2 simit, 2 dil peynir, domates- salatalık, 1 yumurtadan omlet.
ara: 10 tane fındık, 5 kuru üzüm.
öğlen: 14.00
1 alabalık ızgara, salata.
akşam: 18.00
1 biber dolması, salata, ayran.
spor: 2 saat kadar dolaştık. Telefonun adım sayarı onbini geçmişti.
su ölçemedim
Bu günkü menü
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
1 dilim tb ekmeģi
Öğken 14.00
5 yk brokoli salatası
Akşam 18.30
3 parça mangalda tavuk ( 1 incik 2 kanat )
Bol salata
2 litre su
Yürüyüş yapnadım. Yspsam mı ki diye düşünüyorum.
Menu
Sabah 8;00
1dılım ekmek az peynir zeytjn5
Ogle 12.00 akşam17. 00
Ayran detoksunda kullanılan karısım
Ara15; 30
1kahve
Su 3lt olur
Spor bi sürü misafir geldi yapamadım
Bugun hafif bi kahvaltı ustune detoks gibi bir şey yaptım gem bulgur yesil mercimek sut yapıyo hemde azcık motive olayım diye cunku bugun artı cıktım sabah inş fayda eder
Bende menümü yazayım markete gidicez bisüre olmam burda
Sabah 11.00 2 yumurta ile menemen yarım kepekli galeta
Ara 13.00 1 küçük elma
Öğle 14.30 1 tane fırında kabak 1 kase yoğurt
Ara 16.30 1 küçük greyfurt
Akşam 18.45 1 kase tavuk sote, 1 kase makarna,1bardak ayran
Spor yoK
Su 1,5 lt
Kizlar misafirim var menumu yazip cikayim.
SABAH: 11.00 2 dilim tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,5 zeytin,kozlenmis biber ve cay.
AKŞAM:18.30 bes alti ciğkofte,bir kase mercimek corbasi,marul.
2.5 litre su,kizlar kusura bakmayin bugun cisss oldu misafirim var bide regl ilk gunu diye spor yapamadim ama bu hafta ilk ve son cisss olacak insallah.
Bendende gelsin bakalimmmm...
Sabah 11.00
2 kucuk yumurta ile maydanozlu taze soganli burazda peynirli omlet
1 dlm kepek ekmegi
Sekersiz cay
Aksam 8.30
1 tabak eksili tarhana corbasi
Az tavuk eti
Su 3.5 litre olacak
Spor sabahtan saat 8 e kadar ev isi
Bugun aksam yemegim gecikti cunku temizlik vardi
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Omlet+1 dilim tam buğday ekmeği(11.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*10 badem(13.30)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yayla çorbası+1 dilim tam buğday ekmeği(15.00)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 badem(17.00)
AKŞAM YEMEĞİ:
*6 kaşık ıspanak yemeği+1 kase yoğurt(19.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 2 mil Leslie(20.00)
Benim menüm
9.00 __2 incir 3 ceviz yarım çb süt
12.00 __3-4 kş yağsız biber sote, 1 yumurta, peynir, 1 zeytin, 1 çavdar sandwıch Ekm.dışı,salata
Öğleden sonra oğlumu hastaneyi görürdüm
Ishal mide bulantısı vardı
Şükür şimdi daha iyi
Orda baya bekleyince akşam geçe kaldı
20.00 1 tb sebzeli tavuk sote, ayran, az salata
Su 2 lt olur
Kizlar iyi geceker bugun menum gec kaldi
Sabah 1 haslanmis yumurta iki zeytin 1 dilim ekmek 1 kk peynr
Oglen 13:00
1 kase yoguert 1 kasik sebzeli bulgur pilavi
Biliyorum pilav yemesem daha iyiydi.ama hazirda o varsi kizlar
Aksam saat 18:00
İki yimurta ile omlet yaptim canim yemek yapmak istemedi :)))
Su 3 litre yaptim bugun
Sporda yqrim saat yuruyua
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?