Menüm
Sabah 09:20
Yarım muz
Öğle 12.00
Peynir,3 halka sucuklu tost 2 d tb arasina
Salatalık
5 zeytin
Ara
Neskafe
Akşam
Poşette 2 but,1 yk patates
1 kase tarhana çorbası
Marul
Su2 lt
Spor henüz yok
Bence güzel olmuş tatlımBugun ki menum sabah 4 zeytin 1 bucuk yumurta 1 kk peynir.1 dilim ekmek
Ogle
13:00 1 bicuk kase yogurtlu madimak 10 tane uzum
Aksam 17:00
1 tabak.zeytinyagli pirasa 1 dilim ekmek cok az madimak
Su iki litre
Spor 20 dakika yuruyuz ama devami gelecek insallah kixlar:)))
Yogurtlu yapinca karnibahar bende şişlik yapmiyor:)Gayet sağlıklı olmuş cnm
Börek ve makarna dışında güzel tatlım
Sen cuma 58 din demi
Yani +800
Cuma hem artılar verilecek hemde güzel bi eksiye düşülecek fıstık yoksa bozuşuruz
Menü güzelde cnm hiç salata yeşillik yok
Ayşem sabahları 1 tk fıstık ezmeside yiyebilirsin belki bal reçelden daha doğru bi seçim olur
Bide schnitzel lar hazır ve galetalı olduğu için pek tercih etmiyoruz
Tavuk göğsünden yulaf kepeği kullanarak evde kendinde yapabilirsin
mide bağırsak üşütmesiymiş cnm
Sağolasın, bugün daha iyi
Sabah bide süt ekleseydin
Patates azmış ama olmasada olurmuş çünkü tarhana yemişin
Şu 3 gün sporu ihmal etmeyelim cnm
Hepsi çok güzel tatlım
Inşallah karnıbahar bende olduğu gibi şişlik yapmıyordur sana
1 hafta kadar aldım cnm
Bi fark hissetmedim
Aslında 1 paket daha var belki haftaya yine başlarım
Ama bidaha almayı düşünmüyorum
Gayet guzel canim:)Bugun ki menum sabah 4 zeytin 1 bucuk yumurta 1 kk peynir.1 dilim ekmek
Ogle
13:00 1 bicuk kase yogurtlu madimak 10 tane uzum
Aksam 17:00
1 tabak.zeytinyagli pirasa 1 dilim ekmek cok az madimak
Su iki litre
Spor 20 dakika yuruyuz ama devami gelecek insallah kixlar:)))
Ben akşam ekmeğini diyete başlar başlamaz kestim Ayşem.Onun yerine yemeğin porsiyonlarını biraz büyüttüm.alintilarimin hepsi gitti uyuz oluyorum yaaa
Kizlar ben aksam bir dilim ekmegi kesmek istemiyorum kilo fazla simdiden azaltirsam ileride ne yapicam zaten veremiyorum
peynir felan yiyemiyirum yasak hâlâ bilmeyenleriniz var
Abla fıstık bebeklerde alerji yapan en buyuk kuruyemişlerden malesef
en zor sabah ogunu oluyor benim icin
Aktardan almış canim. Diyetle beraber 3.200 gr vermiş o da 2 haftada, bende almaya karar verdim yan etkisi yokmus@poniponna cnm kardeşindi sanırım gojiyi kullanan nerden almış ve diyetle desteklemişmi merak ettimde..
Mefkurem et ürünlerinin yanında da ekmek yiyebilir miyizBence güzel olmuş tatlım
Sebze yemeklerinin yanında 1 dil Ekm olması kötü değil
Hadi yürüyüşün en az 45 dk olsun
menün güzel canımSabah 11.00
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim.tb
Ara 15.00
Yarim ayva
Aksam
1 kase yayla corba
3 yk et kavurma
2 yk taze fasulye
Salata
2 litre su
45 dk yuruyus
Kahvalti saat 10.30 menemen 1 dlm kepek ekm.3 zeytin.az peynir sekersiz cayVe gunun ilk menusu benden galiba.....
Sabah ac karnina sirkeli ilik su
Saat 09.30 bir bardak sut 2 ceviz
Saat 14.00 yarim kase yogurt 1 elma
Aksam saat 20.00 salata yagsiz az yogurt az mercimek corbasi 4 kofte firinda pismis
Yatana kadar 3.5 lt su
30 dak. Yuruyus birazda 20 dakkada egzersiz yapacagim......
Menun cok guzel canimSabah 11.00
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim.tb
Ara 15.00
Yarim ayva
Aksam
1 kase yayla corba
3 yk et kavurma
2 yk taze fasulye
Salata
2 litre su
45 dk yuruyus
Canim sabah baska birsey yokmuGec kaldım kızlar KP hastalandı dun gece esim koyden aldı geldi gece bugunde akşama kadar hadtanedelerdi ameliyat olacakmış safradan gelen gidengiden falan yogundum
Sabah
Iki dilim ekmek
3yk sutun uzerinden aldıgım kaymak
Oyle
4yk bamyalı patates yemegi
1kasr acılı tavuk corbası
1portakal
Akşam
1kasr oğlenki corba
2yagda yumurta
Salata
Su 2,5
Spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?