- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #132.801
Gecmis olsun canim
Gecmis olsun canimGec kaldım kızlar KP hastalandı dun gece esim koyden aldı geldi gece bugunde akşama kadar hadtanedelerdi ameliyat olacakmış safradan gelen gidengiden falan yogundum
Sabah
Iki dilim ekmek
3yk sutun uzerinden aldıgım kaymak
Oyle
4yk bamyalı patates yemegi
1kasr acılı tavuk corbası
1portakal
Akşam
1kasr oğlenki corba
2yagda yumurta
Salata
Su 2,5
Spor yok
Senin için seçenek üretmeye çalışıyorum ama başka bişey aklıma gelmiyor cnmalintilarimin hepsi gitti uyuz oluyorum yaaa
Kizlar ben aksam bir dilim ekmegi kesmek istemiyorum kilo fazla simdiden azaltirsam ileride ne yapicam zaten veremiyorum
peynir felan yiyemiyirum yasak hâlâ bilmeyenleriniz var
Abla fıstık bebeklerde alerji yapan en buyuk kuruyemişlerden malesef
en zor sabah ogunu oluyor benim icin
Ben kendimden eminim şekerim cuma inşallah -1 olacakŞimdi telefondan giriyorum bu meretle de alıntı yapamıyorum aklımda kaldığı kadar yazıyım.
Sevgili A takımım;
Durumumuz hiç kötü değil.Yarışın 15 güne yayıldığını unutmayalım.Yenicezzzzz
Sevgili B takımı;
Sizlere tek bir soru sormak istiyorum.3 kilo veren arkadaşımız bizim takıma geçmeyi düşünür mü acaba ne dersiniz
Bende başından beri sadece sabah yedimBen akşam ekmeğini diyete başlar başlamaz kestim Ayşem.Onun yerine yemeğin porsiyonlarını biraz büyüttüm.
Menü güzel cnm Ama sabahı birazdaha çeşitlendir bana göreBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Omlet+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*10 badem(09.30)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurtla yapılmış light müsli(12.00)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 badem(15.00)
AKŞAM YEMEĞİ:
*6 kaşık lahana yemeği+1 kase yoğurt(18.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 2 mil Leslie(Birazdan yapıcam)
Et daha doyurucu olduğu için yenmiyor cnmMefkurem et ürünlerinin yanında da ekmek yiyebilir miyiz
Gayet güzel cnmSabah 11.00
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim.tb
Ara 15.00
Yarim ayva
Aksam
1 kase yayla corba
3 yk et kavurma
2 yk taze fasulye
Salata
2 litre su
45 dk yuruyus
Ve gunun ilk menusu benden galiba.....
Sabah ac karnina sirkeli ilik su
Saat 09.30 bir bardak sut 2 ceviz
Saat 14.00 yarim kase yogurt 1 elma
Aksam saat 20.00 salata yagsiz az yogurt az mercimek corbasi 4 kofte firinda pismis
Yatana kadar 3.5 lt su
30 dak. Yuruyus birazda 20 dakkada egzersiz yapacagim......
Semacım akşam sabah güzel öğlen az olmuşKahvalti saat 10.30 menemen 1 dlm kepek ekm.3 zeytin.az peynir sekersiz cay
Hayırlı olsun cnm bisikletinKizlar kondusyon bisikletim geldi kuruyoruz korkun benden
Saka bir yana menumu yazayım
Sabah
09.00 peynir 1 dilim ekmek yarim patates
Ara muz
Öglen
12.00 lahana kavurmasi 1 dilim ekmek
Ara yarim elma 2 kuru kayısi
Aksam
19.00 karnibahar yemegi yogurt
Spor yok temizlik yaptim zamanim kalmadi 3 litre su
Geçmiş olsun cnmGec kaldım kızlar KP hastalandı dun gece esim koyden aldı geldi gece bugunde akşama kadar hadtanedelerdi ameliyat olacakmış safradan gelen gidengiden falan yogundum
Sabah
Iki dilim ekmek
3yk sutun uzerinden aldıgım kaymak
Oyle
4yk bamyalı patates yemegi
1kasr acılı tavuk corbası
1portakal
Akşam
1kasr oğlenki corba
2yagda yumurta
Salata
Su 2,5
Spor yok
Senin için seçenek üretmeye çalışıyorum ama başka bişey aklıma gelmiyor cnm
Sabahta bol söğüş, yağsız biber sote, yumurtasız menemen falan yap bari
Ben kendimden eminim şekerim cuma inşallah -1 olacak
Bende başından beri sadece sabah yedim
Menü güzel cnm Ama sabahı birazdaha çeşitlendir bana göre
leslie 2 yi yapan azdaha devam edip 3 E tamamlar bence
Et daha doyurucu olduğu için yenmiyor cnm
Tabi Sebzenin yanında çorba olursada ekmek yenmez
Gayet güzel cnm
Seninde sabah yeşillik olsa daha iyi olurdu
Semacım akşam sabah güzel öğlen az olmuş
Suyunda güzel
Başlangıç için 30 dk spor yeterli fazla zorlama kendini
Hayırlı olsun cnm bisikletin
Sabah olmamış cnm
Ekmek ve patates ikiside karbon olduğu için beraber yenmez
Sabahı bşraz daha çeşitli yapabilirsin
Suyun güzel
Bugün açık havada yürüyüş işe yaramadımı cnmValla.abla.onlari bile.gencay zorla yedirdi
Guzel sefımHazır menümü yazayım
Sabah 7 30 2 yumurtalı omlet 1 kkaşık çökelek 1 kase yoğurt 1 dl tb ekmeği
Öğlen 12 00 1 kase mercimek çorbası 1 kaşık ıspanak kavurma çeyrek tavuk göğsü 1 kase yoğurt
Akşam 18 00 10-15 hamsi ızgara bol salata
Su 2.5 olur
Spor 40 dk yürüyüş
Börek makarna falan olunca cik guzel durmuyorselam kızlar bugün kendimi resmen yollara attım
menümm
sabah(9.00)
2 tane işaret parmağım kadar börek
avuç içi kadar peynir
domates
zeytin
öğlen(13.45)
kalan yemeklerden yedim
2 kaşık yoğurtlu ıspanak yemeği
2 kaşık biber kavurması
1 kepçe tarhana çorbası
3 kaşık makarna
akşam(17.30)
1 kase yoğurt
sade soda
spor:2 saat yürüyüş
yarım saat çarşıda gezinti
su:şimdilik 2.5 litre
Guzel tatlımmenüm
sabah 12.00
bi yumurta
yoğurt
7 zeytin
iki küçük dilim çavdar
akşam 5.30
büyük tabak kabak yemeği zy
yoğurt
su 2 olur
spor bugünlk yok
Guzel senin için kaptanımkaptanımSabah 08 30
Ikidlim tb ekmek
Bi kac parca sucuk
Bi tk recel
Ara turk kahvesi
Ogle 12 30
Bir tabak tazr fasulye
Bir dilim tb ekmegi
Salata
Ara
Bi yemek kasigi kuru üzüm ve leblebi
Aksam 18 45
5 kasik karnibahar yemegi
Bi dilim tb wkmekgi
4 tane kucuk tavuk sinitzel(yagsiz mikrodalgada)
Salata
3 lt su son yarim lt kaldi :)
Guzel gibi canoMenüm
Sabah 09:20
Yarım muz
Öğle 12.00
Peynir,3 halka sucuklu tost 2 d tb arasina
Salatalık
5 zeytin
Ara
Neskafe
Akşam
Poşette 2 but,1 yk patates
1 kase tarhana çorbası
Marul
Su2 lt
Spor henüz yok
Guzel canımKizlar bende menumu yazayim,
SABAH:7.30 bir dilim tb ekmegi.bir haslanmis yumurta,1 kk peynir,6 zeytin,roka ve yesil cay.
ÖĞLE:12.15 dort bes kasik yumurtali ispanak,bir kase mercimek corbasi,kucuk bir kase yogurt.
AKŞAM:17.30 bir orta boy tabak yogurtlu karnibahar.
2.5 litre su,3 mil leslie yapildi.
Guzel abla dun gecmis olsun demişmiydim blmyrm alıntı yapıyorum gidiyor bazen sonrada hatırlayamıyorumBende menümü yazıp spora başlıcam
Bugün malum geç kalktım
11.45 __1 yumurta +1 kş yulaf kepeği +az sütle krep, peynir, maydanoz
17.00 __2 tb yağsız unsuz sebze çorbası
Acılı ekşili
Su 2.5 lt olur
Spor 1 saat yürüyüş (az yada fazla olursa yazarım tekrar)
Guzel rabışımBugun ki menum sabah 4 zeytin 1 bucuk yumurta 1 kk peynir.1 dilim ekmek
Ogle
13:00 1 bicuk kase yogurtlu madimak 10 tane uzum
Aksam 17:00
1 tabak.zeytinyagli pirasa 1 dilim ekmek cok az madimak
Su iki litre
Spor 20 dakika yuruyuz ama devami gelecek insallah kixlar:)))
Guzel hocamBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Omlet+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*10 badem(09.30)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurtla yapılmış light müsli(12.00)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 badem(15.00)
AKŞAM YEMEĞİ:
*6 kaşık lahana yemeği+1 kase yoğurt(18.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 2 mil Leslie(Birazdan yapıcam)
nasıl oldun burcumSabah 11.00
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim.tb
Ara 15.00
Yarim ayva
Aksam
1 kase yayla corba
3 yk et kavurma
2 yk taze fasulye
Salata
2 litre su
45 dk yuruyus
Sabah ve ogle cok az amaVe gunun ilk menusu benden galiba.....
Sabah ac karnina sirkeli ilik su
Saat 09.30 bir bardak sut 2 ceviz
Saat 14.00 yarim kase yogurt 1 elma
Aksam saat 20.00 salata yagsiz az yogurt az mercimek corbasi 4 kofte firinda pismis
Yatana kadar 3.5 lt su
30 dak. Yuruyus birazda 20 dakkada egzersiz yapacagim......
guzel tatlımKizlar kondusyon bisikletim geldi kuruyoruz korkun benden
Saka bir yana menumu yazayım
Sabah
09.00 peynir 1 dilim ekmek yarim patates
Ara muz
Öglen
12.00 lahana kavurmasi 1 dilim ekmek
Ara yarim elma 2 kuru kayısi
Aksam
19.00 karnibahar yemegi yogurt
Spor yok temizlik yaptim zamanim kalmadi 3 litre su
Sağol bitanem şükür bugün daha iyi zaten işede gitmediuzel abla dun gecmis olsun demişmiydim blmyrm alıntı yapıyorum gidiyor bazen sonrada hatırlayamıyorum
Bugün açık havada yürüyüş işe yaramadımı cnm
Sağolasın bitanem burda zaten birbirimize ısınmamış olsak devamlılık sağlıyamayızkiMefkus abla seni gormeden baya baya sevdim su üç haftada icimden geldi soylemek istedim
Burda cok guzel dostluklar kuruluyor gercekten insanin ailesi gibi oluyor hele uzun zaman gecirince..7.takimdan senelerdi bağlantıyi koparmadigim arkadaslarimiz var nilum gibi
Anim kahvaltimi yazmamistim sonra ekledim ek mesajla ogle tok oluyorum yesigim doyuruyor gibi amaGuzel sefım
Börek makarna falan olunca cik guzel durmuyor
Guzel tatlım
Guzel senin için kaptanımkaptanım
Guzel gibi cano
Guzel canım
Guzel abla dun gecmis olsun demişmiydim blmyrm alıntı yapıyorum gidiyor bazen sonrada hatırlayamıyorum
Guzel rabışım
Guzel hocam
nasıl oldun burcum
Sabah ve ogle cok az ama
guzel tatlım
Gecmis olsun canimYarin sanirim son sut diyet gunum olacak oglumun ozel mamasi bitiyor sonra ikimizde diyeti bozucaz bakalim kizarikliklar tekrar cikacakmi cikarsa hemen doktora ve tahlil yapilacak sonrasinda nasil bir yol izliycez bilmiyorum ama oglumun yogurt sut ürünu yiyemiycek oldugunu dusununce cok üzülüyorum..onun icin Sütçü bulmustum yogurt mayalamaya baslamistim kucuk kavanozlar aldim gunluk mayaliycaktim
Rabbim baska dert vermesin inşallah
Aynen abla dogru söylüyorsun birde ben bir kere verip tekrar aldigim icin bi yılgınlık olusmustu bende..bugun verdigim yuz gram eksi bile moral oldu banaSağolasın bitanem burda zaten birbirimize ısınmamış olsak devamlılık sağlıyamayızki
Bide tabi aynı dertten muzdaribiz. Her zaman dediğim, özellikle 100 ün üstünü görmüş kişiler kilonun acısını gerçekten yaşadığı için kilo vermek onlar için çok daha hayati bi durum oluyor
Sen benim albüme baktınmıydı
Düşün bi zamanlar senden 10 Kilo daha fazlaydım
Cocuklar buyidukce alerji ortadan kalkabiliyorGecmis olsun canim
Dediğin gibi Allah beterinden saklasın cnmYarin sanirim son sut diyet gunum olacak oglumun ozel mamasi bitiyor sonra ikimizde diyeti bozucaz bakalim kizarikliklar tekrar cikacakmi cikarsa hemen doktora ve tahlil yapilacak sonrasinda nasil bir yol izliycez bilmiyorum ama oglumun yogurt sut ürünu yiyemiycek oldugunu dusununce cok üzülüyorum..onun icin Sütçü bulmustum yogurt mayalamaya baslamistim kucuk kavanozlar aldim gunluk mayaliycaktim
Rabbim baska dert vermesin inşallah
Yarin sanirim son sut diyet gunum olacak oglumun ozel mamasi bitiyor sonra ikimizde diyeti bozucaz bakalim kizarikliklar tekrar cikacakmi cikarsa hemen doktora ve tahlil yapilacak sonrasinda nasil bir yol izliycez bilmiyorum ama oglumun yogurt sut ürünu yiyemiycek oldugunu dusununce cok üzülüyorum..onun icin Sütçü bulmustum yogurt mayalamaya baslamistim kucuk kavanozlar aldim gunluk mayaliycaktim
Rabbim baska dert vermesin inşallah
Buna kesinlikle katılıyorum abla banda doğru dürüst cikmayali çok oldu ara verince çok soğuyor insanBende 1 saat yürüyüşümü bitirdim daha fazla yapamadım
Bi kez daha Anladımki spora 1 günden fazla ara vermemek gerekiyor gerçekten insan çok soğuyor
Şimdide 1 kup sütlü Mistik çayımı içiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?