Tatlım Bende önceden verip verip aldımAynen abla dogru söylüyorsun birde ben bir kere verip tekrar aldigim icin bi yılgınlık olusmustu bende..bugun verdigim yuz gram eksi bile moral oldu bana
Yok görmedim hemen bakiyorum
Şartlara göre yine iyi atlatmışın cnmKızlar çok yorgunum yeni geldim eve.
Kaynanam tüm Turkiyeye yetecek kadar köfte yaptırdı pertim çıktı resmen menüm de düzensiz oldu çünkü sabahtan ona gittim.
09.00 activia kayisili yoğurt avuç içi kadar kuruyemiş
12.00 çökelek közlenmiş biber salatası 4 zeytin 1 yumurta 1 dilim tb ekmeği
18.00 2 küçük Haşlanmış içli köfte domates salatalık
Su 2 lt
Spor 100 squat
Hiç sorma abla kofteleri elimle kızarttım ağzıma sürmedimŞartlara göre yine iyi atlatmışın cnm
Sizin oralarda havalar yumuşadı belki dışardada yürüyebilirsinizBuna kesinlikle katılıyorum abla banda doğru dürüst cikmayali çok oldu ara verince çok soğuyor insan
Niye bu kadar çok yaptınızki buzluğa koymak içinmiHiç sorma abla kofteleri elimle kızarttım ağzıma sürmedim
Evet abla hava çok güzrl bugün kendimi dışarı atmak istedim gunes pırıl pirildi tüm dünyayı yürüyerek gezebilirim herhalde dedim.Sizin oralarda havalar yumuşadı belki dışardada yürüyebilirsiniz
Benim bronşlarım çok hassas olduğu için daha dışarda spor yapamam halâ soğuk burası bugün kar bile yağdı
Hem buzluga atacak hem de kayinbabam yurt dışında ona gönderecek abla.Niye bu kadar çok yaptınızki buzluğa koymak içinmi
Genelde herkes sever ama ben sevmiyorum içli köfteyi
Yani olsada yesem dediğim bişey değil
Burası hiç belli olmuyorki cnmEvet abla hava çok güzrl bugün kendimi dışarı atmak istedim gunes pırıl pirildi tüm dünyayı yürüyerek gezebilirim herhalde dedim.
Aaa hadi ya kar mi yağdı.
Orda hangi ayda havalar düzelmeye başlıyor abla
bende bayılırım ama kızarmışınaHem buzluga atacak hem de kayinbabam yurt dışında ona gönderecek abla.
Sevmez misin gerçekten keşke ben de sevmesem.
Canım güzel menü .Kızlar kusura bakmayın dışardaydım şimdi yazabiliyorum
Sabah 9.30 1dilim çok tahıllı ekmek, 1kk peynir 1kaşık acuka,1sakatalık,1haş yumurta,1bardak tarçın çayı
Öğle: 14.00 2 tam tahıllı wasa 1kaşık acuka
Ara 1 muz 1 etiform Mısır patlağı
Akşam 17.30 1çatal makarna 2 kaşık tavuk sote
Spor yok
Su 2lt
Ben en çok bizim konyanın etliekmeğini,Hem buzluga atacak hem de kayinbabam yurt dışında ona gönderecek abla.
Sevmez misin gerçekten keşke ben de sevmesem.
Akşam tavuk soteyi niye az yedinki tatlım salata yoğurtta yokKızlar kusura bakmayın dışardaydım şimdi yazabiliyorum
Sabah 9.30 1dilim çok tahıllı ekmek, 1kk peynir 1kaşık acuka,1sakatalık,1haş yumurta,1bardak tarçın çayı
Öğle: 14.00 2 tam tahıllı wasa 1kaşık acuka
Ara 1 muz 1 etiform Mısır patlağı
Akşam 17.30 1çatal makarna 2 kaşık tavuk sote
Spor yok
Su 2lt
Seninde sevmedigin birsey kalmadı canım butun cısssslar bir aradaBen en çok bizim konyanın etliekmeğini,
Lahmacun türü severim
Bide kendi yaptığım mercimek köftesini
Ve diğer bütün hamurişi pasta ve tatlıları
Valla Nr yazıkki öyleSeninde sevmedigin birsey kalmadı canım butun cısssslar bir arada
Hadi ya okadar kötü mü ablamBurası hiç belli olmuyorki cnm
Geçen sene 3 hafta bi yaz gördük
Ama bu sene kışda çok olmadı bikaç sefer eksiye düşmüştür tabiki yinede soğuk
Aynen canım haşlama da hafif okuyorbende bayılırım ama kızarmışına
Canım benimmmm,Ayşem,sen de benim için öyle özelsin ki.Ben de seni dünya gözüyle hiç görmedim ama bazen oturur özlerim seni o derece.Zuhal de çok özeldir;karşılıksız iyilik yapmak her kula nasip olmaz.Allah Ondan razı olsunMefkus abla seni gormeden baya baya sevdim su üç haftada icimden geldi soylemek istedim
Burda cok guzel dostluklar kuruluyor gercekten insanin ailesi gibi oluyor hele uzun zaman gecirince..7.takimdan senelerdi bağlantıyi koparmadigim arkadaslarimiz var nilum gibi
Ben de senden eminim listelerin sultanıBen kendimden eminim şekerim cuma inşallah -1 olacak
selam kızlar bugün kendimi resmen yollara attım
menüm
sabah(9.00)
2 tane işaret parmağım kadar börek
avuç içi kadar peynir
domates
zeytin
öğlen(13.45)
kalan yemeklerden yedim
2 kaşık yoğurtlu ıspanak yemeği
2 kaşık biber kavurması
1 kepçe tarhana çorbası
3 kaşık makarna
akşam(17.30)
1 kase yoğurt
sade soda
spor:2 saat yürüyüş
yarım saat çarşıda gezinti
su:şimdilik 2.5 litre
menüm
sabah 12.00
bi yumurta
yoğurt
7 zeytin
iki küçük dilim çavdar
akşam 5.30
büyük tabak kabak yemeği zy
yoğurt
su 2 olur
spor bugünlk yok
Sabah 08 30
Ikidlim tb ekmek
Bi kac parca sucuk
Bi tk recel
Ara turk kahvesi
Ogle 12 30
Bir tabak tazr fasulye
Bir dilim tb ekmegi
Salata
Ara
Bi yemek kasigi kuru üzüm ve leblebi
Aksam 18 45
5 kasik karnibahar yemegi
Bi dilim tb wkmekgi
4 tane kucuk tavuk sinitzel(yagsiz mikrodalgada)
Salata
3 lt su son yarim lt kaldi :)
Bende menümü yazıp spora başlıcam
Bugün malum geç kalktım
11.45 __1 yumurta +1 kş yulaf kepeği +az sütle krep, peynir, maydanoz
17.00 __2 tb yağsız unsuz sebze çorbası
Acılı ekşili
Su 2.5 lt olur
Spor 1 saat yürüyüş (az yada fazla olursa yazarım tekrar)
Ben en çok bizim konyanın etliekmeğini,
Lahmacun türü severim
Bide kendi yaptığım mercimek köftesini
Ve diğer bütün hamurişi pasta ve tatlıları
Aman nesini övüyolarki anlamadım cnmHadi ya okadar kötü mü ablam
Ben de orayı hep sıcak saniyorum :)
Enistemin ablası yığenleri falan hepsi Almanyada öve öve bitiremiyorlar
Aynen canım haşlama da hafif okuyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?