Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bende gormek istiyorum resimlerini motive olurum
 
Ancak okuldam geldim. Yemeğimi yedim . Ama bende de bir inatçı kilo durumu var. İnmiyor aşağıya anlamadım. Metabolizmayı hızlandırmak için artık bir çok şey deniyeceğim. Hemen şu yatarken sirkeli suyu deniyeceğim. Başka fikri olan varsa söğlesin bana.
 
tekrar haber vermedım ablacım acıkcası cunku kendı ıznıyle gruptan ayrıldı yazıyordu karsılıklı olarak ıstemedık bırbırmızı deyım :) tabıkı yazarım ablacım profılımede :)
 
Merhaba canım ben nehir 23 yaşındayım 9 aylık kızım var
3 buçuk aydır burdayım 85 kilodan 68e düştüm hedefim 65 :):)
Aramıza hosgeldin inşallah hep beraber kurtulacaz fazlalıklardan
ınsalllah canım bende 26 yasındayım bır yıllık evlıyım henuz bebegım yok ama olsun ısterdım :) yarın yazacagım ınsallah guncek kılomu bnede :)
 
Anammmmm bu nerden çıktı Kızzz
Sabah sabah benim kociş duymasın
Hatta seninki hiç duymasın
benimki zaten cok kıskanç bu ara kendinden başka kimseye ilgimi kaldıramıyo hatta cocuklari kıskanma ya basladi

1,30 mumu olsam yapmam o sate kadar ısısını utule sonra sını sonra yap yaaa yazık degil mi sana

Tavuğuna kışt mı dedim noldu
Ne biliyim gözüme batıyon dikkat et bu ara menulere falan ısırırım bak haberin ola
ınersın canım ya bi ara direniyor sonra gidiyor merak etme istikrarlı ol canım

Bende artidayim regl oldum bugün
Sende vücut direnç gosteriyor demek ki az mi yiyorsun öğünlerinde? Maydanozun ödem atıcı özelliği var biliyorsun değil mi


17 kilo verdin ya bravo sana bi de benden sonra geldin
Evet yaa Kuz bizden sonra geldi uctu gitti
Gerçekten hava cok guzel esim uyansin dışarı çıkalım diycem
Oglanla gezmek istiyorum ama korkuyorum yaa hasta olursa diye
benimkide uyandım yemeğini yedırıp cikacak hasta olmaz temiz hava gibi guzel bişeymi var korkma
 
mmaasaalh canım sanada bende 84 ıle basladım suan 81 gıbıydım ama yarın tartılcam ınsallah burdada paylasacagım beraber guzel gunlere ınsallah :)
 
Ay resimlerine baktim fıstık gibi olmussun
Teşekkür ederim cnm

Suyunun içine limon salatalık nane zencefil koy cnm

tekrar haber vermedım ablacım acıkcası cunku kendı ıznıyle gruptan ayrıldı yazıyordu karsılıklı olarak ıstemedık bırbırmızı deyım :) tabıkı yazarım ablacım profılımede :)
kendi isteğin le ayrıldığın için zaten 6 ay listeye giremezsin cnm

kurallar ılk sayfadakıler degılmı baska yok :)
Herkes için tekrar hstırlatma yapıcam cnm
 
Listede olduğuna göre bu güzel haber
Ama sen seferoğlusun, bilemedim şimdi
Canım ablam yeşil vadi bizimdir demiştik. Bizim olacak

Yok abla yaaaaa sutum olsun diye gece kalkip kalkip tahin helvasi baklava yiyorum oyle bi istahim varki esimin önündekinde bile gozum kaliyi diyodu
Diyorum ya bide yiyip yiyip almayanlar var
Ya benim arkaşta öyle kadın 48 kilo oturuyo 3-4 dilim baklava yiyor. sabah öğle akşam yemeğini şaşırmaz yemekten sonra tatlısını da yer çerezini de
 
9.TAKIM KURALLARI!!!!!!

__pazartesi ara kontrol, Cuma kilo bildirimi
En geç öğlen 12 ye kadar

__herkes haftalık en az 35 mesaj yazmakla yükümlüdür
Cuma kilo bildirimi yapılırken 1 haftalık mesajlar yazılır. 60 dan sonrasını saymaya gerek yok, 60 +yazılabilir
Mazareti olanlar önceden belirtmelidir

_hergün saatleriyle menü, Su ve spor liste olarak yazılır
Ve herkes birbirine yorum yapmakla sorumludur

__haftalık min.120 dk.spor zorunludur. Cuma günü Kilo bildiriminde belirtilir.
Hastalık vs.mazareti olanlar hariç

__cuma tartı sonrası sabah yada öğlen öğününde abartmadan 1 cıss hakkı var, tabi hakettiğini düşünenler için, mecburi değil

__elimizden geldiğince pazartesiden sonra çorba hariç bulgur bakliyat tüketmiyoruz

__perşembe günü mümkün olduğunca karbon almiyoruz özellikle akşam yasak

Sarı kart sebebleri!!!!

1___mazaretsiz 3 gün menü yazmamak
2__ 3 hafta sabit yada artı çıkmak
3___haftalık mesajı 35 in altında kalmak
4___kilo bildirimi yapmamak

3 sarı kart sonrası kırmızı kart olur ve takımdan çıkarılır
Ancak takım içi ilk 3 E girilşrse sarı kart silinir
Mesaj eksiği olan sonraki hafta en az 60 mesaj yazarsa kartı silinir

___yeni üyeler listeye girdikten sonra 2 ay boyunca izine ayrılamaz
Herkesin senede 2 sefer izin hakkı vardır

Listede olsun yada olmasın bu kurallara herkes uymak durumunda
Çünkü kilo verme aynı zamanda disiplin ve ciddiyet işi
Burda hepimiz birbirimize emek verip destek olmak için bulunuyoruz yoksa kimse boşa kürek çekmek istemez

Sonuçta hepimiz aynı dertten muzdaribiz ve kendimizle beraber birbirimizin iyiliğini düşünüyoruz onun için çaba gösteriyoruz
O yüzden alınmaca gücenmece olmasın


Cuma günü bildirim şöyle yapılır

Geçen hafta
Bugün
Fark
Yüzde (nasıl yapıldığı ilk sayfada yazıyor)

Mesaj sayısı
Spor saati
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…