- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #132.941
Tatlım bu bizim takıma özel bişey değil
Cuma yarışmalarının genel kuralı
Karar defterine bakarsan orda kurallar yazıyor
Tatlım bu bizim takıma özel bişey değilgercekten mı neden pekı ben oyle oldugunu bılmıyordum gercekten ama ya ne yapabılırız pekı
Seviyorum seni fıstık9.TAKIM KURALLARI!!!!!!
__pazartesi ara kontrol, Cuma kilo bildirimi
En geç öğlen 12 ye kadar
__herkes haftalık en az 35 mesaj yazmakla yükümlüdür
Cuma kilo bildirimi yapılırken 1 haftalık mesajlar yazılır. 60 dan sonrasını saymaya gerek yok, 60 +yazılabilir
Mazareti olanlar önceden belirtmelidir
_hergün saatleriyle menü, Su ve spor liste olarak yazılır
Ve herkes birbirine yorum yapmakla sorumludur
__haftalık min.120 dk.spor zorunludur. Cuma günü Kilo bildiriminde belirtilir.
Hastalık vs.mazareti olanlar hariç
__cuma tartı sonrası sabah yada öğlen öğününde abartmadan 1 cıss hakkı var, tabi hakettiğini düşünenler için, mecburi değil
__elimizden geldiğince pazartesiden sonra çorba hariç bulgur bakliyat tüketmiyoruz
__perşembe günü mümkün olduğunca karbon almiyoruz özellikle akşam yasak
Sarı kart sebebleri!!!!
1___mazaretsiz 3 gün menü yazmamak
2__ 3 hafta sabit yada artı çıkmak
3___haftalık mesajı 35 in altında kalmak
4___kilo bildirimi yapmamak
3 sarı kart sonrası kırmızı kart olur ve takımdan çıkarılır
Ancak takım içi ilk 3 E girilşrse sarı kart silinir
Mesaj eksiği olan sonraki hafta en az 60 mesaj yazarsa kartı silinir
___yeni üyeler listeye girdikten sonra 2 ay boyunca izine ayrılamaz
Herkesin senede 2 sefer izin hakkı vardır
Listede olsun yada olmasın bu kurallara herkes uymak durumunda
Çünkü kilo verme aynı zamanda disiplin ve ciddiyet işi
Burda hepimiz birbirimize emek verip destek olmak için bulunuyoruz yoksa kimse boşa kürek çekmek istemez
Sonuçta hepimiz aynı dertten muzdaribiz ve kendimizle beraber birbirimizin iyiliğini düşünüyoruz onun için çaba gösteriyoruz
O yüzden alınmaca gücenmece olmasın
Cuma günü bildirim şöyle yapılır
Geçen hafta
Bugün
Fark
Yüzde (nasıl yapıldığı ilk sayfada yazıyor)
Mesaj sayısı
Spor saati
Bizde öyleydik başım ağrıyor o yüzdendün gece kabus gibiydi oğluş sürekli uyandı ne uyuduğumu anladım be de uyabık kaldığımı
Aynen ya gözlerim yerinden çıkacak sankiBizde öyleydik başım ağrıyor o yüzden
Seninki de küçüktü di mi benimki 8.5 aylıkBizde öyleydik başım ağrıyor o yüzden
Herkese günaydın... bugün günüm var
Bayanlar 10 da kahvalti yaptim ama sanki dunyayi yemisim gibiyim yaaaa
Günaydınnnnnnn bu hafta 1.liği alacak olan A TAKIMI
Günaydın B TAKIMI,biraz atıştırmaya ne dersiniz
O biraz zor canım. Birincilik bizde.
gunaydın arkadaslar merhaba :) ankaradan hılal ben 26 yasındayım sızınle beraber kılo vermek ıstıyorum :) hedefıme ulastıgımda da anne olmak ıstıyorum nasıp ıse :)
Gunaydin kizlar,bu sabah tartildim eksiye dusmusum cok mutlu oldum:))
Bu günkü menü.
Sabah 6.30
1 kk peynir
Maydanoz
1 dilim rkmek
Öğlrn 14.30
Domates
Salatslık
4 çatsl karadeniz yòresine ait kuymsk
1 dilim 5b ekmeği
Akşam 19.00
1 kase domates çorbası
1 kase cacık.
2 litre su. Spor yaoamayacak gibiyim çok yorgunum. Akşsmdan beri kayınvsludeme tatlı taptım.
O niyeki kızz sevilcek nerem varSeviyorum seni fıstık
Anam sizin şu bebelerden bana fenalık geldidün gece kabus gibiydi oğluş sürekli uyandı ne uyuduğumu anladım ne de uyanık kaldığımı
Aynen yaaaYanlız bu B takımı basıl da havalara girmiş
Menü güzel cnmMenüm hazır oğlan uyuyo fırsat bu fırsat yazayım mı erken yazınca akşama korkudan yiyemiyorum
Sabah 7 30 2 yumurtalı omlet 2 kaşık çökelek çeyrek dlm tb ekmeği
Öğlen 12 00 1 kase brokoli çorbası 2 kaşık patates temeği-mecburen yemekte oatates pilav vardı pilav yemedim patatesi az tuttum
Akşam 18 00 5 6 dal haşlanmış karnıbahar bol sarmısaklı yoğurt
Su 2.5 olur
Spor 30+15 dk yürüyüş
geldim yaa bebekKız ben geldim kimsecikler yok ortada
Gülüm sen sevilmeyecek kadınmısınO niyeki kızz sevilcek nerem var
Anam sizin şu bebelerden bana fenalık geldi
ne yazıkki bu konuda sizi anlıyamıcam şekercim
Aynen yaaa
Sema bi 3 kilo verdim deyince kendilerini bişey zattettiler
Kız gösterelim şunlara
Gerçi nasıl olcak bilmiyorum
Benimde kaçamak olmamasına rağmen kilo düşmüyor
Menü güzel cnm
Sen karnıbaharı test ettinmi şişlik yapıyormu Sende
Bide sporu 1 seferde en az 45 dk yapsan daha iyi olur
Biliyosun yağ yakımı 20-30 dk sonra başlıyor
Tam vücut yağ yakmaya başladığında sen bırakmış oluyorsun
geldim yaa bebek
hıc gormedım canım bakmadım da uzgunum yapacak bısey yok o zaman sanırımTatlım bu bizim takıma özel bişey değil
Cuma yarışmalarının genel kuralı
Karar defterine bakarsan orda kurallar yazıyor
Ahh ahh ne bileyim kadir kıymet bilen biri değilki yanımdakiGülüm sen sevilmeyecek kadınmısın
Karnıbahar bende şişlik yapmıyo. Evdekilere kızartıcam benimki haşlama olcak :)
Spor konusu da bugünlük böyle oldu inşallah yarına
o zaman soyleyım atsınlar benı olur mu oyle ne yapayım deyın bana :)Teşekkür ederim cnm
Suyunun içine limon salatalık nane zencefil koy cnm
kendi isteğin le ayrıldığın için zaten 6 ay listeye giremezsin cnm
Herkes için tekrar hstırlatma yapıcam cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?