- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #133.101
Neyse olsun tatlım
Eğer önceki gelen mesajları açmadıysan sonrakiler gelmiyor
Heralde o mesajdan sonraki sayfalarda takım kuralları
Neyse olsun tatlımAblacim bu mesaji aradim taradim ve buldum ilginc ama mailime gelmedi mesaj
Dün ve bugün emzirdiğimi unuttum ve şimdide o kadar açım ki. Artık dikkat edicem iki gündür ellerim titriyorTatlım emziren biri için bence akşam az olmuş
Hepsi güzel bitanem
Genelde öğlenleri az yiyosun heralde
kurana El bas bakıyım gerçekten azmıydı kek
Benim 2 lokmam pek küçük olmaz
Gayet güzel cnm
Ben bütün gün burda olduğum için zor olmuyor bana
Kız poni ben senin makarnayı görmemişim ya
Aman böyle söyleme kuzum yine şımarıp ipin ucunu salıveririm
Inşallah yarın eksi olarak ortaya çıkacak tatlım
Nilüferim sabah birazdaha doyurucu olabilir çünkü baya erken yiyosun
Öğlen evdemi oluyon okulda mı yiyosun
Akşam güzel cnm
Kamilem arada acıktığında yoğurtla kuru yemiş yersen sütten daha çok tok tutuyor
Menü güzel ama akşam çorba yerine yemek yeseydin daha doyurucu olurdu
Takim kurallarinida buldum onlari okumustum resmini cekip koydum aksatmamak icinArtık itiraf ediyor tatlım
Aynı kilolarda başladığımız için istersen benim albümüme bakabilirsin demiştim sabah
Gerçi bende daha incecik değilim ama
Belki motivasyon olur sana
Bide takım kurallarını yazmıştım
Okursan sevinirim
Yok abla yaaaaa sutum olsun diye gece kalkip kalkip tahin helvasi baklava yiyorum oyle bi istahim varki esimin önündekinde bile gozum kaliyi diyodu
Diyorum ya bide yiyip yiyip almayanlar var
Bugunun ilk menusu benden gelsin sofrayi kurmadan yazayim
Sabah 08 00
Iki dilim tb ekmegi
Dort zeytin bi tk pekmez yarim domates ( kisin domates yemiyordum )
Ara iki incir
Ogle13 00
Bir kepce mercimek çorbası
Bi tabak lahan kavurmasi ( az yagli vd az bulgurlu )
Ara iki yemek kaşığı kuru uzum ve leblebi
Aksam 18 00
Bir tabak ispanak yemegi
Bir dilim tb ekmegi
Ara turk kahvesi
Acikirsam cok leblebi atarim yine herhalde
3 lt su
Not : sebze yemekten midem bulaniyor
Bende menumu yazayım
10.00 sabah
1.5 yumurta peynir 1dilim ekmek
Ara kuru kayısı 2 adet
13.00 öğlen
Havuclu kabak corbasi mor lahana salatasi
Ara cok aciktim 1 dilim ekmek yogurt
18.00 aksam
havuclu kabak corbasi ıspanak yemeği
Acikirsam Nar yemegi dusunuyorum
Su 2.5 spor 40 dakka
menüm
sabah 12.00
bi dilim çavdar
7 zeytin
yarım bardak süt
ara 3.00
iki çubuk kraker bol bitki çayı
akşam 6.00
iki kaşık pilav
4 kaşık bamya
yoğurt
su 1.5 ama 2 olur
spor 40 dk tempolu yürüyüş
Bugunku menum,
SABAH:7.30 bir dilim tb ekmegi,1 kk peynir,1 haslanmis yumurta,6 zeytin,roka ve yesil cay.
ÖĞLE:12.15 bir orta boy tabak kuru sebze yemegi(patlican,biber,fasulye),bir dilim tb ekmegi ve bir kase yogurt.
AKŞAM:17.45 bir porsiyon alabalik izgara ve iki kepce mercimek corbasi,salata.
2.5 litre su,3 mil leslie yapildi.
Sabah 11.30
1 yumurya
1 kk peynir
5 zeyrin
1 dilim tb
Domates
Ara 15.00
1 mandalina
5 tane fistik
Aksam 18.00
1.5 adana sadece koftesi
Salata
Ayran
3 elma dilim patates
2 litre su
45 dk yuruyus
menüm
sabah(10.00)
1 ymurtayla menemen yarısını yedim
1 dilim çavdar ekmeği
1kk peynir
6 zeytin
1 bardak süt
öğlen(13.30)
1 kepçe yeşil mercimek çorbası
2 yk patates oturtma
yoğurt
akşam (17.45)
yoğurtlu buğday salatası
yeşil mevsim salata
2 kaşıkta çorba
su:3 litre
spor:1 saat yürüyüş
bugün hava çok güzeldi çarşıda baya gezdim oda yürüyüş oldu
Menüm
Sabah9.00
1_b süt
2 Medine hurması
1 incir
6-7 iğde
Öğle12:00
Yumurtalı mantar
2 ince d ekmek
6 zeytin
1 kk peynir
Domates, salatalık
Aksam18:30
1 tabak karnabahar
4 yk makarna
1 kase yogurt
Su,2 lt
Spor,(grip ve yorgunluktan spor yapamiyorum bi de regl oldum)
Menümü yazıp hemen spora başlıyorum
8.30 __2 incir +2 kaysı ve suyu
10.30 __1 dil tb, peynir, 5 küçük y.zeytin, 3 kş ıspanaklı omlet
14.30 __1 tb sebzeli tavuk sote, ayran
18.20 __2 bar ayran
Su 2.5 lt olur
Spor 1 saat yürüyüş (değişiklik olursa yazarım)
Bende uyumayıp kalori yakmaya devam ediyom aç bi açPistttt ne konusuyonuz bu kadar yatin uyuyun leptininiz çalışsın
A takimi siz oturun ve yemek yiyin atistirin acliginizi yatistirin b takimi siz uyuyun benim guzellerim
Şaka maka ben yatiyorum canlar
Benim kuzucuk uyumusken hic bir dk yi uykusuz geçirmemem lazim
Hazır satılıyor markette ama yerel marketlerde satılıyor. Can'ım Antep'i biliyorsan burda ünlü Bi Kahveci var "Tahmis" buraya her gelen turist Oray'a gider o yüzden diyorum:) o Tahmis yapıyor. Hatayda diye hatırlıyorum seni belki gitmişsindir:) canın çektiyse gönderim sana ciddenÇok iyi canım afiyet olsun
Anladım canım marketlerde hazır mı satılıyor yoksa sen mi koyuyorum malzemeleri merak ettim soru yagmuruna tuttum seni afiyet olsun :)
Süpersin abla
Çok teşekkür ederim canım başlarken de kendime hedef koymuştum 20 kiloyu 4 ayda verecem diye 17 verdim kaldı 3 kilo.
28 şubatta 4 ay dolacak 12 gün var bakalım ne olacak :)
Tatlım herzaman diyorum özellikle emzirenler sağlıklı beslenmeye devam etsinDün ve bugün emzirdiğimi unuttum ve şimdide o kadar açım ki. Artık dikkat edicem iki gündür ellerim titriyor
Sorumlu ve azimli üyelere bayılırımTakim kurallarinida buldum onlari okumustum resmini cekip koydum aksatmamak icin
Ben sutu cok seviyorum abla ama tavsiyene uyacamTatlım emziren biri için bence akşam az olmuş
Hepsi güzel bitanem
Genelde öğlenleri az yiyosun heralde
kurana El bas bakıyım gerçekten azmıydı kek
Benim 2 lokmam pek küçük olmaz
Gayet güzel cnm
Ben bütün gün burda olduğum için zor olmuyor bana
Kız poni ben senin makarnayı görmemişim ya
Aman böyle söyleme kuzum yine şımarıp ipin ucunu salıveririm
Inşallah yarın eksi olarak ortaya çıkacak tatlım
Nilüferim sabah birazdaha doyurucu olabilir çünkü baya erken yiyosun
Öğlen evdemi oluyon okulda mı yiyosun
Akşam güzel cnm
Kamilem arada acıktığında yoğurtla kuru yemiş yersen sütten daha çok tok tutuyor
Menü güzel ama akşam çorba yerine yemek yeseydin daha doyurucu olurdu
Bravo ablam HarikasınKızlar menüme 1 saat spor yazmıştım ama başlamışken 90 dk 7.3 km yapıverdim
Guzel elifimBu günkü menü.
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haşlsnmıß peynir
Maydanoz
1 dilim tb ekmeği
Öģlen 14.00
1 kase domates çorbası
1 kase sslatalıklı yoğur
1 dilim tb rkmeģi
Ara 16.00
Yarım çaybardağı süt
Yarım rlma
Akşam 19.00
3 parça yağsız tavada tavuk göysü
Büyük bir kase salata
2 litre du ve 45 fk yütüyüş
Valla iyi demişin haketmişAz önce eşime son kiloları verirken sıkılmaya başladım ill basladigimda dahan azimliydim niye öyle oldu ki acaba dedim bilmiyorum dedi sence ne kadar süre 3 kiloyu vermem dedim yine bilmiyorum dedi sen de öküz olmak için yaratılmışsin sonra bir de söyleniyirsun hep forumda sin diye ne motive ediyorsun ne bişey yatağıma da oraya tasicam kal sap gibi tek başına sisko xl adam dedim hıh
hosgeldin canım ben Kamilearkadaslar bende sızınle beraber zayıflımak ıstıyorum 3 haftadır konusmalrınızı tek tek okuyorum we motıve oluyorum aranıza katılmak ıstıyorum 2 hafta deneme suresı war bılıyorum ama yınede benı motıve eder
Heee beni iğrenç hale sen getirdin diycedinYok kız öyle değil hamileligimin sonuncu ayında bana igrencsin diyerek ağzından kacirmisti.
Hiç adamcagiz falan değil yontulmamis kütük :):) :)
87 kilo canjm boyu 1.73
Ayyyy sinir oluyrm bu adamlara benimkide cok kilolu değilsin diyo ama biraz daha zayıflasam neler yumurtayacak 90 iken homurdanıyodu afrikalılarda cocuk emxiriyo yemekle olmaz diye doğru soyluyor du ama sinir oluyodum şimdi iyisin de bikaç Bilgen kaldı sadece diyo önceden yusyuvarlakmışum şimdi cok iyi bakalım 60 olunca neler yunurtlayacakŞimdide ben olmasam veremezdin diyor
Güya ona gıcık olup inadımdan vermişim
Içinden takdir ediyormuş
Bide, kiloyla kafayı bozmuşun diyor
Hoşgeldin tatlımarkadaslar bende sızınle beraber zayıflamak ıstıyorum bende aranıza katılabılırmıyım
Bende sırf okulda rahat giyibebileyim diyeValla biz kadınlar bence görünüş için veriyoruz daha çok yani ben öyleydim
ikiside tavuk corbaOyyy kuzum. Zamanla oturur düzene inşallah
Acıkırsan meyve değil de yoğurt süt vs tüket meyve acıktırır iiyice
Pilav olmamış kahvaltı saatin de geç bir de sabaha yumurta eklesen derim
İki dilim ekmek ve iki kase mercimek bir güne çok olmuş
Patates dışında güzel. Kahvaltı saatini inşallah iyilelince düzeltebilirsin
Patates ve mercimek bir arada çok olmuş
Kız o ne makarnası . Olmamış tatlım o saatte
Anacım aç aç ;(
Sağol tatlım
Ohhh güzel olmuş
Denk gelemedik bir türlü
Ben de ilkde 20 aldım çarçabukverdim ama bu sefer hiç.öyle olmadı
))
Kepek ekmeği yerine tam buğday tercih et
İki ısırık yettimi
Bence de.
*sarma olmasaydı tam harika olcaktı aama iyiki erken yemişsin
Verryyyy goood
Ne çorbası ^????
Msşallah
Güzel tatlım
Ayyyy çok tatlısın
Doğru diyosun abla kendimi zayıflamaya fazla kaptırdım emzirdiğim için dikkat etmem gerektiğini unuttum resmen nisanda düğün var diye adapte oldum hep hesap yapıyorum ayda şu kadar versem düğünde şu kilo olurum diye. Dikkat etmeliyim haklısınTatlım herzaman diyorum özellikle emzirenler sağlıklı beslenmeye devam etsin
Zaten sürekli az yemek ancak metoyu yavaşlatır
Zuhal'im 12'de öğle aramız başlıyor okulda.Okulda 2 çeşit yemek çıkıyor ama geneldr karbonhidrat.Okul da malum marketi bile olmayan bi dağ başında olduğu için ya o yemeğe razı oluyorsun ya da 1 saat yolda yemek taşıman gerekiyor.Ben de o yüzden yoğurt götürüp üstüne müsli katıyorum Zuhal'im.Nilüferim sabah birazdaha doyurucu olabilir çünkü baya erken yiyosun
Öğlen evdemi oluyon okulda mı yiyosun
Akşam güzel cnm
Kamilem arada acıktığında yoğurtla kuru yemiş yersen sütten daha çok tok tutuyor
Menü güzel ama akşam çorba yerine yemek yeseydin daha doyurucu olurdu
Anacım hep derlerya kadınlar anlaşılmaz diyeAyyyy sinir oluyrm bu adamlara benimkide cok kilolu değilsin diyo ama biraz daha zayıflasam neler yumurtayacak 90 iken homurdanıyodu afrikalılarda cocuk emxiriyo yemekle olmaz diye doğru soyluyor du ama sinir oluyodum şimdi iyisin de bikaç Bilgen kaldı sadece diyo önceden yusyuvarlakmışum şimdi cok iyi bakalım 60 olunca neler yunurtlayacak
Eğer sen kendini strese sokarsan vereceğin olsada veremezsinDoğru diyosun abla kendimi zayıflamaya fazla kaptırdım emzirdiğim için dikkat etmem gerektiğini unuttum resmen nisanda düğün var diye adapte oldum hep hesap yapıyorum ayda şu kadar versem düğünde şu kilo olurum diye. Dikkat etmeliyim haklısın
Hergün olmasada arada tavuklu, yumurtalı, ton balıklı salata falan götürsen cnmZuhal'im 12'de öğle aramız başlıyor okulda.Okulda 2 çeşit yemek çıkıyor ama geneldr karbonhidrat.Okul da malum marketi bile olmayan bi dağ başında olduğu için ya o yemeğe razı oluyorsun ya da 1 saat yolda yemek taşıman gerekiyor.Ben de o yüzden yoğurt götürüp üstüne müsli katıyorum Zuhal'im.
Kızz biri bizi gözetliyor olmuş
Bizde seni tanıyalım o zaman fıstık
Tabi takım kuralları listede olmayanlar içinde geçerli
Bugün yazdım takım kurallarını görmüşündür
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?