- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #133.201
Çok güzel canım özellikle spor mükemmel
Hazırlen menü bildireyim oğluş durmuyo
Sabah 2 yumurtalı omlet 1 kase yoğırt
Öğlen 12 00 1 kase bığdaylı yayla çorbası 3 kaşık et haşlama bol salata
Akşam 18 00 pırasa kavurması belki içine yumurta kırarım
Su 2.5 lt
Spor 30 dk+60 dk yürüyüş
Hazırlen menü bildireyim oğluş durmuyo
Sabah 2 yumurtalı omlet 1 kase yoğırt
Öğlen 12 00 1 kase bığdaylı yayla çorbası 3 kaşık et haşlama bol salata
Akşam 18 00 pırasa kavurması belki içine yumurta kırarım
Su 2.5 lt
Spor 30 dk+60 dk yürüyüş
09.00 1 yunurta 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği
Sonraki ogunlerde 2 saatte bir ayran detoksu
Su 3 lt
50 dk yürüyüş
menüm
sabah(9.30)
sebzeli light peynirli omlet(mantar maydonoz soğan vardı)
6 zeytin
domates marul
1 dilim kepek ekmeği
1 sb süt
ara:yeşil çay
öğlen(13.30)
1 porsiyon ıspanak yemeği
salata
akşam(17.00)
1 porsiyon taze fasulye
salata
3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
spor:75 dk yürüyüş
su:3 litre
Adın neydı cnmamın ınsallah canım
Suda sporda çok güzel cnm09.00 1 yunurta 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği
Sonraki ogunlerde 2 saatte bir ayran detoksu
Su 3 lt
50 dk yürüyüş
Hepsi mükemmel olmuş fıstığımmenüm
sabah(9.30)
sebzeli light peynirli omlet(mantar maydonoz soğan vardı)
6 zeytin
domates marul
1 dilim kepek ekmeği
1 sb süt
ara:yeşil çay
öğlen(13.30)
1 porsiyon ıspanak yemeği
salata
akşam(17.00)
1 porsiyon taze fasulye
salata
3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
spor:75 dk yürüyüş
su:3 litre
Güzel olmuş BurcumOturdugum lojmana ust duzey birileri geldi kizlar jammerlar calisinca internet tel filan hepsi gitti gelemedim. bende yaziyim.menumu aksam dolma saricam
Sabah 10.00
2 yumrtadan peynirli omlet
5 zeytin
Sekersiz cay
1 dilim tb
Ara 14.30
1 kase yogurt
Yarim ayva
Aksam 18.00
4 tane firinda kofte(sogan domates)
Yogurt
2 litre su
2 mil.leslie
Ayşem yapabildiğin kadar artık cnmIyi akşamlar kizlar
Disarda halletmemiz gereken isler vardı esimde gececi diye anneme geldim menumu yazayim misafir var pek giremeyebilirim
Sabah0800
Bir kase mercimek çorbası
Bi dilim tb ekmegi
Saat 1400
Avuc ici kadar pide
Bi kac parca döner ve salata
( icine yumurta yogurt sut girmeyen sey bulmak disarida dahada zor oluyor )
18;30
Bir kepce un corbasi
Bir elma
Ara biraz leblebi
Su 2,5 lt ye anca tamamliycam disarda oldugum icin
Sacma sapan oldu ama yiyecek bisey bulamıyorum yaa
Suda sporda çok güzel cnm
Hadi bakalım inşallah detoks işe yarasın
Hepsi mükemmel olmuş fıstığım
Güzel olmuş Burcum
Belki sende suyu artırarsan daha iyi olur
Heralde geçende demiştim
Ayşem yapabildiğin kadar artık cnm
Keşke tavuk yada sebze çorbası falan olsaydı
Gözünün önüne koy tatlımArtmiyo abla aklima gelmio.inan ama artircam soz
Cok guzel canim begendim.Hazırlen menü bildireyim oğluş durmuyo
Sabah 2 yumurtalı omlet 1 kase yoğırt
Öğlen 12 00 1 kase bığdaylı yayla çorbası 3 kaşık et haşlama bol salata
Akşam 18 00 pırasa kavurması belki içine yumurta kırarım
Su 2.5 lt
Spor 30 dk+60 dk yürüyüş
Insallah detoksun ise yarar canim:)09.00 1 yunurta 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği
Sonraki ogunlerde 2 saatte bir ayran detoksu
Su 3 lt
50 dk yürüyüş
Cok iyi menun begendim:)menüm
sabah(9.30)
sebzeli light peynirli omlet(mantar maydonoz soğan vardı)
6 zeytin
domates marul
1 dilim kepek ekmeği
1 sb süt
ara:yeşil çay
öğlen(13.30)
1 porsiyon ıspanak yemeği
salata
akşam(17.00)
1 porsiyon taze fasulye
salata
3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
spor:75 dk yürüyüş
su:3 litre
Cok iyi tatlim cok begendim:))Oturdugum lojmana ust duzey birileri geldi kizlar jammerlar calisinca internet tel filan hepsi gitti gelemedim. bende yaziyim.menumu aksam dolma saricam
Sabah 10.00
2 yumrtadan peynirli omlet
5 zeytin
Sekersiz cay
1 dilim tb
Ara 14.30
1 kase yogurt
Yarim ayva
Aksam 18.00
4 tane firinda kofte(sogan domates)
Yogurt
2 litre su
2 mil.leslie
Olsun tatlim yinede cok iyi menun.Iyi akşamlar kizlar
Disarda halletmemiz gereken isler vardı esimde gececi diye anneme geldim menumu yazayim misafir var pek giremeyebilirim
Sabah0800
Bir kase mercimek çorbası
Bi dilim tb ekmegi
Saat 1400
Avuc ici kadar pide
Bi kac parca döner ve salata
( icine yumurta yogurt sut girmeyen sey bulmak disarida dahada zor oluyor )
18;30
Bir kepce un corbasi
Bir elma
Ara biraz leblebi
Su 2,5 lt ye anca tamamliycam disarda oldugum icin
Sacma sapan oldu ama yiyecek bisey bulamıyorum yaa
ıkımızde hosgeldık o zaman boy we kıloları mız esıt sayılır mısamın ınsallah canım
Menun gayet iyi canim.kızlar bende menumu yazayım sabah..1 yumurta 1 yk kasıgı lor peynırıyle omlet 1 dılım tb ekmegı 2 zetın 1 baRdak yesıl cay ıtım 8 de yedım saat 10.30 bı muz yedım 13.00 da 6 ykasıgı pırASA yedım 2 bardak ayran ıctım aksam 17.00 bı kıvı 1 bardak sutlu kahwe ıctım 18.40 da 4 y.kasıgı ıspanak yedım 1 bardaK ayran ıctım sabah 3mıl lesıe yaptım saat 1 den 4 e kadar hastanedeydım ayak kostur dur yaptım aksam da 2mıl lesıe yapıcm bugun 2.30 da su ıcerım 1 bardakda form cay ıcıcem
gayet guzel canım menun afıyet olsunOturdugum lojmana ust duzey birileri geldi kizlar jammerlar calisinca internet tel filan hepsi gitti gelemedim. bende yaziyim.menumu aksam dolma saricam
Sabah 10.00
2 yumrtadan peynirli omlet
5 zeytin
Sekersiz cay
1 dilim tb
Ara 14.30
1 kase yogurt
Yarim ayva
Aksam 18.00
4 tane firinda kofte(sogan domates)
Yogurt
2 litre su
2 mil.leslie
Kizlar bende menumu yazayim,
SABAH:7.30 bir haslanmis yumurta,1 kk peynir,6 zeytin,1 dilim tb ekmegi,yesillik ve yesil cay.
ÖĞLE;12.15 bir porsiyon izgara et,bir kucuk kase mercimek corbasi,salata.
AKŞAM;17.40 bir kucuk tabak yumurtali ispanak,salata.
2.5 litreden fazla su,50 dk spor(kurek cekme,mekik,ip atlama vs)[menun cok ıyı canım sporda guzel olmus afıyet olsun
afıyet olsun canım aksam bıraz az olmus sankı su ıyı benceMenüm
Sabah10:00
2 Medine hurması
Öğle 12:00
1 haşlanmış yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
4 zeytin
Marul,domates,salatalık
Akşam 18:20
3 yk karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
Salata
Su,2 lt
Spor,henüz yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?