- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #133.241
Klavyende sola doğru ok işareti varya ona basarsan alt tarafa geçer
Benim yeşilkahvenin üstünde türk kahvesi gibi yapılır diyor
Klavyende sola doğru ok işareti varya ona basarsan alt tarafa geçerdenedım ama alt alta yazamadım yesıl kahweyı 1 tatlı kasıgı kahwenın uzerını kaynayan suyu koyuyorum 10 -15 dakka demlendıkten sonra ılnmısda oluyo onu yemeklerden once sabah aksam ıcıyorum ablacım
Sabah ekmek yememişin cnmMenummmm
Sabah
Sirkeli su
10.00 az biraz peynir
3 zeytin
1 bucuk yumurta omlet
1 sb dan biraz fazla sut
Az marul ve maydanoz
Ogle 13.00 1 kucuk kase yogurt ve 1 kucuk elma
Aksam 19.00
Az yogurt
6 yk karnibahar yemegi
Biraz kiymali yumurta
Salata
Su yatana 4 litre olur
Spor bugun 27+25+20 dakka yuruyus
Zaten uzun süredir küsüsüz cnmonlarla olan dostlugumuz bızı bu hale getırdı zaten boswer kus onlara ozlem gıderme
yok abla mehmet oz boyle tarıf etmısdı yınede bı arastır ıstersen bızım bı akraba 4 ayda 20 kılo werdı yesıl kahweyle o boyle kullanıyormus mehmet ozden ızlemısKlavyende sola doğru ok işareti varya ona basarsan alt tarafa geçer
Benim yeşilkahvenin üstünde türk kahvesi gibi yapılır diyor
Tmm cnm Sağolyok abla mehmet oz boyle tarıf etmısdı yınede bı arastır ıstersen bızım bı akraba 4 ayda 20 kılo werdı yesıl kahweyle o boyle kullanıyormus mehmet ozden ızlemıs
Maşallah Zuhal'im menün de sporun da muhteşem.Bende menümü yazıp spora yollanıyım aslında hiç cnm istemiyor ama yarın yapmıcağım için mecbur yapılacak
Bugün pro günü yaptım
9.00__2 incir
9.30 __kıymalı 2 yumurta
14.30__tavada yağsız baharatlı tavuk göğsü, ev ayranı
18 00__öğlenin aynı
Su __2.5 lt
Spor 45 yada 60 dk yürüyüş
Bugün çok ağırlık var üstümde daha fazla yapamam bitirince yazarım
SENDE SAOL ABLACIM IYI SPORLARTmm cnm Sağol
Mefkurecim sabah kahvaltı yapamiyorum bulantı yapıyor zorla kahvaltı alıskanligi edinmeye calisiyorum canim zamanla onu da oturtmaya calısacagımmiraycım kaç gündür sabahlarının az olduğunu söylüyorum ama pek bi değişiklik yok
Öğlen ve akşam yer değiştirse iyi olurdu
Bide kurufasülye karbon sınıfına girer ve ekmekle yenmez
Menü güzelde tatlım bugün hiç yeşillik salata türü yokBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 tabak peynirli yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*10 badem(09.30)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurtla yapılmış light müsli+1 kase tarhana çorbası(12.00)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 badem(15.00)
AKŞAM YEMEĞİ:
*3 baget+1 kase yoğurt(18.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 2 mil leslie
Mefkurem sen hiç ekmek yemiyor musunBende menümü yazıp spora yollanıyım aslında hiç cnm istemiyor ama yarın yapmıcağım için mecbur yapılacak
Bugün pro günü yaptım
9.00__2 incir
9.30 __kıymalı 2 yumurta
14.30__tavada yağsız baharatlı tavuk göğsü, ev ayranı
18 00__öğlenin aynı
Su __2.5 lt
Spor 45 yada 60 dk yürüyüş
Bugün çok ağırlık var üstümde daha fazla yapamam bitirince yazarım
Geçmiş olsun cnmBugün annem biraz rahatsız okuldan gelir gelmez mutfağa girdim çorbayla yemek yaptım.Az önce yedik topladım şimdi çayı koydum saçlarımı yapıcam.Bugün yoğun ve yorucu bir gün oldu canlar
Normalde sabahları yiyorum cnm, da dün yedimMefkurem sen hiç ekmek yemiyor musun
Miraycım dün takım kurallarını yazmıştım okudun muMefkurecim sabah kahvaltı yapamiyorum bulantı yapıyor zorla kahvaltı alıskanligi edinmeye calisiyorum canim zamanla onu da oturtmaya calısacagım
Menun gayet guzel ve saglikli:)Bende menümü yazıp spora yollanıyım aslında hiç cnm istemiyor ama yarın yapmıcağım için mecbur yapılacak
Bugün pro günü yaptım
9.00__2 incir
9.30 __kıymalı 2 yumurta
14.30__tavada yağsız baharatlı tavuk göğsü, ev ayranı
18 00__öğlenin aynı
Su __2.5 lt
Spor 45 yada 60 dk yürüyüş
Bugün çok ağırlık var üstümde daha fazla yapamam bitirince yazarım
Evet canjm biraz sağlıksız olmuş sankiIyi akşamlar kizlar
Disarda halletmemiz gereken isler vardı esimde gececi diye anneme geldim menumu yazayim misafir var pek giremeyebilirim
Sabah0800
Bir kase mercimek çorbası
Bi dilim tb ekmegi
Saat 1400
Avuc ici kadar pide
Bi kac parca döner ve salata
( icine yumurta yogurt sut girmeyen sey bulmak disarida dahada zor oluyor )
18;30
Bir kepce un corbasi
Bir elma
Ara biraz leblebi
Su 2,5 lt ye anca tamamliycam disarda oldugum icin
Sacma sapan oldu ama yiyecek bisey bulamıyorum yaa
İnşallah ablam ise yarar çok açımSuda sporda çok güzel cnm
Hadi bakalım inşallah detoks işe yarasın
Hepsi mükemmel olmuş fıstığım
Güzel olmuş Burcum
Belki sende suyu artırarsan daha iyi olur
Heralde geçende demiştim
Ayşem yapabildiğin kadar artık cnm
Keşke tavuk yada sebze çorbası falan olsaydı
Ben de öyle abla yürüyüş yaptık eşimle az önce ahh ahhh :)Biraz önce yarın için ananas almaya gittim
Bütün çukulatarla pastalarla garip garip bakıştık
Ne yazıkki özlem gideremeden ayrıldık
Çok kırdım onları çok
Ben ne kadar vicdansızım
Nasıl geçti pro günün ablamBende menümü yazıp spora yollanıyım aslında hiç cnm istemiyor ama yarın yapmıcağım için mecbur yapılacak
Bugün pro günü yaptım
9.00__2 incir
9.30 __kıymalı 2 yumurta
14.30__tavada yağsız baharatlı tavuk göğsü, ev ayranı
18 00__öğlenin aynı
Su __2.5 lt
Spor 45 yada 60 dk yürüyüş
Bugün çok ağırlık var üstümde daha fazla yapamam bitirince yazarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?