Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

AdaisyLove · 19 Şubat 2016

Kızlar kaynanamdayim giremiyorum yemeğe davet etti bizi
Sabah 09.30Yarım kk peynir 1 yumurta biraz humus 1 dilim ekmek
Ara yarim muz
Öğlen 12.30 2 dilim pizza hamuru yok denecek kadar inceydi yarım bardak ayran
Ara avuç içi kadar kuru üzüm
18.00 karışık ızgara salata 1 dilim ekmek
Su 2lt Spor yok

merveebrar44 · 19 Şubat 2016

Semay25 .!.:
Menummmm can kizlar....
Sabah.sirkeli su
Saat 10.00
7 zeytin
Kepek unlu peynirli omlet
1.5 sb sut
Ogle 15.00
1 kase yogurt
Yarim portakal
Aksam 19.30
Salata
4-5 kasik yogurt
Biraz tavuk

Spor toplam 50 dakka yuruyus
Bahcede ip atladik
Su bugun saymadim ama en az 3 litre

cok guzel menu afıyat olsun cancazım

Semay25 · 19 Şubat 2016

merveebrar44 .!.:
bugunku menum
SABAH. 1 yumurta 1 dılım tb ekmegı 2 zeytın 1 yesıl cay sabah 8 de yedım

ARA OGUN 10.30 DA 1 fıncan s.kahwe ıctım

ÖGLE saat 13.00 da 2 kepce mercımek corbası 2-3 catal ıspanaklı yumurta 2 bardak ayran ıctım

ARAÖGÜN 15.30 DA 1 KIVI

AKSAM 18.10 DA 1 kucuk muz 1 kupa s.kahwe 1 kasık kuru fasulye oda ısınmısmı dıye baktım

su 3lt spor sabah 10 dan aksam 18 e kadar cam kapı mutfak dolabı kısaca temızlık ama oldum kızlar

guzel canim meyve tiyecegin zaman muz yetine baska meyve ye bence dune gore daha motive olmus gordum seni devam canim

seydan94 .!.:
Kızlar menümü yazıyım geçmişe bakiyim
Sabah 10 gibi
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
4 tane zeytin yeşil
Öğlen 1 gibi
1 tane karışık tost
3 tane sütlü kahve
Akşam 20.00
2 dilim tavuk göğsü
1 kase yoğurt
Salata
Su 1.5 lt anca olmuştur
Spor yok

su ve spor olsa muthisti canim

elifce80 .!.:
Bu günkü menüm.
Sabah 6.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Domates
Salatslık
5 zeytin
1 dilim tb ekmeģi

Öğlen 15.00
Kıymalı yumurta
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği
1 küçük lahana sarması

Ara 17.00
1 mandalina
2 dilim ayva

Akşam 19.00
1 kase mercimek çorbası
Bol salata

2 litre su ve 45 dk yürüyüş

guzel canim

merveebrar44 · 19 Şubat 2016

Ariver .!.:
Kızlar kaynanamdayim giremiyorum yemeğe davet etti bizi
Sabah 09.30Yarım kk peynir 1 yumurta biraz humus 1 dilim ekmek
Ara yarim muz
Öğlen 12.30 2 dilim pizza hamuru yok denecek kadar inceydi yarım bardak ayran
Ara avuç içi kadar kuru üzüm
18.00 karışık ızgara salata 1 dilim ekmek
Su 2lt Spor yok

canım keske aksam ekmegını yemeseydın genelolarak ıyı ama

Semay25 · 19 Şubat 2016

Ariver .!.:
Kızlar kaynanamdayim giremiyorum yemeğe davet etti bizi
Sabah 09.30Yarım kk peynir 1 yumurta biraz humus 1 dilim ekmek
Ara yarim muz
Öğlen 12.30 2 dilim pizza hamuru yok denecek kadar inceydi yarım bardak ayran
Ara avuç içi kadar kuru üzüm
18.00 karışık ızgara salata 1 dilim ekmek
Su 2lt Spor yok

canim spor olsaydi hersey dengelenecekti sanki

burcugncy · 19 Şubat 2016

Sabah 11.00
2 sahanda yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 dilim tb

Ara
1 mandalina

Aksam 18.00
5 yk yogurtlu biber patlican kurusu
3 zeytin
Cok az peynir
4 dilim tb

2.5 litre su

Ekmek fazla oldu biliyorjm.ama kacamagim bole olmus oldu kizlar

Spor olaral sabahtab beri popim yer gormedi

merveebrar44 · 19 Şubat 2016

seydan94 .!.:
yaşıın genç avantajın
yoo hafif geçirmen sıkıntı değil canım ama muz çok hafif bişey değil gayet kalorili bir meyve telafi için salata falan yesen daha iyi olur yada tavuk falan yesen bile daha iyi

haklısın meyve dıye masum geldı ama kalorısı bol mus sen kac yasındassın canım

merveebrar44 · 19 Şubat 2016

kızlar bugun cok yoruldum ben kacıyom yarın butun mesajlarınızı okrum optum byyyyyyyyyyyyyy hepınız zayıf kalın ıradelı kalın sporla kalın

seydagun · 19 Şubat 2016

merveebrar44 .!.:
haklısın meyve dıye masum geldı ama kalorısı bol mus sen kac yasındassın canım

evet meyve diye masul gelebilir ama kalorisi bol canım maalesef ve masum kalori de değil o yüzden telafi öğünü olmaz
22 oldum canım bende

seydagun · 19 Şubat 2016

burcugncy .!.:
Sabah 11.00
2 sahanda yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 dilim tb

Ara
1 mandalina

Aksam 18.00
5 yk yogurtlu biber patlican kurusu
3 zeytin
Cok az peynir
4 dilim tb

2.5 litre su

Ekmek fazla oldu biliyorjm.ama kacamagim bole olmus oldu kizlar

Spor olaral sabahtab beri popim yer gormedi

tatlım o ekmek nee :) nasıl yedin kız o kadar ekmeği
daha güzel bişeyle keşke ödül yapsaydın her neyse yemişsin artık afiyet olsun gerçekten o kadar ekmeği nasıl yiyonuz yemekle hayret ediyorum yemeğin yanında ekmek yiyemediğim için bana tuhaf geliyor

Mefkurem · 19 Şubat 2016

Iyi akşamlar fıstıklar

Valla takım kaptanları listekerini yapmamış benim suçum değil

Kuaförden çıkınca gelirken bşraz alışverişte yaptım. Çukulatalı gofret paketini arabaya koydum sonra geri çıkardım
Bugün cuma diye belki şeytana uyarım dedim

Eve geç gelince akşam yemeğide geçe kaldı

seydagun · 19 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Iyi akşamlar fıstıklar

Valla takım kaptanları listekerini yapmamış benim suçum değil

Kuaförden çıkınca gelirken bşraz alışverişte yaptım. Çukulatalı gofret paketini arabaya koydum sonra geri çıkardım
Bugün cuma diye belki şeytana uyarım dedim

Eve geç gelince akşam yemeğide geçe kaldı

merak ettim saçlarını tatlım
şeytana uyma :)

Mefkurem · 19 Şubat 2016

seydan94 .!.:
merak ettim saçlarını tatlım
şeytana uyma :)

Önceden sarı meçler vardıya cnm sıkılmıştım
Alt rengi koyu oldu üstüne kırmızı meçler atıldı
Benim hoşuma gitti daha fresh görünüyor

Fittek · 19 Şubat 2016

Menu
Sabah 8:00
İki dilim ekmek
1yagda yumurta
6zeyti
Domates

Ara 11:00
1elma 1ısırık muz 1b sut

Ogle 13:00
1peynırli yumurta
Salata ayran

Ara 15:30
1börek küçüktü ayran

Akşam 20,00
yarım armut misafire meyve koydum sen yemiyonmu dediler ayıp olmasın diye yedim

Su 3,5
Spor 2 mil Leslie

seydagun · 19 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Önceden sarı meçler vardıya cnm sıkılmıştım
Alt rengi koyu oldu üstüne kırmızı meçler atıldı
Benim hoşuma gitti daha fresh görünüyor

kırmızı mı değişik olmuştur eminim tatlım güle güle kullan iyi günlerde kullan

seydagun · 19 Şubat 2016

kkkmevsim5 .!.:
Menu
Sabah 8:00
İki dilim ekmek
1yagda yumurta
6zeyti
Domates

Ara 11:00
1elma 1ısırık muz 1b sut

Ogle 13:00
1peynırli yumurta
Salata ayran

Ara 15:30
1börek küçüktü ayran

Akşam 20,00
yarım armut misafire meyve koydum sen yemiyonmu dediler ayıp olmasın diye yedim

Su 3,5
Spor 2 mil Leslie

börek olmamış biliyosundur zaten herhalde onun haricinde kötü değil canım afiyet olsun

seydagun · 19 Şubat 2016

bu arada kızlar uzun zamandan sonra listedeyim gerçekten çok mutluyummm

Semay25 · 19 Şubat 2016

kkkmevsim5 .!.:
Menu
Sabah 8:00
İki dilim ekmek
1yagda yumurta
6zeyti
Domates

Ara 11:00
1elma 1ısırık muz 1b sut

Ogle 13:00
1peynırli yumurta
Salata ayran

Ara 15:30
1börek küçüktü ayran

Akşam 20,00
yarım armut misafire meyve koydum sen yemiyonmu dediler ayıp olmasın diye yedim

Su 3,5
Spor 2 mil Leslie

menun karisik olmus sanki canim sabah guzel borek odulunmu bugunku

Semay25 · 19 Şubat 2016

Yarim misafirlerim var....Yatip dinleneyi...iyi geceler

burcugncy · 19 Şubat 2016

seydan94 .!.:
tatlım o ekmek nee :) nasıl yedin kız o kadar ekmeği
daha güzel bişeyle keşke ödül yapsaydın her neyse yemişsin artık afiyet olsun gerçekten o kadar ekmeği nasıl yiyonuz yemekle hayret ediyorum yemeğin yanında ekmek yiyemediğim için bana tuhaf geliyor

Normalde yemem ama yogurtlu seylerde nevrim donebiljo canim bide yarin misafirim.var o kadar sey yaptim ki tiksindim resmen

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

165/89.5/Hedef:75

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

165/89.5/Hedef:75

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Guru

Guru

Guru

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency