Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fittek · 19 Şubat 2016

seydan94 .!.:
börek olmamış biliyosundur zaten herhalde onun haricinde kötü değil canım afiyet olsun

Evet canım o yuzden aksam yemedim inş telafi ederım eşim almış beraber yiyelim dedi kıramadım emziriyırym ya bebişime gecsin inş

-Bin muhtesem gunes- · 19 Şubat 2016

elifce80 .!.:
Günaydın kızlar.
İlk bildirim benden.
Geçen hafta : 78.7
Bu hafta : 77.4
Fark : 1.3 kg
Yuppppiiiiiiiiji
Mesaj sayısı : 64
Spor : en az 200 dk

Semay25 .!.:
Gunaydinnnnlar gozumuz aydinlarrrr
Gecen hafta 107
Bu hafta 105.7
Aradaki fark - 2300 g

lepistesinyavrucugu .!.:
Gunaydin kizlar
Gecen hafta:112.7
Bu hafta :111.7
Fark: -1 kg

sevilumut .!.:
Kilo bildirimim
Geçen hafta 68.7
Bu hafta 67.9
Fark -800
Yüzde %1.16
Msj sayım 35 üstüne çıkmışımdır
Spor 6 gün

Sonuçtan pek memnun değilim ama yinede eksi görmek güzel

masal3487 .!.:
Gunaydin kizlar,
Gecen hafta:66.4
Bu hafta:65.5
Fark:-900

Haftanin 5 gunu 45 dk spor yapildi.Mesaj sayim 60 cok fazla gecmistir.

seydan94 .!.:
Kızlar kilo bildirimim
Bugün 65.7
İzne çıktığımda 67 idim
Toplam 1.3 gitmiş
%1.94 oluyo ama kaça bölüneceğini hesaplayamadım Mefkurem

mstb .!.:
kilo bildirimimi yapayım
izine ayrıldığım kiloya henüz düşemedim
geçen hafta 68,7
bugün 68
giden -700
yüzdesi 1,01
mesaj sayım 50

Ariver .!.:
Geçen hafta 68.2
Bugün 66.9
Fark 1.3 yüzde 1.906
Mesaj sayım 86 üstü
Spor haftanın 5 gunu yaptım

kartanesi58 .!.:
Gunaydin kixlar
Kilo bildirimim
Gecen hafta 67
Bugin 66
fark 1 kilo
Yuzde 1.49

mesaj 60+

Kizlar.heekes cooook guzel kikolar vermis tebrik ederim
Tek tek tebrik edemiyorum kilzae ne olur kusura Bkmayin olurmu

kkkmevsim5 .!.:
Bende bıldırryim ne yazıkki -200 listeye daha cooook var

poniponna .!.:
22 ocak 82.1
Bugun 81.9
Fark: 200 gr
(Geçen hafta,82.8)
Yüzdem:0.24 (ilk kez hesapliyorum umarım doğrudur) tabi bölünmemiş hali

Eki Görüntüle 1777450

burcugncy .!.:
Gunaydin kizlar hepinizinkutluyorjmmmm

Gecen hafta 71.4

Bu hafta 71.1

Fark 300 gr

Yuzde 0.42

Mesaj sayisi 45

Spor 105 dk

Haftaya hedef 70

Semay25 .!.:
Duzeltiyorum kizlar
Gecen hafta.110
Bu hafta.104.7
Fark.5300 g.
Spor.200 dakkadan fazla

Bayankokosh .!.:
Bende paylaşayım iki hafta sonunda ucundan da olsa 78 gördüm mutluyum:))

Geçen hafta: 79,6
Bu hafta: 78,8
Fark: 800
Yüzde: 1,00
Spor sadece bir gün yapabildim 60 dakika
Mesaj 60+

mefkurem .!.:
Sıra bendee

Sevineyimmi üzüleyimmi bilemedim
Artılardan kurtulduğuma sevindim ama fazla eksi olmamasına üzüldüm
Bu hafta o kadar dikkat etmeme rağmen ne yazıkki tuhaf bi hafta oldu
Sebebini bende anlamış değilim

Geçen hafta 72
Bugün 71.6
Fark 0.4
Yüzde 0.56

Mesaj 60 +
Spor 3 gün 200 dk

mefkurem .!.:
***9.TAKIM 453 Etap ***

Mefkurem (72/71.6/0.4/%0.56)
Ariver(68.2/66.9/1.3/%1.91)
kartanesi58(67/66/1/%1.49)
burcugncy(71.4/71.1/0.3/%0.42)
masal3487(66.4/65.5/0.9/%1.36)
Sevilumut (68.7/67.9/0.8/%1.16)
Elifce1453 (87.6/
Bayankokosh (79.6/78.8/0.8/%1.0)

9.takım genel ortalama:

Liste dışı :1 haftalık sonuçlar

Elifce80 (78.7/77.4/1.3/%1.65)
Seydan94 (66.7/65.7/1/%1.50)
Poniponna (82.8/81.9/0.9/%1.09)
-Bin muhtesem gunes (99.5/99/0.5/%0.50)
Mstb (68.7/68/0.7/%1.02)
Kkkmevsim5 (75.2/75/0.2/%0.27)
Lepistesinyavrucugu (112.7/111.7/1/%0.44)Geçen hafta bildirim yapmadı yüzdesi 2 ye bölündü
Semay25 (110/104.7/5.3/%4.82)
Merveebrar44 (77.8)
KUMKUM06 (81.9)

Kalbim ata ata,gülümseye gülümseye okudum geçmişi canlarım hepiniz harikasınız.Nerseyse 15 kişi ve herkes kilo atmış bu takımla gurur duymak lazım cansınız.Ama en en en çok da bu haftaki sonuçların mimarı bana göre oturup zaman ve emek harcayıp takım için takımlaşıp yarışma fikrini toplantıda teklif ederek bu takımı canlandıran kaptanımız Mefkurem .Gerçekten çok şanslıyız ki böyle bir kaptanımız varrrr

Fittek · 19 Şubat 2016

seydan94 .!.:
börek olmamış biliyosundur zaten herhalde onun haricinde kötü değil canım afiyet olsun

Evet canım o yuzden aksam yemedim inş telafi ederım eşim almış beraber yiyelim dedi kıramadım emziriyırym ya bebişime gecsin inş

Fittek · 19 Şubat 2016

seydan94 .!.:
börek olmamış biliyosundur zaten herhalde onun haricinde kötü değil canım afiyet olsun

Evet canım o yuzden aksam yemedim inş telafi ederım eşim almış beraber yiyelim dedi kıramadım emziriyırym ya bebişime gecsin inş

-Bin muhtesem gunes- · 19 Şubat 2016

mefkurem .!.:
-Bin muhtesem gunes-
@lepistesinyavrucugu

Kaptanlarım ben tüm takımın bu haftalık yüzdelirini hesapladim önceki sayfalarda
Ordan bakıp
Kendi grublarınız listesini siz yaparsanız

Kaptanım yarın akşam sonuçları ve haftaya haftalık hedeflerimizi listeleyip yayınlıycam

seydagun · 19 Şubat 2016

burcugncy .!.:
Normalde yemem ama yogurtlu seylerde nevrim donebiljo canim bide yarin misafirim.var o kadar sey yaptim ki tiksindim resmen

anladım canım neyse bişey olmaz yarın karbonhidrat çok yememeye çalış dengelersin :)

seydagun · 19 Şubat 2016

kkkmevsim5 .!.:
Evet canım o yuzden aksam yemedim inş telafi ederım eşim almış beraber yiyelim dedi kıramadım emziriyırym ya bebişime gecsin inş

daha yararlı şeyler ye bebek için :)
neyse ödülünü yapmış oldun bu hafta :) öyle sayıyoruz dimi?

-Bin muhtesem gunes- · 19 Şubat 2016

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*Yumurta salatası+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)

ARA ÖĞÜN-1:
*10 fındık+1 bardak süt(09.30)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurtla yapılmış light müsli+2 kaşık patates yemeği(12.00)

ARA ÖĞÜN-2:
*1 portakal+5 fındık(15.00)

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase tavuk suyuna çorba+1 kase karnıbahar(20.00)

SU:
*2 litre

SPOR:
* Canlarım hastalıktan dolayı 20 dakika yürüyebildim ciğerlerime indiği için nefesim kesiliyordu yürürken 20 dakikada bıraktım o yüzden.

seydagun · 19 Şubat 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*Yumurta salatası+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)

ARA ÖĞÜN-1:
*10 fındık+1 bardak süt(09.30)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurtla yapılmış light müsli+2 kaşık patates yemeği(12.00)

ARA ÖĞÜN-2:
*1 portakal+5 fındık(15.00)

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase tavuk suyuna çorba+1 kase karnıbahar(20.00)

SU:
*2 litre

SPOR:
* Canlarım hastalıktan dolayı 20 dakika yürüyebildim ciğerlerime indiği için nefesim kesiliyordu yürürken 20 dakikada bıraktım o yüzden.

aman aman dikkat et kendine tatlım
çok güzel menü zaten afiyet olsun

Fittek · 19 Şubat 2016

KUMKUM06 .!.:
canım ben beledıyede harıka teknıkerıyım mecburen arazıye cıkıyorum

Hım zor meslekmiş

KUMKUM06 .!.:
carsamba menum
sabah
1 dılım ekmek bıraz peynır sekrsız kahve
ogle
kıymalı yumurta
aksam
ıskembe corbası 5 yaprak sarması

Guzel canım

KUMKUM06 .!.:
persembe menu
sabah
kıymalı menemen peynır
ogle
kepeklı tost ıkı dılım
aksam
kerevız ıskembe corbası
sabah kuru erık :)

Guzel canım

Bayankokosh .!.:
Kızlar menüm
Sabah kahvaltı yapmadım öğlen yiyeceğim diye

Öğle 15.00 10 kaşık kısır, 1 dilim kek

Bugün annemdeyim birazdan belki bir kase et haşlama yerim şimdilik Can'ım istemiyor yesem çok mu olur sizce kısırı fazla yedim çünkü

Su 2,5 olur
Spor yok

Kısır öduldü galiba

Semay25 .!.:
Hedefim ortalama 3-4 kilo arasi bakalim....

hadiii iki hafta ustuste olabilecekmi sence

masal3487 .!.:
Kizlar bende menumu yazayim,

SABAH:7.30 bir haslanmis yumurta,1 kk peynir,1 dilim tb ekmegi,bir avuc ici kadar kuruyemis,maydanoz,6 zeytin ve yesil cay.

ÖĞLE:12.15 bir orta boy tabak bol yesillikli ve limonlu kisir,marul ve bir bardak ayran.

AKŞAM:17.45 iki kasik yumurtali kiyma ve bir bardak ayran.

2.5 litre su,3 mil leslie,300 ip atlama ve 100 mekik yapildi.Aksamda sadece yesil cay icilecek.

bugun kısır gunumuydu yaa

sevilumut .!.:
Kızlar misafir geliyomuş bize menümü yazıp çıkçam

Sabah 9.30
8 zeytin
Bi yumurta
Çay bardağı süt
Bi çavdar

Ara 1.00
Bir avuç kuruyemiş

Ara 3.30
Oğlumun makarnasından 2 çatal aldım

Akşam 6.00
3 kaşık bulgur pilavı
Bi tabak köri soslu tavuk
Küçük kase yoğurt

Spor 45 dk yürüyüş ve temizlik yaptım
Su 2 lt olur

Hadi akşamki bulgur bişi demeyelim

Semay25 .!.:
Menummmm can kizlar....
Sabah.sirkeli su
Saat 10.00
7 zeytin
Kepek unlu peynirli omlet
1.5 sb sut
Ogle 15.00
1 kase yogurt
Yarim portakal
Aksam 19.30
Salata
4-5 kasik yogurt
Biraz tavuk

Spor toplam 50 dakka yuruyus
Bahcede ip atladik
Su bugun saymadim ama en az 3 litre

Guzel canım

merveebrar44 .!.:
bugunku menum
SABAH. 1 yumurta 1 dılım tb ekmegı 2 zeytın 1 yesıl cay sabah 8 de yedım

ARA OGUN 10.30 DA 1 fıncan s.kahwe ıctım

ÖGLE saat 13.00 da 2 kepce mercımek corbası 2-3 catal ıspanaklı yumurta 2 bardak ayran ıctım

ARAÖGÜN 15.30 DA 1 KIVI

AKSAM 18.10 DA 1 kucuk muz 1 kupa s.kahwe 1 kasık kuru fasulye oda ısınmısmı dıye baktım

su 3lt spor sabah 10 dan aksam 18 e kadar cam kapı mutfak dolabı kısaca temızlık ama oldum kızlar

Akşam muz olmasa ya bugun olur

seydan94 .!.:
Kızlar menümü yazıyım geçmişe bakiyim
Sabah 10 gibi
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
4 tane zeytin yeşil
Öğlen 1 gibi
1 tane karışık tost
3 tane sütlü kahve
Akşam 20.00
2 dilim tavuk göğsü
1 kase yoğurt
Salata
Su 1.5 lt anca olmuştur
Spor yok

guzel canım

elifce80 .!.:
Bu günkü menüm.
Sabah 6.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Domates
Salatslık
5 zeytin
1 dilim tb ekmeģi

Öğlen 15.00
Kıymalı yumurta
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği
1 küçük lahana sarması

Ara 17.00
1 mandalina
2 dilim ayva

Akşam 19.00
1 kase mercimek çorbası
Bol salata

2 litre su ve 45 dk yürüyüş

Fena değil

Ariver .!.:
Kızlar kaynanamdayim giremiyorum yemeğe davet etti bizi
Sabah 09.30Yarım kk peynir 1 yumurta biraz humus 1 dilim ekmek
Ara yarim muz
Öğlen 12.30 2 dilim pizza hamuru yok denecek kadar inceydi yarım bardak ayran
Ara avuç içi kadar kuru üzüm
18.00 karışık ızgara salata 1 dilim ekmek
Su 2lt Spor yok

Bugun için fena değil

burcugncy .!.:
Sabah 11.00
2 sahanda yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 dilim tb

Ara
1 mandalina

Aksam 18.00
5 yk yogurtlu biber patlican kurusu
3 zeytin
Cok az peynir
4 dilim tb

2.5 litre su

Ekmek fazla oldu biliyorjm.ama kacamagim bole olmus oldu kizlar

Spor olaral sabahtab beri popim yer gormedi

evet ekmek cok olmuş akşama

mefkurem .!.:
Iyi akşamlar fıstıklar

Valla takım kaptanları listekerini yapmamış benim suçum değil

Kuaförden çıkınca gelirken bşraz alışverişte yaptım. Çukulatalı gofret paketini arabaya koydum sonra geri çıkardım
Bugün cuma diye belki şeytana uyarım dedim

Eve geç gelince akşam yemeğide geçe kaldı

aman abla uymaaaaa

mefkurem .!.:
Önceden sarı meçler vardıya cnm sıkılmıştım
Alt rengi koyu oldu üstüne kırmızı meçler atıldı
Benim hoşuma gitti daha fresh görünüyor

hadi bi koyda görelim o güzelliğini

Mefkurem · 19 Şubat 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Kalbim ata ata,gülümseye gülümseye okudum geçmişi canlarım hepiniz harikasınız.Nerseyse 15 kişi ve herkes kilo atmış bu takımla gurur duymak lazım cansınız.Ama en en en çok da bu haftaki sonuçların mimarı bana göre oturup zaman ve emek harcayıp takım için takımlaşıp yarışma fikrini toplantıda teklif ederek bu takımı canlandıran kaptanımız Mefkurem .Gerçekten çok şanslıyız ki böyle bir kaptanımız varrrr

Bitanem bence hepimiz şanslıyızki böyle içten candan azimli samimi sorumlu bi takımımız var

Semay25 · 19 Şubat 2016

kkkmevsim5 .!.:
Hım zor meslekmiş

Guzel canım

Guzel canım

Kısır öduldü galiba
hadiii iki hafta ustuste olabilecekmi senceHedefi yuksek tutup elinden geleni yapmak lazim gerisi nasip canim insallah bakacaz

bugun kısır gunumuydu yaa

Hadi akşamki bulgur bişi demeyelim

Guzel canım

Akşam muz olmasa ya bugun olur
guzel canım

Fena değil

Bugun için fena değil
evet ekmek cok olmuş akşama

aman abla uymaaaaa

hadi bi koyda görelim o güzelliğini

Semay25 · 19 Şubat 2016

kkkmevsim5 .!.:
Hım zor meslekmiş

Guzel canım

Guzel canım

Kısır öduldü galiba
hadiii iki hafta ustuste olabilecekmi sence

bugun kısır gunumuydu yaa

Hadi akşamki bulgur bişi demeyelim

Guzel canım

Akşam muz olmasa ya bugun olur
guzel canım

Fena değil

Bugun için fena değil
evet ekmek cok olmuş akşama

aman abla uymaaaaa

hadi bi koyda görelim o güzelliğini

Hedefi yuksek tutup elinden geleni yapmak lazim gerisi nasip canim insallah bakacaz

Fittek · 19 Şubat 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Kalbim ata ata,gülümseye gülümseye okudum geçmişi canlarım hepiniz harikasınız.Nerseyse 15 kişi ve herkes kilo atmış bu takımla gurur duymak lazım cansınız.Ama en en en çok da bu haftaki sonuçların mimarı bana göre oturup zaman ve emek harcayıp takım için takımlaşıp yarışma fikrini toplantıda teklif ederek bu takımı canlandıran kaptanımız Mefkurem .Gerçekten çok şanslıyız ki böyle bir kaptanımız varrrr

evet iyiki anlamı var iyiki yanımızda gercekten cogu zaman kendimi o uzulur yada neder diye tuttugum yada hırslandıgım oluyo biz fit olursak mimarı ablamdur seni cok seviyoruz be mefkuuuuuus

seydan94 .!.:
daha yararlı şeyler ye bebek için :)
neyse ödülünü yapmış oldun bu hafta :) öyle sayıyoruz dimi?

yok canım kolay kolay bebeğim için kh yapmıyorum Zuhal abla diye diye öğretti ki yesem de sut olmuyor kh yıyınce ama kociş bu ara benimle vakit geçirmek ten cok mutlu oluyo dedim zaten bidaha alma böyle seyler yada alırsan ısrar etmeetme dıye tamam bidaha olmaz dedi bidaha dışarı cıkarız profiterol yedırırım deyip guluyo

Mefkurem · 19 Şubat 2016

kkkmevsim5 .!.:
evet iyiki anlamı var iyiki yanımızda gercekten cogu zaman kendimi o uzulur yada neder diye tuttugum yada hırslandıgım oluyo biz fit olursak mimarı ablamdur seni cok seviyoruz be mefkuuuuuus

yok canım kolay kolay bebeğim için kh yapmıyorum Zuhal abla diye diye öğretti ki yesem de sut olmuyor kh yıyınce ama kociş bu ara benimle vakit geçirmek ten cok mutlu oluyo dedim zaten bidaha alma böyle seyler yada alırsan ısrar etmeetme dıye tamam bidaha olmaz dedi bidaha dışarı cıkarız profiterol yedırırım deyip guluyo

Bitanem yaaa
Herkesin samimiyeti içtenliği öyle geçiyorki
Ne desem az kalıyor
Bende sizleri seviyorum can yoldaşlarım

Mefkurem · 19 Şubat 2016

Kızlar kusura bakmayın bugün menülere yorum yapamadım ama hepsini okudum

Menüm

10.00 Waffel (bugün fazla yemedim paketin
4 te 1 i)

11.00__omlet, peynir, 1 tb sandwıch ekmeğinin dışı

14.15__4 kş susuz kuru fasülye, roka, yoğurt

19.30 __ekmeksiz döner (yağını peçeteyle sıktırdım) salata, ayran (eve geç geldim)

Su 2 lt

Spora yetişemedim birazdan da işe gidecem

zynp1980 · 19 Şubat 2016

kkkmevsim5 .!.:
evet iyiki anlamı var iyiki yanımızda gercekten cogu zaman kendimi o uzulur yada neder diye tuttugum yada hırslandıgım oluyo biz fit olursak mimarı ablamdur seni cok seviyoruz be mefkuuuuuus

yok canım kolay kolay bebeğim için kh yapmıyorum Zuhal abla diye diye öğretti ki yesem de sut olmuyor kh yıyınce ama kociş bu ara benimle vakit geçirmek ten cok mutlu oluyo dedim zaten bidaha alma böyle seyler yada alırsan ısrar etmeetme dıye tamam bidaha olmaz dedi bidaha dışarı cıkarız profiterol yedırırım deyip guluyo

Kamilem kilolu olursun kilolusun derler erkekler. Zayıflamaya çalışırsın habire sabote etmeye çalışırlar. Anlamak xor onları.

zynp1980 · 19 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Bitanem yaaa
Herkesin samimiyeti içtenliği öyle geçiyorki
Ne desem az kalıyor
Bende sizleri seviyorum can yoldaşlarım

Mefkuş sen bizim idolümüzsün canım. Bayılıyorum enerjine.

zynp1980 · 20 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Kızlar kusura bakmayın bugün menülere yorum yapamadım ama hepsini okudum

Menüm

10.00 Waffel (bugün fazla yemedim paketin
4 te 1 i)

11.00__omlet, peynir, 1 tb sandwıch ekmeğinin dışı

14.15__4 kş susuz kuru fasülye, roka, yoğurt

19.30 __ekmeksiz döner (yağını peçeteyle sıktırdım) salata, ayran (eve geç geldim)

Su 2 lt

Spora yetişemedim birazdan da işe gidecem

Bu gün cuma ufat tefek kaçamaklar plmuş.

Mefkurem · 20 Şubat 2016

elifce80 .!.:
Mefkuş sen bizim idolümüzsün canım. Bayılıyorum enerjine.

Bu enerjiyi ben kimden alıyorum bebek

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Guru

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Guru

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

80.5 kg

80.5 kg

80.5 kg

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency