Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 20 Şubat 2016

merveebrar44 .!.:
teşekur ederım ablacım elımden gelenın en ıyoısını yapacagım

Yapacığını biliyorum tatlım

Mefkurem · 20 Şubat 2016

seydan94 .!.:
Kızlar sabah 65 kiloydum :) çok Mutlu oldum tartıda son 5

Senin adına çok sevindim cnm
Önümüzdeki ay sonuna kalmadan mezun olursun inşallah

Fittek · 20 Şubat 2016

Menum
Sabah 9.00
2 dilim ekmek
Peynir
Zeytin domates

Ogle 13.00
4 yk lahanalı pilav pirinçi cok azdı
Salata ayran 1yumurta beyazı

Ara 14.00
Yarım armut

Aksam 16.00
Salata Yogurt 4 lahana yemeği

Su 3lt
Spor 3nil Leslie

seydagun · 20 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Tabiki hepimiz insanız canımız bişeyler istiyor
O yüzden dedim cuma Sabah yada öğlen canımızın çok istediği bişeyi yiyelim ama abartmadan
Hemde bidaha ki cumaya kadar sabır depolamış oluruz
Buda ya börek olur ya tatlı vs.
Ama hepsi birden olmaz o zaman emekler boşa gidiyor

Kızlar kimse duymadım falan demesin
Cuma günleri sabah yada öğlen sadece 1 çeşit cıss hakkınız var
2-3 çeşit yiyen veya akşam yiyen 500 ip atlama ödülü kazanıyor
Benden söylemesi

Aynen öyle Canım çok haklısın bencede evet çok mantıklı bir ceza yoksa herkese spor cezası olsun

seydagun · 20 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Senin adına çok sevindim cnm
Önümüzdeki ay sonuna kalmadan mezun olursun inşallah

İnşallah Canım çok teşekkür ederim

Fittek · 20 Şubat 2016

seydan94 .!.:
Kesin seni kıskanıyor klasik

galiba bu ara hiç olmadıgı kadar duşkun fırıl fırıl etrafımda artik senin gibi fıt olunca napar bilmiyorum

seydan94 .!.:
Kızlar sabah 65 kiloydum :) çok Mutlu oldum tartıda son 5

oooooof Of cooooook sevindim senin adına sen bu gidişle diyeti bıraksan bile kilo verecen galiba

mefkurem .!.:
Tabiki hepimiz insanız canımız bişeyler istiyor
O yüzden dedim cuma Sabah yada öğlen canımızın çok istediği bişeyi yiyelim ama abartmadan
Hemde bidaha ki cumaya kadar sabır depolamış oluruz
Buda ya börek olur ya tatlı vs.
Ama hepsi birden olmaz o zaman emekler boşa gidiyor

Kızlar kimse duymadım falan demesin
Cuma günleri sabah yada öğlen sadece 1 çeşit cıss hakkınız var
2-3 çeşit yiyen veya akşam yiyen 500 ip atlama ödülü kazanıyor
Benden söylemesi

Tamamdir abla ben şimdi zaten ip atluycamw

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah 9.00
2 dilim ekmek
Peynir
Zeytin domates

Ogle 13.00
4 yk lahanalı pilav pirinçi cok azdı
Salata ayran 1yumurta beyazı

Ara 14.00
Yarım armut

Aksam 16.00
Salata Yogurt 4 lahana yemeği

Su 3lt
Spor 3nil Leslie

yemegi sarma olarak otomatik algılamış su telefona uyuz olmaya basladım

Mefkurem · 20 Şubat 2016

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah 9.00
2 dilim ekmek
Peynir
Zeytin domates

Ogle 13.00
4 yk lahanalı pilav pirinçi cok azdı
Salata ayran 1yumurta beyazı

Ara 14.00
Yarım armut

Aksam 16.00
Salata Yogurt 4 lahana yemeği

Su 3lt
Spor 3nil Leslie

Akşamı çok erken yemişin tatlım bence acıkırsın
Bide lahana bebişe dokunmuyormu

seydagun · 20 Şubat 2016

kkkmevsim5 .!.:
galiba bu ara hiç olmadıgı kadar duşkun fırıl fırıl etrafımda artik senin gibi fıt olunca napar bilmiyorum

oooooof Of cooooook sevindim senin adına sen bu gidişle diyeti bıraksan bile kilo verecen galiba

Tamamdir abla ben şimdi zaten ip atluycamw
yemegi sarma olarak otomatik algılamış su telefona uyuz olmaya basladım

Eh sen şimdi zayıf bir hatun oluyorsun kıskanıyor seni beni beğenmez diye düşünüyor normal canımm :)
Teşekkür ederim Can'ım ama yok diyeti bırakınca hiç öyle olmuyo maalesef

burcugncy · 20 Şubat 2016

Kizlar selam misafirlerim yeni gitti pertim cikti resmn

-Bin muhtesem gunes- · 20 Şubat 2016

A TAKIMI 1.HAFTA SONUÇLARI:

B burcugncy =-500 gr(99.5/99/0.5/%0.50)

B burcugncy =-300 gr(71.4/71.1/0.3/%0.42)

@mstb=-700 gr(68.7/68/0.7/%1.02)

@elifce1453=bildirim yapmadı

kartanesi58 =-1 kg(67/66/1/%1.49)

Mefkurem =-400 gr(72/71.6/0.4/%0.56)

@miray1311=bildirim göremedim

masal3487 =-900 gr(66.4/65.5/0.9/%1.36)

A TAKIMI 1.HAFTA TOPLAM VERİLEN KİLO:3.8 kg

A TAKIMI 1.HAFTA TOPLAM KİLO VERME YÜZDESİ:%0.89

Poni Bon · 20 Şubat 2016

İyi aksamlar
Menüm
Sabah8.30
Portakal

Ogle 11.30
1 tavada yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1 tk bal
Domates,salatalık

Ara,1 kk kadar bitter

Akşam 18.00
6 parça ızgara tavuk
1 kase mercimek corbasi
Salata

Su,1.5 lt
Spor, 15 dk bantta yürüyüş
1 saat dışarıda yürüyüş

masal3487 · 20 Şubat 2016

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah 9.00
2 dilim ekmek
Peynir
Zeytin domates

Ogle 13.00
4 yk lahanalı pilav pirinçi cok azdı
Salata ayran 1yumurta beyazı

Ara 14.00
Yarım armut

Aksam 16.00
Salata Yogurt 4 lahana yemeği

Su 3lt
Spor 3nil Leslie

Iyi gorunuyor canim:)

poniponna .!.:
İyi aksamlar
Menüm
Sabah8.30
Portakal

Ogle 11.30
1 tavada yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1 tk bal
Domates,salatalık

Ara,1 kk kadar bitter

Akşam 18.00
6 parça ızgara tavuk
1 kase çorba
Salata

Su,1.5 lt
Spor, 15 dk bantta yürüyüş
1 saat dışarıda yürüyüş

Menun iyi suyuda ikiye cikarirsan cok daha iyi olur canim:)

-Bin muhtesem gunes- · 20 Şubat 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
A TAKIMI 1.HAFTA SONUÇLARI:

B burcugncy =-500 gr(99.5/99/0.5/%0.50)

B burcugncy =-300 gr(71.4/71.1/0.3/%0.42)

@mstb=-700 gr(68.7/68/0.7/%1.02)

@elifce1453=bildirim yapmadı

kartanesi58 =-1 kg(67/66/1/%1.49)

Mefkurem =-400 gr(72/71.6/0.4/%0.56)

@miray1311=bildirim göremedim

masal3487 =-900 gr(66.4/65.5/0.9/%1.36)

A TAKIMI 1.HAFTA TOPLAM VERİLEN KİLO:3.8 kg

A TAKIMI 1.HAFTA TOPLAM KİLO VERME YÜZDESİ:%0.89

B takımı öncelikle bu haftaki galibiyet için hepinizi tebrik ediyorum

Sevgili A takımı,canlarım;sonuçlar açısından ufak bir değerlendirme yapmak istiyorum.

*Bu hafta verdiğimiz toplam kilo 3.8 kg,B takımının ise 7.3 eğer Semay'ı değerlendirme dışında tutarsak.
*Bizde 6 bildirim var,B takımında 9.
*Bizde toplam kilo verme yüzdesi %0.89,B takımında yine Semay'ı liste dışı tutarsak %1.12.
Semay'ı neden değerlendirme dışı tuttum değerlendirme yaparken;çünkü Semay muhtemelen ilk hafta olduğu için ödem attı,tıbben bir insanın bir haftada 5.3 kg yağdan vermesi mümkün değil o yüzden Semay'lı ve Semay'sız 2 değerlendirme yaptım hevesiniz kırılmasın diye çünkü aslında yüzdelere bakarsak kılpayı kaçırdık azminiz azalmasın.
Öncelikle bu hafta A takımının 1.'si olan kartanesi58 'i,B takımın 1.'i olan Semay25 'ı ve sonra 2 takımımızı da yürekten tebrik ediyorum 9.takımın muhteşem kadınları

masal3487 · 20 Şubat 2016

Kizlar menumu yazayim,

SABAH:09.00 bir dilim tb ekmegi,1 kk peynir,1 haslanmis yumurta,6 zeytin,bir avuc ici kadar kuruyemis,roka ve yesil cay.

ÖĞLE:13.45 bir orta boy tabak yogurtlu karnibahar,bir kase mercimek corbasi.

Ara ogun, yarim greyfurt.

AKŞAM:17.45 kuru fasulyenin icindeki kemikli etten bir kac parca,salata ve bir bardak ayran.

2.5 litre su ve 3 mil leslie yapildi.

-Bin muhtesem gunes- · 20 Şubat 2016

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*Bol sebzeli peynirli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği(11.00)

ARA ÖĞÜN-1:
*10 fındık+1 elma(12.30)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurt+1 tabak karnıbahar yemeği(14.30)

ARA ÖĞÜN-2:
*1 portakal+5 badem(16.30)

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 porsiyon ızgara köfte+yeşil salata(18.00)

SU:
*2 litre

SPOR:
* 40 dk tempolu yürüyüş(15.30'da başladım)

sevilumut · 20 Şubat 2016

Ariver .!.:
Günaydın kızlar gözler şiş YİNE uykusuzm.
Kızım gece 12 ye kadar uyumadi burnu tıkalı aspiratorle çeksem de açılmadı hep agladi kuzum ememedi daha çok ağladı.
Tam.uyutuyorum çığlık atarak uyanıyor.
Birazdan eczaneye gidecem damla almak için.
Ama mahvolmus durumdayım gözler yüzüm eller davul gibi şişmiş .
Baş ağrısı cabası hiç halim yok

Allah yardımcın olsun cnm

sevilumut · 20 Şubat 2016

mefkurem .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 452.ETAP SONUC LİSTELERİ
05-12 ŞUBAT2016

TAKIM DERECELERİ

..................6.TAKIM 0,963

.................7.TAKIM %0,930

....................9.TAKIM 0,921

Yuppiiii :))))

kkkmevsim5 .!.:
Merhaba kızlar yine uykusuz bi gecenin sabahında bebekerle ugrasiyorum cok yorgunum ellerim şişmiş resmen kalktıgımda şimdide ev işi yemek temizlik offf ne sıkıcı bi hayatım var yaaa

al bendende o kadar...

mefkurem .!.:
Tabiki hepimiz insanız canımız bişeyler istiyor
O yüzden dedim cuma Sabah yada öğlen canımızın çok istediği bişeyi yiyelim ama abartmadan
Hemde bidaha ki cumaya kadar sabır depolamış oluruz
Buda ya börek olur ya tatlı vs.
Ama hepsi birden olmaz o zaman emekler boşa gidiyor

Kızlar kimse duymadım falan demesin
Cuma günleri sabah yada öğlen sadece 1 çeşit cıss hakkınız var
2-3 çeşit yiyen veya akşam yiyen 500 ip atlama ödülü kazanıyor
Benden söylemesi

duydum ablam kızma :)))

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah 9.00
2 dilim ekmek
Peynir
Zeytin domates

Ogle 13.00
4 yk lahanalı pilav pirinçi cok azdı
Salata ayran 1yumurta beyazı

Ara 14.00
Yarım armut

Aksam 16.00
Salata Yogurt 4 lahana yemeği

Su 3lt
Spor 3nil Leslie

güzel cnm

poniponna .!.:
İyi aksamlar
Menüm
Sabah8.30
Portakal

Ogle 11.30
1 tavada yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1 tk bal
Domates,salatalık

Ara,1 kk kadar bitter

Akşam 18.00
6 parça ızgara tavuk
1 kase mercimek corbasi
Salata

Su,1.5 lt
Spor, 15 dk bantta yürüyüş
1 saat dışarıda yürüyüş

güzel olmuş cnm

masal3487 .!.:
Kizlar menumu yazayim,

SABAH:09.00 bir dilim tb ekmegi,1 kk peynir,1 haslanmis yumurta,6 zeytin,bir avuc ici kadar kuruyemis,roka ve yesil cay.

ÖĞLE:13.45 bir orta boy tabak yogurtlu karnibahar,bir kase mercimek corbasi.

Ara ogun, yarim greyfurt.

AKŞAM:17.45 kuru fasulyenin icindeki kemikli etten bir kac parca,salata ve bir bardak ayran.

2.5 litre su ve 3 mil leslie yapildi.

güzel cnm afiyet olsun

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*Bol sebzeli peynirli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği(11.00)

ARA ÖĞÜN-1:
*10 fındık+1 elma(12.30)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurt+1 tabak karnıbahar yemeği(14.30)

ARA ÖĞÜN-2:
*1 portakal+5 badem(16.30)

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 porsiyon ızgara köfte+yeşil salata(18.00)

SU:
*2 litre

SPOR:
* 40 dk tempolu yürüyüş(15.30'da başladım)

Yine kusursuz cnm en kısa zamanda listeye girersin sen.. :)

Mefkurem · 20 Şubat 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
A TAKIMI 1.HAFTA SONUÇLARI:

B burcugncy =-500 gr(99.5/99/0.5/%0.50)

B burcugncy =-300 gr(71.4/71.1/0.3/%0.42)

@mstb=-700 gr(68.7/68/0.7/%1.02)

@elifce1453=bildirim yapmadı

kartanesi58 =-1 kg(67/66/1/%1.49)

Mefkurem =-400 gr(72/71.6/0.4/%0.56)

@miray1311=bildirim göremedim

masal3487 =-900 gr(66.4/65.5/0.9/%1.36)

A TAKIMI 1.HAFTA TOPLAM VERİLEN KİLO:3.8 kg

A TAKIMI 1.HAFTA TOPLAM KİLO VERME YÜZDESİ:%0.89

-Bin muhtesem gunes- .!.:
B takımı öncelikle bu haftaki galibiyet için hepinizi tebrik ediyorum

Sevgili A takımı,canlarım;sonuçlar açısından ufak bir değerlendirme yapmak istiyorum.

*Bu hafta verdiğimiz toplam kilo 3.8 kg,B takımının ise 7.3 eğer Semay'ı değerlendirme dışında tutarsak.
*Bizde 6 bildirim var,B takımında 9.
*Bizde toplam kilo verme yüzdesi %0.89,B takımında yine Semay'ı liste dışı tutarsak %1.12.
Semay'ı neden değerlendirme dışı tuttum değerlendirme yaparken;çünkü Semay muhtemelen ilk hafta olduğu için ödem attı,tıbben bir insanın bir haftada 5.3 kg yağdan vermesi mümkün değil o yüzden Semay'lı ve Semay'sız 2 değerlendirme yaptım hevesiniz kırılmasın diye çünkü aslında yüzdelere bakarsak kılpayı kaçırdık azminiz azalmasın.
Öncelikle bu hafta A takımının 1.'si olan kartanesi58 'i,B takımın 1.'i olan Semay25 'ı ve sonra 2 takımımızı da yürekten tebrik ediyorum 9.takımın muhteşem kadınları

Ellerine sağlık tatlım

Ne olursa olsun kazanan 9.takım ve kızları oldu
Biliyorumki herkes elinden geleni yaptı

Bende SEFEROĞULLARI nı canı gönülden tebrik ediyorum gerçekten iyi iş çıkardınız

Hadi bakalım bu hafta sonuç ne olacak

sevilumut · 20 Şubat 2016

Menümü yazayım

Sabah 11.00
Bi yumurta ve yarım kk kaşarla yumurta salatası ama hepsini yiyemedim

Öğle 2.30
Avuç içi kadar tavuk göğsü
2 kaşık kadar yoğurt

Akşam 6.00
Bi kase tavuk çorbası
Salata
Az yoğurt

Su 2 yi bulur
Spor 2.30 da bahçeye çıktık eşimle 5 ti eve girdik ön arka ve yan bahçeleri temizledik çok yorulduk. Oğlum bile o kadar yorulmuşki koltukta uyuya kalmış. Başka spor yapamicam bugünlük

Mefkurem · 20 Şubat 2016

poniponna .!.:
İyi aksamlar
Menüm
Sabah8.30
Portakal

Ogle 11.30
1 tavada yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1 tk bal
Domates,salatalık

Ara,1 kk kadar bitter

Akşam 18.00
6 parça ızgara tavuk
1 kase mercimek corbasi
Salata

Su,1.5 lt
Spor, 15 dk bantta yürüyüş
1 saat dışarıda yürüyüş

Menüde sporda güzel cnm Ama suyu birazdaha artırmaya çalış

masal3487 .!.:
Kizlar menumu yazayim,

SABAH:09.00 bir dilim tb ekmegi,1 kk peynir,1 haslanmis yumurta,6 zeytin,bir avuc ici kadar kuruyemis,roka ve yesil cay.

ÖĞLE:13.45 bir orta boy tabak yogurtlu karnibahar,bir kase mercimek corbasi.

Ara ogun, yarim greyfurt.

AKŞAM:17.45 kuru fasulyenin icindeki kemikli etten bir kac parca,salata ve bir bardak ayran.

2.5 litre su ve 3 mil leslie yapildi.

Genel olarak hepsi güzel tatlım
Ama sabah ya ekmeği ye yada kuruyemişi

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*Bol sebzeli peynirli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği(11.00)

ARA ÖĞÜN-1:
*10 fındık+1 elma(12.30)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurt+1 tabak karnıbahar yemeği(14.30)

ARA ÖĞÜN-2:
*1 portakal+5 badem(16.30)

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 porsiyon ızgara köfte+yeşil salata(18.00)

SU:
*2 litre

SPOR:
* 40 dk tempolu yürüyüş(15.30'da başladım)

Bugün çok daha sağlıklı ve dengeli cnm Ama seninde suyu bşraz çoğaltman lazım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Guru

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

🦄

💙💙💙💙

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

💙💙💙💙

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency